Przepis na zdrowe życie

🍉Arbuzy🍉 to jedne z moich ulubionych owoców, które mogłabym jeść bez ograniczeń 😂😂

Znajdę wśród Was amatorów tego wodnego owocu?

Codziennie w życiu dokonujemy wyborów... Każdy z nich ma większy lub mniejszy, ale MA WPŁYW na nasze życie - dlatego tak ważne, żebyś za każdym razem wybierała rozsądnie...

A u mnie dziś i przez najbliższe 3 dni będzie powstawał domowy dżem 🍒🍒, bez żadnych dodatków poza niewielką ilością cukru trzonowego. Trzymajcie kciuki, żeby się udał - to mój pierwszy raz 😆😆😆

Wiśnie kontra czereśnie - co wybierasz?

Sezon na domowe lody bananowe 🍌 uważam za otwarty 💛
A jaki jest Twój ulubiony smak?

Czy wiecie, że z naszego programu korzystają również Panowie?:)
Dziś niesamowita historia Marcina, który dzięki naszemu programowi oraz zmianie stylu życia zaprzyjaźnił się
z ➡️cukrzycą!⬅️ 🌎💉💊

PRZECZYTAJ UWAŻNIE I ZACZNIJ ŻYĆ:

''Cukrzyca ma wiele twarzy i odsłon (...).
Wiele osób czasem nawet nie wie, że ma cukrzycę i żyje w tej nieświadomości przez wiele lat dowiadując się o swojej chorobie zbyt późno aby zapobiec pewnym zmianom. 😳😭 Jeszcze inni się buntują i nie dopuszczają do siebie tej myśli, co tylko powoduje pogorszenie zdrowia! 😡🙅‍♂️🙅
U mnie w rodzinie cukrzyca występuje co najmniej od 3 pokoleń, miał ją moj dziadek (typ 2 ✅), moja mama (typ 1✅), mam również ja (MODY 3✅). Przez kilka lat ja również się buntowałem i nie zgadzałem z faktem że mam cukrzycę. 😡🙅‍♂️ Doprowadziło mnie to do stanu, w którym lekarz jasno określił sytuację: "Albo pan zmieni swój styl życia i odżywiania, albo w niedalekim czasie przejdzie pan na insulinę!"😳😱 Dla mnie insulina była nie do pomyślenia, ponieważ przez lata (90. w Polsce) obserwowałem jak dużym utrapieniem były codzienne zastrzyki insuliny dla mojej mamy!!💉😳 To zadziałało, choć też nie od razu 😉 💪
Obecnie odkąd zmieniłem styl życia mogę powiedzieć, że miałem szczęście przy cukrzycy☺️, ponieważ dzięki pewnym zmianom w stylu życia i odżywiania udało mi się ją na tyle opanować iż nie wymagam insuliny na co dzień💉❌, moje wyniki są na poziomie przedcukrzycowym 📟✅ i według corocznych badań mam minimalne ryzyko wystąpienia powikłań cukrzycowych!💪👌
W pewnym sensie cukrzyca 'otworzyła' mi oczy na zdrowy styl życia i jestem 'jej' za to wdzięczny.😂 Uświadomiłem sobie jak ważne jest:
👉 odpowiednie odżywianie 🍏🥑🥕
👉 aktywność fizyczna 🏋️🏄🏃
👉 kontrola cukrów 💊📟✅
Jednak nie każdy ma takie szczęście jak ja... 🤷‍♂️
Dlatego chciałem okazać duży szacunek wszystkim, którzy codziennie walczą ze skaczącymi cukrami, hipoglikemią, komplikacjami i tysiącem innych problemów które ta choroba za sobą niesie!!! Życzę wam oraz waszym bliskim wytrwałości i siły, a tam gdzie możliwe znalezienia złotego środka, aby również wam udało się ułożyć życie z cukrzycą, tak jak mnie się to udało 😃''

Skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej w sprawie programu

Dzień dobry :D
U mnie trening będzie dziś wieczorem, a jak u Was? :)

Jakie są Wasze ulubione zdrowe wersje fastfoodów do zjedzenia na mieście?
Ja ostatnio odkryłam wrapy wegańskie z kotlecikami z kaszy jaglanej z sosem koperkowym 😋 Pyszota!!!

