Psicoterapia Accesible

Atención psicológica para adolescentes y adultos.

Contamos con costo especial para estudiantes de preparatoria y universidad.

Hoy, 15 de abril, celebramos el Día Mundial del Arte. El arte tiene beneficios tanto al contemplarlo como al practicarlo. A continuación, te presentamos algunos ejemplos del impacto positivo que puede tener en nuestras vidas:

La terapia psicológica es una herramienta valiosa para mejorar la calidad de vida, abordar problemas emocionales y de comportamiento. Sin embargo, es importante reconocer que acceder a ella puede ser difícil debido a diversos factores, como limitaciones económicas, estructuras sociales y creencias arraigadas, entre muchas otras.

Es cierto que para algunas personas, la terapia puede ser una opción viable para aliviar malestares o, en su defecto, aprender a tolerarlos. Pero para otras, puede resultar una situación de incapacidad debido a las distintas barreras existentes. Por ejemplo, una persona que lucha por llegar a fin de mes con un salario mínimo puede verse abrumada por la idea de pagar una consulta psicológica adicional a sus gastos básicos de alimentación, educación o transporte. Del mismo modo, alguien que sufre violencia en el hogar puede encontrar difícil acceder a la terapia si no tiene los recursos necesarios para salir de esa situación.

Es crucial entender que la terapia no es la única solución y que se necesitan condiciones básicas, como seguridad, un salario digno, educación en salud y recreación, con las que las personas puedan desarrollar estrategias efectivas para mejorar su bienestar emocional y mental. La terapia puede ser parte de un proceso de mejora, pero no puede ser vista como la solución única y definitiva para todos los problemas. Es importante abordar las causas subyacentes de los problemas mentales y emocionales, así como trabajar en mejorar las condiciones sociales y económicas que pueden afectar la salud mental de las personas.

Esta clase de conciencia puede fomentar la solidaridad y la empatía entre todos los individuos, al resaltar las diferencias en las experiencias y oportunidades de vida. Esto puede ser fundamental para promover un cambio social que busque reducir las disparidades y mejorar las condiciones de vida en la comunidad.

En una era donde las actividades diarias tienen propensión a mantenernos sedentarios, el ejercicio físico reitera su importancia al demostrar los diversos beneficios que ofrece. No solo promueve una mejor salud mental, sino que también actúa como una medida para prevenir malestares psicológicos como la ansiedad y la depresión. El ejercicio puede ayudar en la regulación emocional de varias formas:

Liberación de endorfinas: Durante el ejercicio, el cuerpo libera neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y que pueden generar una sensación de bienestar y euforia. Estos químicos pueden contrarrestar los efectos del estrés y mejorar el estado de ánimo.

Reducción del estrés y la ansiedad: El ejercicio regular puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede disminuir los sentimientos de ansiedad y mejorar la capacidad para hacer frente a situaciones estresantes.

Distracción positiva: El ejercicio puede servir como una distracción saludable de los pensamientos negativos o preocupaciones, ayudando a enfocar la mente en el movimiento y la actividad física en lugar de los problemas emocionales.

Mejora del sueño: El ejercicio regular puede promover un sueño más reparador y profundo, lo que puede tener un impacto positivo en el estado de ánimo y la regulación emocional. El sueño adecuado es crucial para mantener una buena salud mental.

Incremento de la confianza en uno mismo: Al alcanzar metas de ejercicio y mejorar la condición física, se puede aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo, lo que puede influir positivamente en la regulación emocional y la percepción personal.

Oportunidad para la reflexión y la autorreflexión: El ejercicio puede proporcionar un tiempo para la reflexión personal y la autorreflexión, lo que puede ayudar a procesar emociones y pensamientos de manera más efectiva.

Atención plena en movimiento: Explorar la práctica de la atención plena en movimiento, donde se presta atención consciente a las sensaciones corporales y al ritmo de la respiración mientras se realiza actividad física. Hay que destacar cómo esto puede ayudar a calmar la mente y reducir la rumiación o pensamientos intrusivos sobre preocupaciones pasadas o futuras.

Mantener una actividad física regular puede tener un impacto significativo en la regulación emocional al promover el bienestar físico y mental, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y proporcionar una forma saludable de manejar las emociones.

Experimentar un ataque de ansiedad puede ser una experiencia intensa y abrumadora. Los síntomas varían de una persona a otra, pero algunos de los síntomas comunes incluyen:

😥 Sensación de que algo saldrá mal
💓 Palpitaciones aceleradas
💧 Sudoración
🤢 Mareos
🫁 Ahogo o dificultad para respirar
🦄 Sensación de desconexión con la realidad

Contacto para más información al 833 288 3899

💌 En celebración del 14 de febrero, hablemos de "los tipos de amor":

Según el psicólogo Robert Sternberg, en la "teoría triangular del amor", el amor se compone de tres ingredientes principales que se mezclan para formar diferentes tipos de relaciones amorosas: intimidad, pasión y compromiso.

