侑寶貝的健康人生

嗨侑粉們~侑寶貝最近實在忙翻，除了忙著搬家整理，小孩也去上幼兒園，回家後更黏我，小編跟我之前也重感冒，所以屬於自己的時間真的是少之又少。

先來跟大家分享我們新家找的設計公司品設計 (PIIN Design) 寫的文案，等侑寶貝之後再來更多介紹我們新家中我和小編覺得很值得入手的家電喔！


#新家開箱

煦光片羽—現代簡約灰色調質感宅 台中麗寶依公園H宅 - 室內設計｜Piin品-系統設計整合｜ 房子是裝滿情感的家，而家人對生活的美好理想，則需要舒適的空間進而實現，以淡雅灰融合木質為主色調，呈現一個自然純粹美好的居家環境。

【AT藝術美學 】

侑寶貝在假日會帶他去上音樂課、體能課或畫畫課，今天想跟大家分享我們的咔布嬰幼兒音樂啟蒙教室裡的藝術”星星老師”。

星星老師每堂課都會先講一本跟今天創作主題有關的故事書，邊講故事會邊讓小朋友摸摸書，也會依小孩現場的反應而給回應或調整故事內容，開始創作後老師會一個步驟一個步驟的跟小孩們創作，完全沒有不耐煩的感覺，她會準備非常多的素材讓小孩去體驗，像是水彩筆、蠟筆、黏土、小海綿、大海綿、棉花棒、亮粉、小眼睛、彩色紙、各種我也念不出來的創作材料。媽媽常常在覺得這個創作應該差不多到尾端該結束了吧?但老師總是可以再變出下一個步驟，侑寶貝和朋友每次都會被老師這樣認真上課的態度感動到。

球是班上比較小的小孩，真的很難專注一小時的坐在位子上完成每次的勞作，作品常常都是爸爸媽媽或舅舅一起協助，但老師也很有耐心的引導，會拿出更特別的東西來吸引球，也記得球不喜歡用手捏黏土，會幫他在黏土的步驟換成別的素材，視球的狀況作調整。

雖然球還沒去上幼兒園，但我在這個老師身上看到她真心愛小孩也很有耐心的態度。希望球下個月去幼兒園也能遇到這麼有愛的老師，所有小孩也都可以在這種愛的教學環境中長大！

#咔布嬰幼兒音樂啟蒙

#藝術美學
#小小孩藝術課

【安心做父母，在愛裡無恐懼】

侑粉們大家好久不見~上篇發文侑寶貝才說會努力更新文章，卻也經過半年了。因為從年初發現懷二寶開始初期的各種不舒服，新房交屋在忙碌裝潢中，平日工作球也更黏我，小編也是常常假日值班，侑寶貝假日也帶球去上課參加活動。現在準備入住新房也進入孕中期，侑寶貝終於看完了一本書，可以來跟大家分享一下值得推薦給爸媽看的好書！

還記得年初某個連假，侑寶貝連續三天帶著球參加大家庭的聚餐，一歲多的球可能這樣連續幾天下來太累，在餐廳吃飯的時候大爆走，侑寶貝派出手機給他看也不想乖乖坐在餐椅上，之後的幾餐都不想坐著餐椅跟著大家聚餐，侑寶貝只能抱著他出包廂到外面冷靜，陪他四處走走看看才不會影響到家人們。就在最後一天回到家後侑寶貝崩潰了，覺得自己好累好沮喪，不知道該怎麼辦，因此看了朋友推薦的黃琮寧醫師的這本【安心做父母，在愛裡無恐懼】。

黃醫師在這本正向教養的書中以科學角度論證訪間各種育兒的說法，他不認為一定要遵循哪種作法才對，因為每個家庭的狀況不同，例如：寶寶晚上一定要戒夜奶嗎？其實這種時候是要看主要陪伴者，戒不了的時候寶寶的哭鬧反而讓媽媽更累更辛苦是不是造成反效果？

文中也有提到寶寶吃飯，3歲前的寶寶本來就沒有太多專注力，寶寶無法待在餐桌上代表沒有吸引他的事物，所以就無法要求寶寶要像大人一樣乖乖坐著半小時，更不用說聚餐時都是一兩小時起跳的。

書中也有敘述當孩子犯錯時要怎麼給予處罰。黃醫師認為恐嚇教育一定是短暫的，但若有父母覺得孩子犯了嚴重錯誤需要體罰，那要謹記初犯不體罰、講好規矩、抓大放小、具一致性。如果孩子犯這個錯誤是很危險的（例如：闖馬路、爬窗戶等），是可以在「處罰」步驟，用「愛的小手」略施薄懲。不要用手去打小孩，因為父母的手是用來擁抱孩子的。

書的後半也有講到如果小孩是小霸王怎麼辦？要怎麼讓爸爸跟小孩關係變好？夫妻關係要怎麼不因有小孩後變冷淡？ 每一章節真的都很值得去細讀並反思自己。

侑寶貝看完後有比較放過自己，適時的找救援，近期因為肚子變大體力越來越差，當假日需要自己一人帶球上課時就會找球的舅舅或依靠球的乾媽一家幫忙，希望媽媽們都能一起繼續在這條路上加油也不放棄！

#安心做父母在愛裡無恐懼
#育兒路上
#二寶媽
#寶寶真的很可愛
#當個情緒穩定的父母
#給大家最近球的照片療癒一下吧

嗨~侑粉們好久不見，一轉眼也到了新的一年，先祝大家2023年事事順利！🥰🥳

有朋友們跟小編說好久沒看到侑寶貝發文，侑寶貝聽了覺得好開心，原來還是有侑粉會希望能看到我的文章！其實我2022年底也陸續有看書，除了工作育兒外，侑寶貝也在忙其他事情，之後再來跟大家分享！

今天就來跟大家分享我年底看的兩本書：
✅梅伊馬斯克的【女人計畫】：梅伊瑪斯克是超模、營養師，也是特斯拉執行長伊隆‧馬斯克的母親。她認為女人都要做計劃，堅持不下也不要怕挑戰。她走過家暴的經歷，獨自養育三個小孩，她為了生活，常需要搬遷到不同城市，因每個城市規定營養開業諮詢的要求不同，所以她不畏年紀大而去念碩士，也為了生計而去嘗試各種模特兒的接案。直到現在她也樂於接受新的科技，運用社群軟體讓她的模特兒生活多采多姿。

✅中國作家梁爽的【當你又忙又美，何懼患得患失】：侑寶貝是因為書名而被吸引的，這是本可以在通勤或睡前翻一翻的好書。梁爽認為不要小看愛美的女人，因為這種人通常很自律。她從自律開始衍伸往職場、家庭、 情緒、生活的部分闡述她自己的看法，可以參考參考。

侑寶貝一直都希望自己能夠將生活過得充實獨立和美麗，也期許自己可以是個兒子長大後很願意介紹給別人認識的那種媽媽。但說真的，現在的日常就是醒來第一件事要趕緊準備兒子的三餐，接著開始工作，中途穿插小孩找媽媽必須將他支開才有辦法上班，下班後就一連串的家事、洗小孩、念故事、哄睡，要真正有自己的時間真的很少很少，若假日要出去上課，也需要有後援。當然小編還是神隊友的，他只要是在家的時間也都會盡力陪伴兒子。

新的一年就讓我們一起加油，如羅振宇的跨年演講提到的: 把思考的指針收回來指向自己。在生活中創造很多洞, 讓自己每天都使勁的將它填上。💪💪

#女人的計畫
#當你又忙又美何懼患得患失
#梅伊瑪斯克
#梁爽

【寶寶餐】

球球目前一歲兩個月，從他開始可以吃大人食物後我就幾乎自己準備他的食物。前陣子跟朋友聚餐時被問到侑寶貝雖然WFH，但要怎麼準備小孩的午晚餐呢?

