Nutri Kitty

I JUST WANNA BE PART OF YOUR SHYMPHONYYYYY 🐬🌈💖 🗣🗣🗣

Amo este meme 😭 asi que aquí les dejo algunos de psiconutrición 🤣
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ES UNA PIJAMADA REAL, LA PIJAMADA REAL, LA PIJAMADA REAL 🗣🗣🗣

Así es gente, porque siempre serán más significativa la pijama real que hiciste con un amiguito que la cantidad de snacks, dulces, papitas o bebida que tomaron. Parte de ser humanos es conectar a través de la compañía de otros y también a través de la comida 🍕🍩🍪

Recuerda: los lindos momentos siempre serán más importantes que ese snack que te comiste 💖 Permítete disfrutar! 💌

Jueves de ternurimemes 💖

¿Te sentiste identificadx con las frases de este post? Entonces quizás es tu señal para empezar a trabajar en tu relación con la comida y tu cuerpo a través de la psiconutrición (ejem ejem, hola 🤭)

Y tú ¿Que otro ejemplo agregarías? 😲

Lunes de ternurimemes 💖

La psiconutrición es una terapia basada en la compasión -y en la nutrición por supuesto!- que puede ayudarte, entre muchas otras cosas, a trabajar en tu relación con tu cuerpo, la comida y creencias preconcebidas por la cultura de dieta 🥲

Si te sentiste identificad@ ¡Hablemos para poder ayudarte 🧚‍♀️!

⚠️ El contenido de este post tiene solo fines educativos y preventivos. De ninguna manera se busca incitar conductas o acciones que puedan generar daño a las personas ⚠️

Hace algunos días abrí un espacio en mis historias para visibilizar el impacto y daño que generan los estereotipos de belleza en nuestro diario vivir. Me impactó mucho leer algunas de sus respuestas -no tuve espacio para ponerlas todas-, que si bien es algo que escucho a diario en mis consultas nunca dejan de romperme un poquito el corazón 🥺🥲

Es muy doloroso ver cuánto daño la cultura de dieta ha generado en nosotr@s y cómo desde pequeñ@s nos enseñaron a ver nuestros cuerpos como algo que debe encajar o verse de cierta forma para que fuesemos aceptad@s o amad@s. Que diferente sería todo si desde niñ@s nos educaran a abrazar lo que nos hace diferente al resto y aceptar y amar nuestro cuerpo 🫂💌

Y a ustedes ¿Qué acciones hiciste o qué daños te generó el querer llegar a tu cuerpo ideal?

Te leo en los comentarios 👇🏻

Bienvenid@s a mi perfil 💖 Mi nombre es María Paz Yáñez, más conocida como Kitty y soy nutricionista dietista egresada de la Universidad Santo
Tomás. Me dedico a la intervención nutricional dentro
de todo el ciclo vital, con enfoque psiconutricional, sin restricciones, no pesocéntrico y salud en todas las tallas (HAES) 🌈

No rijo mi atención solo con el objetivo de pérdida de
peso corporal, sino en el bienestar emocional, el
seguimiento y apoyo continuo de mis pacientes para
mejorar su relación consigo mismo y con los alimentos, ayudando a la formación de hábitos
saludables y sostenibles en el tiempo 💌

Aparte de la psiconutrición, amo bailar 💃 me gustan mucho los perritos, los ternurines, cinnamoroll y jugar Fornite 🎮

Si mi tipo de intervención resuena contigo, no dudes
enviarme un DM o hacer click en el enlace de mi perfil para aclarar tus dudas y poder ser de ayuda. Espero siempre entregar un espacio seguro y empático para mis pacientes 🫂💖

Hola 💖 yo de nuevo con un post de ternurines así es 🤭

Hoy en "La psiconutrición presenta" les digo 5 cosas que deben saber antes de trabajar en relación con la comida y comenzar un proceso terapéutico con un psiconutricionista ✨️🌈

Y tú ¿Has considerado la psiconutrición para mejorar tu relación con la comida? 👀

Te leo en los comentarios 👩🏻‍💻

🌈✨️ FELIZ DÍA DEL ORGULLO LGBTQA+ ✨️🌈

Celebremos el amor en todas sus formas 💝 Recuerda que todes tenemos derecho a amar y ser amades sin tener que tolerar discriminación 😠

La igualdad y el respeto son fundamentales, especialmente en el ámbito de la salud, donde la diversidad debe ser respetada, cuidada y abrazada 💖🫂.

