Psicología y crecimiento

El poder curativo de la escritura - Diada “ La escritura es la pintura de la voz” (Voltaire) Ya desde pequeña soñaba con ser una gran escritora… sentía que no necesitaba nada más que un papel y un boli y la felicidad estaba a mi alcance… Recuerdo sobretodo mi época adolescente, esa en la que buscaba separarme del mundo de los a...

RAYCES Psicólogos | PSICOTERAPIA ONLINE RAYCES. Lucía Toledo Navalón (Psicóloga-Psicoterapeuta) Nos encontramos en una sociedad en constante movimiento y cambio, y al ritmo y velocidad que la vida se modifica, es en ese mismo sentido en el que se adapta la terapia psicológica, actuando siempre en beneficio del ser humano…

Una historia de amor maravillosa comienza con el amor a uno mismo. - Diada “Un pájaro posado en un árbol nunca tiene miedo a que la rama se rompa, porque su confianza no está en la rama, sino en sus propias alas” A todos se nos viene a la mente alguna vez el recuerdo de esa imagen en la que rodeados de un precioso paraje, mientras soñábamos con...

Buenos días!!
Hoy os dejo este artículo tan interesante en el que un directivo de google explica cuál es la fórmula matemática definitiva de la felicidad : se trata de la diferencia entre la manera en que un individuo ve los acontecimientos de su vida y su expectativa de cómo debería ser la misma.
Espero y deseo que os guste. Feliz jueves SIN EXPECTATIVAS!
http://www.lavanguardia.com/vida/20170412/421644382615/formula-matematica-felicidad-directivo-google.html

Un directivo de Google crea una fórmula matemática de la felicidad La ecuación de Mo Gawdat, ejecutivo de Google, no contempla ni el dinero, ni el amor, ni la salud

¿Y qué es la felicidad? Cómo bien dice Cyrulnik (padre de la resiliencia), la artesanía de la felicidad se tricota cada día.
http://elpais.com/elpais/2016/03/22/actualidad/1458665067_836852.html

“Nadie sabe definir la felicidad” El psiquiatra francés, uno de los padres de la resiliencia, vaticina que el siglo XXI será el de la sumisión del hombre a la máquina

Cuánta verdad en tan pocas palabras....

'Sisu', palabra finlandesa que significa algo así como tener agallas en los tiempos difíciles. Y se trata de una maravillosa combinación de los siguientes componentes: perserverancia, gestión del estrés, honestidad, capacidad de resolución de conflictos, resiliencia, ver más allá del momento, pasión por los ideales y valentía cargada autoconfianza. Os dejo a continuación un artículo muy interesante donde se explica y os animo a que busquéis vuestro 'sisu'. Feliz viernes a todos!
http://smoda.elpais.com/belleza/sisu-finlandia-superar-adversidades/

'Sisu', el efectivo remedio finlandés cuando la vida te golpea | S Moda EL PAÍS

Buenos días!!!
Porque la personalidad es "la forma en que pensamos, sentimos, nos comportamos e interpretamos la realidad, mostrando una tendencia de ese comportamiento a través del tiempo que nos permite afrontar la vida” concluímos que se puede cambiar y cambia a lo largo de la vida...Aquí os dejo un artículo en el que se explica y se comprueba este hecho.

http://elpais.com/elpais/2017/03/01/buenavida/1488373162_680242.html?rel=lom%3Fid_externo_rsoc%3DFB_CM

Lo de “yo soy así y no voy a cambiar” es un cuento: la personalidad sí varía con los años Los expertos afirman que, si quiere, usted también puede modificar su carácter y dejar de hacer esas cosas que sacan de quicio al resto

Porque cualquier gran historia empieza por un primer paso. Hoy es un gran día para empezar a escribir la tuya!!!! Feliz Viernes!

Hoy os dejo el mensaje de este psiquiatra que conecta con la base que nos cura "Por eso olvidamos que nacemos con la felicidad dentro. Crecemos y la buscamos fuera, y así apagamos el entusiasmo y la satisfacción de dar lo que tenemos"
http://www.lavanguardia.com/lacontra/20170120/413511629424/curo-mas-con-el-amor-que-con-los-farmacos.html

“Curo más con el amor que con los fármacos” Soy un psiquiatra biologista conductual clásico.Lo sé.Y puedo asegurar que curo más con el amor que con los fármacos, así que combino ambas cosas.Sufrimos una epidemia de ansiedad.Sí, de...