小編幾乎每天都是七點前要出門上班，所以一大早侑寶貝只有一個人壓力滿點呀！除了routine自己要刷牙洗臉換衣服化妝，球球起床就要邊看著不讓他爬出床欄，自己打理好後把他抱到客廳，還要邊炒菜邊看著不讓他爬出圍欄(如果他待不住，就得把他抱到餐椅上用安全帶綁著陪我炒菜)。有時候球寶貝早上便便還得幫他洗屁屁，在自己上班前就得做這麼多事，當媽媽後就是要逼迫自己變成時間管理大師呀!

準備球的餐食我基本試試這麼做的~
前一天晚上：退冰隔天要煮的魚或肉、把青菜跟蔥薑蒜洗好切好冰冰箱
隔天一早：迅速洗米用電子鍋煮飯→把魚或肉微調味放電鍋→將昨天洗好的青菜炒起來。球球的午晚餐就有電子鍋的熱五穀飯，加上青菜還有電鍋內保溫的魚或肉啦！

分享簡單的照片給大家，如果有讓職業媽媽更有效率或更省時的方式歡迎留言或私訊給我喔！

#當媽後才知道自己沒有極限
#為了自己的寶貝兒子還是很願意
#寶寶餐
#副食品準備

【西蒙奶奶 法國家鄉廚房】

【西蒙奶奶 法國家鄉廚房】是一家位於台中國美館附近小巷弄的道地法國鄉村風格的餐廳，餐廳小巧美麗，把台灣不常吃到的各種起司入菜，也將比較不普遍的餐點提供給大家。

侑寶貝是一開始在Facebook被他的的網頁跟餐點圖片吸引，就立刻趁有空的時候去嚐鮮，環境布置得很有異國感且氣氛很不錯。我們也點了起司的餐點，那味道也讓我想起之前去法國點的起司餐，那濃烈的味道跟在西蒙奶奶吃到的一樣強烈~但越吃越香越好吃！

侑寶貝跟小編這次點了松阪豬、馬鈴薯並搭配麵包與特製濃湯，度過了美好的午後。因為現場位置不多，所以有興趣的侑粉們記得要先線上訂位，推薦給大家去試試看喔！

#西蒙奶奶
#台中美食
#台中美術館

【活學: 終生受用的人生高效能解密】

商業周刊創辦人金惟純繼2013年出版【還在學】時侑寶貝當時就覺得受益良多，因此看到這本【活學】的時候我就立刻買來拜讀。除了感受到金惟純在創業帶領商周前進成功後的人生心境，侑寶貝也覺得自己看書比較有想法了，對於金惟純在書中講的觀念也會有自己的一些見解。

先分享一些金惟純在書中講得我也很認同的觀念:

◇ 常做”轉念作業”的人，一定能看見：人生真的沒有不得不，只有不接受和不願意，接受了就不會抱怨，願意了就不會無奈。

◇ 管好念頭、先搞定自己：無論要面對多少事、多少人，主體永遠都是你自己。搞定任何一樁事、一個人的效應，都遠遠低於搞定你自己。只要在一樁事或一個人上，搞定了自己，以後類似的事或人，都將不再是你的問題了。

◇ 人生只有一件事：人生的意義，不是”想”出來的，只能”活”出來。人生除了活好，真的沒別的事。

◇ 如果人生有一個影響最大的決定，那就是:你到底要不要快樂?

◇ 人人都該改個性：欲改命、運，必先改個性。教出好子女，不是靠資源和條件，而是靠德性。這也是侑寶貝小學老師在畢業紀念冊寫給我的，”性格即命運” 至今仍深刻印於腦海中時時提醒自己。

◇ 放下的條件：曾經全然經歷，吃過苦、碰過難、甚至走投無路，卻仍然一次次的堅持，絕不放棄，最後終於苦盡甘來、享受成果、備受肯定的事。這樣的事，你能瀟灑的退場，才叫做放下。這跟侑寶貝一直認為的”放下”不太一樣，但我覺得金惟純講得更有道哩，沒有全然體會過怎知要怎麼退場呢？

◇ 一枝獨秀，不如百花齊放：大多數成就者在自己的周圍築起一道道高牆、挖出一條條的護城河，住在自己的城堡裡，讓所有人適應自己、自己不用再適應別人。不改變，意味著不再生長，離人生花園百花齊放的境界，也就越來越遠了。

書本後面還有在講如何帶領公司部屬以及人生孝道的想法，這部分侑寶貝感受比較沒有那麼深刻，但仍然推薦給侑粉們。從這位擁有許多經歷的金惟純人生活學得到些什麼。

#侑寶貝偶爾讀本書
#還在學
#活學

等了好久終於收到了球寶貝的抓週照片啦！

侑寶貝一直很希望球長大的時候可以有很多小時候爸媽給他的回憶，因此在周歲的時候請了派對公司的人來佈置餐廳並主持抓周儀式。

這次侑寶貝找到的是一個年輕女生創立的 #野餐派對甜點工作室，她從事前跟侑寶貝的溝通討論，還有多次與侑婆婆的場勘，也因為參與的長輩較多配合我們新增了長輩可參與的儀式，依現場的狀況控制氣氛跟逗寶寶笑。

我們因為緊接著要吃飯，所以選在中式餐廳与玥樓，野餐派對也能配合中式餐廳而佈置得很溫馨，重要的是野餐派對的甜點跟水果飲料又超級美味，在吃午餐前可以讓來賓墊墊肚子，真是個值得讚賞與推薦的工作室！

抓週儀式從長輩賜福👉🏻穿虎衣、帽、鞋👉🏻梳頭髮開智慧👉🏻聰明門👉🏻抓周👉🏻踏紅龜，每項都很精彩。侑寶貝精選了幾張來與侑粉們分享。

#野餐派對甜點工作室
#抓週儀式
#与玥樓
#攝影師很重要一定要請超值得

【蒜蒜屋】

疫情期間，嬰兒在還沒有疫苗打的時候，侑寶貝都會在球寶貝的副食品中添加大蒜、洋蔥等食物增加免疫力，雖然球球每次吃完嘴巴都會有一股蒜味，但媽媽也是很喜歡聞，總是把鼻子湊近大力吸他吐出的氣~哈哈~

大蒜拍打後讓蒜素釋放更可以發揮大蒜的功用，文獻更是繼載了許多大蒜的好處，侑寶貝簡述如下，若侑粉們有興趣可以私訊侑寶貝提供文獻參考:
1. 增加免疫力
2. 減少高血壓
3. 減少膽固醇數值
4. 預防癌症
5. 具抗菌的功能
6. 可能可以預防阿茲海默症或失智
7. 增加運動成果

但是要讓蒜頭都入餐點，對小家庭或外食族實在不方便，侑寶貝的家人經歷了好長時間的研發製作，終於有了「蒜醬」的產生啦！！

每瓶蒜醬使用台灣新鮮的雲林蒜頭為原料，經過獨家千切技術及高品芥花油封存製作，完整保留了台灣蒜頭最迷人的風味，也能吃進健康！

推薦給侑粉們蒜蒜屋的官方粉絲專業，歡迎大家嚐鮮訂購喲!
蒜蒜屋官網傳送門🚪
👉 https://www.garlicwoo.com/

#好吃健康的東西買起來 #蒜蒜屋 #蒜醬 #蒜頭 #大蒜

蒜蒜屋 にんにく 台灣蒜醬第一品牌｜蒜醬熱銷冠軍 蒜蒜屋 にんにく 為台灣大蒜醬料第一品牌。蒜蒜屋使用蒜味十足的台灣大蒜製作成蒜頭醬料讓人意猶未盡，不必再撥蒜頭讓料理更輕鬆、美味簡單升級。蒜蒜屋簡單的大蒜醬料卻具有層次感，讓味蕾的饗宴從現在就開始！從日....

