Yoga ta Vie

Joyeuse Halloween !

Il y a 11 ans ... j'étais à moins de 24h d'accueillir ma petite Lily 💕

Je me sentais prête à plonger dans l'intensité de l'accouchement.

🔥 J'ai accouché dans toute ma force et ma vulnérabilité.
J'ai plongé en moi et découvert des espaces qui m'étaient encore inconnus.

Ça a été un moment intense et puissant !

J'ai la chance encore aujourd'hui de partager avec les femmes la préparation à la naissance.

De les aider à avoir confiance en leur corps et en leur bébé.

À accueillir les sensations, à accepter l'intensité et à s'ouvrir.

D'ailleurs, le 23 novembre prochain, j'anime un atelier de préparation à la naissance !

3h à explorer le thème de la douleur.
À explorer mouvement, respiration, état mental qui soutiennent l'ouverture et le lâcher prise.

Pour s'Inscrire :
https://www.facebook.com/events/895391975352054/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D

Si tu connais une femme enceinte, passe-lui le mot !

23 nov, un bel atelier pour se préparer à la naissance, avec confiance, force, douceur et présence 💕

Préparez-vous à la naissance avec le yoga ! 🤰🏼

La préparation à la naissance est une étape cruciale pour se sentir confiante et sereine face à l'arrivée de bébé. Le yoga est un allié précieux pour cette période de transformation. Il aide à :
✨ Renforcer le corps : En travaillant les muscles nécessaires pour l'accouchement.
✨ Gérer le stress : Les techniques de respiration et de relaxation réduisent l'anxiété et favorisent un accouchement en pleine conscience.

✨ Améliorer la souplesse : Cela facilite le travail et la récupération post-partum.

✨ Créer un lien unique avec bébé : Chaque séance est un moment pour se connecter avec soi et son enfant à venir.

Préparez-vous en douceur et en harmonie grâce au yoga ! 🙏

Pour toutes les infos sur l'Atelier préparation à la naissance:
👉https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=48761&stype=-107&sTG=23&sVT=11&sView=day&sLoc=1&sTrn=100000022&date=11/23/24

Tu es entre 35 et 50 ans ?
Tu es à l'approche ou en plein coeur de la périménopause?
Tu te sens plus souvent stressée ou anxieuse ?
Tu n'es pas la seule !

Un stress accru, tout comme un sommeil plus fragile, des émotions en dent de scie, des douleurs musculo-squelettiques, de la fatigue... se retrouvent parmi les symptômes de la périménopause.

✨ L'atelier Stress, Pleine conscience & Périménopause va t'intéresser !

Fais l’expérience de cet atelier pour :

💕 Définir les phases de la ménopause;

💕 Comprendre l’impact du stress sur le système hormonal;

💕 Réfléchir sur tes habitudes de vie et chercher l’équilibre yin & yang (équilibre repos & action);

💕 Intégrer des outils concrets de gestion du stress à la ménopause;

💕 Régulariser le système nerveux par des pratiques de relaxation profonde, respiration et méditation;

💕 Échanger dans la bienveillance avec d’autres femmes qui vivent cette même transition;

💕 Vivre la périménopause autrement, de manière plus douce et significative.

Le 12 octobre, joins-toi à toi et à un petit groupe de femmes qui traversent cette même période que toi, dans la recherche d'une meilleure compréhension et dans l'envie de prendre action pour adoucir ce passage.

Tous les détails : https://www.eventbrite.ca/e/1014104502867?aff=oddtdtcreator

En lien avec le yoga des saisons, en lien avec notre nature cyclique et ces passages qui nous habitent et transforment, l'automne à l'échelle du cycle féminin, est la saison associée à la période prémenstruelle. À l'échelle des périodes de vie, l'automne est associée à la ménopause.

Parlons de la périménopause, de cette période de transition, cette invitation au changement profond.

🔥 Chaotique par moment, complexe pour certaines, caractérisée par l'élément du feu, la périménopause offre l'occasion de ce recentrer, de revenir à soi, de s'écouter, de se faire confiance.

✨ Pour établir plus solidement les bases de la femme que tu es.

Ce qui va grandement, mais grandement te supporter dans ce voyage dans ce retour à soi, ce qui va te permettre de naviguer malgré les eaux troubles et agitées, c'est ton système nerveux.

