Healer

"Do not feel lonely, the entire universe is inside you.
Stop acting so small. You are the universe in ecstatic motion.

Set your life on fire. Seek those who fan your flames."

___Rumi

Come back my soul,
How much longer will
You linger in the garden of deceit?

I have sent you a hundred messages
I have shown you a hundred ways
Either you never read them
Or you ignore my advice.

Come back my soul, do not waste
Time with the cold-hearted
They do not know your worth.
Why do you seek water When you are the stream?

Have you forgotten?
You are the king's falcon,
You are a ray of the Beloved,
A divine wonder!

Rumi

ខ្ញុំជ្រើសយកការស្រឡាញ់អ្នកស្ងាត់ៗ ព្រោះស្រាញ់បែបនេះខ្ញុំមិនប្រឈមនឹងការបដិសេដទេ។
ខ្ញុំជ្រើសយកការស្រឡាញ់អ្នកក្នុងភាពឯកា ដោយសារក្នុងភាពឯកា គ្មាននរណាឡើយក្រៅពីខ្ញុំដែលស្រឡាញ់អ្នក។
ខ្ញុំជ្រើយយកការស្រឡាញ់អ្នកពីចម្ងាយ ដោយសារពីទីឆ្ងាយ វាជួយការពារខ្ញុំពីភាពឈឺចាប់។
ខ្ញុំជ្រើសយកការថើបថ្មមអ្នកតាមរយៈវាយោ ដោយសារវាយោវាទន់ភ្លន់ជាងបបូរមាត់របស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំជ្រើសយកការរក្សាទុកអ្នកនៅក្នុងក្តីស្រមៃរបស់ខ្ញុំ ដោយសារនៅក្នុងក្តីស្រមៃរបស់ខ្ញុំ អ្នកពុំមានទីបញ្ចប់ឡើយ។

[Rumi]

8 Lessons from "Before the Coffee Gets Cold: A Novel" by Toshikazu Kawaguchi:

1. Cherish Every Moment: The novel emphasizes the fleeting nature of time and the importance of cherishing each moment. The time travel cafe serves as a reminder that opportunities can be missed, and past mistakes may not be easily rectified.

2. Communicate Openly and Honestly: The story highlights the importance of open and honest communication in relationships. Many of the characters regret not expressing their true feelings or resolving past conflicts, leading to missed opportunities and lingering heartache.

3. Forgive Yourself and Others: The novel underscores the importance of forgiveness, both for oneself and others. Holding onto grudges and regrets can prevent individuals from moving forward and experiencing true happiness.

4. Embracing Change and Uncertainty: The time travel cafe represents the inevitability of change and the unpredictable nature of life. The characters learn to embrace the unknown and adapt to unforeseen circumstances, finding new opportunities and growth amidst the uncertainty.

5. Appreciating the Present: The novel encourages readers to focus on the present moment and appreciate the beauty and simplicity of everyday life. By cherishing simple joys and ordinary interactions, individuals can find greater fulfillment and contentment.

6. Understanding the Limits of Time Travel: While the cafe offers a unique opportunity to revisit the past, it also highlights the limitations of time travel. Changing the past is not possible, and individuals must learn to accept the consequences of their actions and find peace with their present circumstances.

7. The Power of Connection and Belonging: The cafe serves as a haven for characters seeking connection and belonging. Through shared experiences and heartfelt conversations, individuals find solace and support, reminding us of the importance of meaningful relationships.

8. Living Life with Intention: By contemplating the passage of time and the limitations of our existence, the novel encourages readers to live life with intention and purpose. By pursuing our dreams and making the most of each moment, we can create a life filled with meaning and fulfillment.

Bonus Lesson: The novel encourages readers to face their fears and regrets. By confronting the past, individuals can gain closure, heal from past wounds, and move forward with greater courage and resilience.

Water does not resist. Water flows. Water is not a solid wall, it will not stop you. But water always goes where it wants to go, and nothing in the end can stand against it. Water is patient. Dripping water wears away a stone. Remember that … Remember you are half water. If you can't go through an obstacle, go around it. Water does.

"There is a place within our present state of awareness where there is no top, no bottom, no right or left, no inside and no outside. Here there is no past, present, or future. We need to let go of our mind to the point where we find our self there. And then we need to resist the temptation to go anywhere else."

" I am so close to you, yet so far.
So mixed with you, yet so alone.
I've become known while disguised,
so healthy, yet painful inside."

Rumi

"He who does not understand your silence will probably not understand your words."