Hoy y por ser Carnaval os invito a reflexionar sobre vuestras máscaras...
Un abrazo y feliz fin de semana!

Buenos días y feliz viernes!!

En la semana del amor no podía faltar la carta que escribe Einstein a su hija Liessert a la que nunca conoció por ser concebida fuera del matrimonio. Como él mismo dice y como yo misma siento, "el amor es la fuerza más poderosa que existe, lo explica todo y da sentido a la vida en mayúsculas"

Os dejo su carta a continuación:

"Cuando propuse la teoría de la relatividad, muy pocos me entendieron, y lo que te revelaré ahora para que lo transmitas a la humanidad también chocará con la incomprensión y los perjuicios del mundo.

Te pido aun así, que la custodies todo el tiempo que sea necesario, años, décadas, hasta que la sociedad haya avanzado lo suficiente para acoger lo que te explico a continuación.

Hay una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta ahora la ciencia no ha encontrado una explicación formal. Es una fuerza que incluye y gobierna a todas las otras, y que incluso está detrás de cualquier fenómeno que opera en el universo y aún no haya sido identificado por nosotros. Esta fuerza universal es el AMOR.

Cuando los científicos buscaban una teoría unificada del universo olvidaron la más invisible y poderosa de las fuerzas.

El Amor es Luz, dado que ilumina a quien lo da y lo recibe. El Amor es gravedad, porque hace que unas personas se sientan atraídas por otras. El Amor es potencia, porque multiplica lo mejor que tenemos, y permite que la humanidad no se extinga en su ciego egoísmo. El amor revela y desvela. Por amor se vive y se muere. El Amor es Dios, y Dios es Amor. Esta fuerza lo explica todo y da sentido en mayúsculas a la vida. Ésta es la variable que hemos obviado durante demasiado tiempo, tal vez porque el amor nos da miedo, ya que es la única energía del universo que el ser humano no ha aprendido a manejar a su antojo.

Para dar visibilidad al amor, he hecho una simple sustitución en mi ecuación más célebre. Si en lugar de E=mc² aceptamos que la energía para sanar el mundo puede obtenerse a través del amor multiplicado por la velocidad de la luz al cuadrado, llegaremos a la conclusión de que el amor es la fuerza más poderosa que existe, porque no tiene límites.

Tras el fracaso de la humanidad en el uso y control de las otras fuerzas del universo, que se han vuelto contra nosotros, es urgente que nos alimentemos de otra clase de energía. Si queremos que nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el mundo y cada ser sintiente que en él habita, el amor es la única y la última respuesta.

Quizás aún no estemos preparados para fabricar una bomba de amor, un artefacto lo bastante potente para destruir todo el odio, el egoísmo y la avaricia que asolan el planeta. Sin embargo, cada individuo lleva en su interior un pequeño pero poderoso generador de amor cuya energía espera ser liberada.

Cuando aprendamos a dar y recibir esta energía universal, querida Lieserl, comprobaremos que el amor todo lo vence, todo lo trasciende y todo lo puede, porque el amor es la quinta esencia de la vida.

Lamento profundamente no haberte sabido expresar lo que alberga mi corazón, que ha latido silenciosamente por ti toda mi vida. Tal vez sea demasiado tarde para pedir perdón, pero como el tiempo es relativo, necesito decirte que te quiero y que gracias a ti he llegado a la última respuesta!"

Tu padre

Albert Einstein

Os deseo un feliz día de los enamorados!!!

A continuación os dejo un artículo muy interesante en el que se explican cuáles son los tres componentes que debe haber para que exista un verdadero amor de pareja.

“Si un día tienes que elegir entre el mundo y el amor ...recuerda :si eliges el mundo quedarás sin amor ,pero si eliges el amor, con él conquistarás al mundo " (Albert Einstein)

https://psicologiaymente.net/pareja/teoria-triangular-amor-sternberg

​La teoría triangular del amor de Sternberg La teoría triangular del amor de Robert Sternberg explica los distintos tipos de amor y cómo este se expresa mediante la intimidad, el compromiso y la pasión.

Kintsugi: el arte de reparar un corazón roto

Nos encontramos en la semana del amor y para mí, no hay amor más grande ni más reparador que aquel que se basa en el arte de amar las cicatrices, arte que en Japón se denomina Kintsugi.

Y os preguntaréis...¿que es el kintsugi? Se trata de una práctica japonesa que habla sobre reparar las cerámicas rotas con resina de oro y afirma que las fracturas y posteriores arreglos son parte de la historia de un objeto, por lo tanto en vez de ocultarse deben mostrarse porque hace parte del embellecimiento y transformación del mismo.