No toleres que ningún profesional te falte el respeto o te discrimine por ser quién eres, si esto ocurre DENUNCIA 🗣 a través de los medios correspondientes 💌🩺

Se despide su bisexual psiconutri amigable 💋🏳️‍🌈

P.D: si van a la marcha lleven agüita y cuídense, besitos ✨️

La transición hacia un enfoque no pesocentrista y más amigable recomiendo no saltársela 💖

Hice este post con muchísimo amor, inspirada por todo el contenido de Intensamente 2 que me ha aparecido en mis redes 💞

La psiconutrición ha cambiado tanto en mí y me ha hecho enfrentar emociones y creencias arraigadas muy profundas, un constante proceso de introspección, autocrítica y aprendizaje nuevo que jamás vi cuando estaba en mi pregrado estudiando Nutrición y dietética. Me sentía perdida, no entendía que nuestra única finalidad era ver a las personas como un cálculo, un peso ideal, un IMC y un conjunto de enfermedades de base.

Reaprender, volver a enfrentar mis propios prejuicios y darme cuenta del impacto IMPORTANTÍSIMO que tenemos los profesionales de salud en nuestros pacientes ha sido una experiencia hermosa y completamente satisfactoria para mí 🥹

Amo seguir aprendiendo, seguir nutriéndome de esto que tanto me apasiona. Solo tengo admiración infinita: para mis mentores, para mis pacientes de los que estoy orgullosísima 💖 y sobretodo de mí misma, por convertirme en esa profesional que en algún momento necesité.

Mis agradecimientos son infinitos 💌

Recordatorio para esos días difíciles donde nos cuesta todo un poquito más:

💗 No te compares con los avances de los demás. Tu día 1 nunca será igual que el día 100 de los demás; la única persona con la que debes medir tus avances -en cualquier aspecto del día a día- eres tú. ¿Comenzaste a levantarte temprano todos los días? ¡Estoy orgullosa de tí! ¿Ordenaste tu pieza? ¡Nuevo logro desbloqueado! ¿Te estás permitiendo tu postre favorito sin restringirte después? ¡Vas por un buen camino! 🧚‍♀️
💗 No hay nada de malo en cometer errores, míralos como una nueva oportunidad para volver a empezar, para analizar qué cosas puedes mejorar o cuáles no resuenan contigo. Cuando las cosas no salen como esperábamos podemos darle una vuelta y usar nuestra creatividad y otras herramientas para volver a intentarlo hasta descubrir cuál es la mejor para nosotr@s
💗 Eres más fuerte de lo que crees. Nosotr@s mism@s somos nuestro peor juez y verdugo. Puede tomar un lápiz y papel e ir anotando tus pequeños logros y hábitos diarios. Cuando te tomes el tiempo de volver a mirarlos puedes llevarte una sorpresa de tus avances ✨️
💗 No le debes nada a los demás. Tus metas, tus objetivos, tus logros y tu cuerpo son solo tuyos. Nadie tiene el derecho a juzgar tus decisiones ni tus cambios. Tu vida es tuya, haz lo mejor que puedas con las herramientas que tienes 💌

Con permisa llegando con meme del chisme de Nodal y Cazzu 🤪👀 así como Ángela se metió en su relación, la cultura de dieta también se interpondrá entre tu relación con la comida y tu imagen corporal 💔🙅🏻‍♀️ no le creas que intenta ayudarte o ser tu amiga 😒

Saca a la cultura de dieta de tu vida porque apuñala por la espalda 🔪 para acabar con ella practica el amor propio, el deporte a través del disfrute, el mindful eating, anda a terapia, consigue un profesional compasivo y no pesocéntrico (hola jiji😏) limpia tus redes sociales de charlatanes y contenido tóxico de personas que no son profesionales y tu relación durara por siempre 🤠🩷

Y tú eres team Cazzu o Team Nodal?

