Helen's health

Falso huevo frito! Se hace igual que un huevo frito pero en vez de aceite se pone agua en la sartén y se deja hervir.
No me ha quedado perfecto pero es el primero que hago. Estaba muy bueno.

Pan proteico muy bajo en hidratos que sacia un montón. Como idea para el desayuno en vez de comer pan normal.
Esta es la receta. Se puede poner atún o pechuga de pollo.

https://www.cocinandomelavida.com/pan-de-atun-pan-proteico/

Si lo haces al horno y no al microondas son 15 minutos a 180 grados.
Yo una vez hecho lo he tostado y le he puesto queso fresco, jamón, tomate y aguacate.

Tentempié de media tarde o media mañana: yogurt desnatado con trocitos de manzana, pipas y semillas de lino y sésamo. Para endulzar pongo canela así evito el azúcar.

Buenos dias!
Hace mucho que no escribía. Estoy intentado perder un poco de peso después del embarazo para volver a mi peso normal.
Os dejo mi desayuno de hoy. Revuelto de champiñones, espárragos hechos con agua en la sarten y un cuarto de aguacate. Aliño de limón y pimienta negra. Es bastante saciante.

Microondas 3.30 minutos y listo para comer!
Salmón al papillote para los días sin tiempo y las noches sin ganas de cocinar

Idea Detox: carpaccio de alcachofa y parmesano

Pruebala! Muy efectiva
http://www.aperderpeso.com/recetas-light-verduras/sopa-depurativa-de-apio-y-alcachofas.html

Sopa depurativa de apio y alcachofas Tras las fiestas seguramente estarás pensando porque has comido tanto. Pues bien, no te desesperes existen recursos naturales que te pueden ayudar a limpiar el intestino y depurar el cuerpo. Por ello, te invito a que prepares esta sopa de apio y alcachofas. ¡No te la pierdas! Las sopas depurativas...

Cuidado! Lee las etiquetas: 4gr de azúcar = 1 cucharadita pequeña

http://www.clara.es/bienestar/alimentacion/alimentos-con-mucho-azucar_10663/15

15. Bebidas energéticas Estas bebidas proporcionan energía a base de cafeína y taurina, pero sobre todo a base de azúcar. En una lata de 50 ml se pueden encontrar hasta 30 g de azúcar. Lo ideal es que evites este tipo de bebidas y refrescos y te prepares tu propia infusión energizante. Corta jengibre en rodajas y añ?...

http://www.clara.es/recetas/huevo/receta-facil-nutritiva-con-huevo-poche-judias-verdes_73?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=trafico

Huevo poché con judías verdes Una deliciosa receta light de huevo poché con pocas calorías para cuidar tus huesos y favorecer la absorción del calcio.

Sopas detox para el frío
Sopes detox pel fred
Detox soups

Hoy disfruta pero esta noche compensa. Prueba esta crema de verduras para cenar:
https://helenshealth.wordpress.com/2013/11/17/receta-muy-diuretica/

Comer pasta no es una mala opción, hazla al dente y disminuye su indice glucémico. Sacia mucho más! Cuecela 2 min menos de lo que indica en el envase.
Acompañala de una salsa ligera y poco queso.

Today's lunch
Dinar d'avui
Comida de hoy

Qué comes hoy?
Coge ideas en www.helenshealth.com

Nueva entrada / new post!
El poder saciente del aguacate y el huevo
The satisfying power of avocado & eggs
https://helenshealth.wordpress.com/2016/03/03/el-poder-saciante-del-aguacate-y-el-huevo/

Egg or avocado for breakfast? Both!
Huevo o aguacate para desayunar? Los dos!

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Desayuno & sábado, mi momento preferido de la semana!
Saturday's breakfast, best time of the week!
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Cual es tu snack sano hoy? Este es el mío.
Which is your healthy snack today? This is mine.
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Picoteo sano
Healthy snacks
https://helenshealth.wordpress.com/2014/07/10/picoteo-sano/

Quinoa for

hoy en el blog os propongo una cremita de alcachofas facil y rápida de hacer. perfecta para la vuelta de las navidades, ya que es super saludable y muy depurativa.

http://www.lasmariacocinillas.com/2016/01/crema-de-alcachofas.html

Low GL snack
Snack de Baja carga glucémica

Snack de media mañana: pan de centeno con aguacate, almendras y semillas de sésamo.
Mid morning snack: avocado on rye bread toast, almonds and sesame seeds.

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nueva entrada del año!
new 2016 post!

Borough Market Me gustaría hablaros de un mercado en Londres que me encanta, lleno de vida, colores, frutas, verduras... El Borough Market. No puedo contar la de veces que he estado desde que vivo aquí. Me recuer...

Sugar Smart App, try it! It is great!

Sugar Smart App, pruébala! Es genial!
Que no te engañen con el azúcar.

Los números de 2015 Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2015 de este blog. Aquí hay un extracto: La sala de conciertos de la Ópera de Sydney contiene 2.700 personas. Est...

Desayuno perfecto
Perfect breakfast: protein, cereal, dairy and fruit.
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Eggs on toast

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¿Ya sabes leer las etiquetas de los productos light?
4 gramos de azúcar = 1 cucharadita de café
Que no te engañen!

Do you know how to read labels in 'low fat' products?
4 grams of sugar = 1 teaspoon

https://helenshealth.wordpress.com/2015/11/20/el-timo-de-los-productos-%C2%A8low-fat%C2%A8/