Trankilandia - Escuela de Mindfulness Infantil

Capacítate en Mindfulness Infantil - PROGRAMA TRANKILANDIA®‼️
Un Programa de Mindfulness y Regulación Emocional para niños y niñas desarrollado por profesionales de la Salud Mental

👉🏻 Quinta edición
👉🏻 Formato 100% ONLINE en vivo
👉🏻 Incluye Programa MyRE®
👉🏻 Sumate a nuestra Red de Instructores
👉🏻 Aprovecha los beneficios de la inscripción anticipada hasta el 30/3
👉🏻 Destinado a Profesionales de la Salud y Docentes

ℹ️ CONSULTANOS SI QUERES RECIBIR MAYOR INFORMACIÓN 🙌🏻

www.trankilandia.com

Así transcurrió la ᑕᑌᗩᖇTᗩ EᗪIᑕIóᑎ de la Capacitación en Mindfulness Infantil 🅿🆁🅾🅶🆁🅰🅼🅰 🆃🆁🅰🅽🅺🅸🅻🅰🅽🅳🅸🅰®
Gracias a los participantes de esta Edición Online 🌐
Nos sentimos afortunados de haber llegado nuevamente a tantos lugares!! 🇦🇷🇵🇦🇲🇽
́n

Hoy les acerco esta linda propuesta que pensamos junto a 👇🏻

👉🏻 Taller para madres y padres: ᴄʀɪᴀɴᴢᴀ ʀᴇꜱᴘᴇᴛᴜᴏꜱᴀ ʏ ᴍɪɴᴅꜰᴜʟɴᴇꜱꜱ
👉🏻 Modalidad ONLINE

“En los momentos más difíciles, en momentos donde un niñ@ está prendido por una emoción intensa, la mejor práctica es TU PRÁCTICA: la presencia no reactiva de un adulto y las herramientas que nos brinda el Mindfulness para acompañarlos a gestionar su emoción”

👉🏻 Inscripciones abiertas!
👉🏻 Descuento por inscripción anticipada hasta el 16/9

Te esperamos!
Abi y Flor

Capacítate en Mindfulness Infantil - PROGRAMA TRANKILANDIA®‼️
👉🏻 Nueva edición
👉🏻 Nuevo formato: incluye Programa MyRE®
👉🏻 Sumate a nuestra Red de Instructores
👉🏻 Aprovecha los beneficios de la inscripción anticipada hasta el 20/7
👉🏻 Destinado a Profesionales de la Salud y Docentes

ℹ️ CONSULTANOS SI QUERES RECIBIR MAYOR INFORMACIÓN 🙌🏻

www.trankilandia.com

Trankilandia - Escuela de Mindfulness Infantil updated their business hours.

Los invitamos a participar de este VIVO donde conversaremos junto a Ramiro Buteler] y sobre Infancias, Mindfulness y Crianza consciente💕✨

👉🏻 Cuándo: Domingo 6/3 a las 22hs
👉🏻 Dónde: IG Ramiro Buteler]

En octubre y febrero egresaron 🅽🆄🅴🆅🅾🆂 🅸🅽🆂🆃🆁🆄🅲🆃🅾🆁🅴🆂 que continúan ampliando nuestra Red, desde el proyecto de sembrar 𝕤𝕖𝕞𝕚𝕝𝕝𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 en la población infantil 👦🏼👧🏻🧒🏽
👉🏻 .romina.roa
̃os

Continúan las inscripciones 𝗖𝗔𝗣𝗔𝗖𝗜𝗧𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗜𝗡𝗙𝗔𝗡𝗧𝗜𝗟 👧🏻🧒🏽👦🏼
👩🏻‍💻 Modalidad online EN VIVO por Plataforma ZOOM
📚Te permitirá⬇️
✅ Formarte como Instructor de Mindfulness Infantil
✅ Profundizar en la práctica personal de Mindfulness
✅ Cultivar las habilidades esenciales de Mindfulness
✅ Aplicar el Programa Trankilandia® tal como ha sido desarrollado
✅ Aprender herramientas prácticas, lúdicas y de autoconocimiento que permitan crear entornos adecuados para la aplicación correcta de la técnica en la población infantil
➡️ Consultanos por becas y descuentos‼️
ℹ️ Más info al mail [email protected]

