Belleza eres tú

Belleza eres tú

Belleza eres tú, un blog informativo sobre belleza, bienestar, vitalidad... desde la visión particular de Mayte Martínez, periodista especializada.

Desde aquí me gustaría contarte no sólo los nuevos productos, centros de estética y últimas tecnologías para estar más guap@, sino también, y además, mi particular visión sobre este mundo que muchos catalogan de frívolo y para mí es casi una filosofía. Porque la belleza es algo tan natural como la propia vida. La naturaleza es bella, la belleza es natural. Y estaría encantada de que quisieras reco

¿Estás embarazada? Estos son los menús más creativos y sanos para el verano que recomiendan los expertos 01/08/2024

¿Embarazada en verano?
Tranquila, puedes aliviar las altas temperaturas con comidas sanas muy refrescantes, para ti y tu bebé.

¿Estás embarazada? Estos son los menús más creativos y sanos para el verano que recomiendan los expertos menús creativos para embarazadas en verano, equilibrados nutricionalmente, ricos en nutrientes indispensables, bajos en grasas saturadas y azúcares

23/07/2024

Te apetece otra nota de perfume?

PERSEUS, PERFUME CATALOGADO COMO MASCULINO QUE ROBARÁS A TU PAREJA TODO EL VERANO

UN CÍTRICO PERSISTENTE QUE ¡EXACTAMENTE IGUAL! EN TODO TIPO DE PIELES

rinde homenaje a las fragancias frescas, luminosas, vigorizantes, estimulantes, energizantes y tonificantes con las que la corte de Luis XV se espabilaba cada mañana, pero añade una faceta amaderada que prolonga su aroma de sol a sol y la mantiene como recién pulverizada durante todo el día.

Perseus, cítrico pwrsistente, no entiende de pHs y su aroma no cambia de una piel a otra.

“Su secreto reside en la combinación inédita de ingredientes muy clásicos en perfumería masculina, en particular la luminosidad de la nota de pomelo, que contrasta inmediatamente con una faceta elegante y amaderada”, dice Julien Sprecher, fundador y director artístico de Parfums de Marly.

Catalogado como masculino, se trata de un cítrico que trasciende el género y que conquista a las amantes de los aromas más chispeantes.

CÍTRICA, PERO CON UN TOQUE SENSUAL, Y ULTRA DURADERA.

En la salida, el acorde cítrico del pomelo rosa y la bergamota vigorizan los sentidos desde la primera pulverización con un frescor que electriza la piel y se ven apoyados por el toque ligeramente ácido de la grosella negra.

Las notas de corazón aportan un toque sensual y reconfortante a través del vetiver de Haití y vuelven a avivar la faceta cítrica con mandarina verde y piña. La insólita duración de su estela viene dada por la presencia, en las notas de fondo, del persistente ámbar gris y la madera de cachemira.

EL PERFUME QUE NO ENTIENDE DE pHs.

El tipo de piel deja de ser un determinante a la hora de ver la evolución del aroma (sabemos que un pH ácido o la cantidad de melanina alteraban la fragancia en especial en el caso de las cítricas) y sus notas se mantienen estables en cualquier situación. La pirámide olfativa de Perseus ha sido concebida para proporcionar un frescor constante y homogéneo en todo tipo de pieles.

P.V.P.: 200 € (75 ml), 265 € (125 ml), en

22/07/2024

NARCOTIC DELIGHT
¿Quién dijo que en verano no se pueden usar perfumes intensos?Arquitecto del deseo y maestro de la transgresión, Initio es como esa tentación carnal que incendia los sentidos. Si en esta época del año dejamos que todo fluya ¿Por qué no dejarnos seducir por un perfume, Narcotic Delight, que es una pócima de placer embriagadora y adictiva, una colisión carnal de sustancias sensuales, un licor ardiente que celebra el triunfo del deseo por encima de la razón.Y todo lo debe a una molécula, Según científicos alemanes de la Universidad del Ruhr de Bochum, esta molécula activa las partes del cerebro relacionadas con el deseo y la libido. INITIO la domina y la inyecta en Narcotic Delight en una sobredosis sin precedentes.Con notas de Cereza, Cognac, Vainilla, Pimienta Negra, Pimienta Rosa, Tabaco...la erógena vaina de Vainilla, electrizada por la Pimienta rosa y empapada en un trago de Coñac, antes de sucumbir finalmente a los remolinos embriagadores del tabaco. Un toque descarado de cereza jugosa celebra la indulgencia de esta propuesta tan refinada como carnal.

