Sexología Femenina

En este capítulo te hablo de varios procesos personales que estoy transitando este año y que aportan nuevos conocimientos, visiones y valores a mi trabajo.

Hablo de la importancia de que no vivamos aisladas de otras mujeres, de perimenopausia, de cambios corporales, de autoestima, de empezar una alimentación sin gluten, de cómo los procesos personales se pueden extrapolar a lo profesional...

Deseo que te guste y si es así, házmelo saber.

P.D. El reto del podcast será del 9 al 31 de agosto.

Ahora estaré de vacaciones y desconexión por aquí hasta el día 9 de agosto. Te leo a la vuelta.

Te espero mañana en la Masterclass Sexualidad y Emociones
19:00 Online por zoom
Reserva tu plaza en:

Sexualidad Femenina - Tu formación en sexualidad femenina Online Sexología femenina es un espacio de formación y desarrollo sexual para mujeres de todo el mundo. Formación, consultas, talleres, charlas...

La mujer en Pareja es el último episodio del podcast de educación sexual que ya tienes disponible en iVoox, Spotify y Google podcast.

En este capítulo te ayudo a que analices cómo te vives en pareja por ser mujer. También vale para hombres.

Quizás puedas pensar que ahora eres libre, tomas tus propias decisiones y vives tus relaciones cómo quieres, pero yo te pregunto ¿Estás segura que es así? 

¿Estas segura que te permiter ser y que no haces lo que se espera de ti?

En este episodio te facilito algunas de las preguntas que te puedes hacer para dar un pasito más en tu autoconocimiento.

Para que tomes consciencia de los mecanismos que te influyen en cómo actúas y piensas como mujer en tus relaciones íntimas y de pareja.

Me encantará leerte sí dejas un comentario cuando lo escuches.

Un abrazo, Miriam

Todas conocemos a mujeres que se pierden cuando tienen una relación de pareja, pero ¿por qué sucede esto?

Esto puede deberse a que hemos sido socializadas para valorar más el amor romántico y la relación de pareja por encima de nuestras propias necesidades y deseos.

Cuando nos enamoramos, a menudo nos entregamos por completo a la relación, lo que puede llevarnos a perder nuestra identidad y nuestra autonomía.

Y muchas veces no somos ni mínimamente conscientes de ello.

Pero no tiene por qué ser así.

Podemos aprender a no perdernos.

Al tomar medidas para mantener nuestra autonomía e identidad en las relaciones, podemos lograr una relación saludable y satisfactoria.

Como mujer empoderada e independiente, tienes el derecho de establecer límites y mantener tu propia identidad y objetivos en una relación saludable.

La clave es ser consciente de tus necesidades y deseos y comunicarlas claramente a tu pareja.

Si sientes que te pierdes en tus relaciones de pareja, tómate el tiempo para reflexionar sobre tus propias necesidades y objetivos.

Pregúntate si la relación está alineada con tus valores y si estás logrando lo que deseas en la vida.

Si te das cuenta de que estás cediendo poder o perdiéndote a ti misma en la relación, habla con tu pareja y establece límites claros.

Recuerda que mereces una relación que te permita crecer y mantener tu independencia.

Y tú, ¿eres de la que te pierdes en el otro? Te leo.

Un abrazo, Miriam













 
 
 



 
 
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Este año lo que me nace compartir contigo este día de la mujer es que te cuides, que respetes tus tiempos, que valides tus emociones.

Y que, si eso significa estar ausente, que así sea.

Podemos sentir presión por la lucha, por estar ahí, por que se nos escuche el grito de guerra, pero la mayoría de nosotras ya hacemos esto cada día, en cada ocasión y también está bien si hoy no tenemos fuerzas para ello.

Ver el día de hoy desde un espacio amable, cuidándote, respetando tu estado de ánimo y permitiéndote todo aquello por lo que también luchamos, poder ser vulnerables.

Porque recordemos que esto no va de ser todas iguales, sino de tener voz y poder expresarnos en cada momento como necesitamos.

Os abrazo fuerte a todas con amor y respeto. Miriam

El apego es un aspecto importante de nuestra vida emocional que tiene una gran influencia en nuestras relaciones de pareja.

Sí bien este vínculo se establece principalmente en la infancia, podemos trabajar en nosotras mismas para desarrollar un apego más sano, si fuera necesario, en nuestras relaciones adultas.