Cada uno de nosotros nos pasamos la vida tratando de ocultar nuestras heridas, pensando que eso nos hará más fuertes, tenemos miedo de mostrarlas por la reacción del otro, cuando la realidad es que "la herida es el lugar por donde entra la luz". Reparar nuestras heridas no significa que nuestras cicatrices desaparecerán pero sí que mostrarlas y amarlas (tal y como en el kintsugi sería "unirlas con pintura de oro") harán que comprendamos su belleza y la magnificencia de nuestra propia historia.
https://www.youtube.com/watch?v=tAiYh8Ghudw

En su teoría de resiliencia explica que hay que hacer algo de nuestra herida, transformar el recuerdo, manipular de nuevo el pasado, mediante un compromiso filosófico, literario, religioso o político, con el fin de poder controlar la representación del pasado”.
http://www.elpais.com.co/elpais/salud/noticias/como-sanar-heridas-alma-habla-hombre-encontro-formula

¿Cómo sanar las heridas del alma? Habla el hombre que encontró la 'fórmula' El escritor, neurólogo, psiquiatra y psicoanalista Boris Cyrulnik, quien sobrevivió a los campos de exterminio n**i con solo 6 años de edad, y padre del concepto de “resiliencia” habló en el Hay Festival. Claves para aprender a sanar.

Para que abracemos a nuestra parte niña y herida, juntando así esos pedacitos rotos! A por el mes de Febrero!

Año nuevo y mes de propósitos...Os invito a reflexionar sobre ellos!!!

“Recuerda que debes mirar hacia las estrellas y no hacia abajo a tus pies. Nunca dejes de trabajar. El trabajo te da significado y propósito, y la vida está vacía sin ello. Si tienes la suerte de encontrar el amor, recuerda que ahí está y no lo abandones”.
A continuación os dejo un artículo muy interesante de Stephen Hawking en el que da un aliento y habla de la existencia de una salida de la depresión al igual que hay una salida de los "agujeros negros".

http://www.lavidalucida.com/stephen-hawking-da-hermoso-mensaje-a-personas-con-depresion.html

Se acerca el día de Reyes, por eso me encantaría acercarme a vosotros con este artículo en el que señalo la importancia de no sobrecargar con regalos a los más pequeños y os invito a compartir el regalo más preciado que existe que es el pasar tiempo con ellos.
http://www.psicologiaycrecimiento.com/mi-blog/27-llegan-los-reyes-magos-regalar-lo-adecuado-para-fomentar-el-desarrollo-de-los-ni%C3%B1os.html
Os dejo también este precioso vídeo.. REGALAMÉ TU TIEMPO!!!
https://www.youtube.com/watch?v=5egLxg_7mg0

IKEA presenta LA OTRA CARTA IKEA ha realizado un experimento con 10 familias reales, donde los niños nos enseñan lo que realmente quieren hacer esta Navidad. ¿Qué escribi...

Hoy os dejo esta frase, para que tomemos conciencia de la responsabilidad que tenemos, cada uno de nosotros en mejorar nuestra vida.

Hoy os dejo una reflexión interesante de la importancia que tiene cuidar nuestro espacio y a nosotros, de mano de la gran escritora a la que admiro y leo Almudena Grandes. Feliz Viernes a todos!
http://elpaissemanal.elpais.com/columna/una-terapia-imprevista/

Una terapia imprevista | Columnas | EL PAÍS Semanal Cansada. Especialmente de hacer por los demás lo que a ninguno se le ocurre hacer por ella. Se tenía que ir. Y no sabe aún cuándo volverá.

Henry Ford ya lo decía: " Si crees que puedes, tienes razón; y si crees que no puedes, también tienes razón"
http://elpais.com/elpais/2016/12/11/laboratorio_de_felicidad/1481477236_211913.html

Cómo salir de la frustración con el principio de reacción positiva Si quieres salir del atolladero, dale prioridad a tu estado de ánimo

A continuación os dejo una reflexión sobre la autoestima...

http://psicologosenavance.es/autoestima-ninos-adolescentes-adultos-positiva-baja/

Reflexiones sobre la autoestima - Psicologos madrid Una baja autoestima se forma a lo largo de la vida en función de las experiencias y circunstancias que atraviesa el ser humano, y de las personas que han ...