自從球球開始吃副食品後，侑寶貝好像重拾營養師的本業，每天都想著要怎樣才可以讓球球均衡飲食，吃健康的食物。原本想打文章介紹一些好的食材，但在整理照片看到球球吃著原型食物，實在太可愛了所以想先分享給大家。

球球一歲吃過調味後，已經不像之前一樣可以接受完全無調味，所以侑寶貝更是絞盡腦汁每天都要變菜色。之後再來跟侑粉們分享侑寶貝都準備些什麼給兒子吃。

#副食品 #手指食物 #小吃貨好可愛 #媽媽喜歡花椰菜所以幾乎餐餐有花椰菜

【五星主廚快餐車】
2014年的這部電影是最近小編聽{得到App}介紹的，侑寶貝跟著看完後覺得身心靈都滿足，迫不及待想推薦給大家。

這部電影是由強法夫洛自導自演的，小羅勃道尼跟史嘉蕾喬韓森也有參與演出。男主角卡爾賈斯柏，原本在一間餐廳當大廚，但因為沒有決定菜單的自主權，而辭去了餐廳工作，與前妻、好友及兒子展開了快餐車生意。

電影演出了卡爾對餐點的堅持、逛農夫市集採買新鮮的食材、如何一步一步的打造自己的快樂餐車，並改善與兒子的關係。

半夜看這部電影真的會有想吃消夜的衝動，卡爾一路開著快餐車到不同城市也讓人好想出國啊！

另外卡爾和兒子的互動讓侑寶貝跟小編更期待兒子再長大一點可以帶他做更多的事，體驗世界更多地方。

#附上劇照與很愛拿湯匙自己吃東西的兒子照片

侑寶貝和好姊妹到台中金典酒店旁邊的十二月享受姊妹時光。

侑寶貝之前上班每天經過都好想吃看看，溫馨的裝潢搭配粥品就感覺很暖呼呼的，剛好昨天風很大又秋意濃，侑寶貝跟姐妹點了松阪豬肉粥、黑木耳、金沙豆腐、養生鮮菇還有黃金地瓜條。十二月的粥品跟茶點都非常好吃，空間也很舒適，下次要約多一點家人朋友一起來才能吃到更多道菜。

推薦給大家~~

#台中美食
#十二月粥品
#聚餐完不忘去金典買菜準備兒子明天的午晚餐

【雙軌人生 Look both ways】
侑寶貝在周五晚上無意間在Netflix看完這部片，原本只是打算輕鬆享受周五夜晚，沒想到看完這部電影後給了我和小編滿滿的感動和能量！

劇情是以平行時空的方式敘述一個對未來充滿幹勁的大學畢業女生，在不小心跟好友發生關係後懷孕跟沒懷孕的人生。

侑寶貝在看這部電影特別有感觸，因為我原本的人生規劃是在念完研究所後回台中工作幾年累積經歷，之後就到台北工作，繼續努力的往更大的公司去發展，幻想著可能過著電視劇中那種都會生活。但侑寶貝在台中工作時認識了現在的另一半，就留在中部發展了，也因為生了小孩，現在對職涯的追求就沒有之前的這麼積極。

有時候腦子小劇場轉不過去的時候就會有懷疑自己的念頭出現，想著如果當時沒有留在中部，到台北會不會有不一樣的自己？或者是在母愛大爆發的時候思考要不要當全職媽媽，認真的陪伴小孩成長？卻也擔心自己將來會後悔為何不在個人職涯上多追求一點。

電影的兩種人生後來的結局都很棒，懷孕那個時空女主角決定生下小孩，體會了柴米油鹽睡不飽擔心小孩的生活；平行時空沒有懷孕的自己則是在職場上跌跌撞撞。兩個時空下，不變的是她持續做自己喜歡的事情，最後都開花結果。

電影告訴了我，雖然有小孩的現在讓我沒有辦法很自由的做任何事情，但我只是把想做的事延後而已。不管我做了什麼選擇，只要我認真的把每件事盡心盡力的做好，生活中持續的練習精進，或許某天會出現什麼有趣的機會或讓人生有不同的發展也不一定呢！

#小編看完再度泛淚
#雙軌人生

#加油努力頻繁更新文章

【絕命律師】(Better call Saul)

侑寶貝這次要推薦的是大結局創下單級IMDb獲9.8高分的【絕命律師】(Better call Saul)影集。【絕命律師】是【絕命毒師】的前傳，劇情描述三流律師吉米·麥吉爾如何一路走來，成為遊走在法律邊緣、惡名昭彰的薩爾·古德曼律師。

【絕命律師】劇情緊扣著薩爾和他哥哥、他和另一半金魏斯勒、他和販毒集團的關聯，還有他為什麼會從吉米改名成為薩爾。侑寶貝和小編覺得編劇很強的是，他們在拍絕命毒師的時候因薩爾被毒師綁架嘴裡吐出的兩個壞蛋人名，就衍生出整整六季的大劇情，而且前後因果環環相扣，也交代了絕命毒師影集腳色的後續發展還有為何薩爾會是這種個性。

雖然絕命毒師劇情也非常厲害，但侑寶貝比較喜歡絕命律師，因為律師雖然也驚悚卻不會有很可怕的暴力噁心畫面，加上看過毒師後，所以會比較放心某些腳色是很可靠的。

#男主角還在演戲中心臟病發治療完後再回來拍攝
#為了心愛的人總能放棄很多自己

#絕命律師
#又看完六季影集啦

【財富自由的整理鍊金術】
侑寶貝最近滿常在社群看到這本書的分享，所以也很好奇這本書的內容。剛好侑寶貝也同時在看實體書致富心態，覺得兩本書的大觀念講的都滿像的，看完後侑寶貝覺得這本書是比較淺顯易懂的，大家可以入手看看喔！

本書作者小印曾經是個公仔迷，因為失戀而開始販賣他曾瘋狂購入的物品，而回收了50萬，藉此開啟了他斷捨離來販售二手之路，一步一步的達到財富自由。

書中提到我們常常在整理的過程中發現有很多東西捨不得丟棄，像是卡片、某時期的衣服以及物品，但作者認為若是以整理遺物的心態來進行斷捨離，就可以試著放下心中對過去的執著，慢慢的也能讓心靈自由。

雖然作者提倡斷捨離，但他認為重點不是丟多少物品，而是在這過程中不買多少物品。我們要試著減少環境中的許多誘惑，也能將自己打造成一個存錢的體質。作者在文中也有提到複利的魔力，舉例巴菲特也是藉由複利，耐心等待，才在他人生的較晚階段成為富翁。

侑寶貝觀察了周遭的人，發現好像有錢人家的東西相對會比較少，撇除他們家裡可能有裝潢設計收納把東西藏起來，他們的心態也比較自由。相較下他們比較沒有囤積物品的習慣，生活乾淨了、心情好了、氣場也好了，什麼也都跟著好了😊

#侑寶貝也有好多紙條跟國高中時期的信件捨不得丟
#有時候也會段捨離個太過嚇到侑媽
#侑寶貝偶爾讀本書

這也是侑寶貝工作幾年後的感覺，不比較、放下、試著從不同角度看工作的意義。

文章寫的很好，直接分享給侑粉們😃😃

撕下「28歲年薪百萬外商主管」標籤，歷經低谷才學會放下比較心態｜天下雜誌 那一刻，我學到了：對現在的我來說，升遷、賺錢、在職場上呼風喚雨，已經不是我的「成功」了。