Sezon na napoje zaczynamy - wybierz rozsądnie
👇👇👇

Justyna jest inspiracją dla mnie nie tylko w programie, ale również na co dzień...Poznałyśmy się w internecie - teraz znamy się również w realu. Jest wspaniałą, uśmiechniętą od ucha do ucha kobietą, której śmiech nie tylko słychać, ale ona nim emanuje :)

Zobaczcie co o sobie pisze:
"Wiecie, że wymagało odwagi by dodać zdjęcie najgorszej wersji siebie...?

PRZED: Kiepska cera, osłabione włosy, paznokcie.
Rano nie mogłam się dobudzić, w ciągu dnia skoncentrować, a wieczorami miałam niepohamowany apetyt na słodycze i niezdrowe przekąski...
Choruję na zespół jelita drażliwego, co do tej pory wiązało się z bólem i zmianami nastrojów.
Dodatkowo gorzej funkcjonująca jedna nerka z kamicą, to wieczne stany zapalne...
Stany depresyjne związane z przeżyciami z życia prywatnego sprawiły, że 26-latka czująca się jakby była 3 razy starsza...

PRZEŁOM: dzień w którym ZDECYDOWAŁAM że tak nie musi być i tak nie będzie.

Program był strzałem w 10! ;)
Mam o wiele więcej energii, nie jestem senna, cera, paznokcie i włosy pięknie się regenerują.
A najważniejsze - w miejsce ''napadów'' nie niezdrowe pojawiła się większa chęć na wodę, owoce i warzywa!
Nie liczę kcal, nie ważę się, słucham swojego organizmu. Nie katuję się, wszystko stabilnie, spokojnie i zdrowo.
Jelita nie doskwierają, a badania z krwi pokazały, że stany zapalne odeszły w niepamięć!
To co zjadamy ma również wpływ na nasze samopoczucie psychiczne, a w tej chwili mam pewność, że daję sobie to, co najlepsze i na co zasługuję ;)"

Dołącz do NASZYCH SUKCESÓW - napisz TAK, a zapoznam Cię z zasadami programu

Magda! Asia! Witam Was serdecznie w programie Body &Mind VIP! Cieszę się, że Wasz wybór padł na zdrowe odżywianie 😊😊

🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥝🍓🍒🍑🍐🍏🍎🍅🥑

Dziękuję Wam za zaufanie i życzę 💯% realizacji celów, które sobie wyznaczyłyście 🤞Razem idziemy po efekty! 😃

I wiecie co? Sprawia mi mega frajdę, że mamy tyle wspólnego - z Tobą Magda łączy mnie wspomnienie o Dublinie, a z Tobą Asiu szkolna ławka w podstawówce!
Powodzenia 👍

* Więcej informacji na temat programu Body & Mind VIP można uzyskać na priv

Chrup na zdrowie!

Zaczęliście już sezon na truskawki? U dzisiaj w moim ulubionym koktajlowym połączeniu z ananasem i szpinakiem 🍓🍓

A jeśli chcesz, żeby Twój podwieczorek zamienił się w pożywny posiłek dodaj do niego complete waniliowe

Taką dostałam wiadomość:
"Hej :) Pochwalę się moją małą przemianą. Program zaczęłam w listopadzie. Starowałam z wagą 80,1 kg skończyłam z wagą 73,8 kg. Co mi dał program? Czuję lżejsza, wcześniej byłam spuchnięta jak 🎈. W 100% procentach nie jadłam fit, trochę oszukiwałam :) w sumie z 6 opakowań szejków zostało mi prawie 3, więc myślę że -6,3 kg nie jest złym wynikiem. Był taki okres że odpuściłam sobie diety, ale całe szczęście nie było jojo i kilogramy nie wróciły, ufff... 😊 Od poniedziałku znów wzięłam się za siebie i teraz pilnuje diety, jem zdrowo i w miarę regularnie. Pracuję na 3 zmiany więc ciężko mi to ogarnąć. Waga obecnie pokazuje 72 kg 😇 czyli leci w dół ⬇️⬇️⬇️więcej walczę 💪. W sumie przez cały okres programu nie ćwiczyłam w marcu zaczęłam ćwiczyć może z 17 dni, ale zachorowałam i dałam sobie spokój, wiem, wiem jestem leniuszkiem. Ale i tak widać postępy z czego jestem bardzo dumna 😍😊.Dziękuję Ci Ewelina za motywację i pomoc ❤️. Pozdrawiam 😘🤩"

Ja też Jagódko dziękuję Ci za zaufanie i wytrwałość mimo tysiąca obiekcji i wymówek 😊 Jak sama widzisz - było warto!