ᴏꜰʀᴇᴄᴇʀ ᴀʟᴛᴇʀɴᴀᴛɪᴠᴀꜱ ᴅᴇ 🆁🅴🅶🆄🅻🅰🅲🅸🅾🅽 🅴🅼🅾🅲🅸🅾🅽🅰🅻 😩😡☹️😱

💙Luego de conectar con la emoción desde la empatía y ponerle un nombre a lo que l@s niñ@s están sintiendo, viene la etapa en que ofrecemos alternativas que ayudarán a regular la emoción, teniendo en cuenta las necesidades de cada niñ@ 👉🏻 Algunos necesitarán que los abracemos y respiremos juntos, otros que los acompañemos a golpear algún almohadón para descargar el enojo de sus manos, quizás a otros los ayude dar un paseo por el exterior

💙Para manejar estos momentos necesitan del amor, seguridad, serenidad y paciencia. Es importante que generemos estas alternativas junto a los chicos, haciéndolos partícipes en la generación de soluciones: “¿qué te ayudaría a que el enojo se haga más pequeño?”, manteniendo el límite (la palabra y decisión inicial del adulto), lo cual es diferente a ceder a sus pedidos

💙Cuando los niños se enojan y lloran, como padres solemos perder nuestra firmeza y seguridad (sentimos culpa y suponemos erróneamente que nos dejarán de querer), entonces invertimos los roles, los dejamos sin guía y son los niños los que pasan a manejar la situación. Necesitamos entender que los chicos tienen derecho a enojarse, gritar y descargar sus emociones, pero no por eso tenemos que salirnos del rol adulto y corrernos de la tarea de marcar límites.

💙Es importante poder mostramos amorosos y firmes a la vez, porque cuando actuamos de este modo, es más probable que la situación deje saldos y enseñanzas positivas para todos 💞
Lic Florencia López

Frente al berrinche de un niñ@ es importante que cuidemos el vínculo con nuestros hijos 👇🏻

❤️1️⃣ Para acompañarlos en esas situaciones de estallido emocional, un paso fundamental es que los adultos podamos conectar con la emoción de ese niñ@, empatizar con lo que está sintiendo, entender que es esperable, por ejemplo, que se sienta frustrado o enojado cuando quiere una golosina y decidimos no dársela (seguramente porque “no es momento de algo dulce”, porque “estamos cuidando su salud”, entre otros motivos válidos que para el mundo adulto resultan de fácil comprensión pero que es lógico que los más pequeños no entiendan)

❤️2️⃣ Cuando bajamos a la altura del niñ@ y sintonizamos con su sentir, podemos pasar al siguiente paso que es el de validar la emoción, esto es enviarle mensajes del tipo: “entiendo que estás enojado porque querías esa golosina”, lo cual es muy diferente a suponer que los chicos no deberían experimentar enojo ante tal situación (y actuar en consecuencia a ello dándoles largas explicaciones e intentando convencerlos de que acepten las normas).

❤️Al mostrarnos empáticos, el niño se siente comprendido y es más probable que adopte una actitud de mayor apertura y receptividad para incorporar el límite que intentamos mostrarle. Además, esta postura nos asegura el cuidado del vínculo, puesto que nos mostramos amorosos, cercanos, dispuestos a apoyarlo y contenerlo frente a ese volcán que erupciona en su interior, más que como oponentes librando una batalla por quién ganará

👉🏻 La presencia no reactiva de un adulto, es el mejor modo de acompañar a un niñ@ tomado por una emoción intensa. La capacidad del adulto de calmarse en medio de la tormenta emocional del menor, enseña que la calma es posible en medio del caos
Lic. Florencia López

🅱🅴🆁🆁🅸🅽🅲🅷🅴🆂 🆈 🅴🅽🅾🅹🅾🆂 😡
… cómo acompañar a l@s niñSander]?

