Basic Nutrition

Chicos sigan nuestra página Amamantar es amar ♥️🤱🏻🤱🏼🤱🏽🤱🏾🤱🏿🤱
Encontrarán información acerca de la lactancia materna exclusiva 👏🏼👏🏼😊

Para todas las mamitas que me han preguntado acerca del destete aquí les dejo esta información ♥️

Fuente: Lactancia Humana, Bases para lograr su éxito. Reyes H. Dr., Martínez A. Dra. Ed. Panamericana, 2012

Oh por Dios‼️😱
Mejor tomemos agua 👏🏼♥️ 💧

Hola a toda la comunidad de Basic Nutrition 🙌❤
Aquí les dejo un súper desayuno:

1 taza de leche semidescremada
10 fresas
2 cdas de avena

Y los puedes acompañar con 5 o 10 galletas Marías*

Etiqueta a tu amigo o amiga para que lo tomen juntas ☺☺

*Recuerda que todos tenemos distintos equivalentes de alimentos.

Sus grandes beneficios son:

Buenas tardes 😨😨

¿Quiénes quieren un refrigerador así? 🙋🙋🙋
Ama tu cuerpo y dale el mejor alimento ❤😍

Dale a tu cuerpo el mejor alimento. 💛

Que sigan pasando el mejor jueves 😊👌🏻👌🏻👌🏻

Practica algún deporte o una actividad con una amiga, lo sentirán más liviano pero sobretodo podrán reír y disfrutar del ejercicio 😊👌🏻👌🏻👌🏻

Mientras más helado comes más calorías, es por eso que es importante el tamaño debido a que si no haces alguna actividad física tu cuerpo lo va almacenar y lo único que va almacenar es grasa...
Alimenta tu cuerpo de manera saludable 😉👏👏

❗❗Es lunes de activarse y de comer saludable ❗❗
Comienza ya 😉😢
¿Y para ti qué es la comida?

No importa que sea sábado o domingo, comienza tu plan de alimentación junto con el ejercicio desde ya para que vayas mejorando tu calidad de vida.
Cuando vamos con un experto en la alimentación a veces nos desesperamos porque queremos ver cambios de inmediato pero las circunstancias son diferentes debido que en 1 mes no vamos a ver reflejado el cuerpo de una modelo, pero si vas a comenzar ver cambios en tu forma de alimentarte pero sobre todo vas a ver que sí se puede conseguir una mejor calidad de vida.
Comienza ya 😊

A prevenir la diabetes 👊🏼

Diabeto Diabeto de Antonio Cedillo, forma parte del disco "Dulce Veneno" de la campaña "Destapa la Verdad" que busca combatir con arte el consumo de bebidas azucarad...

🙂👌🏻👌🏻

Datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) muestran que en México 25 de cada 100 mil mujeres mayores de 15 años presentan cáncer cervicouterino cada año.
El cáncer cervical se desarrolla de manera gradual. Algunas enfermedades de transmisión sexual han sido asociadas con el desarrollo de cáncer cervical.

La mayoría de las mujeres no se atienden por pena o porque les es indiferente o no saben su importancia.

Infórmate. Estamos para orientarte.
WhatsApp: +52 1 5535219261
Calle Center: 10 90 00 88 o 10 54 45 45

Es mejor prevenir 🙌❤

Te compartimos algunas recomendaciones para prevenir SÍNDROME METABÓLICO. Recuerda acudir periodicamente con tú médico y nutriológo.
FUENTE: Rivera, Nancy, Manual del Paciente con Diabetes , 2da Edición 2018.

Un poco más de información 💙👌👌

Te compartimos otro factor de riesgo (Dislipidemia) que puede desencadenar SÍNDROME METABÓLICO. Recuerda acudir periodicamente con tú médico.
FUENTE: IDF, 2017

Obesidad infantil 😥

La atención a la niñez en la primera infancia, es decir de 0 a 5 años, es clave para el desarrollo futuro de la persona porque en esa etapa de la vida el cerebro se desarrolla rápidamente y se experimentan intensos procesos de maduración física, emocional y cognitiva.