En el corazón de la fragancia se encuentra el Hedione, una molécula incendiaria que estimula las zonas del cerebro relacionadas con el deseo y la libido. -GOURMAND
Un placer embriagador que sugiere una experiencia o sensación intensa que es profundamente placentera y que al mismo tiempo, es perturbadora. UN CONCENTRADO SUBVERSIVO QUE EXCITA LA IMAGINACIÓN
UN HECHIZO INEVITABLE
UN FLECHAZO RADICAL
UN PLACER ABSOLUTO
UNA FANTASÍA DE DESEO QUE PREVALECE SOBRE LA RAZÓN
UN DISPARO DE PROVOCACIÓN
ESTA VEZ, LA OBSESIÓN SE INTENSIFICA Y LA ADICCIÓN TE ATRAPAPVP: 255 €, a la venta en

02/07/2024

Llevas a tu hijo a campamentos de verano?

No te fíes del buen tiempo, los virus también viven en verano, sobre todo en esos ambientes en que los niños tienden a estar juntos, besarse y abrazarse en sus juegos, se van pasando los virus de uno a otro continuamente resultando, si no tienen un sistema inmunitario fuerte, un calvario de malestar, mocos, tos, cansancio, lagrimeo.

Laboratorios Viñas recomienda, Pharmachups Inmunochup, en formato de prácticas piruletas sabor a frutas del bosque que facilita la toma del producto.

Es difícil prevenir el contagio en niños tan pequeños, de menos de seis años que van a la escuela de verano u otros lugares de encuentro. Debemos evitar, en lo posible, que compartan chupetes u objetos que se llevan a la boca, bebidas ni alimentos. Lavarse las manos con frecuencia y enseñarles a no toser ni estornudar en la cara de otros niños.

La convivencia en un mismo espacio durante muchas horas hace que los virus campen a sus anchas, unos 200 diferentes que pueden provocar catarros en los menores de 6 años. Pharmachups Inmunochup es un complemento alimenticio a base de própolis, vitaminas E y B6, ácido hialurónico y miel que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y protege las células frente al daño oxidativo. Se presenta en forma de pastilla para ch**ar y disolver en la boca, con un soporte plástico para conseguir que al succionarla actúe lentamente.

28/06/2024

¿Vas a Londres de vacaciones?

Aprovecha y hazte un tratamiento en cabina en Harrods con Nescens

La firma cosmecéutica suiza Nescens, reconocida por sus tratamientos para prevenir y ralentizar el proceso de envejecimiento, ya está presente en los míticos
almacenes londinenses Harrods.

Todos sabemos que si vamos a Londres, por primera o infinita vez, Harrods es visita obligada. Nunca nos podemos resistir a entrar en ese gran almacén situado en Brompton Road, una calle del barrio de Knightsbridge, en pleno centro de la ciudad. Todo lujo y sabor, nos encanta recorrer sus plantas y descubrir un sinfín de detalles que no siempre es fácil de encontrar en otras partes. Estatuas, fuentes y salas decoradas con diferentes motivos que nos invitan a disfrutar de un entorno único, como la sala egipcia o los monumentos conmemorativos de Diana de Gales.

Te recomiendo que te pierdas una mañana, o tarde, en este maravilloso lugar porque, además de poder comprar recuerdos para regalar a tus seres queridos -no te puedes venir sin un emblemático bote de té o un característico peluche-, ahora puedes disfrutar de un maravilloso tratamiento en cabina en su exclusivo espacio Harrods Hair & Beauty Salon con los cosmecéuticos Nescens, de los que ya hemos hablado en estas páginas de algunos de sus tratamientos como Resetear la piel y ponerla a punto antes de la exposición solar por sus fórmulas de eficacia probada altamente concentradas en principios activos.

Fundada en Suiza hace más de una década, Nescens continúa con su expansión internacional, uniéndose al exclusivo mundo de Harrods.

Los cosmeceúticos están avalados por investigaciones científicas y médicas, y contienen una concentración elevada de principios activos con una mayor penetración que la cosmética convencional.