A jeśli któraś z Was chce wskoczyć w zeszłoroczną sukienkę i wyglądać w niej jeszcze lepiej - zapraszam do skorzystania z programu Body & Mind 😊 Czekam na Twoje JA w komentarzu ✌✌✌

"Mam 55 lat i jestem mamą trójki cudownych dzieci. 😍"
Tak Danusia zaczyna swoją historię na programie Body & Mind - jak widać nigdy nie jest za późno, żeby zacząć dbać o siebie.....
i wiecie co? Mają 30 lat jest mi głupioooo, że jeszcze czasem zrzędzę...(Sandro pewnie dodałby, że trochę częściej 🤣, albo nawet że zawsze 😂)

a tym czasem:
"w programie jestem od 6 miesięcy.

Na początku byłam sceptyczna, bo wszystkie suplementy i diety jakie próbowałam, nie dawały żadnych rezultatów. Głównymi problemami z jakimi zmagałam się to:

☹️ wieczne zmęczenie ,brak energii
☹️ zagrożenie cukrzycy
☹️ pogarszający się wzrok
☹️ nadciśnienie w oczach
☹️ częste, szczególnie nocne podjadanie słodyczy
☹️ skutki uboczne menopauzy

MOJE EFEKTY :
✅ mniejszy poziom cukru w krwi
✅ zmęczenie minęło
✅ 100% więcej energii
✅ poprawa wzroku
✅ nadciśnienie minęło
✅ lepiej sypiam
✅ nie mam łaknienia na słodycze
✅ skutki uboczne menopauzy są bardziej do zniesienia
✅poprzez wprowadzenie zdrowszych nawyków żywieniowych - 7 kg na wadze 👙

Dzisiaj jestem przeszczęśliwa i wdzięczna, że natrafiłam na tak wspaniałe produkty oraz program odżywczy 🥑
Polecam z całego serca
🌶🥕"

Wrzuć do komentarza Twój ulubiony owoc lub warzywo :D jeśli jesteś zainteresowana/y programem :)

Czy wiesz, że?

Może tym razem Wy coś podpowiecie? 🤣

Kto już zaczął? 🏋️😁

W maju jak w raju... co przyniesie nam ten miesiąc?

Lato już za rogiem, więc mam dla Was trochę motywacji 🌞🌞🌞
To niesamowite jak zmienia się Wasze... a zaczęło się tak zwyczajnie...