Empezar a hacer un cambio de hábitos es un proceso complejo y difícil. Nuestro cerebro siempre buscará ahorrar energía y tiempo 🧠 por lo que si está acostumbrado a hacer algo de forma automática, es un proceso un poco largo para convencerlo de alejarse de esa comodidad de no procesar tanta nueva información 🙅‍♀️ Es una mentira que un hábito tarda 21 días en formarse, es más, puede tomar hasta 6 meses formar una nueva estructura como levantarse temprano, entrenar, leer todos los días, estudiar, etc.

Por eso es importante la paciencia y la compasión con uno mismo 💖 empieza de forma lenta, a tu ritmo y no te desanimes si a veces fallas, el volver a empezar no te hace ser un fracaso, te hace ser humano 🫰🏻

Yo este mes comencé a leer de nuevo, me he comprado un montón de libros y de ebooks en mi Kindle porque fui influenciada por booktok jiji 😇 y descubrí que es algo que me gusta mucho, me relaja y también me enseña muchas cosas. Dentro de los libros que estoy leyendo está Hábitos atómicos de James Clear 🤓 (que ahora lo tiene mi hermana porque se lo presté pero como una es media loca también lo tengo en ebook así que lo leo en la Kindle 🤪) que explica un poco del proceso de formación de hábitos y cómo empezar a gestionarlo y la verdad se los recomiendo muchísimo!

Recuerda que tu único motor debes ser SIEMPRE TÚ, no dejes que tu entorno te presione ni influencie tus cambios. Proponte cambiar por y para tí, por tu bienestar y tu tranquilidad a través del disfrute y no el sacrificio 💌

Y tú ¿Tienes algún hábito que quieras mejorar? Coméntamelo abajo 👇🏻💗

Hola bbs! 💖 He estado un poquitín desaparecida porque mi diplomado pero hice este material educativo para mi evaluación del módulo de Imagen corporal 🥹✨️ y como me gustó mucho se los comparto.

La imagen corporal es la percepción que tenemos de nuestro propio cuerpo, cómo nos sentimos y pensamos acerca de nuestra apariencia, la cual puede o no concordar con nuestra apariencia física real 🧍‍♀️

🤓 Peter Slade en 1994 presentó un modelo de determinantes de la imagen corporal en las que se incluyen: las experiencias que ha vivido la persona a lo largo de su historia personal (abuso, daño en su cuerpo físico, infancia querida/maltrato, sobreprotección, etc); las fluctuaciones de peso a lo largo de la vida y su efecto en la percepción de su imagen corporal; qué es lo que se considera normativo y aceptable dentro del territorio donde vive la persona; qué pensamientos tiene la persona sobre su cuerpo; genética y diagnósticos de psicopatologías 📖

Por otro lado, a través del tiempo los ideales de belleza han cambiado drásticamente al igual que lo "hegemónico y deseable" 🫦 y la imagen corporal tiene una influencia social que es cambiante en el tiempo dependiendo del contexto sociocultural. Un estudio de Ladera en 2016 descubrió que a mayor uso de redes sociales, menor es la satisfacción corporal 💔: es por eso que les dejo algunos tips y consejos que pueden ayudarles con su imagen corporal y la relación consigo mism@s 💖

Recuerda seguirme para más contenido de ✨️💝

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Entiendo que a veces hay personas que no tienen el dinero para tener acceso a consultas nutricionales pero eso no significa no poder educarse o tener acceso a información certera 💖

Es por eso que creé este canal, para estar más cerquita de ustedes, compartir mi día a día y poder ayudarlos y educarlos de forma diaria y entretenida 🥳🌈

Para unirte, ve a la historia destacada "Comunidad 💖" y has click en el link o ve al comentario anclado ¡Y listo! Ya estarás dentro del Club Libre de Dietas 😎



Y tú ¿Qué esperas para unirte?