¿Vas a Londres de vacaciones? Aprovecha y hazte un tratamiento en cabina en Harrods con Nescens 28/06/2024

¿Te gusta que te mimen en vacaciones? Te propongo, si te escapas a Londres, que visites Harrods para disfrutar de un maravilloso tratamiento en cabina en su exclusivo espacio Harrods Hair & Beauty Salon con los cosmecéuticos Nescens.
Harrods Mamen Ruiz Puertas

¿Vas a Londres de vacaciones? Aprovecha y hazte un tratamiento en cabina en Harrods con Nescens La firma cosmecéutica suiza Nescens, reconocida por sus tratamientos paraprevenir y ralentizar el proceso de

Si eres hombre y ya has cumplido los 25, estos son los tratamientos de medicina estética que te convienen 19/04/2024

¿Sabes qué tratamientos de rostro buscan los hombres?
Si eres hombre y ya has cumplido los 25, estos son los tratamientos de medicina estética que te convienen.
Rosa Girona Roig

Si eres hombre y ya has cumplido los 25, estos son los tratamientos de medicina estética que te convienen Lo que buscan los hombres: borrar marcas de acné, mandíbula de diamante, eliminar los signos de cansancio y rejuvenecer la mirada.

02/04/2024

Visto el tiempo que tenemos, es un buen momento para tomar chocolate. Sabías que con solo una onza de chocolate puedes activar la felicidad?

La compañía ecuatoriana Paccari pone en valor 4 destacados beneficios que el cacao podría aportar al funcionamiento del cerebro y el cuerpo:

1. ¡Una onza de chocolate minimiza el estrés! El cacao contiene compuestos que pueden estimular la liberación de endorfinas en el cerebro, lo que reduce la sensación de estrés y ansiedad.

2. Podría mejorar la función cognitiva. Los flavonoides y otros compuestos antioxidantes presentes en el cacao podrían ayudar a retener más información y aumentar la atención.

3. El cacao orgánico contiene un alto contenido de antioxidantes. Beneficioso para el cuerpo por su alto contenido en antioxidantes como los compuestos polifenólicos, elemento clave para combatir el estrés oxidativo.

4. Comer da placer y felicidad. Existe una conexión emocional con los alimentos, asociando aquellos alimentos que nos gustan a una sensación de satisfacción y felicidad. El cacao desencadena neurotransmisores en nuestro cerebro, como la serotonina y la dopamina, que aumentan el bienestar general. Sin embargo, como cualquier alimento se debe consumir con moderación.

Encárgate de elegir el chocolate que más te guste para sentirte un poco más feliz y que tu cuerpo experimente un bienestar completo.

26/03/2024

Quieres descubrir el fascinante mundo de los exosomas?

Los tratamientos con exosomas están revolucionando el mundo de los tratamientos médicos estéticos por su alto poder regenerativo de la piel y sus increíbles resultados para tratar otros problemas como la caída del cabello.

En el último post de Belleza eres tú, Descubre, de la mano de y qué son y como funcionan estas vesículas extracelulares con súper poderes de belleza.

# # # #

10/03/2024

Operación bikini
Es cierto que en estos momentos estamos viviendo un auténtico temporal de lluvia, viento, nieve y frío. Pero no os olvidéis que la semana Santa está a la vuelta de la esquina y probablemente habrá más de una oportunidad para hacer una escapada y lucir palmito.

Nunca está más empezar a cuidarse con dos suplementos alimenticios de efecto fepurativo y quema grasa, elaborados con extracto de plantas tradicionales.

Chronology D-Tox y Chronology Svelt. Este último ayuda a eliminar la grasa resistente e impedir la nueva formación de la misma, mientras que D-Tox ayuda a depurar tu organismo, eliminar toxinas y a reducir la retención de líquidos. Ponte en forma, naturalmente.

Mujeres que me inspiran 07/03/2024

Empresarias, biólogas, farmacéuticas, madres, hijas, emprendedoras, empoderadas. Hay mujeres para todos los gustos y da gusto hablar con mujeres que tienen ilusión, fe, esperanza, ganas y entusiasmo para hacer de este mundo un lugar mejor en el que vivir y convivir todas las personas.