【二十五，二十一】

描述初戀與夢想的韓劇「二十五，二十一」是侑寶貝近期覺得滿值得推薦給大家的韓劇。在寫文章的時候查詢了一下影評，發現蔡依橙也是很喜歡這齣劇，並且針對每一集腳色的轉變分析，果真英雄所見略同！以下有雷~~~

劇情描述的是金融危機以及911發生的那個時代，男主角白易辰的家因金融危機而倒閉，他被強迫中斷繼續上大學，在他不斷打工和面試正職遇到挫折時遇到了熱愛擊劍的女主角羅希度。他們與希度的同學一起度過了最寶貴的青春： 從網友變成知心好友的金牌國手高宥林，功課非常好卻看不慣老師體罰學生因此在學測前棄學的池昇婉，以及一心只愛著高宥林並與她成為初戀最後結婚的文智雄。

看了一些網評後，編劇傳達的幾點讓我滿有感觸：
1. 錢很重要：男主角因為家道中落，被迫成長，努力以第一個高中學業進入電視台當記者，面對種種工作挫折時學著自己去面對與適應。明白可能需要為五斗米折腰和低聲下氣。這不就是我們成長的必經過程嗎?

2. 女配角高宥林為了能讓窮苦的父母過更好的生活，拚死拚活練擊劍，因為可以有大筆獎金解決家中債務甚至放棄國籍到俄羅斯，遭受各種冷言冷語。好在編劇給了她好結局，最後回到韓國開了自己的擊劍工作室，並與自己的初戀結婚。這也給了我一個震撼，她的內心的強大會讓正在遭遇困難的人有希望。

3. 男女主角最後沒有在一起：看劇的我們可能會覺得明明就沒有太多困難，為什麼還要分開？但是想著自己的過去，如果正值人生的大好階段，應該也會繼續往成為更好的自己前進，白易辰申請國外特派記者，希度繼續往他的金牌之路邁進。戀愛可能就不是人生第一重要的事情吧！但小編反而有另一個想法，他認為若是明明相愛的兩個人，不就是要一起度過所有難關嗎？要把兩人想成一體的去解決問題才是。只能說誰的青春沒有遺憾呢？

4. 有摯友或閨密很幸運：希度、宥林、昇婉和智雄的情誼是一輩子的，侑寶貝往往看到有這種情誼時都會想到自己很幸運，我也有一群陪著我一起成長求學的好友好姊妹，甚至從國小國中到現在的一輩子閨密。我也希望小孩以後也能遇到這種一輩子的情誼。

侑寶貝看劇時時而哭時而笑，幾位主角都非常會演，演員金泰梨把羅希度這個高中生的腳色詮釋得太完美。侑粉們有空可看看喲！

【過度努力】
暢銷書情緒勒索的作者心理師周慕姿的新書《過度努力》，以八位向她諮商個案的故事，描述出許多人的心理，過度努力，拼命追逐著他人認可，卻在過程中迷失自己的人。她書中舉例：「其實「過度努力」，就是最完美的人生逃避。🏃‍♀️🏃

八位諮商者分別是失去靈魂的購物公主、一定要贏先生、不犯錯小姐、自戀的鋼鐵先生、把自己打趴的自責小姐、戴面具的小木偶、完美媽媽以及必須最好的有用醫生。他們多因內心的愧疚感、自卑感或是利用憤怒、假裝不在乎甚至拼命努力來保護自己。

心理師在與他們諮商的過程，陪著他們從探索、抗拒、覺察找到原因(大多是原生家庭)，擔心自己沒有用而被在乎的人拋棄，或是認為自己應該要做到某種程度才有價值(例如多有錢)。最後到行動，諮商者在來回會談中可能做出了什麼舉動，進而讓他們擺脫束縛而得到自由與幸福。

📌侑寶貝在讀這本書的時候也不停地在反省自己，發現自己會針對生活中某部分顯現不在乎，以及時時尖銳對待身邊的人，而對外卻想當個好好小姐，常表現出自己全部都能接受，所以常因此累慘而容易把氣出在家人身上。藉著這本書我一起探索，找到了造就我個性的原因，因為怕失去且不受傷所以才顯得不在乎，為了讓重視的人能夠幸福所以需要讓自己堅強不被打敗。

看完這本書我可能還無法馬上改變自己，但至少我已經覺察到我某些行為背後的原因，可以慢慢行動，試著讓自己好過一點。

侑寶貝在看書的推薦序就已經覺得很精彩了，前主播蕭彤雯跟律師賴芳玉提到在看書的過程會讓人覺得是不是就在寫自己，因此也跟著被渡了。周慕姿心理師在書中最後提到：這麼努力的你，怎麼可能不好？迷失在別人目光與評價中時，記得回到自己身上，以自己的感受為主；我們就有力量，可以抵擋外在世界的不友善。

#但作者將八個人的故事分成四部份寫完我有時候會混亂不知道現在是在講哪位
#有人心理諮商過嗎就是像電視演的一樣坐在椅子上跟心理師講話嗎
#侑寶貝偶爾讀本書

【創造安娜】

侑寶貝跟小編在看創造安娜時不小心被韓劇社內相親插隊了，導致這幾天才把創造安娜看完。我覺得創造安娜的拍攝手法跟演員傑出演技都很值得看，而安娜的個性也滿值得來跟大家聊聊的。

一個假冒德國富二代的二十幾歲小女生活躍於時尚圈，藉由她的騙了許多富豪名媛，甚至許多資深投資客銀行專家也幫她背書要讓她貸款，最後被自己原本的朋友一起聯合警察捕捉入獄。即使在牢中，還是希望能藉由記者之手以及每次出庭的穿著而讓自己出名。

這齣影集可以看到現實社會中許多的人性面，銀行家、時尚圈名媛、服裝造型師、投資客以及安娜的朋友，雖然他們大多是受害者，但他們也是因為貪圖安娜可能帶給他們後續的龐大利益，或者是想藉由安娜認識的人脈而拓展自己的生活圈，所以才選擇通融以及打破規則而被騙。她的朋友，因為想要免費的旅行、吃大餐、做SPA等奢華行程，而一直跟她打卡與友好，自己獅子大開口卻從不幫安娜支付金錢，到底誰對誰比較好? 這種關係本來就不平等。

侑寶貝覺得安娜只是比一般人更敢做夢，因為她懂得操縱人心，知道人性就是會貪所以才可以讓她一直在富豪圈子裡橫行無阻。她做夢卻敢去執行，她寫了計劃書、勇敢的去貸款、去面試跟努力的讓她在重要人物心裡留下印象。

雖然到後來覺得安娜真的滿像有病的人，但她對於創立自己基金會積極的態度，還有劇中的記者Vivian以及辯護律師Todd他們對於工作的熱忱，讓我非常佩服！

#演安娜的明星真的很到位
#真的是差一點點安娜就成功了

【做自己，為什麼還要說抱歉？】

零負評女星林依晨在產後出了他的新書【做自己，為什麼還要說抱歉】。 侑寶貝從林依晨早期演的”我的祕密花園”到後來的”我可能不會愛你”等等都有在追蹤一直都很喜歡林依晨，很期待經過了幾年經歷，看完她的著作會不會有不同心得。