Hay 4 tipos de apegos y todo un abanico de sentirlos.

El apego que hemos desarrollado afecta directamente a nuestras relaciones de pareja.

Apego seguro.
Las personas con apego seguro tienden a tener relaciones más saludables, íntimas y profundas. Estás personas tienen una mayor capacidad para expresar sus sentimientos y necesidades, lo que fomenta un alto nivel de confianza y satisfacción en la relación.

Apego ansioso.
Son aquellas personas que buscan de forma continua la aprobacion y atención de su pareja. A menudo experimentan temor al abandono y sienten inseguridad en la relación.

Apego evitativo.
Las personas con este apego tienden a evitar situaciones emocionales íntimas, llevando una vida emocional sin mucho compromiso en la relación.

Apego desorganizado.
Se caracteriza por una combinación de patrones evitativos y ambivalentes. Las personas con este apego tienden a mostrar comportamientos ambiguos y contradictorios, como acercarse a alguien con gestos de afecto y, repentinamente, alejarse y distanciarse emocionalmente.

Conocer los tipos de apego nos sirve para entendernos y trabajar en nuestro crecimiento personal y en nuestras relaciones de pareja desde quienes somos con el patrón que aprendimos en la infancia y fortaleciendo en cada caso el aspecto emocional que necesitemos: autoestima, gestión emocional...

Una vez que nos conocemos es importante dialogar con nuestras parejas, reconocer los patrones de cada uno y estar dispuestos a trabajar en conjunto en el vínculo y la conexión emocional.

Trabajar en ti misma siempre es una buena forma de mejorar las relaciones de pareja, presentes o futuras.

Y tú, ¿Conoces tú tipo de apego y cómo influye en tus relaciones?

Te leo.

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La responsabilidad afectiva, RA a partir de ahora, es uno de esos conceptos de los que son necesarios seguir hablando.

Antes de darte una definición te diré, que es un concepto aplicable a cualquier vínculo que creamos, aunque normalmente lo aplicamos a los vínculos de relaciones de pareja.

Y es importante no solo mientras el vínculo existe sino también cuando se termina.

La RA está muy relacionada con la honestidad. Primero con nosotros mismos y luego con aquellas personas con las que compartimos vínculos.

Ser responsable es saber que lo que hacemos y decimos tiene consecuencias en los demás. Es saber qué siento y necesito. Es saber cómo le afecta a la otra persona.

También es empatía, es resolver situaciones de forma respetuosa.

Y es valorar otras formas de sentir.

También es dar mensajes claros y no mentir, ni manipular, ni entretener a otra persona cuando lo que sentimos no va a ningún lado.

Y lo mejor es que la Responsabilidad Afectiva se puede aprender. Todos podemos ser mejores si queremos.

¿Añadirías algo? Te leo.

# parejas **ologiafemenina

Durante todo el mes de marzo en mi podcast de estaré hablando de relaciones de pareja.

Esta primera semana te ánimo a ver cuáles son las bases de lo que es para ti una

Relación sana de parejas.

Y también te doy algunas ideas claves:

- Compartirnos VS darnos.
- Qué espero VS qué doy.
- Cómo me comunico.
..

Tanto si tienes pareja como sino el capítulo te ayuda a entender cómo vives tus relaciones y porque puedes sentir ciertas cosas.

Deseo que te guste.

Disponible en iVoox, Spotify y Google podcast. Busca El podcast de sexualidad femenina de Miriam Gómez.



**ologiafemenina

30. El nuevo paradigma de la sexualidad.

Este es el tercer episodio de una serie que está dedicada a que puedas conocer y entender la mujer sexual que eres hoy.

Construimos la persona que somos en base a nuestra herencia social y a nuestro contexto vital.

Y además tenemos que tener en cuenta que estamos viviendo una época de cambio donde el viejo paradigma sobre la sexualidad no sirve.

No servía antes y no sirve ahora en un mundo donde cada vez nos vivimos de forma más individual y las nuevas tecnológias son las que marcan los ritmos.

Deseo que te ayude a estar un poco más cerca de comprenderte y empezar a quererte tal cual eres.

Además aún estás a tiempo de recibir el workbook con ejercicios para reflexionar sobre la base en la que has construido tú sexualidad.

