Consejos y Dietas de Salud

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🎉SUBE TUS DEFENSAS, AUMENTA TUS ENERGÍAS, CURA TUS DOLENCIAS
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🔥Porque pasamos de niveles irregulares del Azúcar a La Resistencia a La Insulina?
Nacemos con un número determinado de células beta en el páncreas, que son las encargadas de producir la hormona insulina, la cual a su vez regula la entrada del azúcar que tenemos en la sangre a las células. El destino final en donde el azúcar en realidad debe estar.

⏳Con el pasar del tiempo y tus pobres o malos hábitos alimenticios vas poco a poco haciendo que estas células queden exhaustas de tanto trabajo que conlleva producir la hormona. Y es aquí en donde la carga de trabajo, que excede el tiempo de reparación
de las células.

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Con la seguridad de que en tan solo unos días vas a poder:

1. Controlar el azúcar excesiva que tienes en la sangre.

2. Incrementar la generación de factor del crecimiento insulínico.

3. Activar las células pancreáticas dormidas y dañadas para excretar más y mejor insulina.

4. Elevar tu sistema inmunológico y darle control a la inflamación.

5. Perder peso de forma acelerada sin la necesidad de hacer deporte.

6. Dejar en el olvido la ansiedad y los mareos que se presentan repentinamente.

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✅Desde mi abuelo hasta mi padre eran diabéticos y por consiguiente herede la enfermedad desde joven, pero estaba equivocado a todo lo que sabía.

✅Desconocía que la solución nos la ofrece el cuerpo y la misma naturaleza al equilibrar lo que el doctor explica en el programa SISTEMA DIABETES; fue todo un alivio para mi.

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👩‍🔬La alimentación adecuada para controlar la diabetes tiene como objetivo normalizar los niveles de azúcar en la sangre🩸 y lograr un peso normal de acuerdo a la edad, s**o y estatura.
❤️Por eso cuando una persona padece de obesidad, es primordial perder peso hasta alcanzar un peso normal, ya que el sobrepeso esta íntimamente ligado con la diabetes.
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💥​Para prevenir la diabetes es necesario que tengas en cuenta el tipo de alimentos que debes evitar consumir. Podemos mencionar los siguientes:

# Carbohidratos simples🍟​🍔​
Alimentos como las mermeladas, jaleas, miel y golosinas son los que aumentan el nivel de glucosa en sangre con mayor rapidez.
Por otro lado nos encontramos con los carbohidratos complejos los cuales se encuentran en las frutas y verduras, que si bien se pueden consumir, debemos hacerlo con moderación pues también contienen azúcar y fructosa.

# Alimentos compuestos de harinas industrializadas🍬​🍫​
Evita alimentos como las pizzas, tortas, fideos, galletas y pastas ya que los almidones son mucho más peligrosos que otro tipo de azúcares y se encuentran fundamentalmente en los alimentos como el pan, pastas, productos de bollería y las legumbres.

# Las grasas
Otro de los alimentos que debes evitar consumir son aquellos que contengan grasas de origen animal o grasas saturadas.
Reduce al mínimo el consumo de alimentos fritos. Puedes modificar el modo de preparación de tus comidas optando por platos horneados, grillados a la plancha, parrilla o sancochados.
Prefiere las carnes magras como la pechuga de pollo o el pescado como el salmón, atún y merluza.

alcohol🍺​
Las bebidas alcohólicas también contienen un alto aporte calórico y azúcar.
Evita la cerveza, los licores, los vinos dulces y la sidra, estas son las bebidas alcohólicas que contienen mayor cantidad de azúcar.
Puedes consumir con moderación bebidas con bajo contenido de azúcar como el whisky y en caso de hacerlo, hazlo durante las comidas ya que el alcohol podría hacer disminuir el nivel de glucosa en sangre y producir una hipoglucemia, lo cual es perjudicial para la salud.

# Las frutas🥝​
También hay ciertas frutas que debes evitar por su alto contenido de azúcar y acidez. Evita consumir plátano, kiwi y uva. Luego puedes consumir con moderación el resto de las frutas, prefiriendo aquellas que posean gran cantidad de agua como la sandía, las peras y las manzanas.

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💥Los remedios caseros que pueden ayudarte a controlar el nivel de azúcar en la sangre son:

1.- La canela: una cucharada de canela al día controla los niveles de azúcar en la sangre

2.- El ajo: reduce los niveles de azúcar y normaliza la glucosa.

3.- Té verde: eleva la sensibilidad de la insulina y evita problemas cardiovasculares.

4.- Linaza: ayuda a mejorar el metabolismo de la glucosa

5.- La cebolla: consumir cebolla cruda por día sirve para reducir los niveles de la glucosa

El consumo de estos productos no tiene ningún efecto negativo para el cuerpo, pero siempre se debe consultar con un especialista.

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