Movimiento Low Carbs PR

Camarones con brocoli y coliflor en salsa de mantequilla y ajo. Rápido, sencillo y liviano.

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Comidita de hoy Domingo aquí 👇👇

No has probado los chaffles??? Cosa rica, puedes hacer muchísimas combinaciones diferentes. En esta tienes:

1 huevo
1/2 taza de queso cheedar
1cucharadita de sal de ajo
2 cucharadas de harina de almendra
1/2 cucharadita de baking powder

Lo mezclas y lo pones en la wafflera varios minutos y listo! En desayuno lo como con jamón de pavo libre de químicos y tomate. Acompañado de una rica Zevia.

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Cuando se trata de colágeno debemos buscar uno que cumpla con los requerimientos personales. En lo personal recomiendo el q viene en polvo en vez de pastillas q muchas veces contienen ingredientes agregados. Busca un colágeno grass fed con todos los powers, orgánico y sin sabor, ya que puedes ponerlo tanto en bebidas como en comidas. Este es excelente y lo consigues en y .

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Estos jugos son divinos, orgánicos, con ingredientes íntegros y muy poca azúcar y carbohidratos. Si vives en ajoro y no puedes prepararlos en casa son una buena alternativa.

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Estos fideos son divinos y muy versátiles. Tienen un rico sabor y puedes utilizarlos para variedad de recetas. Mi favorita es la sopa de res, con mucho huesito que me ayuda a mi condición autoinmune.
Deja esa carne a fuego bajo y luego agrégale cúrcuma, recao y sofrito. Si eres keto agrégale coliflor y brocoli, si eres low carb puedes ponerle zanahoria y calabaza. O si estás llevando AIP como yo, ponle calabaza y batata. Al final los fideos y tiene un divino sopón. Q disfrutes!

Postrecito fácil para los antojos. Chia Pudding

1taza de leche de coco
1/4 taza de semillas de chia
1 cucharada de azúcar permitida

Opcional: 1 cucharadita de extracto de vainilla o almendra.

Mezclas ingredientes en pote de cristal y lo dejas toda la noche. Es sabroso!!!

Para un antojito de vez en cuando está bien. Pero no abusen mis queridos, todo en exceso trae consecuencias. Para mis principiantes aún no está permitido, los estoy👀.

Feliz viernes en salud!

Riquísimo. Muy buena opción para merienda y satisfacer antojitos 😍

Keto vegetables

Sencillo keto lunch. Pensando que haré de cenar con esos aguacates fabulosos😍

Alimentos inflamatorios a evitar a la izquierda y anti inflamatorios a comer a la derecha. Si estas en AIP descarta las nueces.

¿Comer más proteínas dará lugar a daño renal?

Nunca ha habido un estudio que demuestre que el aumento de la ingesta de proteínas dañe los riñones sanos. Sin embargo, las personas que ya tienen una enfermedad renal pre-existente grave a menudo requieren una ingesta de proteínas más limitada junto con un control regular de la función renal.

Las personas con diabetes están en riesgo de enfermedad renal. No por comer proteínas, sino por los efectos dañinos de los altos niveles de azúcar en la sangre. El control de los carbohidratos es una buena estrategia para mejorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2; por lo tanto, disminuye el riesgo de complicaciones renales así como otras complicaciones de la diabetes.

Es común escuchar desinformación sobre el estilo de vida bajo en carbohidratos de casi todos. Muchas personas han sido desalentadas a seguir con esta alimentación, incluso cuando han logrado perder peso, sentirse mejor y mejorar sus factores de riesgo mediante comentarios no informados o deliberadamente engañosos.

Educar a la gente sobre los hechos es lo que se necesita para disipar las muchas declaraciones incorrectas hechas por médicos, amigos o familiares bien intencionados pero no educados y, por supuesto, los medios de comunicación que sensacionalizan y seleccionan lo que informará sobre el estilo de vida bajo en carbohidratos.

