Me to Yoga - Damiana Fagan

Il cielo del 28 ottobre ci regala una splendida eclissi di luna piena🌕
La celebriamo attraverso una pratica yoga adatta a questa fase lunare per ritrovare calma, radicamento e profondità😌
Prenota il tuo posto e ricorda di portare con te il tappetino🙏

Nuovo video sul canale YouTube!!🤩
Un rilassamento guidato per aiutare il corpo a lasciare andare le tensioni della giornata e accompagnare la mente verso un sonno profondo e ristoratore. 😴
Vieni a sbirciare il canale e iscriviti per non perdere le prossime pratiche!
https://www.youtube.com/watch?v=5fU8lXb_zxs

Good Night | Rilassamento guidato | corpo morbido, sonno profondo Un rilassamento guidato per aiutare il corpo a lasciare andare le tensioni della giornata e accompagnare la mente verso un sonno profondo e ristoratore.Buona...

Comincia una nuova stagione di pratica!

Finalmente si riparte con le lezioni in presenza per condividere il piacere della pratica in completa sicurezza!
Saremo a:
✅ San Biagio presso la palestra della Scuola elementare, via Allende 1 ogni lunedì dalle 19 alle 20.15
✅ San Benedetto Po presso il Palazzetto dello Sport di San Benedetto Po (adiacente alle scuole medie) ogni mercoledì dalle 19.30 alle 20.30.

Pronti a srotolare i tappetini?😊

Namastè,
anche se le circostanze ci impongono di rimandare la pratica in presenza, rimanere vicini è comunque possibile con le opportunità che la tecnologia ci offre.
Ho pensato per questo di costruire dei programmi mensili online per continuare il nostro percorso nello yoga (con lezioni registrate e live).
Ogni mese sarà dedicato ad un tema sempre nuovo attorno al quale studierò un itinerario di lezioni per approfondirlo e farne esperienza nel corpo e nella mente.

Il mese di aprile è dedicato allo studio del CICLO LUNARE🌙; durante ogni fase lunare infatti, consciamente o inconsciamente, assistiamo alla generazione di diverse energie, le quali influenzano l'ambiente, noi e di conseguenza il nostro umore e i nostri bioritmi.
Possiamo sintonizzare la nostra energia a quella del ciclo lunare e scegliere la pratica yoga più adatta per farlo; la pratica stessa potrà poi aiutarci ad essere più consapevoli dei cambiamenti, dei bisogni e del diverso sentire presenti in noi in quel preciso momento.

Ecco il programma o meglio il nostro calendario lunare:
🌘LUNA CALANTE (1-11/04): connessione con il sottile
🌑LUNA NUOVA (12/04): il non manifesto
🌖LUNA CRESCENTE (13-26/04): essere in divenire
🌕LUNA PIENA (27/04): la forza cosmica

Per queste lezioni riceverai una mail ogni lunedì con il link di accesso (a partire da lunedì 5 aprile).
Si tratta di lezioni registrate della durata di 75 minuti circa che potrai vedere (e rivedere) quando e dove vuoi. So che a casa occorre organizzarsi per essere sicuri di avere la giusta tranquillità; le lezioni registrate vengono incontro a questa esigenza e, una volta ricevute, rimarranno liberamente fruibili per 60 giorni.

Accanto e ad integrazione di questa proposta sarà attiva una programmazione di lezioni live tramite google meet (è sufficiente avere un account gmail).
Ogni giovedì alle ore 19 ci vedremo online per una pratica in diretta che ripercorre il tema del mese attraverso modalità alternative quali meditazione, rilassamento guidato, pranayama ecc.
Questo è un vero e proprio appuntamento della durata di 30 o 60 minuti quindi assicurati di fissarlo in agenda perché l'incontro non verrà registrato!

Dai una sbirciata qui sotto:
8 aprile --> RESTORATIVE YOGA posizioni dolci, pranayama e meditazione (60 minuti)
15 aprile --> YOGA NIDRA rilassamento guidato (30 minuti)
22 aprile --> MEDITAZIONE (30 minuti)
29 aprile --> CHANDRA NAMASKAR saluto alla luna, pranayama e meditazione (60 minuti)

Qual è il costo per partecipare?
- Solo lezioni registrate 30 euro
- Solo lezioni live 15 euro
- Pacchetto completo registrate più live 40 euro

Spero che la proposta ti piaccia e per qualsiasi domanda non esitare a contattarmi.😊

La sostenibilità è certamente uno tra i temi maggiormente dibattuti del nostro tempo. E per fortuna, aggiungo io! Mi piace pensare che per dare una mano all'ambiente in cui viviamo e prenderci sempre più cura di esso non occorre per forza diventare dal principio ferventi attivisti ma si può cominciare modificando alcune semplici abitudini quotidiane. Un esempio? Cercare di fare acquisti consapevoli e sostenibili anche al supermercato. E in questo caso la tecnologia ci viene in aiuto! Ho da poco scoperto due app interessanti: la prima, suggerita da amici, si chiama Yuka (https://yuka.io/it/app/) ed è utilissima per prodotti alimentari e anche per i cosmetici, mentre l'altra si chiama Edo (https://edoapp.it/). In entrambi i casi, vi basterà scansionare il QR code del prodotto ed apparirà una vera e propria scheda che vi informerà sull'indice di sostenibilità di quel prodotto oltre che sulla qualità degli ingredienti da cui è composto. Infine, una valutazione (da 0 a 100) vi darà un'idea complessiva della qualità del prodotto che state acquistando. Un piccolo passo verso una maggiore consapevolezza!🌻😊✨

Edo - Sai cosa mangi? Edo è la prima app che ti dice esattamente cosa stai mangiando e ti guida in una scelta sana e consapevole!

📢 Nuovo video sul canale YouTube

Spesso una postura errata è la causa della tensione o del dolore che avvertiamo a livello di collo, spalle e bassa schiena.
Stare seduti per la maggior parte delle giornate può portare a sviluppare una postura errata in cui la testa sporge in avanti, la parte centrale della schiena e le spalle si incurvano e la zona lombare si inarca eccessivamente con inclinazione anteriore del bacino.
Questa routine di asana è pensata per invertire gli effetti negativi dello stare troppo nella posizione seduta mobilizzando le aree contratte e rinforzando i muscoli indeboliti.

Buona pratica 🌻🌻

https://youtu.be/bHXyZALjfWk

Yoga Asana | routine per migliorare la postura Spesso una postura errata è la causa della tensione o del dolore che avvertiamo a livello di collo, spalle e bassa schiena.Stare seduti per la maggior parte ...