~ Elbert Hubbard

When people talk listen completely. Don’t be thinking what you’re going to say. Most people never listen. Nor do they observe. You should be able to go into a room and when you come out know everything that you saw there and not only that. If that room gave you any feeling you should know exactly what it was that gave you that feeling. ~Ernest Hemingway
(Book: Across the River and into the Trees https://amzn.to/3sYQBzO)

Across the River and Into the Trees Across the River and Into the Trees

4 steps to mental wellbeing

គតិគួរពិចារណា ៧ យ៉ាង៖

១. នៅពេលបក្សីមានជីវិត ពួកវាស៊ីសត្វល្អិតជាអាហារ ប៉ុន្តែពេលវាងាប់ វាក៏ត្រូវសត្វល្អិតស៊ីជាអាហារវិញដូចគ្នា។
២. ដើមឈើមួយដើមអាចយកទៅធ្វើឈើគូសបានរាប់លានដើម ប៉ុន្តែឈើគូសតែមួយដើមក៏អាចដុតដើមឈើក្នុងព្រៃរាប់លានដើមដូចគ្នា។
៣. ចូរកុំមើលរំលងមនុស្សដែលតូចទាបជាងអ្នក ដោយសារគិតថាខ្លួនឯងធំខ្ពស់។ កុំមើលរំលងអតិថិជនតូចតាច ដោយមើលមិនឃើញពីគុណតម្លៃរបស់ពួកគេ ព្រោះនៅថ្ងៃមួយគេអាចក្លាយជាអតិថិជនធំម្នាក់របស់យើងក៏ថាបាន។
៤. កុំគិតថាយើងរឹងមាំ គ្មានថ្ងៃឈឺថ្កាត់ ដោយសារអាយុនៅតិច ត្បិតរណ្ដៅបញ្ចុះសពមិនមែនមានសម្រាប់តែមនុស្សចាស់នោះទេ ប៉ុន្តែគឺសម្រាប់មនុស្សស្លាប់ទូទៅ។
៥. កុំគិតថាខ្ញុំមានហើយចាយលុយដូចក្រដាស ព្រោះថ្ងៃណាមួយលុយតែ១ម៉ឺនរៀលអាចមានតម្លៃខ្លាំងណាស់នៅពេលអ្នកធ្លាក់ខ្លួនមែនទែន។
៦. ក្នុងជីវិតនេះគ្មានអ្វីស្ថិតស្ថេរទេ ធំក៏អាចក្លាយជាតូច មានក៏អាចក្លាយជាក្រ រឹងមាំក៏អាចប្រែជាទ្រុឌទ្រោម។ គ្មាននរណារស់បានអមតៈនោះទេ ដូច្នេះត្រូវចាំទុកថា “កុំភ្លេចខ្លួន កុំឈ្លក់វង្វេងខ្លួនឯង” ហើយរឹតតែសំខាន់គឺហាមប្រមាថជាមួយជីវិតតទៅទៀត។
៧. បើទោះបីមិនទំនេរយ៉ាងណា ក៏ត្រូវមើលថែខ្លួនឯងឲ្យល្អ។ មិនថាពេលខ្លះពិបាកទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្ដិ តែត្រូវនឹកដល់គ្នាជានិច្ច។ ពេលថ្ងៃផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ពេលយប់ផឹកទឹកឲ្យតិច មួយថ្ងៃកុំផឹកកាហ្វេលើសពី២កែវ។

១. រឿង ៣ យ៉ាងដែលគួរ​បំភ្លេច​៖
• រឿងអាយុ
• រឿងដែលកន្លងហួស
• រឿងដែលនាំទុក្ខដល់អ្នកដទៃ

២. ៤ យ៉ាងដែលត្រូវមាន ៖
• មានមនុស្សដែលស្រឡាញ់អ្នកដោយចិត្ត
• មានមិត្តដែលយល់ចិត្ត
• មានការងារធ្វើ
• មានផ្ទះសម្បែងសមរម្យ

៣. ៦ យ៉ាងដែលមិនគួរធ្វើ៖
• ឃ្លានហើយតែមិនញ៉ាំ
• ស្រេកទឹកតែមិនផឹកទឹក
• ងងុយហើយតែមិនព្រមគេង
• ហត់ហើយតែមិនសម្រាក
• ឈឺហើយតែមិនព្យាបាល
• ចាស់ហើយទើបស្ដាយក្រោយ

៤. ៧ យ៉ាងដែលមានតម្លៃខ្ពស់ជាងលុយ
• ការដែលបានកើតជាមនុស្ស
• ការបានយល់ពីសាសនា
• ការមានកល្យាណមិត្តល្អ
• ការមានភាពសុចរិតជានិស្ស័យ
• ការមានចិត្តមិនឫស្យា
• ការមានពេលវេលាសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
• ការចេះស្គាល់ពាក្យថា “គ្រប់គ្រាន់”

