Emocione-C

Fez sentido para você? ❤️

Não é a única explicação para as tentativas de controle dentro da relação, mas pode ser uma delas 🤍

Talvez a forma de comunicar os seus sentimentos não esteja sendo clara. Quanto maior for o seu vocabulário para descrever o que está sentindo e o por quê, mais chances você tem de receber ajuda e empatia das outras pessoas.

reposta vaga: " estou estressada com o trabalho".

Resposta mais completa: "estou ansiosa com a minha apresentação, estou receosa de não ser a altura e eu estou com medo de ser demitida."

descrever mais afundo como nos sentimos, damos maiores chances do outro se conectar a nossa historia e talvez nos ajudar de forma mais efetiva.

Talvez a forma de comunicar os seus sentimentos não esteja sendo clara. Quanto maior for o seu vocabulário para descrever o que está sentindo e o por quê, mais chances você tem de receber ajuda e empatia das outras pessoas.

reposta vaga: " estou estressada com o trabalho".

Resposta mais completa: "estou ansiosa com a minha apresentação, estou receosa de não ser a altura e eu estou com medo de ser demitida."

descrever mais afundo como nos sentimos, damos maiores chances do outro se conectar a nossa historia e talvez nos ajudar de forma mais efetiva.

Dentro da complexidade humana, temos a capacidade de sentir uma variedade de sentimentos ao mesmo tempo. O que significa que sim, podemos amar alguém e sentir desejo, atração por outra pessoa.
Entretanto, sentir não significa fazer. Nossas decisões não são tomadas apenas pelos nossos desejos. Entre o sentir e o fazer existe um abismo de coisas que definem as nossas decisões.

Estamos preparando encontros com muito conteúdo bacana, sólido e baseados em evidência científica. Temos muito cuidado sobre a influência que terão as nossas falas na sua vida. Estaremos abertas para rever o que construímos até aqui e aprimorarmos nossos encontros com a sua ajuda para que possamos acolher mais pessoas e ensiná-las, colaborativamente, a lidar de maneira mais leve consigo e em suas relações quando o ciúme bater na porta e convidá-las para conversar. Entendemos que essa emoção é válida e precisa de espaço para ser elaborada como qualquer outra.

Não existe manual para o que é um relacionamento saudáveis mas há aspectos numa relação que podem colaborar para que ela seja duradoura.
↪️ Relação de amizade: você se sente confortável para compartilhar com seu parceire o que lhe incomoda, partilha diferentes momentos e sentimentos, sente segurança em ser quem é.
↪️ Parceria: existem afinidades em comum. Vocês planejam coisas para serem feitas juntos num futuro próximo ou/e a longo prazo.
↪️ Reciprocidade: você sente que o outro também tem interesse nas coisas que também são importantes para você.

O que mais você considera importante para manter uma relação saudável?

Sentir ciúme não é um problema, mas como você se comporta quando ele está presente pode aproximar você de alguém ou afastar. Alguns comportamentos que podem afastar 👇
▶️ ameaçar o outro
▶️ tentar controlar a liberdade da pessoa que você tem medo de perder
▶️ acusações verbais de deslealdade ou infidelidade
▶️ espionar a pessoa
▶️ interrogar e exigir satisfação sobre tempo em atividades
▶️ coletar provas de transgressões
▶️ Precisar estar no controle
▶️ querer segurar quem você se relaciona na sua vida
▶️ aumento da dependência do outro
▶️ excessivas demonstrações de amor.

Você pode ter várias emoções ao mesmo tempo. Elas podem estar interligadas, mas cada uma emoção estará se referindo a um tema ou até mesmo uma causa diferente.
Reconhecer cada um dos seus sentimentos e desembaralhá-los pode ser um caminho para entender o que você sente, assim possa descobrir e traçar formas do que fazer em relação a eles.