Un système nerveux apaisé et un état de stress adoucit ouvrent la porte à une meilleure compréhension de toi, à moins de résistances, à une harmonie plus grande avec le système hormonal et à des symptômes plus léger.

✨ Joins-toi à nous le 12 octobre prochain pour l'Atelier - Stress, Pleine Conscience & Périménopause ✨

Tous les détails :
https://www.eventbrite.ca/e/1014104502867?aff=oddtdtcreator

Qu'est-ce que cette image fait monter en toi ?

Moi elle m'apaise !
🌿 Elle me rappelle les doux matins d'été.
Elle m'invite à m'arrêter un moment, à contempler.
À ressentir. À respirer. À sourire. Puis à continuer mon chemin.

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Cette pause, ce moment d'arrêt qu'elle fait monter en moi, tu peux te l'offrir aussi.

💕Dans tes journées, prend quelques instants pour sortir un moment de l'action (FAIRE), et entrer en toi (ÊTRE).

Ressens ce qui se passe en toi.
Respire avec attention, en te faisant le cadeau de ta présence.
Puis reprend tes activités, avec une connexion envers toi et les autres un peu plus grande.

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Cette pause respiration est le bonus anti-stress de ma première journée du défi 4 semaines sur le stress.

On a commencé hier.

✨Tu peux encore certainement te joindre à nous,
les séances sont pré-enregistrées pour te donner encore plus de possibilités !

👉C'est par ici :
https://www.patreon.com/yogatavie

Es-tu inscrite ?
Le défi commence ce mardi !

Assure-toi d'être abonnée https://www.patreon.com/yogatavie (niv 2) pour ne rien manquer !!

Adoucir le stress, ça te dit ?
Jette un oeil sur les thèmes inspirants de ces séances :

💕La respiration conscience : pour calmer l’esprit et le corps;
✨Calme et paix intérieure;
🌿Régulation du stress par la bienveillance et l'auto-compassion;
💕Mouvement et fluidité : pour contrer un état mental submergé;
✨Ancrage et enracinement;
🌿Régulation du système nerveux avec une séance de Yin Yoga.

Ces thèmes m'inspirent les séances du défi que je te propose sur 4 semaines.
Pour vivre un changement de saison plus doux et harmonieux, avec moins de stress.

Abonne-toi à https://www.patreon.com/yogatavie
--Choisis le niveau 2 --

Dès le 24 sept., tu recevras 2 séance par semaine, les mardis et jeudis.
💕 Tu peux faire ces séances de 45-60 min aux moments de ton choix.
💕 Toutes des séances qui calment, créent de l'espace mental, apaisent le système nerveux et aide à adoucir le stress.

En BONUS : pendant le mois de ton abonnement, explore les autres offres de cours de ma plateforme!

Tu ne veux pas manquer ça !
Abonne-toi à ma plateforme dès maintenant https://www.patreon.com/yogatavie

Le défi débute le 24 septembre ! | Yoga ta Vie Get more from Yoga ta Vie on Patreon

J'animais une séance de yoga samedi dernier dans le cadre de l'événement Présent à Québec.

Gratitude pour Dame Nature : c'était une magnifique journée de septembre !

Gratitude pour le lieu : vue incroyable sur le Château et le fleuve. C'est génial d'habiter des lieux comme celui-ci différemment !

Gratitude pour toutes les personnes présentes : je n'ai pas compté, mais il y avait plus de 100 personnes. Mon plus nombreux groupe à ce jour ! Quelle belle énergie !

Gratitude pour les belles rencontres, les échanges chaleureux, les moments de présence partagés !

Gratitude pour l'événement sans son ensemble, organisé avec coeur par David et Sophie de Méditation au lever du soleil et soutenu par l'implication des nombreux bénévoles !

C'est quoi tes meilleurs trucs dans la gestion du stress 👇

Au fil des années, j'ai développé mes connaissances sur la gestion du stress (et de l'anxiété), car
1 - je vie souvent du stress et de l'anxiété;
2 - je sais que je ne suis pas seule;
3 - je connais l'impact que le stress a sur mon sommeil et mon bien-être;
4 - même si je sais que le stress ne sera pas enrayé, il peut être diminué et ses effets apaisés.