**ologiafemenina

Ya tienes disponible el segundo episodio de Censurada. El podcast de sexualidad femenina. Y hoy te hablo de s**o, sexualidad e inteligencia sexual. ¡Dale al play y disfruta!

https://open.spotify.com/show/3jxw6A4hfWXg99l7hU27OD?si=70f0ff29ed9b46b6

Me alegra mucho compartir contigo que acabo de sacar mi podcast!

👉 CENSURADA EL PODCAST DE SEXUALIDAD FEMENINA

Ya esta disponible en las principales plataformas.

Spotify: https://open.spotify.com/show/3jxw6A4hfWXg99l7hU27OD?si=73a88ff167684754

Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-censurada-podcast-sexualidad-femenina_sq_f11448476_1.html

https://censurada.libsyn.com/

censurada el podcast de sexualidad femenina Podcast de sexualidad femenina en el que de forma amena y respetuosa obtendrás toda la (in)formación necesaria para vivir tu sexualidad de forma placentera y feliz.

🆁🅴🆃🅾: 3 🅳🅸́🅰🆂 🅿🅰🆁🅰 🅳🅴🆂🅿🅴🆁🆃🅰🆁 🆃🆄 🅻🅸🅱🅸🅳🅾

He creado este reto para que todas las mujeres que anhelan su deseo sexual puedan tener la información necesaria para despertarlo.

¿Quieres volver a sentir tu deseo? Te ayudo con ello.

Sé generosa y comparte este reto con alguna amiga que lo pueda necesitar.

Del 24 al 26 de noviembre.
Solo necesitas dedicarle 10 minutos al día.

Escríbeme a info@s**ologiafemenina.com

¡Te espero dentro!

Un abrazo
Miriam (●‿●✿)

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¿Qué es el vaginismo? Si quieres saber todo sobre vaginismo no te pierdas este post.
Síntomas, causas, tratamientos...

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Tienes vaginismo si para ti es imposible físicamente mantener una relación sexual con penetración va**nal. Tu va**na se contrae y se cierra de manera involuntaria haciendo imposible la penetración.

Si tienes mucho dolor en la penetración y ésta no siempre es posible puede que también estés sufriendo vaginismo junto a dispareunia.

Seguramente seas una persona con fobia al dolor y la intimidad con tu pareja te crea mucho estrés. Temes el coito por dolor anticipado.

Puede que sepas bastante de sexualidad, pero aun así tus genitales te dan cosa. No los miras ni los tocas.

Es muy posible que en la intimidad en las relaciones sexuales que mantienes con tu pareja, que no coito, tú siempre tienes el control. Incluso mantienes posturas de seguridad en la que estas rígida cerrando las piernas y con las manos preparadas para esquivar.

sigue leyendo https://s**ologiafemenina.com/2021/05/05/que-es-el-vaginismo/

Qué es el vaginismo: causas, síntomas, tratamiento y solución. ¿Quieres saber qué es el vaginismo y cuáles son sus síntomas, causas y el tratamiento más eficaz? En este post tienes toda la información.

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Sábado 29 de Mayo a las 12.00horas por zoom

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¿Crees que tienes vaginismo y te gustaría saber qué es y todo sobre él? Este es tu post.
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¿Qué es el vaginismo? – Sexología Femenina ¿Tienes vaginismo o crees que puedes tenerlo? En este post te cuento qué es el vaginismo y todo lo que necesitas saber sobre él 👌 Causas, síntomas, solución...

Necesitamos reforzar nuestra autoestima sexual para aleja la vergüenza, el miedo, la culpa, la necesidad de aprobación...

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¿Te ves reflejada en estas afirmaciones?

Me da vergüenza no saber qué hacer o hacerlo mal.

No digo que no porque no me atrevo.

Me siento insegura porque pienso que mi pareja no disfruta de lo que yo hago.

Pienso que mi pareja me compara con otras mujeres y no puedo evitar anticiparme yo a la comparación.

No hago/pido lo que realmente me gustaría porque no quiero que mi pareja piense mal de mí.

Nunca sé si lo que hago es suficientes para mi pareja...

Es importante cuidar la autoestima en general y la autoestima sexual en particular.

Tener una autoestima sexual optima te ayuda a:

Conocerte a fondo, con tus luces y tus sombras.
Aceptarte tal y como eres.
Mejorar el concepto que tienes de ti misma.
Recuperar el autorespeto.
Liberarte de mitos y creencias limitantes.
Ganar seguridad y eliminar vergüenzas.
Conectarás con tu potencial, tu talento y tu verdadera esencia.
Vivirás sin run-run en paz y feliz.