這本書是以散文的方式，表達了依晨對美麗、力量、自由、死亡、生活、愛、真實與生命的看法，除了一些文字可以當成美言佳句外，她在書中分享她對環保的推動也是我比較印象深刻的。侑寶貝覺得這本書可當成通勤或睡前讀物，可以從這本書看到她的人生觀以及她所想推崇的觀念。

侑寶貝節錄幾句書中滿正向的句子跟大家分享:

★會害怕、會緊張，代表我們能夠意識到自己的不足，也同意自己還有更多可能性，並保有敬畏一切未知的最基本態度。而自知脆弱仍決議前行，或許才是真正的勇氣！

★美麗，其實就是所擁有的內、外在特質，勻稱、協調而平衡地存在著，且不僅只看到自己，也看到他人，讓人覺得如沐春風，舒心自在。

★體驗空白，享受呼吸就好。浮現任何的思緒，知道就好，讓它經過、不去在意，放掉就好。

★人生最重要的一課，就是學會輸得起。

★長期處於恐懼之中，自己就算沒有成為恐懼本身，也成了容易散播恐懼的人-無論是否自願，或有無意識到這樣的變化。

★我不自私，我只想成為我自己。

#雖然尚不能稱為專業作家等級但侑寶貝可能也寫不出這樣的一本書
#我不自私我只想成為我自己
#我也期待自己能像依晨一樣對環保再多盡一點心力
#侑寶貝偶爾讀本書

【做自己的工作設計師】

侑寶貝在坐月子期間對於是否要請育嬰留停以及回職場上班很徬徨，因為多了一個媽媽的身份加上開始睡眠缺乏的人生，很害怕自己回職場會無法兼顧照顧寶寶，所以看了朋友推薦的「做自己的工作設計師」這本書，內容對我幫助甚大，推薦給大家。

作者在前幾個章節就提出“目前夠好”是讓你開心待在目前工作最重要的方法。因為我們無從控制他人，但能夠小幅度的掌控自己的情境。所以在設計工作生活時，先從接受現況開始，接著找出小小的方法，重新設計周遭的環境。

利用”微目標”的練習，先尋找問題究竟是什麼，因為永遠不會有完全卡住這種事，只要知道如何把所有的事重擬成＂最小可行動問題＂(minimum action problem, MAP)，所有重大的棘手問題，變成最小可行動問題，就能著手解決小很多、更好處理的問題。

這點其實也是侑寶貝在這幾年來工作遇到瓶頸時的做法，抱持著兵來將擋水來土淹，所有困難的事情只要慢慢拆解，一定會有辦法可以解決的(就是結果好壞而已)。不要沒事把自己的問題搞大。碰上問題時，你要放低標準，解決掉問題，一遍、一遍、再一遍。

書中也有提到，若是已找到你在工作中最重視的價值，例如:你可能很羨慕財務部或行政的那種工作，那可以主動跟公司提出到那個部門幫忙或詢問如何能轉換部門。當你在做生命設計時，有點害怕沒關係，試著前進，不要陷在原地。

但是已經達工作倦怠，那樣的生理或情緒上的疲憊狀態，伴隨著成就感減少與喪失個人身分認同。工作到最後真的已經無解，各種方法也試過，那就離職吧！書中也有教如何提離職(當然是要保留情面)。有興趣的人可以買這本書來看看呦~

#不知不覺地寫了好長
#邊讀邊應用讀起來有點點硬
#侑寶貝終於又分享書了

【Tinder大騙徒】

Netflix這陣子討論度很高的一部紀錄片，敘述騙徒Simon如何利用Tinder這個交友軟體騙了好幾個國家的女生好多錢，而這些女生一起聯手反抗的故事。

侑寶貝和小編在看的時候一直覺得很誇張，女生怎麼會這麼單純的不假思索就把自己辛苦存來的錢一筆一筆的匯出呢? 甚至相信Simon編造他是以色列LLD鑽石公司的第二代，有敵人在追殺所以需要匯錢給他，讓他支付他的夥伴們或保鑣住在高級飯店。

看到後來最讓我們驚訝的是，沒想到整部片都是真實人物，受害者出來說明他們被騙的過程，連片中呈現的所有對話、影片、照片、記者與匯款相關紀錄都是真的。Simon騙了這麼多女生，受害者到現在還在還債，Simon卻逍遙法外，甚至進軍好萊塢打算出書或演出實境秀。

世風改變了，究竟之後Simon的走向與發展為何，我們繼續看下去…
也要時刻提醒自己與身旁友人， 保持清晰的頭腦，騙財騙色這種事情都要小心，偶像劇或狗血劇所上演的戲碼是非常有可能出現在真實生活中的~~


#接下來要看創造安娜了

【魔法滿屋】

在疫情間上映的迪士尼動畫片魔法滿屋，敘述一個哥倫比亞的家庭Medrigal在戰亂的時候得到魔法的故事。

🪄Medrigal家中的每一位成員都有獨一無二的天賦來保護他們所住的社區，天賦包含與動物溝通、聽見每個人在講什麼的千里耳、影響天氣、力大無窮、療癒心靈、一直種出漂亮的玫瑰花、以及變成各種型態偽裝的能力。每個人努力維持家庭的魔法，看似開心的但其實都各自承受著壓力。

💐故事的起承轉合蠻容易猜測的，厲害的是迪士尼這次在劇中出現了很多的角色，卻都能呈現的很鮮明，每一首音樂歌詞與節奏都能與該角色的個性相互呼應，劇中出現魔法的那一條河在真實生活中也存在。

💞侑寶貝最喜歡這齣動畫的音樂，音樂設計除了歌詞，連節奏都搭配每個人物的個性。查了資料才發現是兩位音樂大師Lin-Manuel Miranda與Lin-Manuel Miranda為這齣動畫片譜寫的。

轉自博客來的介紹: 當代音樂大師Lin-Manuel Miranda親自譜寫，擁有1座普立茲獎、3座東尼獎、3座葛萊美獎、2座艾美獎、操刀過【愛滿人間】、【海洋奇緣】、音樂劇【漢彌爾頓】，為電影量身打造完美歌曲。同時，也邀請電影配樂家Lin-Manuel Miranda（【可可夜總會】、【朵拉與失落的黃金城】）為電影譜出最適切的配樂，不只出動大陣仗的管弦樂團，更融入多種電子音樂的聲響，時而激昂、時而落寞、時而充滿勇氣、時而懷疑自我，種種的情緒藉由音樂烘托，達到了音樂與電影的完美極致融合，也形塑出了令人讚嘆的氛圍，使所有觀影者都在無形之中感受到音樂最純粹的美好。

這部片沒有被大量的宣傳有點可惜，看完後覺得很值得推薦給大家。我已經被音樂洗腦了，來一首我最愛的”We don’t talk about Bruno”🤫


#魔法滿屋

#我也想和女主角姐姐一樣可以隨時種出美麗的玫瑰

We Don't Talk About Bruno (From "Encanto") See Disney’s Encanto now streaming on Disney+ 🕯️✨🦋Songs from Encanto, by LinManuelMiranda, are coming soon to vinyl at Disney Music Emporium. Pre-order now...

