Ari Al Natural

APRENDAMOS ACERCA DE LOS ECG ♥️

Medir la actividad eléctrica del corazón puede ayudar a tu médico a determinar si las cavidades del corazón son posiblemente demasiado grandes o están sobrecargadas de trabajo. En otros casos, un electrocardiograma puede ayudar a determinar la causa de síntomas junto con el tipo de tratamiento que podría ser necesario.

Si tienes antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, tu médico también puede pedir un electrocardiograma para buscar signos tempranos de enfermedad cardíaca.

Independientemente de tu edad, es importante estar al tanto de cualquier síntoma que pueda indicar un problema cardíaco y hablar con un médico sobre la posibilidad de programar un ECG de ser necesario.

Ya como herramienta en tus habilidades, aprender a manejar un “electro” te abre las puertas de hospitales, clínicas, consultorios, centros de emergencias y distintas especialidades. Visita el enlace en mi perfil y pide toda la información a para que en cuestión de semanas te certifiques como Técnico en Electrocardiograma o en cualquiera de sus otros programas.

Déjame saber en los comentarios como ha sido tu experiencia con EKGs 🌱

Tu versión más saludable - Parte 1

Si no has visto aún mi vídeo acerca del ATP y la energía en nuestro cuerpo, ve a mi perfil y échale un ojito. A partir de hoy comenzaré a compartir contigo una serie de recomendaciones no asociadas a alimentación saludable necesariamente para que puedas conseguir mejorarte y sacar provecho del potencial que tiene tu cuerpo ☀️

En esta oportunidad te recomiendo salir a TOMAR SOL. Déjame saber en los comentarios si lo has hecho y como te sientes luego 🌱

IMAGÍNATE QUE SUPIERAS EXTRAER SANGRE 🩸

Es probable que en algún momento de tu vida te extraigan sangre, ya sea para un examen médico o para donar sangre. El proceso para cualquiera de los procedimientos es similar y, por lo general, mucho menos doloroso de lo que la mayoría de la gente piensa.

Si has tenido una mala experiencia, conocer el procedimiento con detenimiento te hará sentir más cómodo la próxima vez. Y si este es un tema que te interesa, certificarte como Técnico Flebotomista debería ser una opción que consideres.
Podrás aprender acerca de la anatomía del cuerpo humano, como funciona la donación de sangre, como se conforma este vital líquido y muchas cosas más que te dejarán listo y preparado para buscar trabajo en el área de la salud, o seguir engordando tu experiencia y currículo con más conocimiento práctico.

Visita el enlace en mi perfil y no dudes en escribirle a donde te darán todos los detalles acerca de este curso y cualquier otro que quieras agregar a tu formación, en español e inglés.

No me cansaré nunca de recomendarlo; aprende cómo funciona tu salud y tu cuerpo, para que entiendas lo que puedes controlar y evolucionar.

¿Cómo ha sido tu experiencia cuando te extraen sangre? Te leo 🌱

LA SALUD ES MUCHO MÁS QUE UNA DIETA 🍲

La mayoría de las principales tradiciones culturales identifican una "energía vital" que guía los procesos físicos y mentales de una persona.

En la cultura india, se llama prana.
En la cultura griega, se llama pneuma.
En la cultura china, se llama Qi (chi).

La filosofía china llama a esta energía vital Qi y la describe como la inteligencia innata del cuerpo: la forma intangible pero medible en que mantenemos lo que se conoce como homeostasis, o la capacidad del cuerpo para regular su entorno interno para crear una buena salud.

Según la ciencia occidental, con la que me formé como médico, el concepto de Qi no es necesariamente incorrecto, ya que podemos demostrar que para mantener la homeostasis, cada célula debe controlar constantemente su nivel de energía y ajustar adecuadamente las tasas de producción de energía, en forma de ATP, en función de la demanda metabólica. El cumplimiento continuo de esta demanda de energía depende de la capacidad de las células para detectar, metabolizar y convertir los nutrientes en energía química.

Entonces, pensemos en términos de energía y conseguiremos el balance de nuestra salud. 🌱

DE VUELTA A LA RUTINA 💪🏽

Hola! Mi nombre es Ari, y si me sigues desde hace poco, te cuento acerca de mi…

Tengo 32 años y soy médica cirujana, egresada de la UCV, en Venezuela, mi país natal.

En el camino, me casé, tuve un bebé que hoy en día tiene tres años, me divorcié y emigré a Estados Unidos donde resido actualmente.

Aquí estudié y me certifiqué como especialista en nutrición y estilos de vida saludable, y a eso me dedico en la actualidad.

Ayudo a hombres y mujeres que quieren mejorar su salud a través de la alimentación para llevar una vida balanceada, feliz y saludable.

No creo en dietas restrictivas, ni en curas mágicas, practico y profeso el equilibrio, donde se integra la alimentación, la salud mental, y la salud física, todo desde un enfoque natural.