✨️Hoy no vengo a vender, vengo a regalar 🗣✨️

Llévate esta 🌈 mini guía de alimentación consciente🌈 (o mindful eating) creada por mí totalmente GRATIS siguiendo los siguientes pasos:

1. Sigue a la cuenta en Instagram
2. Dale me gusta a esta publicación
3. Etiqueta a 2 amigos en los comentarios y pídeles que sigan la cuenta (se verificará este paso)
4. Comparte el post en tus historias etiquetándome (debes tener el perfil público para confirmar o enviar pantallazo de que lo compartiste 😊)
5. ¡Listo! Si cumpliste todos los pasos anteriores y tus amigos siguieron la cuenta, se te enviará el PDF gratuito a través de un link a tu DM 💌

Apúrate que es por tiempo limitado 🤭💖

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Bienvenid@s a mi perfil 💖 Mi nombre es María Paz Yáñez, más conocida como Kitty y soy nutricionista dietista egresada de la Universidad Santo Tomás. Me dedico a la intervención nutricional dentro de todo el ciclo vital, con enfoque psiconutricional, anti dieta, no pesocéntrico y salud en todas las tallas (HAES) 🌈

No rijo mi atención solo con el objetivo de pérdida de peso corporal, sino en el bienestar emocional, el seguimiento y apoyo continuo de mis pacientes para mejorar su relación consigo mismo y con los alimentos, ayudando a la formación de hábitos saludables y sostenibles en el tiempo.

Aparte de la nutrición, amo bailar 💃 me gustan
mucho los perritos y jugar Fornite con mis amigos 🤭

Si mi tipo de intervención resuena contigo, no dudes
enviarme un DM para aclarar tus dudas y poder ser de ayuda. Espero siempre entregar un espacio seguro y empático para mis pacientes 🫂💖

Dejemos de excusar conductas de riesgo de TCA bajo la fachada de "cuidar tu salud" 😪

Restringirnos, hacer body checking constante, no poder salir de una estructura alimentaria rígida por el miedo a engordar, entrenar constamentente todos los días por largos periodos de tiempo sin descanso, no es sinónimo de salud 🙅‍♀️

Estar constantemente bombardeados de contenido en redes sociales de personas dentro del mundo fitness mostrando su cuerpo, haciendo body checking -es decir, mostrando su cuerpo constantemente frente a la cámara o un espejo, generalmente en poses que acentúan su delgadez/músculos- y mostrando lo "que comen en un día" (What I eat in a day), puede ser una señal de alerta de que tu algoritmo 🤳 está empezando a aprender que buscas contenido sensible respecto a dietas, restricciones, modos o métodos para bajar de peso fácilmente.

Te invito a estar alerta y buscar ayuda 🫂 si este tipo de información está constantemente apareciendo en tu algoritmo, eso significa que tus redes están aprendiendo de tu comportamiento de riesgo y mostrándote este tipo de contenido por tus búsquedas. Una de las mejores formas de no estar tan susceptible a este contenido es dejar de seguir a cuentas que te hagan sentir mal contigo mism@ y seleccionar la opción "no me interesa este tipo de contenido" en los videos que puedan ser triggereantes para ti 💌

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Buenas tardes 😊 para todas las personitas nuevas que han llegado a mi perfil y para los que necesiten feedback respecto a los testimonios de mis pacientes les dejo este post! 💖 Los testimonios se van actualizando constantemente y se dejan en la pestaña "Testimonios 💌" Aquí hay un pequeño extracto de las opiniones de mis pacientes de Chile y otros países! Muchísimas gracias por la confianza y por ayudarme en mi camino independiente 🥺 me han ayudado a lograr cosas que ni siquiera yo pensaba que era capaz 🫶🏻
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Aquí yo nuevamente siendo brutalmente honesta en esta cuenta 👀 Les comparto algunas de las cosas que me hicieron cambiar la manera en la que veía la "nutrición tradicional" y me llevaron al camino de la psiconutrición 💌 Debo admitir que un poco fuerte para mí mientras hacía el post darme cuenta de los periodos oscuros en los que atravesé pero la verdad es que todo fue para mejor porque quedó atrás 🩷🫂