Con motivo de la celebración esta semana del Día de la mujer el próximo 8 de marzo, he seleccionado algunas (hay tantas que sería imposible traerlas todas aquí) mujeres que me inspiran confianza y me hacen creer que es posible hacer de este mundo un espacio lleno de personas que se ocupan de la salud, el bienestar, la belleza y la manera de vivir mejor para todos. Por supuesto, cualquier día es bueno para valorar el trabajo femenino, pero ya que hay un día en el calendario ¿por qué no hacerlo coincidir?
Catalina Fernández De Ana Portela Paty De San Román Malva Rico Zamora Alem Comunicación AOKlabs Gabriela Melcon Tamara Vitón Liquete

Mujeres que me inspiran Hablamos con mujeres Empresarias, biólogas, farmacéuticas, madres, hijas, emprendedoras, empoderadas. Feliz dia de la mujer

23/02/2024

Tienes el pelo grueso y encrespado, y no sabes qué hacer con él?

Los cabellos abundantes, gruesos y encrespados también suponen un gran problema para las españolas, según revelan los últimos estudios. Si además, están salpicados de canas y teñidos, la situación se agrava. Pero tiene solución.

El pelo grueso es aquel que tiene un diámetro capilar más ancho de la media, y es más difícil de trabajar con herramientas de calor. Aunque a priori pueda pensarse que es mejor, más fácil de cuidar y más bonito que el fino, las melenas gruesas tienen gran tendencia a deshidratarse con mayor facilidad. Esto pasa porque a los nutrientes les cuesta más penetrar en el pelo y en consecuencia tiene un tacto más áspero. Pero también se caracterizan por tener mayor volumen, mayor resistencia a daños y mayor versatilidad, no todo iba a ser malo.

Partiendo de estas premisas, los expertos de Valquer nos desvelan cómo cuidarlo. Porque no hay una melena igual a otra. «La cantidad o el grosor no van a determinar por sí solos que se tenga un cabello graso o seco. Al tener el diámetro más ancho, el cabello grueso es difícil de hidratar porque cuesta más que penetren los activos de los productos, lo que puede derivar en un cabello seco y encrespado. Sin embargo, se puede conseguir el efecto contrario si se utilizan fórmulas demasiado pesadas, que se pueden acumular en el cuero cabelludo y dar sensación de cabello graso si no se limpia bien. Además, estas melenas suelen pesar mucho, por lo que se pueden aplastar y adoptar una apariencia más sucia. Es por ello que hay que aprender a cuidarlo según las características que posea».

En el último Post de Belleza eres tú, encontrarás todos los secretos expertos para cuidar tu cabello grueso No te lo puedes perder!

Pelo grueso y encrespado, aprende a tratarlo 23/02/2024

¿Tienes el pelo grueso y encrespado?
Seguro que te gustaría saber qué hacer para que luzca en todo su esplendor.
Los cabellos abundantes, gruesos y encrespados suponen un gran problema para sus propietarios, según revelan los últimos estudios. Si además, están salpicados de canas y teñidos, la situación se agrava. Pero tiene solución. En el último post de Belleza eres tú, Esperanza Jimenez Castro te cuenta, de la manos de los expertos, cómo tratarlos. No te lo pierdas.
Valquer Laboratorios Kérastase Montibello Hair Esther Sualdea

Pelo grueso y encrespado, aprende a tratarlo El lavado, la hidratación continua y el secado adecuado ayudan a domar los cabellos más encrespados y frondosos.

14/02/2024

Ideas para celebrar San Valentín?

Seguro que tienes un montón de ideas para celebrar el día de los enamorados.

En primer lugar decir que, este año, hay que pasar de bombones porque dicen los expertos que han subido muchísimo.

Lo de los viajes también parece que se han encarecido una barbaridad, así que, que podemos hacer?

Mi propuesta es un rato de cuidados y una cenita cargada de antioxidantes, vitaminas, y… Lo que surja.

Un plan perfecto, para cuidarse por dentro y por fuera, los dos juntos, unas horas de mañana o tarde solo para ti y quién tú prefieras.

con su centro de Estética y Salud, y el Restaurante Divina Dolores se han empeñado en que pases unas horas muy especiales con la persona que elijas.

Primero disfrutaréis de un . Manos expertas profesionales se ocuparán de dar a vuestras pieles justo lo que necesitan. Un tratamiento facial o corporal para, después, con más belleza y luz en la piel, disfrutar de una comida, merienda o cena cargada de antioxidantes para potenciar los efectos.