Proporcionar información sobre educación e investigación puede ayudar a demostrar que una forma de comer baja en carbohidratos es una forma de vida segura, efectiva y saludable. En lugar de un enfoque único para todos, los carbohidratos bajos merecen ser considerados una opción saludable si queremos abordar el número cada vez mayor de personas con obesidad y sus complicaciones.

🚨Para beneficio de todos los que han entrado a nuestro grupo esta semana, tenemos un manual disponible. No es obligatorio pero te ayudará en el proceso, ya que muchos están comenzando este estilo de alimentación por primera vez. El mismo contiene:

1. Descripción y explicación de alimentación keto/low carbs

2. Macros, nutrientes y como calcularlos

3. Detox y como realizarlo

4. Planes de alimentos diarios y semanales

5. Listado de compras y alimentos permitidos

6. Calendario para imprimir y anotar alimentos

7. Calendario para calcular su ingesta de agua

8. Tabla de pesos según estatura y edad

9. Tabla de índice de masa corporal

9. Listado de alimentos con sus respectivos macros

El manual está en pdf y podrá ser obtenido por $6.00 vía ath movil, zelle, cash app o paypal (puede pagar por paypal aunque no tenga cuenta con ellos).

No te quedes sin el tuyo. Pide el tuyo vía inbox.

Gracias a tod@s!

AIP Dinner: Steak, ensalada verde en vinagreta Paleo y plátano maduro en aceite de coco. Acompañando, probióticos en Kombucha.
Salud!

AIP Dinner: Vísceras(mollejas y corazones) con plátano maduro en aceite de coco y aguacate. Acompañado de mis probióticos en kombucha.

Salud!

Quita grasa de la panza y espalda con el desafío del plank de 28 días El desafío del plank de 28 días, es un reto popular que están haciendo a plenitud los amantes del ejercicio. Ayuda a quitar grasa de la panza y espalda.

Vamos a probarlo? Es fuerte pero poco a poco se puede lograr

Quita grasa de la panza y espalda con el desafío del plank de 28 días El desafío del plank de 28 días, es un reto popular que están haciendo a plenitud los amantes del ejercicio. Ayuda a quitar grasa de la panza y espalda.

Sustituir azúcar por azúcar permitida, a mí me encantan los pickles ❤️

Pickle Pops Are For Pickle Lovers ONLY

Como comenzar AIP 🥑🍵🍽

20 Tips for Starting AIP Dramatically changing up your diet and lifestyle can be daunting, that's for sure. So, as requested, below are 20 things that helped me when I first started on this whole AIP journey.

Nacho cheese crisps - SS Keto Low Carb & AIP Consultant Luego de comenzar mi cambio de alimentación, primeramente, por mi salud, pude evidenciar el gran problema de obesidad existente y como ésta afecta cada órgano de nuestro cuerpo. El trayecto no ha sido fácil, pero en la actualidad puedo decir que escogí la mejor alternativa. Seguir leyendo »

Keto Oreos - SS Keto Low Carb & AIP Consultant Luego de comenzar mi cambio de alimentación, primeramente, por mi salud, pude evidenciar el gran problema de obesidad existente y como ésta afecta cada órgano de nuestro cuerpo. El trayecto no ha sido fácil, pero en la actualidad puedo decir que escogí la mejor alternativa. Seguir leyendo »

Keto breadsticks - SS Keto Low Carb & AIP Consultant Luego de comenzar mi cambio de alimentación, primeramente, por mi salud, pude evidenciar el gran problema de obesidad existente y como ésta afecta cada órgano de nuestro cuerpo. El trayecto no ha sido fácil, pero en la actualidad puedo decir que escogí la mejor alternativa. Seguir leyendo »

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Keto KFC Coleslaw - SS Keto Low Carb & AIP Consultant Luego de comenzar mi cambio de alimentación, primeramente, por mi salud, pude evidenciar el gran problema de obesidad existente y como ésta afecta cada órgano de nuestro cuerpo. El trayecto no ha sido fácil, pero en la actualidad puedo decir que escogí la mejor alternativa. Seguir leyendo »