Ingredientes/elementos:

🫂Intimidad: Es como la cercanía y la confianza que sientes con tu mejor amigo. Es esa conexión emocional profunda, la amistad y el cariño que compartes con tu pareja.

🔥Pasión: ¡Es la chispa! Esa emoción y deseo que sientes cuando estás enamorado. Es la atracción física y la energía que te impulsa a querer estar cerca de la otra persona.

🫶Compromiso: Este es el ingrediente que mantiene la relación sólida a pesar de los desafíos. Es la decisión de querer estar juntos y de trabajar en la relación, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

Cuando estos tres elementos se combinan de diferentes maneras, se pueden identificar varios "tipos de amor". Por ejemplo:

🩷El cariño es como una amistad muy cercana, con intimidad y confianza, pero sin la pasión o el compromiso de una pareja.

🩷El encaprichamiento es cuando hay mucha pasión pero falta intimidad y compromiso, como una atracción intensa pero superficial.

🩷El amor vacío se basa en un fuerte compromiso pero sin pasión ni intimidad, como en relaciones por conveniencia.

🩷El amor romántico es el clásico, con atracción, intimidad, pero sin compromiso, como en las películas de amor.

🩷El amor sociable es duradero, con intimidad y compromiso pero sin la intensa pasión.

🩷El amor fatuo es apasionado y comprometido, pero sin intimidad, como cuando dos personas se sienten atraídas pero no tienen mucho en común.

❤️Y finalmente, el amor consumado es el ideal, con los tres elementos en equilibrio, considerado el amor completo y maduro.

¿Qué tipo de amor crees que experimentas tú? La mezcla de estos ingredientes hace que cada relación amorosa sea única y especial. ¡Feliz San Valentín!❤️🩷💓❣️

Invitamos a la "Campaña Virtual de Bienestar Estudiantil", diseñada especialmente para estudiantes de preparatoria y universidad que buscan apoyo en su bienestar emocional y académico. En un contexto donde el estrés y la ansiedad pueden ser abrumadores, ofrecemos un espacio seguro y accesible para que los estudiantes exploren sus preocupaciones, desarrollen habilidades de afrontamiento y promuevan su bienestar integral.

Para mayor información puedes enviar mensaje al 8332883899 o por inbox.

¿Deseas iniciar psicoterapia y aún no sabes con quién asistir? Te comparto una guía breve que espero te sea útil.

👩‍🎓👨‍🎓Campaña de psicoterapia accesible para estudiantes universitarios.

Exclusivo en modalidad virtual

🗓Horarios disponibles en turno matutino y vespertino.

📱Para mayor información puedes contactar al número 8332883899 o inbox, con gusto resolver tus dudas.

Campaña permanente de "Psicoterapia Accesible", con atención a adolescentes y adultos, de forma virtual o presencial (Cd. Madero, Tamaulipas).

🗓 Agenda tu entrevista.

Contacta al 📲8332883899 para mayor información.

🔹La campaña "Psicoterapia Accesible" está dirigida a adolescentes y adultos que se encuentren en búsqueda de un desarrollo personal e integral a costo accesible.

Solicita información al 📱8332883899.

La psicología tiene como centro de enfoque al ser humano y nos involucramos en la intimidad de las personas, en el escudriñamiento de la personalidad, sus conflictos, sentimientos e insatisfacciones con su consecuente influencia sobre los demás. Es por ello que el quehacer de quienes nos dedicamos a la psicología, debe sustentarse en bases éticas y técnicas (Rojas & Nápoles, 2017). Con ello, dignificando el proceder de nuestro campo de estudio y los procesos de quienes nos depositan su confianza esperando los mejores resultados.

Rojas-Sánchez, M., & Nápoles-Prieto, M. (2017). Algunas reflexiones sobre la ética del psicólogo. Gaceta Médica Espirituana, 4(2), 4. Recuperado de http://revgmespirituana.sld.cu/index.php/gme/article/view/970/957

La psicoterapia cognitiva se ocupa de estudiar y conocer los procesos por los que el individuo toma conciencia del mundo y su entorno, así como la percepción que se tiene del mismo.

Un modelo cognitivo de trabajo en psicoterapia, buscará prestar atención en las creencias, interpretaciones y emociones que las personas tienen de su realidad, aprender a procesarlas de una forma más clara y sana, con el fin de flexibilizar los esquemas de pensamiento y encontrar soluciones factibles a los malestares.

Con frecuencia nos puede resultar complicado expresar nuestros puntos de vista adecuadamente, y usamos como respuesta los gritos o la condescendencia al no saber reaccionar. La asertividad nos permite manifestar a los demás en un tono adecuado, justo y respetuoso cómo percibimos desde nuestra perspectiva las distintas situaciones. ¿Cómo te sentirías si pudieras expresarte adecuadamente?