Aquí va un pedacito de Nelson Mandela para conmemorar el aniversario de su nacimiento, ayer 18 de Julio. "Conquistemos nuestros miedos"

Buenos y calurosos días de verano!!!
A continuación os dejo un artículo muy interesante en el que os invito a reescribir (o reinterpretar) vuestro pasado para g***r de un presente y un futuro diferentes. Cuando miramos la vida desde un lugar distinto, todo adquiere un nuevo valor..se redefine!!!
http://blogs.elpais.com/laboratorio-de-felicidad/2016/07/c%C3%B3mo-reescribir-tu-vida.html

Cómo reescribir tu vida Todos tenemos la capacidad de reescribir nuestro pasado pero reescribir nuestra vida no significa cambiar los hechos, sino la interpretación de los mismos. Todo cuanto nos ocurre lo sometemos a unos patrones previos inconscientes que catalogan lo que vivimos. Así, reescribir nuestra vida significa a...

Somos en base a las personas de las que nos rodeamos...como dice el poema que cito a continuación "porque cada persona que pasa por nuestra vida es única, siempre deja un poco de sí y se lleva un poco de nosotros". Os deseo un feliz fin de semana!!!

El árbol de la amistad

Existen personas en nuestras vidas que nos hacen felices

por la simple casualidad de haberse cruzado en nuestro camino.

Algunas recorren el camino a nuestro lado, viendo muchas lunas pasar,

mas otras apenas vemos entre un paso y otro.

A todas las llamamos amigos y hay muchas clases de ellos.

Tal vez cada hoja de un árbol caracteriza uno de nuestros amigos.

El primero que nace del brote es nuestro amigo papá y nuestra amiga mamá,

que nos muestra lo que es la vida.

Después vienen los amigos hermanos,

con quienes dividimos nuestro espacio para que puedan florecer como nosotros.

Pasamos a conocer a toda la familia de hojas a quienes respetamos y deseamos el bien.

Mas el destino nos presenta a otros amigos,

los cuales no sabíamos que irían a cruzarse en nuestro camino.

A muchos de ellos los denominamos amigos del alma, de corazón.

Son sinceros, son verdaderos.

Saben cuando no estamos bien, saben lo que nos hace feliz.

Y a veces uno de esos amigos del alma estalla en nuestro corazón

y entonces es llamado un amigo enamorado.

Ese da brillo a nuestros ojos, música a nuestros labios, saltos a nuestros pies.

Mas también hay de aquellos amigos por un tiempo,

tal vez unas vacaciones o unos días o unas horas.

Ellos acostumbran a colocar muchas sonrisas en nuestro rostro,

durante el tiempo que estamos cerca.

Hablando de cerca, no podemos olvidar a amigos distantes,

aquellos que están en la punta de las ramas

y que cuando el viento sopla siempre aparecen entre una hoja y otra.

El tiempo pasa, el verano se va, el otoño se aproxima y perdemos algunas de nuestras hojas,

algunas nacen en otro verano y otras permanecen por muchas estaciones.

Pero lo que nos deja más felices es que las que cayeron continúan cerca,

alimentando nuestra raíz con alegría.

Son recuerdos de momentos maravillosos de cuando se cruzaron en nuestro camino.

Te deseo, hoja de mi árbol, paz, amor, salud, suerte y prosperidad.

Simplemente porque cada persona que pasa en nuestra vida es única.

Siempre deja un poco de sí y se lleva un poco de nosotros.

Habrá los que se llevarán mucho,

pero no habrán de los que no nos dejarán nada.

Esta es la mayor responsabilidad de nuestra vida

y la prueba evidente de que dos almas no se encuentran por casualidad.

Esta semana os iré dejando artículos sobre cada uno de nuestros sentidos y cómo se conectan a la parte emocional.
Comencemos por el olfato!!!
http://www.psicologiaycrecimiento.com/mi-blog/22-cada-olor-que-atraviesa-tu-pituitaria,-hace-vibrar-tu-cerebro.html

Cada olor que atraviesa tu pituitaria, hace vibrar tu cerebro - Psicología y crecimiento Seguro que te ha pasado alguna vez que un olor particular te ha transportado a un determinado lugar y te ha conectado con un sinfín de emociones. Son muchas las ocasiones en las que nos encontramos, de repente, con un olor a colonia que nos recuerda a alguien particular, lo vivido con ella y lo que…

Buenos días y a por el lunes!!
Mantengámonos abiertos a todas las respuestas posibles. :-)

Juguemos en nuestra vida y disfrutemos del fin de semana!!!