Virginia Toledo.

🪴 LA FUNCIÓN DEL ENFADO 🪴

La rabia, el enfado, la ira, la irritabilidad…. Están muy presentes en la maternidad en un continuum de expresión muy amplio y variable, y en cualquier caso es interesante revisar y atender esta emoción.

¿Qué me quiere decir?

Abrazote 🤗

🪴 CONFESIONES DE MADRE MULTÍPARA 🪴

¿Te ha pasado? ¿Sabes de lo que hablo? ¿Te atreves a romper este melón contándonos tu experiencia?

A mi me ha pasado con cada uno de mis hijos cuando llegaba otro pequeño.

La primera vez me impactó. Me sentí fatal. Hasta que vi que era un proceso transitorio.

Las siguientes veces lo esperé con calma, y lo recibí sin juicio.

Y ahora que todas mis crías son mayorcitas, esto ya no está.

A veces aparece otro tipo de rechazo, que tiene que ver con cosas diferentes. Y que lo tienes más abajo en otro post si lo quieres leer.

Abrazo gigante de mamífera ♥️🤗

🪴EL DESTETE🪴

Momento sensible. Importante. Para ambos.

¿Cómo ha sido tu experiencia y atravesar el duelo de la lactancia materna?

Te abrazo 🤗

🪴 MADRE SUFICIENTEMENTE BUENA🪴

¿Como es esto para ti?

A mí me costó mucho llegar a encontrarme en estos términos. Pero después de mucho trabajo personal, por fin puedo sentir que estoy ahí, junto a todas vosotras ♥️

Ahora acompaño a otras mamás que libran esta misma batalla interna. Y es tan reconfortante sentir que no estamos solas y que alguien puede reconocernos, vernos de verdad, cuando aun nosotras mismas no lo logramos.

Te abrazo. 🤗

🪴INSTINTO MATERNO🪴

¿Qué es el instinto materno? ¿Cómo se manifiesta?

Una de las cosas que me gusta conocer de la historia perinatal es cómo apareció el deseo de tener hij@s.

Cómo se sintió.

Cómo se vivió.

Algunas veces es algo muy físico, otras veces algo absolutamente espiritual. A veces más mental, y otras simplemente es una sorpresa.

Me parece tan curioso como maravilloso. ¿Té habías parado a pensarlo?

Cuéntame tu historia si te apetece ♥️ y quizás os cuento yo la mía, todas han sido diferentes y súper especiales (incluso las sorpresas).

Abrazote 🤗

🪴 LA BÚSQUEDA 🪴

Cuando el embarazo no llega pueden aparecer tantas emociones contradictorias. Ilusión, desgaste, envidia, rabia, alegría, miedo, esperanza…

Y existe la presión de tener que vivir esta etapa de una determinada manera… que quizás no coincide con nuestra realidad.

Este es un tema muy tabú y que se lleva en mucha soledad.

Te animo a que compartas cómo fue esa búsqueda, cuánto tardó en llevar el embarazo y cómo gestionaste todo lo que apareció en ti durante ese camino…

Te abrazo ♥️

🪴SOBRE EL AUTOCUIDADO🪴

Cuidarte no es necesariamente separarte de tu bebé para ir a hacerte un masaje.

Cuidarte no es necesariamente ponerte guapa.

Cuidarte no es necesariamente hacer ejercicio de forma regular y comer mucho más saludable.

Ni ver pelis, leer libros, dar paseos…

Que sí, todo esto puede ser cuidarte. Pero no necesariamente.

🪴

Cuidarte no es HACER LO POSIBLE POR RECUPERAR QUIEN ERAS ANTES NI POR SEGUIR LOS ESTÁNDARES de lo que significa cuidarse para esta sociedad.

🪴

CUIDARTE es estar contigo misma.
Mirarte, escucharte, sentirte. Escuchar a tu cuerpo.
Expresarte. Poner límites. Pedir lo que necesitas. Dejar de forzarte. Priorizarte. Ser amable contigo cada vez que puedas.
Dormir cuando estás cansada. Dejar de poner lavadoras.

Cuidarte es darte cuenta de que hacer todo esto te cuesta enormemente. Y aún así saber que lo necesitas e intentarlo una vez más.