🔴L@s niñSander], cuanto más pequeños, reflejan sus estados emocionales en conductas. Entre el año y los tres años, nace la autonomía y los chicos empiezan su camino hacia la independencia

🔴Esta voluntad de autoafirmarse, de mostrarnos “aquí estoy”, “este soy yo”, “esto es lo que quiero”, la manifiestan diciendo “no” a casi todo lo que se les proponga. Ellos quieren decidir cuándo hacer o no hacer las cosas. Imponen su voluntad y sus deseos, y no tienen capacidad de espera ni paciencia

🔴Es normal y esperable que, ante los intentos de los papás por marcar límites a lo que pueden o no hacer, se desaten berrinches, gritos, peleas 👉🏻 Estas conductas evidencian un niño sano que está en busca de su autonomía!

🔴En los niños más grandes, los enojos, frustraciones u otras emociones que experimenten, también pueden expresarse en estos comportamientos, sobre todo si no han adquirido las herramientas necesarias para manejarlas y autorregularse

🔴La actitud que tomemos los adultos será clave para acompañarlos a salir de ese torbellino emocional en el que se encuentran. Para esto es importante que cuidemos el vínculo con nuestros hijos (aplicando el ingrediente del cariño y amor) y al mismo tiempo mantenernos en la firmeza de enseñarles a atravesar tal circunstancia, marcándoles el camino por el que conducirse

Para lograrlo, hay tres pasos esenciales que deberíamos ejercitar 👉🏻 En el próximo post te explicamos cómo acompañarlos! 🙌🏻

📣 ɴᴏᴠᴇᴅᴀᴅᴇꜱ ᴄɪᴄʟᴏ 2022❕
Apertura de inscripciones 𝗖𝗔𝗣𝗔𝗖𝗜𝗧𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗜𝗡𝗙𝗔𝗡𝗧𝗜𝗟 👧🏻🧒🏽👦🏼
👩🏻‍💻 Modalidad online EN VIVO por Plataforma ZOOM
📚Te permitirá⬇️
✅ Formarte como Instructor de Mindfulness Infantil.
✅ Profundizar en la práctica personal de Mindfulness.
✅ Cultivar las habilidades esenciales de Mindfulness.
✅ Aplicar el Programa Trankilandia tal como ha sido desarrollado.
✅ Aprender herramientas prácticas, lúdicas y de autoconocimiento que permitan crear entornos adecuados para la aplicación correcta de la técnica en la población infantil.
➡️ Consultanos!
ℹ️ Más info al mail [email protected]
̃os ́a ́a

🆁🆄🆃🅸🅽🅰🆂 ¿𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚚𝚞é 𝚢 𝚙𝚘𝚛 𝚚𝚞é 𝚊𝚗𝚝𝚒𝚌𝚒𝚙𝚊𝚛𝚕𝚊𝚜?

🟠Al igual que las paredes de una casa dan forma, delimitan y nos orientan en el espacio, las brindan a los chicos una sensación de seguridad, orden y contención, permitiéndoles anticipar lo que va a pasar, lo que tienen que esperar, cómo deben orientarse en sus comportamientos

🟠Los que crecen sin una rutina diaria, sin límites, están constantemente buscando y probando hasta donde pueden llegar. Esto genera que los adultos tengamos que invertir muchas energías en lograr que obedezcan y cumplan responsabilidades, lo cual culmina en un final poco agradable, donde todos terminan agotados: los niños por estar desafiando a los padres y los padres por tratar que los chicos obedezcan

🟠Cuando anticipamos a los niños lo que va a ocurrir, construimos un suelo firme sobre el que pueden caminar con libertad, sin miedos. Creamos un contexto en el que es más probable que respondan calmos y tranquilos, puesto que las rutinas actúan disminuyendo ansiedades e incertidumbres, proporcionándoles un ordenamiento externo que favorece la autorregulación interna, junto con la planificación en tiempo y espacio, que ellos por su corta edad no pueden representarse por sí mismos

🟠¿Cuándo comenzar? Desde los primeros días de vida los niños se benefician de las rutinas que podamos ofrecerles, para permitirles desde muy pequeños internalizar un orden, donde la repetición y la constancia les brindarán cierta seguridad con la que hacer frente a las incertidumbres de la vida