"Przystępując do programu sama nie spodziewałam się takich efektów. Ale od początku.....
Jestem mamą dwójki dzieci (7 lat i 9 miesięcy). W drugiej ciąży przytyłam 20 kg i od porodu (lipiec 2017r.) próbowałam schudnąć i doprowadzić się do stanu z przed ciąży. Niestety wszystkie moje próby kończyły się fiaskiem, waga cały czas stała. W związku z karmieniem piersią nie mogłam być na żadnej restrykcyjnej diecie poza tym brakowało mi ciągle czasu na przygotowywanie jedzenia więc często nie jadłam pół dnia albo jadłam byle co a wieczorem nadrabiałam zaległości. Problemem był też ruch ponieważ obciążenie stawów nie pozwalał mi na ćwiczenia na które zresztą nie miałam siły. Wieczny brak energii powodował że tylko czekałam na drzemkę córki by móc przymknąć oko razem z nią i mimo spania w ciągu dnia wieczorem padałam z córką albo na kanapie w tzw. "opakowaniu". Do tego dolegliwości po ciążowe takie jak: wypadanie włosów, łamiące się paznokcie, krwawiące dziąsła...były bardzo uciążliwe. Gdy już nie widziałam dla siebie nadziei poznałam Ewelinę która przedstawiła mi program Body&Mind.
Co się u mnie zmieniło przez te kilka miesięcy? Właściwie to wszystko bo mój świat obrócił się o 180 stopni :) zobaczcie sami:
💕 schudłam 11 kg :D
💕nauczyłam się zdrowo odżywiać (mam większą ochotę na warzywa i owoce i zniknęły napady głodu i zachcianki na niezdrowe jedzenie)
💕 mam 1000% więcej energii, śpię po 6-7 godzin w nocy z przerwami na karmienie i rano wstaję rześka i wyspana. Teraz kawa to przyjemność a nie konieczność by przetrwać dzień. W ciągu dnia zamiast spać z córką mam siłę żeby popracować, zrobić coś w domu lub dla siebie. Wieczorem mam jeszcze energię żeby pójść na aerobik a jak dzieci pójdą już spać to ja nie zasypiam na siedząco tylko mam czas dla siebie i męża...a wieczorne czytanie książki nie kończy się po 3 zdaniach ;)
💕 włosy przestały mi wypadać a w dotyku zrobiły się mocne i sprężyste. Do tego wyrastają mi nowe włosy i rosną jak szalone.
💕 paznokcie również przestały mi się łamać
💕 krwawienie dziąseł ustało
💕 dodatkowo zauważyłam zmniejszenie dolegliwości chorobowych (choruję na endometriozę - co opiszę innym razem) i zwiększenie odporności poprzez odżywienie organizmu
💕zwiększyła się również odporność mojej córki poprzez karmienie piersią która na początku łapała infekcje od starszego brata.
💕Korzystam również z programu Children's Health Study w którym starszy syn dostał produkty z warzyw i owoców bezpłatnie dzięki czemu: zwiększyła się jego odporność, ma większą ochotę na warzywa i owoce zamiast na słodycze, lepsza koncentracja i więcej energii na aktywność fizyczną.

Do programu przekonało mnie to że produkty wykorzystywane w programie są naturalne i ekologiczne, mają badania i certyfikat oraz są bezpieczne dla kobiet w ciąży oraz matek karmiących. Nie tylko nie szkodzą moim dzieciom ale i im pomagają 😍

Mimo tego że droga do wymarzonej sylwetki jeszcze przede mną długa to uważam że przystąpienie do programu było najlepszą decyzją :)
Nawet przez myśl mi nie przeszło że można czuć się tak dobrze :D"

Więcej informacji nt programu na prv ;) 🍐🍑🍅🍒🍆🍓🍇🍍🍈🌱🍉

Zbilansowana dieta to nie tylko odpowiednia ilość białka, tłuszczów i węglowodanów, a przede wszystkim różnorodne menu, w którym powinniśmy znaleźć miejsce na pełnoziarniste zboża - stanowią źródło łatwo przyswajalnych węglowodanów złożonych, mają dużo błonnika, witamin, minerałów,
a także orzechy, które mają na sobie dużo zdrowych nienasyconych kwasów tłuszczowych, białko oraz wit. B i E korzystnie wypływających na kondycję mózgu i skóry ☺️
🌾🌾🌾

Moja propozycja na odżywczy podwieczorek - koktajl ze szpinakiem, gruszką, owocami leśnymi i complete 🌱🍓🍏🌿

A Wy z jakich owoców lubicie komponować koktajle?

Miłego dnia Kochani 😊

Miłego wieczoru 😂😂😂

https://youtu.be/0alguJpka-o

Śmieszne psy jedzą cytryny. Nowa Kompilacja Na naszym kanale będzie można zobaczyć wiele zabawnych i interesujących filmów! Subskrybuj do naszego kanału: https://www.youtube.com/channel/UCoWuyyTicakrbW...

Kochani,
jutro już nasze drugie spotkanie z cyklu Healthy Project 😊😊

Tym razem poruszymy problem tarczycy i jak przy tym odżywiać swoje ciało 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍎

➡️Aby posłuchać porad, zapraszam do mnie na priv po link 😊 Liczba miejsc na webinar ograniczona!