Qué te parece? Te apuntas?

San Valentín,Una tarde para cuidarse y una cena con amor 07/02/2024

¿Ya tienes plan para San Valentín?

O San solterín, o lo que tú quieras celebrar con amor.

Esta propuesta es un planazo: tratamiento de belleza para dos y cena, o comida o merienda, saludable, cargada de antioxidantes y vitaminas para que no te falte energía en el cuerpo ni luz en la piel a la hora de celebrar.

¿Te apuntas?

Todos los detalles en el post, no te lo pierdas.

Coché Echarren

San Valentín,Una tarde para cuidarse y una cena con amor tratamiento de instituto y menú beauty para dos para celebrar el día de los enamorados.

07/02/2024
Envejecer es bueno y, lo mejor, que podemos retrasar sus efectos negativos 16/01/2024

¿Sueñas con vivir no solo más años sino mejor?
Envejecer es lo mejor que nos puede pasar, pero si retrasamos sus efectos negativos y alargamos algunos de los efectos positivos de la juventud, es posible vivir más y mejor.
Longenic Virginia García De la Mata de la Serna

Envejecer es bueno y, lo mejor, que podemos retrasar sus efectos negativos Retrasar los efectos negativos del envejecimiento es posible con suplementos nutricionales

Existe un tratamiento capaz de mejorar la calidad de tu piel en solo 20 minutos 11/01/2024

¿Quieres empezar el año con un aspecto más rejuvenecido?

La Dra. Gema Pérez Sevilla nos habla de la plataforma láser SmartXide Touch DOT/RF, un revolucionario tratamiento 2 en 1 que permite realizar, en una misma sesión, el CoolPeel, el primer peeling con láser fraccionado CO2 que, renueva y regenera la piel en tiempo récord. Y, además, en la misma sesión, aplica radiofrecuencia, para conseguir un rejuvenecimiento global y una piel más firme y tersa.

Sin cirugía, una piel más joven y tersa ¿Te apuntas?
DEKA Research and Development

Existe un tratamiento capaz de mejorar la calidad de tu piel en solo 20 minutos La Dra. Gema Pérez Sevilla nos habla de la plataforma láser SmartXide Touch DOT/RF, de Deka, un tratamiento 2 en 1 para rejuvenecimiento facial

10/01/2024

El invierno, la falta de luz, el fin de fiesta y las bajas temperaturas tienen efectos negativos en tu estado de ánimo?
Es normal, y encima lo peor no ha llegado, porque se supone que el peor día del año es el próximo lunes 15, el tercer lunes del año, día en el que además, por si fuera poco, caemos en la cuenta de que todos los buenos propósitos que nos hicimos el 31 de diciembre ya se han ido al traste, al menos eso es lo que dicen los expertos.
Yo la verdad es que intento hacerme pocos propósitos anuales, prefiero ir paso a paso, y sobre todo disfrutar cada momento, no esperar al Fin de semana ni a las vacaciones. Es lo que te cuento en este post, “disfruta el momento, vivirás más y mejor”.
No te lo Pierdas!

Disfruta el momento, vivirás más y mejor 08/01/2024

¿El invierno, las bajas temperaturas, la falta de luz y el fin de fiesta te pone triste?
Tenemos que intentar que, salvo situaciones que escapan a nuestro control, cualquier momento sea bueno para disfrutar. Disfruta el momento, vivirás más y mejor.

Disfruta el momento, vivirás más y mejor Planifica tu día para irte más pronto a la cama o dedicar media hora a una siesta reparadora, un sueñecito en una hamaca.

12/12/2023

¿Degustas el salmón solo en Navidad o cuando sales de tapas?
Atrévete a más.
Rico en proteína de calidad, vitamina A, D y B12, antioxidantes y omega 3, el salmón de Noruega está presente en el 89% de los hogares españoles por Navidad, pero es un pescado que se adapta a cualquier época y lugar.
En el último post de Belleza eres tú, encontrarás un montón de nuevas recetas para compartir

Salmón de noruega, proteína de calidad, con nuevas recetas para compartir 11/12/2023

¿Degustas el salmón solo en Navidad o cuando sales de tapas?
Atrévete a más.
Rico en proteína de calidad, vitamina A, D y B12, antioxidantes y omega 3, el salmón de Noruega está presente en el 89% de los hogares españoles por Navidad, pero es un pescado que se adapta a cualquier época y lugar.
En este post encontrarás un montón de nuevas recetas para compartir, o no.
Mar de Noruega

Salmón de noruega, proteína de calidad, con nuevas recetas para compartir salmón de noruega, proteína de calidad, nuevas recetas para compartir. Comida sana, fácil de preparar.

