Nutrióloga Brianda Barrios
En Centro de Nutrición Integral ponemos en primer lugar tu salud. hacemos los ajustes necesarios a
¿Estás buscando mejorar tus hábitos alimenticios, alcanzar tu peso ideal o abordar alguna condición de salud relacionada con la nutrición? ¡Déjame ayudarte! Como Nutrióloga Clínica certificada HAES, Diabetologa y especialista en enfermedades renales,puedo brindarte el apoyo necesario para lograr tus objetivos de salud. Con mis conocimientos especializados y mi enfoque personalizado, te ofreceré un
08/11/2024
08/11/2024
Mejorar algunos hábitos a veces no es fácil pero nunca es imposible y el saber que esto mejora nuestro amor propio VALE LA PENA AL 1000
30/10/2024
Consulta nutricional Online
-perdida de pesó
-guia para alimentación correcta para alguna patología que tengas como
Diabetes
Insuficiencia renal
Triglicéridos altos --> lisdipidemias
Hipotiroidismo
Agenda por Whatsapp al 7712414786
04/08/2024
Sabías está cerca de los pimientos son alimentos ricos en fibra en folatos en vitaminas sobre todo en vitamina c poseen capsaicina de acción antibiótica y los rojos además poseen licopenoide de acción anticancerígena
Composición corporal
👉🏻✓ HAZ ESTO PARA PERDER PESO Y GANAR MUSCULO
Hay una idea ERRONEA de los pasos a seguir tanto para perder peso como para ganar músculo! Se suele pensar que para perder peso hay que pasar hambre y para ganar músculo hay que pasar horas en el gym, ambos mitos estan lejos de la realidad te explico porque...
PERDER GRASA :
Al contrario de lo que se suele escuchar para perder grasa ó peso en general NO HAY QUE -- PASAR HAMBRE, simplemente debes de crear un deficit calórico de forma estrategia combinando tus gustos personales con los macros necesarios para quemar esa grasa ó perder ese peso extra usando alimentos que te mantengan saciado y cubran todas tus necesidades tanto de macro como micro nutrientes de esta forma no tendrás hambre y lograras los objetivos pretendidos.
GANAR MUSCULO:
Tu músculo NO crece en el gimnasio tu músculo crece en la cocina. De nada te sirve entrenar 4 horas al dia dañando fibra muscular si luego no le aportas los aminoácidos necesarios (proteina) para recuperarte y regenerar el tejido dañado durante la sesión, por eso es tan importante que tu ingesta de proteína vaya de acorde con el volumen e intensidad de entreno que estes teniendo de modo que estas promoviendo su correcto desarrollo, es aqui donde podrás entrar a un superavit calórico o sea un mayor aporte calórico para el crecimiento muscular.
18/06/2024
Yo soy Amor, Yo soy Inspiración, Yo soy próspera 😘👉🏻
Mejora tu calidad de vida
15/06/2024
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15/06/2024
"Permite que tus emociones fluyan, deja espacio para la paz y la claridad."
14/05/2024
Que tu alimento sea tu medicina.
Agenda tu cita y empieza a mejorar tu salud 771 241 4786
28/10/2023
5 ideas de Desayuno saludables fáciles y deliciosas
02/10/2023
Bocaditos saludables
Ingredientes
~50 gr de avena arrollada • 4 cucharadas de agua
~5 dátiles
~ 2 cucharadas de coco rallado
~ 2 cucharadas de mantequilla mani granola (opcional)
Procedimiento:
Hidratar los datiles y luego procesarlos hasta formar una pasta.
Agregar a esa pasta avena previamente hidratada con el agua, el coco rallado y una cucharada de mantequilla de mani, procesar hasta que se mezcle bien.
⚫ Colocar en un molde la preparacion apretando para que quede compacto de un cm aproximadamente (te aconsejo poner papel aluminio entre el molde y la base para sacarlos más fácil)
⚫ Colocar arriba otra cucharada de mantequilla de mani y granola (pueden ser otros frutos secos o baño de chocolate amargo).
Llevar al congelador por al menos 1 hs. Cortar y
Disfrutar
Agenda tu cita https://wa.me/527712414786
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