Cuidarse es dejarse caer, llorar, gritar.
Ir a terapia. Compartir la vulnerabilidad.

Cuidarse es protegerse, decir que no, dejarse querer, dejarse cuidar.

🪴

CUIDARSE NO ES EXIGIRSE ESTAR BIEN. Ni HACER COSAS PARA ESTAR BIEN.

CUIDARSE ES ESTAR CON UNA MISMA SEA COMO SEA QUE ESTÉS.

🪴VALIDAR LA RABIA🪴

¿Te ha pasado? A mí si, y a las mujeres que acompaño también.

Si te pasa, valídalo. Permítete sentirlo sin juzgarte.

Por y para algo sucede. Y podemos descubrirlo juntas.

Las emociones nos sirven de gancho para escuchar necesidades que están más ocultas por alguna razón.

Y que necesitan y merecen ser atendidas.

♥️Un abracito♥️

🪴TERAPIA PRESENCIAL🪴

En ( ).

Ayer inauguré este espacio físico con la que fue la primera sesión presencial y fue una gozada poder comprobar que hemos estado comodísimos y que no nos faltó de nada.

¿QUÉ OFREZCO?

🪴sesiones individuales
🪴sesiones de pareja
🪴sesiones familiares
🪴sesiones de grupo reducido

🪴grupos de apoyo a la maternidad
🪴talleres y charlas.
🪴asesorías de lactancia y crianza.
🪴acompañamiento emocional en Concepción, Embarazo, Parto, Postparto y Crianza.
🪴sesiones de Método Naces (hipnoparto)

¿PARA QUIÉN?

🪴Personas a partir de 21 años que necesitan trabajar algún aspecto de su vida que sienten que les limita o les dificulta.

🪴Madres y padres que sienten que la experiencia de tener hij@s les ha puesto delante retos difíciles de superar y quieren trabajar para fortalecerse y superar esos retos.

🪴Parejas que están atravesando dificultades (en la comunicación, en la crianza de los hijos, o en otros ámbitos) y quieren mejorar la relación trabajando juntos.

🪴 Familias que necesitan y desean recuperar o crear unos hábitos saludables de comunicación, vinculación y convivencia.

🪴Mujeres en etapa perinatal (concepción, embarazo, parto, posparto, lactancia, crianza) que pueden estar enfrentando situaciones de malestar, de pérdida, de soledad… que necesitan acompañamiento en estas etapas, y si lo desean, crear una red de apoyo con otras madres.

🪴AQUÍ OS ESPERO CON EL DESEO DE QUE PODÁIS SENTIR EN ESTE ESPACIO LA CALIDEZ Y LA CONFIANZA PARA MIRAR HACIA DENTRO Y CUIDAROS UN POQUITO MAS🪴

En las publicaciones de color VERDE hablamos de posparto.

Desde que comienza la maternidad “reconocida”, cuando somos madres hacia afuera y frente a la mirada de otr@s.

La involución del útero, el concierto de las hormonas, la vigilia y la nostalgia. El reto. La soledad. El nacimiento…

…de una nueva madre, una nueva pareja, una nueva familia.

Atravesando nuestras propias infancias, la influencia de donde venimos, y la búsqueda de quién somos ahora.

También hablamos de pospartos silenciados, invisibilizados, negados, y tremendamente dolorosos.

Hasta… ¿cuando? ¿Cuándo termina esta etapa? Eso solo tú lo sabes. Aquí hablaremos mientras tú sientas que lo sigues necesitando… da igual si son 3 meses o 15 años.

En las publicaciones con fondo BEIGE hablamos de embarazo.

Desde que llega ese positivo, y la forma en que llega…

Atravesando semana a semana tantas nuevas sensaciones, mientras nuestro cuerpo y nuestra psique comienzan un viaje de transformación.

Hasta que la etapa llega a su fin, a veces antes de tiempo, a veces creando un gran vacío, a veces de forma fluida y otras con dificultades.

Siempre dejando una huella imborrable.

En la publicaciones con el fondo marrón hablamos de CONCEPCIÓN.

Desde ese momento en que se despierta la idea/el deseo de tener un bebé.

Pasando por esa búsqueda de embarazo en la que empezamos a focalizarnos en este nuevo objetivo.