¿Qué tiene que pasar para que decidas apostar por ti?

¿No crees que ya es hora de darte cuenta que eres la persona más importante de tu vida? Love yourself

¿Te has identificado en las afirmaciones del post?

Cuando nuestra autoestima no es óptima es porque miramos mucho fuera de nosotras mismas, nos preocupamos por cómo nos juzgan, nos ven, nos sientes, nos adelantamos a las malas crítica, no ponemos límites, y dejamos en manos de otra persona nuestro bienestar, entre otras cosas.

En la autoestima sexual, además, no ayuda mucho la poca y mala in(formación) que tenemos.

👉La autoestima se puede mejorar y trabajar. Los conceptos y las creencias que la forman se pueden cambiar y potenciar para que sea óptima.

Puedes empezar por tener un mayor conocimiento sobre sexualidad en general, y sobre la tuya en particular.

📌Necesitas dirigir el foco de tu sexualidad a lo que tú sientes y eres, no a lo que tu pareja sexual pueda querer o necesitar. Las parejas sexuales van y vienen. Pero tú necesitas ser tu misma para ser la mejor versión de ti al compartirte con otra persona.

¿Sabes que lo normal no existe?

Sí, no existe. La sexualidad debes desarrollarla según tú sientas y necesites. Pero no debes intentar alcanzar unos estándares impuestos por modas o incluso por la industria pornográfica.

Empieza a trabajar un poco cada día y en nada veras grandes cambios.

¿No sabes cómo hacerlo?

📌En eso te puedo ayudar. El próximo sábado 8 de Mayo tengo una Masterclass 🔝 en directo. Y también tienes 👉mi curso de autoestima sexual 💯 que para muchísimas mujeres ha sido el gran inicio de una nueva vida sexual. Además puede evaluar cómo esta tu autoestima con un test. Escríbeme si tienes dudas al respecto.

¿Sientes que tienes la autoestima sexual baja y te afecta al día a día?

**ologiafemenina


**ología

¿Te has preguntado si hay intimidad entre tú y tu pareja? Si la intimidad desaparece el deseo se va con ella.

para conocer y mejorar tu deseo.

Hace un mes publiqué una encuesta en mi Instagram porque quería conocer de primara mano cómo afrontan los problemas de dolor e imposibilidad en las relaciones sexuales las personas que me siguen, para mi sorpresa, y a pesar de que comparto bastante información sobre este tema, la mayoría de las mujeres siguen aguantando el dolor en las relaciones, lo normalizan y lo sufren en silencio. Llegando así a perder la capacidad de tener or****os, el deseo e incluso llegando a la aversión sexual y evitación.

No podemos consentir esto, las relaciones sexuales no duelen, el s**o no duele y si lo hace tienes que mirar por qué pasa.

Por ello he creado una masterclass a la que puedes acceder de forma gratuita desde el link que te comparto y si estás sufriendo vaginismo o dispareunia, o lo que es lo mismo dolor o imposibilidad en tus relaciones, puedas saber todo lo que necesitas para empezar a ponerle solución.

Ojalá y esta clase ayude a muchas mujeres a entender sus procesos y qué les pasa. Si crees que le puede servir a alguien que conozcas o me quieres ayudar a difundir este mensaje tan necesario no dudes en compartir.

Un abrazo, Miriam

https://mailchi.mp/58ff144df22a/masterclass-vaginismo-y-dispareunia

El próximo lunes 3 de mayo empieza una nueva edición del curso de Deseo para conocerlo y mejorarlo.

Si te matriculas antes del 30 de abril te llevas de regalo la Masterclaa (grabada) de Deseo.

No te pierdas esta oportunidad para obtener todo el conocimiento que necesitas sobre Deseo.

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#Plan21días para conocer y mejorar el deseo – Sexología Femenina El deseo sexual es la asignatura pendiente de la sexualidad madura. Con este plan de 21 días aprenderás todo lo que necesitas saber para recuperarlo.

Este sábado 13 de marzo doy una Masterclass Cómo tener or****os en pareja.

¿Te vienes?

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Masterclass – Sexología Femenina Masterclass cómo tener or****os en pareja