🐯2022年侑寶貝祝大家虎年行大運！🐯

虎哩健康、虎哩發財、虎哩事事順利❤️

球球拉虎油🐯🐯🐯

今天是小編的生日🎂

2021都在陪伴侑寶貝懷孕跟育兒，即使工作很累一整天沒吃東西，回到家第一件事還是幫球球洗澡。

謝謝小編總是鼓勵我多看書多用不同的思維來看事情，我的粉專也才能這樣持續的發文。

侑粉們來祝小編生日快樂吧！！侑寶貝天天育兒根本沒有多的時間再準備禮物了😂😂

#爸爸兒子眼中的彼此
#好有愛
#小編生日快樂❤️❤️

【Don’t look up千萬別抬頭】

侑寶貝和小編趁寶寶睡著後的時間終於看了最近很熱門的這齣諷刺的電影。

🪐劇情大綱就是科學家發現有一顆喜馬拉雅山大的彗星朝著地球過來 ，若不行動就會世界末日，因此李奧納多迪卡皮歐和珍妮佛勞倫斯飾演的科學家便向政府匯報，接著引起的一連串政治、權力、話題的各種可能真的發生在現實生活的醜陋。🤦‍♀️

電影名稱Don’t look up在劇中變成了口號，政府要大家不要抬頭看那顆一直朝地球而來的彗星☄️。

侑寶貝不談政治，但看完這齣電影後覺得很多事情是可能真實上演的。例如，政治人物可能為了挽救自己的支持率而決定事情，即使真相並非如此。而財閥也可能利用其龐大的集團背景來干擾政治。民眾在沒有客觀分析判斷下，非常容易被煽動，導致越來越偏激或者是選擇冷漠看待，決定蒙蔽雙眼。

這齣劇的結局我有猜到，可能就是要有這種走向才會讓觀影人能正視導演他們想傳遞的訊息。撇除政治，但就演員的演戲功力，很值得侑粉們看一看！🎥

#梅莉史翠普真的厲害
#李奧納多也把劇中人物轉變演的很真實
#有寶寶後看電影都要分很多天才能看完

今天要跟侑粉們推薦侑寶貝的國高中好友經營的客製商品工作室【DEAR BB DESIGN】！

好友Jennie從國高中開始對於網站設計一直就很有天份，當了二寶媽後發展了自己的長才，利用創立網站，開始將寶寶的照片商品化，每項都好療癒~

農曆新年快到了，最近推出了紅包設計的項目！
侑寶貝把自己寶寶的照片上傳，網站上還能自己模擬紅包列印出來之後的樣子，相信更能為新年增添喜樂的氣氛~~

推薦給大家使用！要把大人的大頭貼做成紅包我想應該也是可以的吧？！哈哈哈

#我的朋友怎麼這麼有才華

#過年紅包自己設計

2022虎年客製紅包袋(8入) 今年過年來點不一樣的春聯！虎年客製春聯，讓你的過年超特別！

［寶寶寫真］

💞有了拍婚紗的挑照片經驗後，侑寶貝在看到月中有配合照相館送寶寶寫真照片一張時就知道這又是商人的商業模式了，但在真的帶寶寶去拍完後實在是太推薦了！爸媽為了讓寶貝被捕捉的的每一個角度跟表情都留下，完全是可以檔案全買的呀！任何一張都捨不得不留，而且在拍攝過程攝影師及安撫師給我們的體驗非常的專業也很舒服！👍👍

🥳侑寶貝這次生產住的月子中心是愛兒麗，愛兒麗與台中小詩琦映像館配合，會送寶寶一張修圖洗出來的有框相片。因為前陣子疫情關係所以攝影師一直無法進月中拍攝，侑寶貝跟小編只好在寶寶快兩個月的時候趕緊帶去拍。

💯小詩琦的服務非常好，我們一到店門口就有工作人員協助我們換鞋子以及消毒等，就立刻帶進拍照的房間。

🎈拍攝房間裡音響撥放了白噪音，也分了幾個不同佈景的區域，安撫師會迅速接過寶寶開始幫他換裝，並跟媽媽溝通我們比較傾向的造型跟風格是什麼。

🎀寶寶在安撫師手上被換穿各種衣服，並且到各個佈景區擺姿勢拍照，安撫師很厲害，在寶寶皺眉或感覺不耐煩快哭哭的時候都能很快地用他的方法讓寶寶冷靜下來，攝影師和安撫師兩人彼此配合，找到最合適的時機迅速拍下許多寫真難度較高的POSE，順利的換了好多套衣服，拍出了好多好可愛的照片！

小詩琦映像館給了我們很棒的寶寶寫真拍攝體驗，館內還有拍攝孕婦寫真和寶寶成長的，非常推薦給之後有需要的侑粉們！

來看侑寶貝的寶寶可愛照片吧~~

#自己帶的兔兔裝才隔一個月已經穿不下了
#自己的寶寶怎麼看都不會膩
#安撫師這個職業每天都能被嬰兒療

侑寶貝看Medium文章有人再次分享了前幾年的新聞，伊隆馬克斯的助理為他工作了12年，在助理向馬克斯提出加薪後，馬克斯讓她休假了兩周，在這兩周間馬克斯省視了助理對他的工作是否真的不可或缺。在助理休假回來後，馬克斯開除了她。🤔🤔

雖然事後馬克斯看到這則報導表示這是胡說八道，他提供了助理另一份職位，但被婉拒。因此馬克斯仍給了助理52周的報酬及股份，現在助理在另一家公司工作。

不管報導是否屬實，在職場上的不可替代性確實很重要，要怎麼發揮自己所長或讓你這個人有價值，才能讓我們有更多的本錢去談加薪或是跳槽。💪💪

📖📚侑寶貝最近在看一本書【做自己工作的設計師】，內容提到我們為什麼要工作，給了下列的幾個問題，侑寶貝也利用下面的問題清單，認真審視自己對於工作觀及人生觀是否有一致。侑粉們可以參考看看，之後再來分享讀書心得給大家喲！

《工作觀》你用什麼樣的價值觀來判斷一份工作的好壞。

📌為什麼要工作?
📌工作是為了什麼?
📌工作的意義是什麼?
📌工作和個人、他人、社會有什麼關聯?
📌什麼叫做好工作或值得做的工作?
📌金錢和工作的關聯是什麼?
📌經歷、成長、成就感和工作的關聯是什麼?

《人生觀》你認為什麼東西會帶給人生意義，哪些是讓人生值得活。

📍人活在世上是為了什麼?
📍人生的意義或目的是什麼?
📍個人與他人的關聯是什麼?
📍家庭、國家與世界上的其他事，對我人生來說具有什麼意義?
📍什麼是善，什麼是惡?

清楚找出工作觀與人生觀除了可以活出具備一致性的人生，還可以避免不小心按照別人的工作觀與人生觀過活。

💖金錢、影響、表達-這是人們衡量自己賺到什麼的三種方式。找出適合自己的這三種指標的混合比率，將能提升你的成功感及幸福感。💖

#有時候工作做一做就走心了
#像寶寶一樣無憂無慮這樣的話多幸福

【時間管理大師】

侑寶貝在休了近兩個月的產假後覺得時間管理大師最應該來形容我們這種新手媽媽，56天的產假真的不夠呀！

因為小編工作繁忙，每天六點多出門常常到快半夜才回家，所以侑寶貝跟嫩嬰幾乎是一打一24小時朝夕相處，且生完小孩後就再也沒有連續睡眠超過四小時了，每四小時的擠奶、餵奶、拍嗝、洗奶瓶、洗擠奶器、消毒奶瓶、換尿布，中間還要穿插洗大人的衣服、洗小孩的衣服、收衣服、摺衣服，等小孩睡著或喝完捏捏安撫後抽空刷牙洗臉跟吃三餐，晚上睡覺也會因為寶寶醒來而需要喝捏捏換尿布，做任何事情都講求效率，小編晚回家的時候侑寶貝就要趁小孩小睡的時候洗戰鬥澡。是龐大的母愛才有辦法這樣堅持。💪💪💪💪