៥. ២ យ៉ាងមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន៖
• សុខភាពផ្លូវកាយ
• សុខភាពផ្លូវចិត្ត

៦. ទុក្ខ ៣ យ៉ាង៖
• លះបង់មិនបាន
• ចាញ់គេមិនបាន
• លែងអ្វីមួយមិនបាន

៧. ទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃ ៦ យ៉ាង៖
• រាងកាយ
• ចំណេះដឹង
• ក្ដីស្រមៃ
• ទស្សនៈគតិ
• ភាពជឿជាក់
• ភាពក្លាហាន

តេង សុីវភីង

Bedroom in my dream. 🙏

“People are always angry at anyone who chooses very individual standards for his life; because of the extraordinary treatment which that man grants to himself, they feel degraded, like ordinary beings.”

— Nietzsche

ទឹកគ្របដណ្តប់ប្រហែល ៧១% នៃផ្ទៃផែនដី ហើយមហាសមុទ្រមានប្រហែល ៩៦.៥% នៃទឹកទាំងអស់នៅលើភពផែនដី។
មានតែ ៣.៥% នៃទឹកនៅលើផែនដីប៉ុណ្ណោះ​ដែលអាចផឹកបាន ជាទឹកសាប។
ហើយ ៦៨% នៃទឹកសាបនោះ​នៅក្នុងទឹកកក និងផ្ទាំងទឹកកក។ ៣០% ទៀតនៃទឹកសាបគឺនៅក្នុងដី យើងហៅវាថាទឹកក្រោមដី។ ២% ចុងក្រោយនៃទឹកសាបគឺនៅក្នុងទន្លេ បឹង និងអូរ។

Ref. : https://spaceplace.nasa.gov/water/en/

Sometimes disconnection is the best way to heal your soul.

វិធី​ ៥​ យ៉ាងដេីម្បីដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

១. ទទួលយកការពិត: ទទួលស្គាល់ស្ថានការណ៍ជាក់ស្តែងដែលអ្នកកំពុងជួប​ ហេីយទទួលយកវា។ ការបដិសេធ​ ឬធ្វេីព្រងេីយកន្តេីយចំពោះបញ្ហាដេីម្បីបានស្ថិតនៅស្ងប់ស្ងាត់ មិនអាចបញ្ចប់បញ្ហាបានទេ។ ការទទួលយកនឹងជួយអ្នកឱ្យបានស្ងប់ចិត្ត​ និងរកឃេីញវិធីដោះស្រាយ។

២. ផ្តោតទៅលេីដំណោះស្រាយ: ជាជាងការផ្តោតលេីបញ្ហា​ ចូរផ្តោតរកដំណោះស្រាយ។ បេីវិធីមួយមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ​ សូមសាកល្បងវិធីផ្សេងទៀតរហូតដល់អ្នករកឃេីញវិធីដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន។

៣. ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកដទៃ: សូមកុំទាក់ទេីក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកដទៃ។ ជជែកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត​ ដូចជាមិត្តភក្តិ​ សមាជិកក្នុងគ្រួសារ​ ឬអ្នកជំនាញខាងដោះស្រាយវិបត្តិ។ ពួកគេអាចជួយអ្នកឬផ្តល់យោបល់ល្អៗដល់អ្នក។

៤.​ ចូរថែទាំខ្លួនឯង: ដោះស្រាយបញ្ហាស្ត្រេសដោយការធ្វេីរឿងណាដែលអ្នកចូលចិត្ត​ ដូចជាការហាត់ប្រាណ​ ធ្វេីសមាធិ​ ឬដេីរលេងតាមព្រៃភ្នំ។

៥. រៀនពីបទពិសោធរបស់អ្នក: រាល់បញ្ហាលំបាកគឺជាឱកាសសម្រាប់រៀនសូត្រ។ ធ្វេីការឆ្លុះបញ្ចាំងអ្វីដែលបានកេីតឡេីងពីមុន​ អ្វីដែលអ្នករៀនបានពីរឿងនោះ​ និងពីវិធីដែលអ្នកអាចប្រេីប្រាស់បទពិសោធនេះដេីម្បីធ្វេីឱ្យខ្លួនឯងរឹងមាំជាងមុន​ និងធន់ទ្រាំបានជាងមុនទៅថ្ងៃអនាគត។

បកប្រែដោយ: ម៉ៅ​ វាសនា​ (H2O)