No obstante la importancia de esta etapa, los niños y niñas en ese rango de edad en México viven grandes rezagos:
❗El 12% de los niños y niñas menores de 5 años aún padecen desnutrición crónica
❗30% recibió lactancia materna exclusiva durante sus primeros 6 meses de vida
❗65% no tiene acceso a libros infantiles, lo cual puede ser un factor de incidencia en los deficientes niveles en lectura y escritura al cursar primaria

Por otro lado:
❗El país ocupa el primer lugar mundial en obesidad infantil
❗ 33.2 % de los niños entre 6 y 11 años de edad presentan sobrepeso y obesidad

¿Qué camino están recorriendo nuestros niños en México? ¿Hacía qué futuro los estamos llevando?

Va el segundo aporte sobre Obesidad y Nutrición Pediátrica para reflexionar en estos tiempos electorales.
La Agenda de la Infancia y la Adolescencia 2019-2024. Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF)https://www.unicef.org/mexico/spanish/DT_PROCESO_ELECTORAL(1).pdf

¿Y tú cómo quieres llegar?

A la izquierda Ernestine Shepherd, fisicoculturista estadounidense y a la derecha una anciana de la misma edad "80 años".

A observar cuidadosamente a los más peques de la casa y a nuestros abuelitos 👶👵😊💛

Ácido úrico 🙌

CUIDADO CON EL ÁCIDO ÚRICO

▶️ El es un químico que se crea cuando el cuerpo descompone fisiológicamente unas sustancias llamadas purinas (componente del y ). Las purinas se encuentran en algunos alimentos y bebidas. La mayor parte del ácido úrico se disuelve en la sangre y viaja a los riñones. Desde ahí sale a través de la o***a. Si su cuerpo produce demasiado ácido úrico o no lo elimina en cantidades suficientes, produciendo la y usted se puede enfermar.

▶️ Cabe destacar que las personas más propensas a tener el ácido úrico elevado son:
-De s**o masculino.
-Consumo habitual de alcohol.
-Excesivo consumo de azúcares (azúcar, miel, harinas, gaseosas, etc.)

👉 Nefrología Perú realiza la detección temprana y proporciona un tratamiento individualizado y oportuno de todas las enfermedades que afectan al riñón y vías urinarias.

▶️ CITAS: ☎ 01-467-8758 / 945537499 / 999358810

🏥 CONSULTORIOS: Avenida Húsares de Junín N° 334 – JESÚS MARÍA (REFERENCIA: Cuadra 15 de la Av. Brasil – Plaza Vea).

¡Modera tu consumo de grasas!
¿Cómo hacerlo?
Acude con tu nutriólogo y médico para orientarte 😉

Es importante reducir la ingesta de alimentos que sean fuente de ácidos grasos trans y saturados, así como de colesterol para prevenir problemas con tu salud.
FUENTE: Rivera, Nancy, Manual del Paciente con Diabetes , 2da Edición 2018.

Nunca es tarde para volver a comenzar 🙌

Arriba las infusiones y los tés 🙌🙌🙌

Aunque no sientas sed, en esta época de frío, es importante tomar líquidos. Las infusiones y tés son una gran forma de evitar las bebidas azucaradas y calientitas servirán a un doble propósito 🧣:

Lo que deberíamos de consumir vs lo que consumimos

¿Por qué la Cofepris recomienda que consumamos más azúcar de la que deberíamos? México debe seguir las recomendaciones de la OMS y no permitir que la industria sea la que haga su propia regulación:

Feliz día del nutriólogo 💙

Un nutriólogo no sólo ayuda a las personas a bajar de peso, sino a realizar cambios para crear hábitos de vida sostenibles y saludables.

😥😥😥😥😥😥

Todos a descargar la App ✌✌

Cada galleta Canelitas Tentación es 37% azúcar, el resto es harina refinada y aditivos 😕: