Pavan Yoga

Es así como yo creo en los nuevos comienzos de Pavan Yoga...

Con nuevos comienzos, se vienen nuevos desafíos y estoy feliz de vivirlos

Gracias por acompañarme en este viaje

Amigos... Retomaré las clases de yoga... Está vez serán los días martes y jueves a las 20hrs... Las puedes realizar desde cualquier parte del mundo... Animate... Nunca es tarde

Gracias por compartir 💚

El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado; el corazón y la mente sana.

El 70% de la composición de nuestro cuerpo es agua, elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.

Estos son los 5 beneficios que nos aporta el agua:

1. Alivia la fatiga

El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que éste no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales y eso puede causar fatiga.

2. Evita el dolor de cabeza y las migrañas

En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migraña es la deshidratación.

3. Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento

Cuando bebemos suficiente agua se aumenta la tasa de metabolismo, es decir, los alimentos que consumimos se descomponen apropiadamente. Esto ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente previniendo el estreñimiento.

4. Ayuda a mantener la belleza de la piel

El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, así como a hidratarla y aumentar su elasticidad. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, la piel estará hidratada. También ayuda a la piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento.

5. Regula la temperatura del cuerpo

Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el día. Una temperatura corporal bien regulada nos hará sentir con más energía y a mantener los músculos y articulaciones lubricados evitando que tengamos calambres y esguinces.

El mantra:



I am bountiful, blissful, and beautiful

Bountiful, blissful, and beautiful I am.

Ek ong kaar sat gurprasaad

Anand bheiaa meri maae satguru me paaiaaa

Satgur ta paaiaa sejell seti man valliaa vaadaaiaa

Raag ratan parvaar pariaa shabad gaavan aaiaa

Shabado ta gaavoh jari keraa man llini vasaaiaa

Kaje Naanak anand joa satguru me paaiaa



Este mantra sube tu autoestima y te da confianza. Después de la afirmación "I am bountiful, blissful and beautiful", hay palabras de la primera parte del Anad Sahib (la canción del éxtasis) y el mantra Ek ong kar sat gur prasad, el cual eleva al ser más allá de la dualidad y establece el flujo del espíritu.



Aquí les comparto una versión de Siri Sadhana Kaur para que puedas escucharlo y practicarlo:

Enlace de spotify
https://open.spotify.com/track/73zTlz9BvdZHoobTxho7hC



Traducción del mantra:



Yo soy generoso, bienaventurado y hermoso,

generoso, bienaventurado y hermoso soy.

El creador y la Creación son Uno

Yo sé esto por la gracia del Guru.

Oh, madre mía, estoy en éxtasis infinito, puesto que he obtenido

al verdadero Guru

He encontrado a ese verdadero Guru fácil, naturalmente:

música divina estalla en mi corazón.

Los compases rítmicos son como joyas místicas

y traen todos los poderes a través de las canciones Divinas.

Cuando Dios reside en ti, la mente se llena

y resuena con alabanza divina.

Naanak proclama que yo habito en un éxtasis supremo,

puesto que me he fundido con el verdadero Guru.



Sat nam

Hoy les comparto un mantra que elimina los pensamientos obsesionantes. Si quieres deshacerte de ellos canta!

El significado del mantra es: el éxtasis viviente y dinámico del universo está bailando dentro de cada una de mis células

Un abrazo