當媽兩個月的三個心得：
1. 寶寶有內建時鐘可以固定四小時起床喝捏捏
2. 奶嘴的安撫魔力好強大
3. 母奶可以養大嬰兒很神奇

回職場上班的這幾天突然開始矛盾，在照顧嬰兒的時候很想念隨時出門曬太陽透氣的日子，慢慢習慣24小時跟小孩在一起後反而捨不得白天跟他分開，每到接近下班時間就好想趕快回家抱小孩😅

侑寶貝開始習慣新的角色與生活步調了，粉專的更新速度我會努力恢復之前的頻率的！

#寶寶真的好療癒
#育兒路上有好多好友一起不孤單

【月子中心值得嗎】

認識侑寶貝的朋友們應該知道我已經生產完了，跟大家分享心得，一定要住月子中心的！💯💯💯💯如果有預算考量，可以住少天一點，侑寶貝整理了原因如下呦！

1. 產婦產後修復-生完小孩產婦的身心狀態都會極度疲累，身體惡露和傷口不是一時半刻就好。🥀

2. 有專人負責飲食-坐月子需要各種湯湯水水和蛋白質，擠奶還會消耗超多熱量，在月中不用擔心吃的，也不用麻煩婆婆媽媽或老公辛苦的準備飲食。🍵🧋

3. 專人照顧寶寶和教新手爸媽怎麼照顧嫩嬰-因為小編工作繁忙，侑寶貝產後也累慘，所以實在沒有多的心力照顧小孩，有專業的護理團隊教我們如何餵奶、洗屁屁安撫寶寶，真的可以讓新手爸媽輕鬆許多。🙋‍♀️

4. 專業泌乳顧問-侑寶貝生產前完全不能體會過來人說的擠奶人生，每四小時設鬧鐘擠奶，還是塞奶到不舒服，在月中的泌乳顧問指導下，才知道正確的擠奶跟親餵的方法。🍼🥛

5. 醫生定期巡診-婦產科和兒科醫生定期巡房，確認媽媽產後傷口恢復情形，以及寶寶黃疸指數和各種表徵是否異常。📋

6. 媽媽教室-疫情期間仍有線上課程，醫生、護理師和泌乳顧問給予經驗分享，可讓新手爸媽安心許多。📚

侑寶貝一直都小看了生產這件事，產後情緒也會因荷爾蒙改變而感到低落，過來人才能夠真正體會。神隊友一定要強力支持，此時的產婦比平時都更需要另一半的陪伴。自己也很幸運同期有好姐妹都在育嬰這條路上，期許自己可以越來越強大，當個好媽媽。 💪💪💪

#擠奶時間又到了
#所有正在育嬰之路的媽媽加油
#分享厲害的月子餐
愛兒麗產後護理之家-台中館

大家看了最近很火紅的機智醫師生活了嗎？ 侑寶貝跟小編整個迷上，太愛劇中五位主角的友情了！

一群朋友能從學生時代認識，工作在同一家醫院，定時聚會練團唱歌，彼此都能理解醫院工作的忙碌，分享人生的各種階段。

劇情的編寫講述移植、家暴、生產、各式手術，透過所有演員精湛的表現，讓人笑中帶淚，總能感受到溫暖的那面！

特地搭建的醫院場景好美又明亮，每個手術過程和小細節，小編說跟實際的開刀過程幾乎一樣。完全能感受到編劇與導演的用心！

雖然還在on 檔，侑寶貝和小編已經決定要再從第一季二刷了😆就來聽一首第二季的歌搭配片段迎接星期五吧！

#讓我一直想到我的好友們
#李翊峻好幽默樂觀正向好喜歡
#每一集的歌都好好聽

[슬기로운 의사생활 시즌2 OST Part 5] 조정석 (CHO JUNG SEOK) - 좋아좋아 (I Like You) MV [슬기로운 의사생활 시즌2 OST Part 5] 조정석 (CHO JUNG SEOK) - 좋아좋아 (I Like You) MV 입니다.[슬기로운 의사생활 시즌2 OST Part 5]조정석 - 좋아좋아극 중 율제병원의 핵인싸이자 간담췌외과 이익준 교수 역을 맡아 출연 중인 배우 조정.....

明天終於降級啦～這段只能在家抗疫時期侑寶貝也跟著磨練一下廚藝😆

每道菜都沒有精準食譜，小編卻也是很捧場都會吃光光。下廚好好玩，我的大學室友們應該無法想像我能煮出一道正常的菜😂

孕後期肚子越來越大，現在儼然成為一個行動遲緩的胖子，不知道之後生產完還會不會有這些時間來做菜呢😋

#還是把所有東西丟到一鍋水裡燙熟加醬拌一拌最快
#備料時間最久

【高年級實習生 The intern】

由安海瑟薇和勞勃迪尼洛在2015年上映的一部備受好評的電影。由一個充滿智慧且冷靜的退休副總與一個年輕創業成功的女性激盪出的職場火花。

🧔‍♂️電影裡勞勃迪尼洛飾演的班退休後一直充實著自己的生活，但仍希望能有更多的作為，看到安海瑟薇飾演的茱兒時尚公司在應徵年長的實習生便把握了機會。在這個快時尚的公司裡處處都是高科技，班不因此害怕反而謙虛有禮的跟同事請教怎麼使用電腦怎麼成立臉書，有條不紊的準備每天的上班生活💼，即使茱兒一開始不怎麼信任他也不派遣工作給他，他仍細心觀察公司裡的同事有什麼需求主動幫忙。

👩🏻‍🦰茱兒ㄧ開始創辦這間公司並沒想到會如此成功，員工人數從幾個人變成200人，所有的事情親力親為，把自己每天的時間塞的滿滿。她老公為了讓她無後顧之憂變辭職成了家庭主夫，茱兒也因此與她老公也面臨了婚姻危機。🤦‍♀️

班很欣賞茱兒的工作態度也非常清楚自己實習生的角色，常常給予自己在職場多年的經驗與意見卻不倚老賣老，幫助茱兒有更安定的情緒面對緊急危機，也幫她釐清不用因為認真工作而為老公的不忠負責。

⭕️💯班在電影裡說的一句話『做對的事永遠不會錯』讓侑寶貝印象深刻。
現實的職場生活，充滿了派系鬥爭，常常人的問題比工作本身還難處理，有時自己會卡在兩方中間不知道該如何是好，有時自己認為對的處理方式在別人眼中反而是荒唐。此時，身體累心更累。

侑寶貝容易因為工作的事情影響了心情，所以也常常跟不同領域的朋友討教，有人身處安逸，也有人是考績直接被公佈檢討，宮鬥程度比上不足比下有餘，一山還有一山高。

小編看到侑寶貝困惑時以孔子與子貢的對話勉勵侑寶貝：
《子路第十三（二十四）
子貢問曰：「鄉人皆好之，何如？」子曰：「未可也。」「鄉人皆惡之，何如？」子曰：「未可也。不如鄉人之善者好之，其不善者惡之。」》

✅侑寶貝期許在人生道路中能越來越清楚想當的是什麼樣的人，工作中所追求的意義是什麼，後來能豁然開朗。

#高年級實習生
#把注意力放在對的地方
#安海瑟薇好美

【流金歲月】

這是前陣子的大陸劇，由劉詩詩和倪妮飾演一對互相扶持的閨蜜，一個是從小不愁吃穿的千金小公主，家道中落後蛻變成堅毅的女生；另一個是從小寄人籬下，一直夢想著能擁有自己的家。

電視劇當然需要有點戲劇化才具張力，劇中出現了能幫忙解決危機的集團大老闆和富二代。但其中侑寶貝看到了一個可以跟侑粉們分享的一場劇情，不知道如果發生在我們身上，大家會怎麼做呢？