04/12/2023

Sabías que para ser feliz hay que entrenar?

Si, la felicidad se entrena. Una opción, que hice yo, es el Unplug Retreat del método KO. Desconectar del mundo exterior para reconectar con tu yo interno.

Lo hice en el con y te cuento mi experiencia en el último post de Belleza eres tú

24/11/2023

¿Pero qué es eso del ‘Viernes Negro’?

Black Friday, Ofertas muy bonitas para Comprar si lo necesitas
Otra tradición importada del continente americano, Sí ¿Y qué? ¿Qué más da de dónde sean las tradiciones si nos sirven para ahorrarnos un dinerito comprando regalos para Navidad?

Pero eso sí, ojito lo que compramos y por qué lo compramos. ¿Seguro que lo necesitas? ¿Te lo puedes permitir? Es cierto que puede ser un buen momento para adquirir los regalos de Navidad a un precio más bajo, pero corremos el riesgo de comprar más de lo que necesitamos.

Los psicólogos de emotium, nos da buenos consejos para adquirir lo que de verdad necesitemos, que no tiene por qué excluir algún que otro capricho, pero invirtiendo con responsabilidad, evitando acumular cosas que después no vamos a utilizar, ni para regalar.

“El cerebro entiende el Black Friday como un momento ideal para activar el sistema de recompensa y asociar la compra con una sensación de placer”, explican los expertos, pero mucho cuidado con “basar nuestra felicidad en el producto. Tener presente que la felicidad dista mucho de ello. Las compras generan emociones positivas de corta duración”.

Además, también tenemos que tener presente si de verdad «es una necesidad para ti o si tu conducta es por presión social. El hecho de pensar que la mayoría de tu entorno realizará compras ese día puede ser lo que motive tu deseo de realizar compras”.

Trucos para comprar sin malgastar

👉🏻 Haz una lista de necesidades evitando así que los descuentos o la publicidad sugestionen la compra.
👉🏻 Revisa qué es lo que realmente necesitas con anterioridad, sin buscar por buscar a ver qué vemos.
👉🏻 Compara precios en distintos centros y/o páginas web
👉🏻 Analiza si es el mejor momento de llevar a cabo esa compra o si por el contrario puede esperar.
👉🏻 Planifica cuánto dinero en total quieres, y puedes, gastar en el Black Friday
👉🏻 Evita compras de última hora que no hayas planificado previamente.
👉🏻 Reduce la inmediatez. Nuestro cerebro necesita tiempo y analizar la situación. Si compramos impulsivamente, aumenta la probabilidad de que aparezcan sentimientos de culpa.

23/11/2023

Eternamente agradecida por la gente que está siempre ahí.

Hoy, el doctor Angel Martin ha celebrado en su casa Su tradicional comida navideña para la prensa de Belleza.

Feliz porque un año más hayamos podido celebrar este día de acción de gracias que para nosotros es el pistoletazo de salida de la Navidad.

Feliz Navidad Compañer@s!
Por la prensa:
.es .heredero .lombrana
El anfitrión .angelmartin
Decoración
Maestro jamonero
En la tecnica
Comunicación

Videos (show all)

Si te gustan las gamas Fibre Clinix y Session Label de Schwarzkopf Professional, seguro que te chifla sus dos aceites co...
Desde @almasecret_es nos presentan el serum Rose cactus, con un 2 % de bakuchiol, un 1 % de CBD y aceites de Opuntia y m...
En la recta final de agosto el mar sigue siendo protagonista. Adoro el agua fría del Atlántico, transparente, tranquila,...
Empezar las vacaciones disfrutando del  festival del cante de las minas de La Union es de guapas.#cantedelasminas #flame...
Los nutricionistas y los chefs juegan en la misma liga. showcooking de la mano de Martín del Yerro | Amselem, clínica de...
#loestashaciendobien No tienes por qué hacer ejercicio por encima de tus fuerzas, contar calorías ni seguir la dieta de ...