Un camino a veces fácil, rápido, a veces lento, a veces doloroso…

Y en el que -no siempre- llegamos al destino esperado, deseado o imaginado.

🪴¿Cómo se manifestó en ti el deseo de ser mamá -de nuevo-?🪴

La “llamada” a la maternidad es tan diferente en cada una de nosotras…

Aquí te dejo unos ejemplos de qué puede acontecer durante esta “llamada”…

A veces es más físico/hormonal, otras veces es más emocional, o mas cognitivo con pensamientos como “quiero que se lleven poco tiempo”, “tengo que darme prisa por mi edad”…

¿Cómo ha sido para ti? ¿Cómo has vivido esta etapa?

En consulta acompaño mamás en búsqueda y es tan necesario compartir esta etapa para mitigar la presión con la que se vive el proceso… y poder coger perspectiva y entender desde dónde sentimos y decidimos, así como los recursos con lo que contamos o que podemos crear para esta experiencia.

🪴Te leo 🙏🏼♥️

En esta columna hablamos de posparto.

Desde que comienza la maternidad “reconocida”, cuando somos madres hacia afuera y frente a la mirada de otr@s.

La involución del útero, el concierto de las hormonas, la vigilia y la nostalgia. El reto. La soledad. El nacimiento…

…de una nueva madre, una nueva pareja, una nueva familia.

Atravesando nuestras propias infancias, la influencia de donde venimos, y la búsqueda de quién somos ahora.

También hablamos de pospartos silenciados, invisibilizados, negados, y tremendamente dolorosos.

Hasta… ¿cuando? ¿Cuándo termina esta etapa? Eso solo tú lo sabes. Aquí hablaremos mientras tú sientas que lo sigues necesitando… da igual si son 3 meses o 15 años.

En esta columna hablamos de embarazo.

Desde que llega ese positivo, y la forma en que llega…

Atravesando semana a semana tantas nuevas sensaciones, mientras nuestro cuerpo y nuestra psique comienzan un viaje de transformación.

Hasta que la etapa llega a su fin, a veces antes de tiempo, a veces creando un gran vacío, a veces de forma fluida y otras con dificultades.

Siempre dejando una huella imborrable.

En esta columna hablamos de CONCEPCIÓN.

Desde ese momento en que se despierta la idea/el deseo de tener un bebé.

Pasando por esa búsqueda de embarazo en la que empezamos a focalizarnos en este nuevo objetivo.

Un camino a veces fácil, rápido, a veces lento, a veces doloroso…

Y en el que -no siempre- llegamos al destino esperado, deseado o imaginado.

🪴A veces las madres explotamos ¿te suena?🪴

Sin embargo el BURNOUT es mucho más que una explosión.

Se trata de una situación de estrés y saturación prolongada en el tiempo que afecta directamente a nuestra salud física y psicológica, y que tiene repercusión directa sobre el nido familiar, la pareja y la relación con los hijos.

🪴¿Cómo detectamos que tenemos burnout?

🪴Porque nos damos cuenta de que vivimos…
exhaustas,
sintiendo que no llegamos a todo y esto nos abruma,
sentimos mucho agotamiento físico y mental,
poca paciencia,
nos enfadamos con facilidad,
nos duele el cuerpo, la cabeza,
no tenemos apetito o comemos por ansiedad,
tenemos ganas de llorar, lloramos con frecuencia, o nos percibimos “insensibles”,
nos sentimos presas de nuestras circunstancias, con impotencia por no poder cambiarlas,
no sabemos qué hacer para estar mejor, nuestra rutina nos parece un pozo sin fondo,
nos cuesta dormir o dormiríamos todo el día,
sentimos culpa por no gestionarnos mejor y por no ser mejores madres, más capaces;
no tenemos ganas de salir de casa ni ver a gente,
vivimos en automático y sentimos angustia, desasosiego, nerviosismo, así como que nuestras habilidades están mermadas….

🪴 ¿cómo se manifiesta en ti?

🪴 y ¿Qué podemos hacer?

📝Para empezar, tomar conciencia de lo que nos pasa ya es un gran paso.👏🏼

Y luego, observa…

🪴¿tú qué necesitas?

🪴 ¿qué te impide hacer aquello que sabes que necesitas?

