Johan Salas Personal Trainer

¡Gracias por su amor incondicional y su guía en toda nuestra vida! 🫶🏽

Les deseamos un feliz día del padre. 👨🏻

✅️ ¿Sabías qué? Durante el descanso el cuerpo se recupera, repara y, por tanto, se construye el tejido muscular que hace que tengamos una apariencia más atlética.

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El ganar peso muscular, así como fuerza y estabilidad en las piernas, hace parte de los beneficios de realizar este ejercicio.

Un objetivo recurrente al entrenar es el crecimiento del tren inferior, el cual se puede obtener a través de la leg press, pues las flexiones con un peso distribuido ayudan a ganar masa muscular.

De igual forma, el levantamiento de las pesas en la máquina con las piernas de forma rutinaria, no solo fomenta el crecimiento de los ligamentos, también aumenta la fuerza en los mismos, proporcionando mayor estabilidad y equilibrio.

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✅️ Trabajar las pantorrillas favorece el equilibrio, mantiene una buena postura, en deportes de alto impacto, funcionan como amortiguadores y permiten aumentar la potencia a la hora de dar un salto o correr, además de ayudan a soportar más peso.

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El ejercicio no sólo es importante para tu salud física, sino también beneficia a la salud mental de diversas maneras:

✅️ Aumenta la liberación de endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar
✅️ El ejercicio reduce el estrés y la ansiedad
✅️ Mejora el estado de ánimo y la autoestima
✅️ Contribuye a combatir la depresión

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¿Qué es mejor para tu entrenamiento, más peso o más repeticiones?

👉🏼 Las repeticiones se realizan para mejorar la RESISTENCIA muscular, es por esta razón que mientras más tiempo haces repeticiones, notarás que cada vez se te hace más fácil.

👉🏼 Por otro lado, si agregas a tu rutina más peso y menos repeticiones, lograrás aumentar el tamaño de los músculos y la fuerza.

En general, lo recomendable es empezar con repeticiones y luego, aumentar de peso hasta lograr los resultados que deseas obtener.

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✅️ Si sos mujer esta información te va a interesar. ¡Conocé los beneficios de hacer pesas! 😉

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💧 Recordá tomar 8 vasos de agua todos los días para una vida saludable.

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No dejes que te alcancen las excusas. ¡SIGUE ENTRENANDO! 🙌🏼

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La mejor cura para el estrés es realizar ejercicios. 😉

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💪🏼 El ejercicio te ayudará a tener una mente sana y un cuerpo fuerte. ¿Qué esperas para iniciar a ejercitarte?

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💪🏼 Conozca estas 4 razones para hacer ejercicios con regularidad.

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𝐄𝐥 𝐚𝐮𝐭𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧̃𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐫𝐞𝐢́𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐣𝐚 𝐲 𝐮́𝐧𝐢𝐜𝐚.

Les instamos a celebrar la diversidad y promover un mundo más inclusivo para todos. 🙋‍♀️🙋

Esta Semana Santa estaremos trabajando hasta el día miércoles en horario regular. ¡Los esperamos! 💪🏼

¡Nos unimos a la celebración del día mundial del Síndrome de Down! 🧦💛💙

🥗 Sin duda alguna una mejor alimentación sera una clave importante para obtener mejores resultados. 💪🏼

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⚠️ ¿Sabes cuáles son los errores más comunes al entrenar? 🏋🏻‍♂️

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¡Feliz día de la mujer! 👩🏻💪🏼

⚠️ Conozca sobre los errores más comunes al hacer peso mu**to.

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💪🏼 Si sos deportista profesional podes completar tus entrenamientos con nosotros.

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💪🏼 ¡El ejercicio no puede faltar en tu rutina diaria! Empezá a entrenar con los mejores.

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✍️🏼 ¡Tomen nota! Estos 4 hábitos les ayudarán a tener un desempeño más efectivo en el entrenamiento.

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💪🏼 ¿No sabes por dónde empezar? Nuestras rutinas de ejercicio se adaptan a tus necesidades.

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💪🏼 ¡Este 2024 te esperamos para ayudarte a cumplir tus objetivos!

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💪🏼 ¡Año nuevo, metas nuevas! ¿Estás list@ para iniciar ahora?

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¡Les deseamos un FELIZ Y PRÓSPERO AÑO NUEVO! 🎆🎉

🎉 ¡Sport Center Belén les desea a todos un Feliz Año Nuevo 2024!

🙌🏼 ¡Gracias por confiar en nosotros para alcanzar sus objetivos!

💪🏼 ¿Para vos qué es la disciplina?

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¡Les deseamos una 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱! 🌟

Dios colme sus hogares de mucho amor, paz y unión familiar.