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Es importante concentrarse en una actividad hasta dominarla. Caso contrario, estaríamos colocando nuestra atención y energía en actividades dispersas. Por lo tanto, la probabilidad de que una actividad sea exitosa será menor.

Psicoterapia Accesible is now on WhatsApp.

El 11 de de febrero se conmemora el día de las mujeres y las niñas en la ciencia, esto es una excelente oportunidad para hacer mención de mujeres notables en las ciencias del comportamiento.

Es importante visibilizar a las mujeres científicas para motivar el interés en niñas y jóvenes por la práctica científica.

PSICOTERAPIA VIRTUAL 💻

Atención a adolescentes, adultos y adulto mayor.

🔹Manejo de estrés
🔹Ansiedad
🔹Depresión
🔹Evaluaciones psicológicas
🔹Terapia ocupacional
🔹Duelo
🔹Problemáticas de sueño
🔹Desarrollo emocional
🔹Orientación vocacional

Informes y citas al 📱8332883899.

Pregunta por tarifa especial a estudiantes 🧑‍🎓👩‍🎓

Psicoterapia Accesible Atención psicológica, promoción de salud y bienestar integral. Psicoterapia presencial y virtual.

Las redes de apoyo son de gran ayuda al afrontar situaciones complejas, pero ¿qué son estas?.

Las redes de apoyo son todas las relaciones con las que tenemos vínculos solidarios y de comunicación para resolver diferentes necesidades y hacer que nos sintamos acompañados y apoyados.

Las principales funciones de una red de apoyo son:

✅Mejorar la capacidad de hacer frente a situaciones estresantes.
✅Disminuir los efectos de la angustia emocional.
✅Promover buena salud mental y física.
✅Fortalecer los niveles de autoestima.
✅Reducir los riesgos cardiovasculares (por ejemplo, ayudan a disminuir la presión arterial).
✅Fomentar comportamientos de estilo de vida saludables.

La primera red de apoyo la constituyen los profesionales de la salud mental o física, también los familiares y amigos más cercanos, pero ¿cómo puedo construir o mantener redes de apoyo saludables?

Algunas sugerencias son:

✅Mantener empatía
✅Escucha activa
✅Asertividad
✅Establecer límites
✅Mantener responsabilidad afectiva

¿Te interesa mejorar tus relaciones? Contáctame para mayor información al 📱8332883899.

Los últimos periodos escolares se han caracterizado por el uso de las aulas virtuales, generando adaptación a nuevas tecnologías y maneras de interactuar con los profesores y compañeros de clase, pero también a nuevas maneras de aprender. Estos cambios han provocado mayor propensión al estrés y la ansiedad en los estudiantes de diversos niveles académicos (Links de artículos en comentarios).

Es importante cuidar nuestra salud emocional y física para lograr afrontar estas situaciones, te dejo las siguientes recomendaciones:

Pregunta por la tarifa a estudiantes

Hoy 24 de enero conmemoramos el .

La educación es uno de los derechos humanos más básicos, para este proceso se pueden involucrar diversas disciplinas, por ejemplo la que estudia que gira en torno a la intervención en todos los procesos psicológicos que afectan al aprendizaje, o los que se derivan de este; teniendo las competencias para diagnosticar, intervenir, y fomentar una mejora de los procesos psicológicos con el fin de potenciar la adquisición de conocimientos.

PSICOTERAPIA VIRTUAL 💻

Atención a adolescentes, adultos y adulto mayor.

🔹Manejo de estrés
🔹Ansiedad
🔹Depresión
🔹Evaluaciones psicológicas
🔹Terapia ocupacional
🔹Duelo
🔹Problemáticas de sueño
🔹Desarrollo emocional

Informes y citas al 8332883899 o por messenger.

Uno de los más grandes retos que enfrentamos es mantener nuestra salud y bienestar psicológico. Asistir a psicoterapia es una de las opciones más favorecedoras ya que durante psicoterapia aprenderás acerca de ti y tus estados de ánimo, tus sentimientos, tus pensamientos y tus comportamientos. La psicoterapia ayuda a aprender cómo tomar el control de tu vida y responder a situaciones exigentes mediante estrategias saludables para hacer frente a desafíos o circunstancias desconocidas.

Psic. Rosa Alvarado
Contacto al 8332883899

La psicoterapia individual o grupal son herramientas de utilidad para las diferentes necesidades cognitivas, emocionales o sociales que se presentan en nuestro día a día. Ofrecemos consultas presenciales, virtuales en grupo o individual que se ajustan a cada persona.
Para mayor información contáctanos al 8134144446 o al 8332883899.