Tenemos claro que hemos de cuidar de nosotras: comer bien, dormir lo necesario, delegar tareas, rebajar nuestras exigencias, ser amables con nosotras mismas pues lo hacemos lo mejor que podemos…, pedir ayuda… y la teoría no siempre es suficiente

🪴Vamos a hacer una cosa, ¿por qué pequeña decisión podrías empezar hoy?

Algo sencillo.

🪴Y si no sabes por dónde empezar, empieza por CONTARLO. A tu amiga, a tu pareja, o aquí mismo en este post.

♥️TE ESCUCHO.

🪴CUANDO EL TALENTO SE VOLVIÓ DESPROPÓSITO🪴

Algo me chirría y vengo a ver qué opinas.

Llevo leídos muchos posts sobre ENCUENTRA TU TALENTO…DESCUBRE TU PROPÓSITO DE VIDA… y en los comentarios leo a taaanta gente sufriendo porque siente que no lo tiene, que no sabe cómo encontrarlo, que necesita alcanzarlo para sentirse válida, completa, realizada…

Y ESTO ME PARTE EL ALMA.

Y ¿por qué íbamos a TENER QUE encontrar un talento oculto o un propósito de vida?

El talento humano es vivir y sobrevivir, existir, ser, estar, seguir, hacer, pensar, sentir DE UNA FORMA ABSOLUTAMENTE ÚNICA entre millones de millones.

¿Para qué íbamos a necesitar encontrar ALGO que nos otorgue el merecimiento de ser felices o sentirnos plenos?

Me parece genial apostar por la confianza interna, la motivación, el sentido a la vida… pero no venderlo como un objetivo a alcanzar para ser feliz.

Hay vidas que son difíciles. Hay historias que te parten cuando las escuchas. Hay dolores desgarradores. Hay heridas que nunca se cierran. Y seguimos viviendo y sobreviviendo. Y no es necesario transformar todo en un sueño o ideal inalcanzable. O por el que tienes que exigirte lo que sea para llegar porque si no, no es suficiente válida tu experiencia vital…

Estoy en contra de estos estándares de falsa felicidad.

Tú eres tu talento. Existes, eso es más que suficiente. Y aquí estoy yo, que como tú, me niego a necesitar de un talento para sentir que merezco estar aquí o que aporto algo. Simplemente estoy. ¿Y si nos encontramos? Y hablamos. Y reflexionamos. Y nos miramos. Y nos dejamos sentir…

♥️Ese es el talento humano♥️

🪴 ¿Y SI TE DEJAS CUIDAR?🪴

Te lo mereces.

¿Quién te dio a entender que sólo si eras fuerte saldrías adelante?

¿Quién te hizo creer que tú tenías que valerte por ti misma sin necesitar de nadie?

¿Quién te enseñó que hasta que no consiguieras tu objetivo no podías descansar?

¿Qué mas cosas te inculcaron que hoy no te dejan tomar conciencia de que como humana necesitas de los demás, eres vulnerable y que tu energía es finita hasta que se recarga? (Entre otras cosas).

Normalmente han sido papá o mamá, la familia o incluso la sociedad.

No tenían mala intención, solo te transmitían sus conocimientos y sus valores así como ellos mismos los aprendieron.

¿Y tú cómo lo sientes? ¿Te cuidas y dejas que te cuiden? ¿Cómo lo haces?

♥️Un abrazo de domingo.

🪴LA FAMILIA COMO EQUIPO🪴

Una de las cosas que está directamente relacionada con la satisfacción familiar es sentirnos un equipo.

Cuando esto no es así, tenemos la sensación de que vamos solas tirando del carro, o que vivimos como compañer@s de piso, que tememos vidas paralelas y que no hay deseos o metas en común.

El camino se vuelve más pesado. Más lento. Más agotador. Más vacío.

Ser un equipo no es solo compartir actividades, responsabilidades, momentos, lugares, objetivos …

También es saber mirar en el interior del otr@. Tenernos en cuenta. Cuidarnos. Comunicarnos. Entendernos. Empatizar. Aprender junt@s….

¿Sientes que esto es así con tu pareja y tus hij@s? ¿Te gustaría ponerle más foco a este área de la familia? ¿Como sientes que es el equipo que formáis?

