Verena Haro - Nutricionista

Fuentes de vitamina C que no son el limón para Diario El Popular

Nutrición: Fuentes de vitamina C que no son el limón Ante el alza del precio de este cítrico, opta por otras opciones igual de nutritivas.

El mes pasado estuve en la ciudad de Chiclayo dictando 2 cursos - taller en el evento Curso Taller presencial de actualización sobre “Nutrición y Anemia” para nutricionistas. Quiero agradecer al Consejo Regional III de Amazonas - Lambayeque del y por la invitación.

Capacitación presencial sobre "Herramientas para una mejor adherencia al tratamiento nutricional”. Gracias a los que asistieron.

La importancia de la prevención de la es vital en nuestra sociedad porque muchas regiones se encuentran com niveles altos en desnutrición y anemia.
El mes pasado estuve en la ciudad de Trujillo dictando 2 ponencias en el evento Curso Taller presencial de actualización sobre “Nutrición y Anemia” para nutricionistas. Quiero agradecer al Consejo Regional II del Colegio de Nutricionistas, y la Revista Salud en casa por la invitación.

¡Dirigido a nutricionistas! Este jueves a las 6 p.m.

Un año más formando parte de ésta hermosa familia de en beneficio de todas las personas 💪🏼😊. Un año con muchos convenios institucionales y mucho trabajo 💪🏼👩🏻‍⚕️.

Me siento muy agradecida por este año 2022 y sobre todo por la confianza que mis pacientes tienen en mi trabajo. ¡Muchas gracias 🙏🏼! ¡Feliz año 2023 para todos!

Ya casi vamos cerrando el año y el siguiente tendremos muchas novedades 💪🏼👩🏻‍⚕️. Gracias a y al .nutricionistas.lima

Grabación en el programa por sobre “Dietas que no siempre funcionan”👩🏻‍⚕️

Grabación en el programa “El Dr. Borda” por sobre “Mitos y verdades del hongo cándida”. 👩🏻‍⚕️

Almuerzo de sábado☺️, donde utilicé los alimentos que tengo en casa como atún light, palta e hice papitas en la airfryer 👌🏼👌🏼. Recordemos que no hay excusas para comer saludable 😋

Entrevista para .pe hablando sobre “La obesidad en el Perú” 👩🏻‍⚕️😊

Quiero agradecer a y al .nutricionistas.lima por el reconocimiento otorgado al aporte en la difusión de la salud preventiva en beneficio de la población. Nuevamente muchas gracias y a seguir ayudando a muchas personas en los diversos objetivos que tengan.

¡El almuerzo de hoy! Un día lleno de consultas y utilicé los ingredientes que tengo en casa para preparar el almuerzo. A pesar de tener un día full, más tarde me daré tiempo para hacer ejercicio💪🏼☺️.
¡Que tengan un excelente inicio de semana 💪🏼 con los ánimos a tope 🔥!

¡Buen miércoles para todos 🙏🏼😊! ¡A dar lo mejor de uno💪🏼☺️!

Les cuento que a partir de hoy seré columnista en la edición impresa de El Popular, y mes a mes les brindaré diversos artículos de interés ☺️.

¡Buenos días a todos 🙂! Siento que éste invierno, es uno de los más fríos 🌧, y es por ello que en ésta época del año consumo muchas infusiones. En éste caso consumí una deliciosa infusión de manzanilla, que por cierto es una de las hierbas medicinales más antiguas del mundo 🌍. La consumí en su forma natural (hierbitas) y la dejo reposar en una teterita con agua hirviendo 🫖.
Algunos beneficios de la manzanilla:
🔸Nos ayuda en los procesos digestivos.
🔸Efecto de calmante natural
🔸Antiflamatorio natural
¿Sabías sus beneficios?

Alimentación en invierno ☺️

¿Nuestra alimentación debe variar en invierno? 🥑🧄🥶🥶

Llegó el invierno y es común escuchar entre las personas: “Ahora que es invierno y hace mucho frío provoca comer un poco más para mantenernos calientes”. ¿Qué de cierto hay con ello? y exactamente, ¿Qué comer para evitar caer en el exceso? Te responde ésta y más dudas a continuación la nutricionista del Portal Salud en Casa, Verena Haro.

https://www.saludencasa.pe/noticia.html?id=3519

Verena Haro - Nutricionista

Hoy he tenido un día con bastante trabajo y poco tiempo para preparar el almuerzo. He tratado de usar todos los insumos que tengo en casa, y en medida de lo posible comer saludable. El menú de hoy fue bastante sencillo y rico 😋“Ensalada de atún” donde no hay mayor ciencia para prepararlo. Utilicé 1/2 lata de atún en agua y sal 👌🏼, dos huevos 🥚 sancochados y le agregué las verduras que tengo en casa como tomate 🍅y lechuga 🥬.
No se olviden que es indispensable lavar de manera adecuada las verduras frescas ‼️
Rápido y rico 👌🏼☺️

Recuerda que todo lo que piensas lo atraes, es por ello que debes tener pensamientos llenos de positivismo 💪🏼. ¡Excelente inicio de semana para todos ☺️!