Aunque vivo de manera saludable, en estos últimos meses, debido a la falta de rutina, mudanza y muchos cambios personales, gané algo de peso, así que me motivé a documentar mi propio camino y de la mano con conseguí crear una rutina que ahora les comparto en una guía llamada DE VUELTA A LA RUTINA.
Ahí conseguirás mi régimen alimenticio, recetas, suplementación efectiva y ejercicio los 7 días de la semana.
Visita el enlace en mi perfil. Obtén la guía y si quieres intentar con los suplementos que estoy consumiendo consíguelos con mi código de descuento DEVUELTA con

Por aquí es el cambio a una vida saludable y esta guía es lo que estabas esperando. Te prometo que cambiará tus hábitos para siempre.

Espero que consigas ayuda en mis consejos, y espero que las herramientas que tengo para compartir te funcionen para ser más feliz.

¡Gracias por el apoyo y la confianza! Cuéntame en los comentarios de dónde me sigues, me encantaría conocerte. Te leo 🌱

NO LE TENGAS MIEDO A LA FRUTA 🍇

Aunque efectivamente las frutas tienen azúcar, no permitas que esa sea la razón para privarte del postre que nos da la naturaleza 🍎

Cada cuerpo reacciona de manera individual al consumo de los alimentos, así que antes de evitar comer frutas, usa las recomendaciones que te dejo en el vídeo para asegurar que tu cuerpo responda de la manera más eficiente al azúcar que ellas contienen. 🌱

TE TRAIGO UN RECORDATORIO 💪🏽

Tú puedes con esto. Y con todo lo que la vida te ponga.

Sigue adelante. 🌱

LA IMPORTANCIA DE APRENDER PRIMEROS AUXILIOS ⛑

El incidente que les muestro en el vídeo sucedió el 18 de mayo de este año, en Lawrence, Kansas aquí en Estados Unidos y desde que lo vi, me marcó!

Como madre de un niño de 3 años, la cantidad de miedos nuevos que uno obtiene cuando sabes que tienes la responsabilidad de una vida en tus manos es incomparable.

Así que por favor, si estás evaluando la posibilidad de aprender herramientas básicas en el área de la salud no DUDES en visitar los programas de de porque es el tipo de conocimiento que siempre te sumará en la vida.

Pronto comienza el curso de primeros auxilios así que visita el enlace que está en mi perfil y pide toda la información necesaria para empezar.

Déjame saber en los comentarios si alguna vez has pasado por un susto como este. Te leo 🌱

BENEFICIOS DE LA VITAMINA A 🥕

La vitamina A protege contra la ceguera nocturna y el deterioro de la visión.
También está relacionado con el fortalecimiento de nuestro sistema inmune y nuestros huesos.
En algunos casos se usa como tratamiento para el acné y hasta para la prevención de algunos tipos de cáncer, como el libro a de Hodgkin.

Así que un buen consumo de alimentos ricos en vitamina A es indispensable en nuestro desarrollo, y empezar durante la infancia nos garantizará buenos hábitos luego durante la adultez. Sin embargo uno asócianos vitamina A exclusivamente a la zanahoria (ya saben, come 🥕 para la vista y esa sabiduría de las abuelas), pero son muchas las opciones cuando queremos obtener esta vitamina.

Aprende a darle la vuelta y consigue nuevas opciones para garantizar que tus hijos se nutran balanceadamente sin necesidad de obligarlos q comer siempre el mismo alimento 🌱

CÓMO QUEMAR GRASA ABDOMINAL 🔥

A estas alturas ya sabemos que para quemar grasa tenemos que enfocar nuestra energía en lo que comemos.

80% del esfuerzo tiene que venir de nuestra alimentación y 20% de la actividad física. Pero a la hora de comer hay cierta información que nos puede hacer el camino más fácil:

Por ejemplo conocer nuestro ambiente hormonal y cómo influye en nuestra ganancia de peso.

Cuando comemos, nuestros niveles de glucosa aumentan (no importa cuál sea la comida). Algunos alimentos como vegetales, proteínas animales, y grasas buenas (aguacate, aceitunas, etc), elevan esa glucosa de manera mínima.
Pero otros alimentos como azúcares, panes, harinas, arroz, etc, la elevan en mayor medida.

Mientras más alta sea nuestra glucosa en sangre, más insulina segregará nuestro páncreas para controlar esa azúcar.
Mientras más insulina tengamos circulando, menos grasa quemamos, porque la insulina “frena” el metabolismo.

Así que controlando los niveles de insulina, mejoramos nuestro metabolismo, dejando espacio a que el glucagon (otra hormona del páncreas) pueda trabajar en los niveles de grasa acumulada.

En conclusión:
Come más proteína, grasas buenas y fibra.
Evita tantos carbohidratos refinados
Evita comer más de dos o tres veces al día, para que la insulina no esté trabajando constantemente.
Ayuna entre 12 y 14 horas entre la ultima y la primera comida, para que los niveles de glucagon aumenten. 🌱