🪴 OBSERVAR EN SILENCIO 🪴

En este vivir tan lleno de palabras y movimientos, te invito a practicar un pequeño gesto meditativo donde admirar a la maravillosa criatura a la que acompañas.

Busca un momento del día y descansa en el observarla en silencio.

A p***s te muevas. A p***s pronuncies palabras. Descansa por un instante en solamente mirarla, sin más.

Observa qué hace, cómo se mueve, sus gestos, su mirada, su energía, su intención…

Como si la vieras por primera vez…

Como queriendo descubrir algo nuevo que nunca antes has visto en ella...

Experimenta que no siempre tienes que estar, que hacer, que decir… que desde el silencio también puedes atenderla y relacionarte.

Sonríele despacio.

Muéstrale la paz a tu cuerpo que sabe que así está bien y es suficiente.

Ya habrá tiempo para volver a la corriente de vida que nos lleva.

Respira profundamente.

🪴RENDIRTE🪴

Es interesante plantearse cuándo es momento de dejar de luchar por que las cosas sean diferentes y darnos la oportunidad de descansar en lo que ES.

La observación y comprensión de lo que es, nos otorga un nuevo lugar desde el cual mirar, hacer, sentir esto que sucede. Y de forma natural, acompañar el proceso de cambio que le pertenece (y no necesariamente el que nosotros esperamos).

¿Te dice esto algo?

Un abrazo ♥️

🪴CARGA MENTAL MATERNA🪴

¿Cómo gestionas esta carga mental inherente a la maternidad?

¿Qué sientes que la potencia o la alivia en tu caso?

Quizás compartiendo tus trucos ayudes a otras madres a verlo de otro punto de vista.

Te propongo 3 cosas que puedes empezar a hacer si sientes que la carga mental tiene el control sobre ti y te abruma excesivamente.

🪴¿Y EL CAMINO PROFESIONAL DE LAS MADRES? 🪴

El otro día en el grupo de apoyo a la maternidad nombrábamos lo que la experiencia de ser madres cambia nuestra vida… y en concreto hacíamos referencia a nuestra forma de ofrecernos al mundo a través del mundo laboral.

Esa necesidad de hacer algo que realmente conecta conmigo, me llena, me inspira, me nutre y me permite seguir siendo mamá tal y como lo deseo.

Es muy habitual que las mujeres cambiemos de trabajo al llegar la maternidad, o abandonemos el que tenemos, incluso que cambiemos totalmente de profesión…

Una revolución interna tan grande que nos confronta con lo que llevamos haciendo hasta ahora.

Y en este camino de reencontrarnos a nivel profesional, aparecen muchos fantasmas, intentando protegernos de correr ese riesgo de escucharme y caminar en la línea que deseo.

¿De verdad es un riesgo? ¿Tú cómo lo vives esto?

💛 ¡Te abrazo!

🪴 LA PAREJA y los HIJ@S 🪴

La llegada de l@s hij@s suele ser un gran reto para la pareja.

No pareja como persona que nos acompaña, sino pareja como sistema : conjunto de dos personas con identidad propia. Donde la pareja es algo diferente a la suma de sus partes:

La historia de la pareja como una entidad propia que tuvo una gestación, un nacimiento, un desarrollo…

Cuando nace un bebé en el seno de una pareja, ésta no puede quedarse estática e inmutable. Necesariamente se ve inmersa en una serie de cambios inminentes que son todo un reto.

No siempre es fácil. Entran en juego muchos factores. Y sobre todo, se esclarecen los pilares sobre los que se sustenta la relación.

🪴¿Desde dónde nos elegimos en su día? ¿Cómo nos relacionamos hoy? ¿Qué tipo de equipo formamos ahora que somos una familia?

A veces, nos damos cuenta de cosas que …. Que no pensáramos que fueran así. Que no teníamos conciencia. A veces duele. Otras veces se confirma nuestro sentir, no es nada nuevo. Tierra conocida.

Qué necesario la mirada sobre la pareja con la llegada de l@s hij@s.

🪴¿Cómo es ahora y de qué forma quiero cuidarla?

🪴 LAS RENUNCIAS DE LA MATERNIDAD 🪴

Cuando elegimos ser madres, estamos renunciando a no serlo.

🪴¿Qué cosas sientes que van implícitas para ti en este renunciar?