Mes meilleurs trucs dans la gestion du stress :

✨ apprendre à me connaître et connaître les stresseurs qui m'affectent;
✨ changer mon mind set;
✨ bouger !
✨ respirer !!
✨ méditer !
✨ prendre soin de mon système nerveux.

J'ai voulu partager certaines pratiques qui aident à la gestion du stress et supportent le système nerveux avec un défi établi sur 4 semaines.

Pendant ces 4 semaines, je partage 8 séances de yoga.

J'ai inclus à ces pratiques de yoga:
💕des pranayamas qui aident tout particulièrement à la gestion du stress,
💕des méditations qui aident à prendre de la distance face aux pensées,
💕des bonus anti-stress à intégrer dans ton quotidien,
💕de même qu'une relaxation profonde (nidra)
💕et une séance de yin yoga.

Intéressée ?
Je suis sûre que tu ne veux pas manquer ça !!

Joins-toi à moi sur ma plateforme de cours et abonne-toi au niveau 2: https://www.patreon.com/yogatavie

Dès le 24 sept tu recevras le lien vers les séances (le mardi et jeudi de chaque semaine).
Tu as en bonus accès à presque tout le matériel de ma plateforme !!

PSSST ! j'ai aussi un atelier le 12 octobre
Stress, Pleine Conscience et Périménopause.
Écris-moi pour les détails

PRÉSENT à Québec, c'est demain !!! 🧘‍♀️ 🙏

Ateliers, conférences, concert méditatif sur le thème de la présence et de la pleine conscience !

✨ Viens fait le yoga avec moi à 16h30 ✨

Merci à Méditation au lever du soleil soleil d'organiser un si bel événement !!

https://www.meditationauleverdusoleil.com/presentaquebec

Tu as envie de relever un défi ? De renouer avec une pratique plus constante ?
Tu souhaites te remplir d'une énergie douce,
Te sentir ancrée, calme et déposée ?

✨Joins-toi à moi pour ce défi de 4 semaines que je te propose sur ma plateforme de cours ✨
https://www.patreon.com/yogatavie

À partir du 24 sept, tu auras accès à 2 séances par semaine (durée de 45-60 min).

Tu seras guidée dans des pratiques spécialement conçues pour :
🌿 Apaiser le stress et réguler le système nerveux;
🌿 Créer de l'espace intérieur;
🌿 Augmenter ta qualité de présence.

Yoga, pranayama, méditation seront au rendez-vous, en plus d'inclure une séance de yoga nidra et de yin yoga.

Joins-toi à nous :
https://www.patreon.com/yogatavie
choisi le niveau 2

🌿 Prolonge ta pratique extérieure !
Joins-toi à nous les mardis 15h45 au parc de la Pointe-aux-Lièvres.

✨ HORAIRE :
- Les mardis 10 + 24 sept, 1er oct de 15h45 à 16h45
- Le jeudi 19 sept 15h45
- En cas d’annulation, sera remis au jeudi de la même semaine ou au besoin, d’une semaine suivante)

✨ TARIF
65$+ tx (74,73$) pour les 4 cours

!! Écris-moi pour t'inscrire !!

Semaine de portes ouvertes au studio Namaste Yoga Limoilou.
3 cours gratuits sont offerts aux nouveaux clients.
Une belle occasion de découvrir de nouveaux cours.

J'y suis les mercredis,
16h15 Méditation
17h30 Hatha

Et c'est parti! Bonnes portes ouvertes à tous!

Rappel pour nos habitués du studio: Invitez vos proches à participer à nos portes ouvertes et recevez 3 cours gratuits (Pilates, Vinyasa et Yin) à faire à la maison! Une fois votre proche inscrit, vous recevrez un lien avec votre cadeau! 🎁

Pour les 3 séances gratuites nouveaux clients:
👉https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=48761&stype=41&sTG=33&prodId=12582

Si comme moi tu marches beaucoup;
S'il t'arrive d'avoir des tensions aux fessiers et fléchisseurs de hanches;
Tu vas apprécier cette séance d'étirements express.

Je te partage dans cette séance les étirements que j'ai fais avant et après chaque journée de ma longue randonnée l'été passé.

Retrouve cette séance, et bien d'autres, sur ma plateforme de cours.
https://www.patreon.com/yogatavie

💕 Fais-en l'essai gratuitement pendant 7 jours !