👩🏻‍🦰劉詩詩扮演的蔣南孫因為現實的生活壓力，在學生畢業後放棄了繼續往上讀博士的機會，在人生第一個職涯選擇時選了一個能更快賺到錢的公司，放棄以前憧憬的那份工作。當上司要求南孫到男朋友公司挖角他的好夥伴，只要成功就升她為項目副總，並提成五成，在現實與情感的兩難下，她堅強的執行。看到這邊，侑寶貝突然感覺到，原來很多人都是這樣一步一步拼命來的，如果是我，或許也會跟她一樣做這樣的選擇。💶💴💰

雖然我身旁的朋友也都差不多三十幾歲，但很多人都有自己的經歷，有人也是年紀輕輕就遭受了許多痛苦與磨難，卻也是這些經歷才造就現實中某種的抉擇。不需要忘記過去的自己，因為每個時候的你都是真實的自己。

💡時刻提醒自己不要輕易給予別人不負責任的評語，像是為什麼不買車、不買房、不換工作、不結婚、不生小孩，即使聽到了冠冕堂皇的理由，背後也有可能是因為現實還不允許讓他們這麼做。

這齣電視劇令侑寶貝揪心的是兩個女主角的閨蜜情誼❤️。侑寶貝不禁想起了自己在人生最低潮的時候，我的好姐妹陪伴著我，給了我所需要的支持，那是一輩子感情。所以我真的好幸運。

#流金歲月
#姐妹情誼
#兩個女主角都演的好真實

【月薪嬌妻特別版】

還記得前幾周新垣結依和星野源發出的結婚聲明嗎?! 😲😲
侑寶貝和許多人一樣感到驚訝不已，因此在同事的大力推薦下趁著防疫在家的周末追了2021年初他們兩個再度合作的「月薪嬌妻特別篇」新春電影版。

為了不暴雷，侑寶貝很簡短的跟大家介紹一下電影內容。😙

電影主要描述兩人結婚兩年後實粟懷孕了，實粟和平框一起經歷從知道懷孕後的一連串不舒服，生產請假在日本職場上遇到的問題，並搭配了最新的新冠肺炎爆發兩人為了小孩防疫而分隔兩地！

搭配新冠肺炎時事於電影中，好貼近我們許多人現在的生活，但又能看到新垣結衣和星野源樂觀可愛的演技，頓時覺得在這疫情嚴重的時期，他們兩個的結婚是一件很值得慶祝的事情！🍾👍

這部電影配樂也是以星野源在電視劇中的那首歌貫穿，侑寶貝跟小編整個晚上就被這首歌洗腦了，放上他們跳舞的可愛影片讓大家防疫增添些許小趣味吧！🥁🎸🎺

#新垣結依真的好可愛
#日本人幫小孩取名都好隨興
#電影中新垣結依經歷的所有孕期不適好真實阿

月薪嬌妻片尾舞蹈 「逃げるは恥だが役に立つ」【逃避雖可恥但有用】戀作詞：星野源／作曲：星野源「匈牙利有句諺語，「逃避雖可恥卻有用。」就算選擇消極，那又怎麼樣？就算是逃跑令人覺得可恥，但活下去才是最重要的，關於這點，不接...

【做一個溫柔且清醒的人】

疫情期間大家都還好嗎？希望大家能夠一起加油度過這段辛苦的日子💪💪

這週來分享蔡康永之前的youtube頻道，他在影片中提到的觀點我覺得很多點都是可以參考採納的，花個十幾分鐘看看吧！

✅設定好自己的感覺和目標，不要試圖改變別人

不管是對家人還是職場同事，我們最常認為自己被情緒勒索了。蔡康永提到若你內心已經設定好自己的一個標準，知道自己界線在哪裡，就不會被別人的各種行為影響。這點是侑寶貝覺得很難做到的，在家庭裡總希望能滿足身邊的人所有需求；而職場與社會如此險惡，有時候會擔心如果不這樣做會不會就被取代。總歸就是自己內心和實力還不夠強大到能夠可以不受現實威脅。

✅不要太有儀式的認為要做回真正的自己

這點侑寶貝非常同意蔡康永，其實各個面向的你都是你自己，沒有哪個時候的你才是真正的自己。我認為只要對的起良心也不做後悔的事情，沒有什麼時候的自己是假的。

✅不要把別人的誇獎當真

當然知道別人不一定是真心的，但反向思考，因此就不會太在意別人的攻擊與謾罵。

✅最好努力表達，沒有人有義務理解你

這是很多女生在關係中需要努力做到的。女性腦和男性腦真的不一樣，女生太容易期待另一半能夠理解並懂得自己所想的，可惜男生往往都是不會想太多。所以現在侑寶貝都會明確跟小編表達自己的需求，需要他幫忙或改變什麼就會明確的告知，省下一來一往的猜忌，也少了可能會發生的摩擦。

總之，唯有讓自己強大，就不怕任何考驗🥰🥰

#侑寶貝最近好忙好崩潰
#平安是福
#當一個溫柔且清醒的人

一刻talks |对话蔡康永：如何做一个温柔且清醒的人 一刻talks对话著名节目主持人蔡康永。如何做一个温柔且清醒的人？在信息爆炸的时代如何保持独立思考的能力？如何与焦虑共处？又如何面对最真实的自己？公众号【一刻talks】一刻是拒绝无聊的思想智库，为你重新探索"分享 ...

最近大家的日常都被影響了好多，從缺水、停電到台股大崩盤和疫情再度復發，侑粉們都還好嗎？

侑寶貝的工作和生活有了一些變動，小編也是常常開刀到半夜才回家，兩人就一起累累的度過每一天。

不知道大家偶爾會不會思考到底自己想要什麼樣的人生呢？不如趁著抗疫的這段時間停下腳步想一想🤔️

侑寶貝想當一個可被依靠的人，讓身旁的人在我身邊可以安心。就像照片中的狗寶貝和肚子裡的兒子一起靠著我安穩睡著那樣的放心。

在宇宙時空下的我們都很渺小，希望大家能順利度過這波疫情，股票套牢的趕快解套，雨神可以幫忙解旱一波，所有人都能平安無事。

#平安健康
#其它有什麼好計較的呢

【能用愚蠢解釋的，就不要用惡意】

這是小編最近在聽『得到』專欄覺得很適合分享給侑寶貝的。大約在1990年一位叫漢隆美國人提出來的，又稱作Hanlon’s razor。

✅ 這裡所指的“愚蠢”代表各種無知、偶然、非故意的原因，這些情況發生的可能性遠大於惡意。其實，生活中連“惡意”都極少發生。

專欄中舉例平常我們開車如果被別人蠻橫超車而導致我們緊急煞車，我們可能會非常氣憤猛按喇叭😡😡。但如果我們冷靜想想，那個人根本不可能故意針對我們，因為他們連我們的名字和長相都不知道。🤔🤔

侑寶貝也時常因為身旁的各種人事物氣憤，覺得為什麼這個人會這樣講話跟這樣做事，就不自覺的認為自己被惡意針對了。看完這個專欄並聽完小編分析後，所得到新的體悟是：不要把自己放的太大。🔎

❌ 這個世界並不是圍繞著自己進行的，我們看身邊的人臭臉或講出什麼語出驚人的話，不要一味的認為他是針對我們，可能是愚蠢無知，導致他會有這樣的作為，也因為愚蠢無知才不自知這樣的表現是多愚昧。所以，別再被情緒困住，能用愚蠢解釋的，就不要用惡意！👍👍

#下星期開始大家遇到侑寶貝可以用這篇文章時刻提醒我
#換位思考
#侑寶貝要開始注意胎教了😆😆