🪴¿Qué he dejado a un lado para poder cumplir mi deseo de ser madre ?

🪴¿Cómo sientes esta renuncia en los diferentes momentos de la maternidad? ¿Ha fluctuado?

A veces esta renuncia nos conecta directamente con nuestra elección y el deseo y se hace más fácil estar ahí.

Otra veces puede pesarnos, puede aparecer el miedo, el vacío o el sentido de pérdida frente a lo que renunciamos.

Y es comprensible.

Podemos haber decidido ser madres y estar enteramente agotadas, llegar al limite, incluso arrepentirnos..

¿Es esto menos válido? ¿Me define?

🪴Estar en contacto con mi deseo y mi decisión, es también estar en contacto con la pérdida y la renuncia de lo que no podrá ser.

🪴Otro post más sobre la ambivalencia.

¿Te sientes identificada? Yo mucho.

💛 Te abrazo.

🪴 BENEFICIOS del Método Naces en una SESIÓN DE PAREJA 🪴

Con un sesión de Método Naces en pareja se pretende:

🪴Fortalecer la conexión de la pareja durante esta etapa de sus vidas, que a veces por causa de las rutinas, del agotamiento, puede estar algo debilitada.

🪴Fortalecer la conexión de cada uno con el bebé. Ayuda a fortalecer el vínculo que se está creando: ofrece una comunicación directa con el bebé que ayuda a conformar los lazos de unión.

🪴Ayudar a integrar los cambios a nivel familiar que están sucediendo y también los que están por suceder, propiciando la empatía y la comunicación en la pareja.

🪴Aportar estrategias para reducir la ansiedad durante el embarazo, parto y posparto para ambos miembros de la pareja.

🪴Favorecer en la madre un ambiente neurohormonal óptimo que le permita vivir esta experiencia desde el bienestar, la confianza y la tranquilidad. El padre también puede beneficiarse como figura de sostén y apoyo.

🪴Ayudar a enfrentar las dificultades o inseguridades que la pareja tiene acerca de este momento vital.

🪴Situar a la pareja en un enfoque proactivo con respecto a la etapa que están viviendo, favoreciendo la implicación a nivel personal y familiar.

💛¿Conoces a alguna pareja que se encuentra viviendo la etapa del embarazo?

💛¡Compártelo con ellos y les ayudarás a beneficiarse de todo esto!

🪴 COMPARTE ENTRE MADRES 🪴

🪴 PARTO RESPETADO 🪴

El parto, como un momento vital de trascendental importancia para la madre y el bebé, debe ser especialmente cuidado y protegido para que sea una vivencia favorable que sostenga todo lo que viene después.

La vinculación materna, la lactancia y el desarrollo del bebé van a estar condicionados, entre otros factores, por la experiencia del nacimiento.

¿Cómo no poner toda nuestra sensibilidad en ello?

El parto es un proceso fisiológico. Viene ocurriendo miles de años sin la intervención del ser humano.

Mi deseo es…

Que la intervención médica sirva para salvar vidas. Para resolver complicaciones. Para aumentar el bienestar de mamá y bebé.

Pero no para adelantar el proceso, ni para terminar antes. Tampoco para prevenir situaciones sin precedentes. Ni para organizar agendas. Ni para cumplir protocolos o estadísticas. Ni mucho menos para alimentar egos que necesitan controlar o destacar.

Y que las mujeres se sientan capaces de ocupar SU lugar. De hacerse cargo, responsables de la maternidad que han elegido, y escuchar a sus cuerpos, a su instinto, y decidir por sí mismas sin miedo y sin tener que hacer un máster antes de parir.

Y si tú eres madre y no sabes cómo hacerlo: no estás sola. Busca apoyo. Somos muchas las profesionales que estamos deseando acompañaros en ese proceso de reconquistar la madre que eres y la fuerza que tienes para parir y para cuidar por ti misma de tu bebé.

Te aseguro que tú también puedes.

♥️Te abrazo♥️

🪴TETANALGESIA 🪴

¿Lo has comprobado con tu bebé?

Yo, que tengo 4 hij@s, he podido comprobar que la relación con el pecho en cada bebé es diferente. Con algunos no me ha funcionado, pero con los otros si ♥️ y lo hemos agradecido mucho.