Foco na saúde

1- Fortalece o sistema imunológico
2- Previne o aparecimento de cálculo renal
3- Melhora a aparencia da pele
4- Controla a pressão arterial

Escolha sucos naturais, dispense refrigerantes e sucos artificiais, faça boas escolhas e sua saude melhorará MUITO!

É isso, bom dia!! :)

Ingredientes (1 porção):
-1 batata-doce
- 1 xícara de farinha de quinoa
- pimenta calabresa a gosto
- alecrim fresco a gosto
- orégano a gosto
- tomilho seco a gosto
- 1 colher (chá) de sal
- 1 colher (sopa) de azeite

Modo de preparo:
30min

1- Descasque a batata-doce, corte-a em cubinhos e cozinhe.

2- Amasse bem até formar um purê.

3- Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes.

4- Misture bem até formar uma massa homogênea.

5- Espalhe a massa em uma forma com papel-manteiga, ela deve ficar com 1,5 cm no máximo.

6- Leve ao forno preaquecido (180° C) por 18 minutos.

7- Retire a massa do forno e deixe esfriar um pouco.

8- Recheie da maneira que preferir e leve ao forno até que o queijo derreta!

BOMMM APETITE!

Quando cuidamos da nossa saúde e bem-estar, podemos desfrutar de uma vida mais plena e saudável, com mais disposição para as atividades diárias e menos riscos de desenvolver doenças!

As frutas são presença garantida em uma dieta saudável e balanceada, com a vantagem de diferentes de alguns legumes e vegetais, serem doces, aromáticas, suculentas e muito saborosas.
Seja no verão ou no inverno, as frutas permitem várias combinações e acompanhamentos e são bem-vindas no café da manhã, no almoço, no jantar, como sobremesa e como lanchinho entre as refeições.
Quem resolve trocar um sorvete com calda cremosa por uma deliciosa e colorida salada de frutas não sai ganhando apenas na economia de calorias!!

Boa noite!
Retornando aos posts diários com a intenção de compartilhar dicas de como levar uma vida mais saudavel e comendo bem, podemos fazer essas duas coisas juntas SIM!