Muchas personas no entienden este enfoque (y que tampoco puedo obligarlos a hacerlo) pero si yo puedo ayudar a alguien a sanar algún camino oscuro en el que estén atravesando, me doy por pagada.

La cultura de la dieta genera daños que pueden durar por meses o años en las personas y, al menos yo, siento que es una misión personal poder educar a las personas a no caer en actitudes o patrones que puedan dañarlos a ell@s mism@s o a los demás 🌸

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✨️ Hoy es el día mundial sin carne 🐄✨️

La creencia de que puedes conseguir tus proteínas solo de fuentes animales es una mentira de los años jurásicos 🙅‍♀️ (y de profesionales no actualizados, ups 🤭)

Puedes conseguir proteína de fuentes vegetales y consumir una proteína completa mezclándolas con cereales 💖 (como el arrocito) y así tener una alimentación completa, saludable y suficiente 🌸

Les dejo en el carrusel opciones vegetales para consumir tus proteínas y ayudarte a disminuir el consumo de carnes rojas 💌

Y tú ¿conocías estas opciones? Te leo en los comentarios 🫶🏻
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¿Estás aburrid@ de nutris que solo te mandan a bajar de peso como si fuese a solucionar todos tus problemas? Te tengo la solución 🤓☝🏻

Soy María Paz, conocida como nutri Kitty 🥑💖 y realizo consultas online con enfoque psiconutricional, no pesocéntrico y HAES (salud en todas las tallas 🌸)

Si quieres saber más detalles respecto a la consulta y al enfoque psiconutricional y mi forma de trabajar puedes enviarme un DM, seguirme y/o escribirme a mi Whatsapp que está enlazado en mi perfil para agendar una horita o simplemente conversar 🧚‍♀️

Tomar las riendas de tu bienestar físico y emocional no tiene por qué ser una batalla, yo puedo acompañarte y darte herramientas para avanzar paso a pasito a una relación más sana con la comida y contigo mism@ 🫂🩷

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💜 8M día internacional de la mujer 💜

No podemos dejar de hablar de la cultura de la dieta y de cómo los estándares de belleza, el acoso y las tareas domésticas afectan a nuestro género.

Les dejo esta información hecha con mucho amor y con las fuentes necesarias por si necesitan o quieren revisarla 💜

El 8M no es una celebración, es un día de lucha y reivindicación ✊🏻

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La mayoría de las personas nos enfrentamos constantemente a críticas de terceros sobre nosotr@s mism@s que pueden hacernos caer en conductas que nos hagan daño o herir nuestro amor propio 😔

Nadie está ajeno, ni siquiera yo. A lo largo de los años me he visto expuesta a comentarios respecto a cómo me veo, cómo se ve mi cuerpo y se me ha juzgado de mi capacidad de ayudar a pacientes por el simple hecho de no cumplir el estándar de cuerpo hegemónico. Porque no soy soy delgada, porque no tengo un abdomen plano, porque tengo estrías, porque no tengo credibilidad como nutricionista si mi cuerpo se ve como se ve, como si la manera en que me veo afectara mi profesionalismo, mis conocimientos o mi capacidad de educar y ayudar a la gente.

No le debes nada a nadie por como TU cuerpo es y se ve. No vales más o menos por lo que refleja el espejo, ni eres menos por lo que los demás esperan o piensan de tí.

💭 Desde tu experiencia ¿Cuál ha sido el comentario sobre tu cuerpo que más te ha herido?

Tienes permitido tener el cuerpo que habitas, no le debes nada a nadie 🫂💝

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