¡Crema de zapallo😋!
Ideal para éstas noches frías y sobre todo donde tengo un poco más de tiempo para la cocina 🧑‍🍳.
¡Sencilla y rica!

¡Hola a tod@s ☺️! Hoy preparé algo sencillo en casa y les muestro parte de mi almuercito dominguero😋.
Utilicé para ésta ensalada:
🔸cebolla blanca
🔸pimientos verdes
🔸zapallito italiano
🔸champiñones
¡No olvides consumir ensaladas 😋!

PUNTA CANA - REPÚBLICA DOMINICANA 🇩🇴
Una de las actividades que más amo es VIAJAR 🤩. Vine unos días por Punta Cana en búsqueda de la vitamina D ☀️, que por cierto es importante porque ayuda en la absorción de calcio, pero tengamos en cuenta que siempre con protección solar en el cuerpo es fundamental.
En éstas altas temperaturas es importante recalcar la adecuada hidratación, con agua y las diversas frutas tropicales como mango, mamey, piña, sandía, uffff 😋.
¡Excelente inicio de semana!

Entrevista para hablando sobre “Beneficios del pescado” 👩🏻‍⚕️😊

Santa Cruz de la Sierra - Bolivia 🇧🇴

Les cuento que estoy en Santa Cruz de la Sierra 🙂 y la verdad me gusta mucho ésta ciudad, así que definitivamente regresaré ☺️.
Por otro lado, verán que siempre trato de viajar, ya que siempre es bueno desconectarse un poco de la rutina y no hay nada mejor que viajar y conocer nuevas culturas. Tengamos en cuenta que para tener un estilo de vida saludable considero 3 pilares FUNDAMENTALES:
🔸Alimentarse saludablemente (empezar con pequeños hábitos, sin que sea una tortura 😉)
🔸Realizar actividad física (siempre se empieza de a pocos y nada por obligación 💪🏼)
🔸Mente sana (liberarse del estrés cotidiano, tratar de disfrutar de los pequeños momentos de la vida, viajar, agradecer por todo lo que tenemos y evitar renegar, son algunos ejemplos 🤗)
¡Ya sabes, así que a poner en práctica lo antes mencionado 💪🏼! ¡TU PUEDES 😉!

Tarea del día 📝:
🔸Sonreír
🔸Ser feliz
🔸No decaer
🔸Abrazar
🔸Vivir
Sea la situación que estés pasando, trata de ponerle actitud positiva a los momentos.
¡Muchos ánimos 💪🏼☺️!

¡Hola a tod@s!

Estoy muy feliz de contarles que después de unos años, estoy relanzando mi página web 💪🏼🤩!

Muchas gracias a Andrea Lira que se encargó de absolutamente todos los detalles en mi página, mil gracias 🤩🙏🏼.

¡Espero les guste! 🤗

Contáctanos:
📱 923 508 373
✉️ [email protected]
🖥www.verenaharo.com

Nutricionista en Lima- Verena Haro - Servicio Personal y Corporativo Soy Verena Haro, nutricionista en Lima, brindo asesorías personalizadas a nivel personal y corporativo. ¡Contáctame!

¡Hola a tod@s! Les cuento que vine unos días a Tumbes y realmente ¡qué calor 🥵! Me detuve a probar agua de coco 🥥 o “pipa” para hidratarme y ¡uff qué delicia 😋! Sin duda, el agua de coco es súper refrescante para este clima tan caluroso, ya que llegamos hasta los 32 °C 🔥.
Además, es importante señalar que también es utilizada como rehidratante natural por el contenido de minerales como potasio y sodio. Por otro lado, es un refresco natural que podría ser ingerido por adultos en cantidades correctas, como un vaso de 250 ml. 👍🏼👍🏼.
¿Te gusta el agua de coco 🥥🤤?

¡Puedes lograr lo que te propongas!
¡No hay meta inalcanzable para tí!
Hoy y cada día no te prives de la mujer que quieres ser.

Día internacional de la mujer 👩🏻👩🏼👩🏽💪🏼