Talvez ninguém te contou, mas iremos te contar: desmistificar tuas ideias a respeito do ciúme pode te auxiliar na mudança da tua relação com ele. ❤️

O Grupo Psicoterapêutico coordenado pelas Psicólogas Especialistas Jéssica Nogueira e Tainá Biazus proprietárias do (Serviços em Psicologia) tem como objetivo proporcionar um espaço de expressão, acolhimento e escuta de indivíduos que apresentam dificuldade em manejar seu ciúmes trazendo prejuízos em seus relacionamentos afetivos. Serão 9 encontros de modalidade on-line com ferramentas expositivas e muita prática vivencial para o entendimento do contexto individual, familiar e social dessa emoção.
Vamos proporcionar a você conhecimento a respeito do funcionamento psicofisiológico, cognitivo e comportamental do ciúmes. Além de uma fácil aplicação de estratégias que diminuem a intensidade dessa emoção trazendo maior autoconfiança e autonomia na própria satisfação de necessidades.

O Grupo Psicoterapêutico coordenado pelas Psicólogas Especialistas Jéssica Nogueira e Tainá Biazus proprietárias do (Serviços em Psicologia) tem como objetivo proporcionar um espaço de expressão, acolhimento e escuta de indivíduos que apresentam dificuldade em manejar seu ciúmes trazendo prejuízos em seus relacionamentos afetivos. Serão 9 encontros de modalidade on-line com ferramentas expositivas e muita prática vivencial para o entendimento do contexto individual, familiar e social dessa emoção. Vamos proporcionar a você conhecimento a respeito do funcionamento psicofisiologico, cognitivo e comportamental do ciúmes. Além de uma fácil aplicação de estratégias que diminuem a intensidade dessa emoção trazendo maior autoconfiança e autonomia na própria satisfação de necessidades individuais.

Criticismo além de levar a relação a declínio também é uma falta de cuidado com o outro.

Diante de uma emoção podemos ter diversas reações. Algumas delas podem ser produtivas (nos auxiliam a resolver de forma efetiva um problema, comunica as nossas necessidades de forma que a outra pessoa compreenda…) ou pode ser problemática (não resolve o problema ou até mesmo o agrava, não comunica o que quer ou precisa de forma clara…).

E você já parou para pensar quais das duas reações você faz com mais frequência?

Agressividade é um comportamento, logo, é algo que temos o controle. Entretanto, as vezes apesar de estar no nosso controle o nosso comportamento, podemos não ter construído a habilidade para controlar.
Buscando os recursos necessários é completamente possível poder aprender essa habilidade de controlar comportamentos agressivos.

Temos necessidades emocionais assim como temos necessidades fisiológicas. O nosso corpo nos sinaliza quando precisamos atender alguma das nossas necessidades, por exemplo quando sentimos fome sentimos roncar e um desconforto no estômago e quando temos necessidades emocionais sentimos emoções. Assim como a fome dóis quando estamos em privação de alimento, quando nossas necessidades emocionais não são atendidas também é doloroso.

Para expressar o que sentimos de maneira efetiva, respeitosa consigo mesmo e com o outro é necessário levar em consideração alguns pontos:
• como
• quando
• intensidade emocional
• com quem
• clareza

As emoções são mensageiras importantes das nossas necessidades, entendê-las te permite ter autoconhecimento pra identificar e ir em busca daquilo que tu precisa!

As preocupações não te fazem controlar o que vai acontecer e nem te prepara pra o pior. Afinal de contas, não temos a capacidade de prever o que vai acontecer no futuro, por mais que possamos imaginar uma série de cenários.
Ter preocupações nos auxilia em situações que podemos planejar ações para resolver um problema que esteja acontecendo ou podemos resolver a curto ou a médio prazo, não que imaginamos que pode acontecer sem ter evidências concretas .

Ciúme não é um jeito de ser, mas sim um estado emocional que aparece em certos momentos.
Definida como uma emoção, você não determina quando ela irá ocorrer, entretanto, você pode decidir o que vai fazer diante do aparecimento dela.

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