Sarriguren Kirola

Desde sport city queremos agradecerles su compromiso con nosotros y para agradeceroslo de alguna manera queremos que nos deis su opinion sobre las actividades y que nos entregeis vuestras propuestas para el siguiente curso.

Tenemos muy presentes vuestras propuestas!

FIN DE CLASES!!!! Esperemos que nuestras actividades os hayan gustado, en Septiembre vendremos con mas y mejores. OS ESPERAMOS, pasar un buen Verano!!!

Dia 25 de Mayo para irnos con un buen sabor de boca y empezar con energia el Verano, clases de Bailes Africanos a las 18:00 horas. Animaros!!

El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la calidad de vida, no solo en lo físico. Ayuda a olvidar preocupaciones y a relacionarte con otros chicos de tu edad.
Hoy en día, la cantidad de niños y adolescentes que tienen sobrepeso o son obesos es mucho mayor que antes. El ejercicio regular ayuda a prevenir los graves problemas de salud que se asocian con el sobrepeso u obesidad.
¿Por qué es tan importante el ejercicio físico?
Aporta muchos beneficios. Verás:
• Quemar calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo. Ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad.
• Mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales. Esto es todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo de padecerla.
• Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
• Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia.
• Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.
• Aumenta la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.
• Eleva la capacidad de concentración y el rendimiento escolar.
• Es socializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad.
¿Cuánto ejercicio necesita un adolescente?
Precisas como mínimo, 60 minutos de ejercicio al día. No es necesario realizarlo de una sola vez. Puede lograrse a lo largo del día, en tiempos de actividad más breves.
¿Por qué es importante limitar el tiempo frente a la pantalla?
El tiempo frente a la pantalla se refiere a navegar por internet, ver la televisión o DVD o jugar con videojuegos. Estas actividades se suelen realizar sentados o de pie, quietos. Pues bien, el tiempo total frente a la pantalla no debe ser más de 1 ó 2 horas al día.
Hay que evitar poner televisiones en los cuartos. En promedio, los jóvenes con televisión en su dormitorio la ven una hora y media más al día que los que no la tienen.
¿Qué pueden hacer los padres para mantener activo a su hijo?
Debe ser un modelo saludable a seguir por su hijo. Haga ejercicio. Manténgase activo físicamente en su vida diaria. Planifique salidas familiares activas.
Ayude a que su hijo encuentre la actividad que le guste. Con un poco de prueba y error se podrá llegar a encontrar una actividad física apropiada.
Tenga en cuenta que la familia juega un gran papel en la estimulación de los adolescentes. A partir de los 12 años aumenta la carga de trabajo escolar y la actividad física pasa a un segundo plano.
¿Y qué deportes son los más recomendables?
Los que más te gusten.
Lo importante es que seas constante. Que te impongas a ti mismo unos días y horas para hacerlo (3-4 veces por semana).
Si hace mucho tiempo que no practicas deporte, los primeros días serán los más duros, pero poco a poco te irás sintiendo mejor y cada vez más contento al ver como tu forma física mejora.
Sea el deporte que sea, y para evitar lesiones, haz siempre precalentamiento.
¿Existen situaciones en las que no sea recomendable realizar deporte?
El deporte siempre es recomendable.
Lo que conviene es no pasarse. Evita la extenuación. Si te agotas, tu cuerpo perderá fuerza y dejarás de hacer ejercicio.
Si tienes alguna enfermedad crónica o lesión previa (asma, corazón, riñones, etc.), te aconsejamos que consultes con tu pediatra o médico. Te dirá sobre qué deportes son más recomendables en tu caso.
Por último, 4 precauciones que debes recordar:
• Empieza a hacer ejercicio de forma moderada, para ir aumentando la intensidad.
• Cuida la hidratación antes, durante y después del ejercicio.
• No hagas deportes que requieran mucha fuerza física.
• Habla con tu médico si ves cualquier problema o dificultad física.

Ya se acerca el verano y ahora puedes practicar dichas actividades al aire libre. El sol, la playa... DISFRUTALO!!!!

Lo unico imposible es aquello que no intentas

Termina la semana con buen ritmo y disfruta de tu fin de semana.

Llegan nuevos ritmos en Verano!! Ya iremos informando de nuevas actividades.

Como otros años cuando se va acercando el verano realizamos masterclass de muchas de nuestras actividades hoy toca la actividad de spinning

Animaros!

En el nuevo calendario de Mayo, ya que vemos que la nueva actividad Piloboxing a gustado lo ampliamos a mas horas. A sido peticion vuestra.

Hoy es un dia muy especial porque ayer fue el dia de la madre!

Y como no vamos a felicitar desde sport city a todas las madres que nos sigan

Felicidades a todas las madres!

Buenos dias Chic@s! hoy es un dia especial, por si no lo sabias hoy es el dia internacional de la danza y como en este centro nos gusta mucho el baile vamos a reunirnos todos los socios posibles para que cada uno nos enseñe el baile tradicional de su pais, tenemos la suerte de contar con personas de muchas nacionalidades.

Va a ser magnifico! os esperamos,

NUEVO CALENDARIO DE MAYO!! Disfrutarlo con nuevas actividades. Animaros a probarlo.

Comenzamos la ultima semana del mes con energia.

Hola a todos! como el viernes pasado hoy tenemos otra masterclass para empezar el fin de semana con energia! Esta vez nos toca de kroop 3D.

Os esperamos,

KROPP 3D Training, es un entrenamiento funcional en circuito,el cual propone diferentes niveles de progresión para cada ejercicio. En una misma sesión se pueden combinar ejercicios de fuerza, potencia, resistencia, equilibrio, coordinación y balance.
Probarlo, pronto estara con nosotros.

No importan los años sino las ganas ven a disfrutar de nuestras clases para mayores de 60 no te arrepentiras.

Buenos dias a todos hoy tenemos una nueva masterclass..a q no adivinais de que toca hoy? pues si es de TRX, estais todos invitados a este evento.

os esperamos!

Es una idea muy original que mas de uno ya conocera, si hablamos de las Clases Combo, combinamos dos o mas actividades del fitness en una sesión. COMBO, COMBO, COMBO, COMBO. Os gustara os lo garantizo.

MASTERCLASS ZUMBA!!
Dia 6 a las 18:00 horas en nuestro centro impartiran profesionales de esta actividad, como, Beto Perez, uno de los mas conocidos del mundo del ZUMBA.
Animaos!!!

¿Que mejor mes para acercarte por el centro fitness?
Se acerca el veranito y todos queremos lucir un cuerpo de escandalo y como dice el refran... En Abril agusamil !

Nuevo mes de Abril, así que nuevo Calendario, con las actividades nuevas!!
Todos podemos lograrlo juntos.

¡Buenos días!

Aquí les dejamos un artículo sobre Alimentación, Deporte y Actividad Física.

Es muy interesante, esperamos que les guste!!!!

http://www.netdoctor.es/area-de-salud/deporte-ejercicio/enciclopedia/alimentacion-y-actividad-fisica

Alimentación, deporte y actividad física - Netdoctor.es Artículo con información sobre: Alimentación, deporte y actividad física

Ya hemos entrado en Primavera, la estación mas bonita del todas y por ello nos disponemos a formar parte de distintas actividades al aire libre.

porfiiiiiin llega la primavera!!
aunque nuestras primaveras no son muy notadas esperemos que este año la podamos aprovechar mas y realizar actividades en la calle!

Mañana es el DÍA DEL PADRE. Desde Sport City felicitamos a todos los José y padres del mundo!!!!!!!!!!!!!!!!