🟠A partir de los cuatro años o más, para establecer nuevas rutinas serán importantes las reuniones familiares, instalando encuentros en los que padres e hijos puedan escucharse mutuamente

🟠Buscando la y el compromiso de los niños, lograremos mejores resultados que si intentamos el cumplimiento desde el autoritarismo y la imposición

🟠No es tarea sencilla, lo sé! Requiere tiempo y ensayos continuos de aprendizaje y error, pero vale la pena invertir tiempo en ello y embarcarse en este desafío en el que cuidamos el vínculo 💞 y en el que todos ganan! 💪🏻🤗
👉🏻 Lic. Florencia López

𝙰𝚝𝚎𝚗𝚌𝚒ó𝚗 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚌𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚑𝚊𝚌𝚒𝚊 𝚕@𝚜 𝚗𝚒ñ@𝚜

🟡Para acompañar el proceso de crecimiento y desarrollo de l@s niñSander] es importante contar con un conjunto de herramientas

🟡El primer paso para guiarnos en la elección de una estrategia que resulte efectiva, será preguntarnos ¿qué es lo que trata de conseguir un niñ@ con determinada conducta? ¿Cuál es la necesidad que se oculta detrás de ese comportamiento? ¿Qué habilidades debería desarrollar y cómo podemos ayudarlo?

🟡Para esto es fundamental que las mamás y los papás podamos cultivar el sentido de observación 👀 y atención consciente hacia nuestr@ hij@

🟡Observar significa sintonizar con el niñ@, aprender a entrar en su mundo, sin juicios ni preconceptos, para generar la conexión que nos permita empatizar con él y ofrecerle una propuesta de solución adaptada a sus necesidades

🟡Una vez que comprendemos a nuestr@ hij@, a su mundo interior (lo que siente, lo que piensa y lo que elije hacer) y las conductas que expresa hacia el exterior (con sus aciertos y dificultades), podremos tomar cierta distancia de la escena con calma, evaluar la situación con mayor amplitud, y adoptar una práctica de acompañamiento, alentándolo y celebrando los progresos que vaya haciendo a cada paso del camino

🟡L@s niñSander] necesitan sentir que pertenecen y que son importantes. Cuando no son atendidos como necesitan, pueden reflejar ciertas conductas inadecuadas para lograr de alguna forma pertenecer y ser reconocidos. Cuando se satisface la necesidad (para ello la importancia de observar conscientemente al niñ@), el comportamiento inadecuado ya no tiene razón de ser y tiende a desaparecer naturalmente

🟡Es fundamental que podamos trabajar en la transmisión de mensajes que expresen amor y respeto al mismo tiempo, lo que significa incorporar amabilidad y firmeza de manera conjunta y equilibrada. De este modo cuidamos el vínculo con nuestros hijos y creamos un sentido de pertenencia, es decir, le mostramos al pequeño que lo reconocemos y aceptamos tal cual es 👉🏻 Base para la construcción de una sana AUTOESTIMA 🥰

¿ᴅɪꜱᴄɪᴘʟɪɴᴀ ᴄᴏɴ 🅰🅼🅾🆁? 💞

Cuando escuchas la palabra disciplina, es probable que lo primero que surja es la asociación con términos como control, autoridad, castigo, retos, orden…
La vinculamos al autoritarismo y rigidez, y no es extraño que despierte emociones negativas.

Frente a un término que provoca estos significados, puede que en el proceso de crianza te hayas preguntado: ¿es posible una disciplina con amor? 💞

Para dar una respuesta afirmativa a este interrogante, porque la tiene! necesitamos alterar tales preconceptos y entender a la disciplina como el acto de ENSEÑAR.

Disciplinar a un niñ@ es ofrecerle un conjunto de normas y límites, claros, coherentes y adecuados, que favorezcan el aprendizaje del autocontrol y desenvolvimiento sano en sociedad. Es delimitar el camino por el que va a conducirse, construir cercos protectores que le permitan experimentar sin miedos, marcos contenedores que lo guiarán y ayudarán a regularse emocional y conductualmente.

Entonces, retomando nuestra pregunta, pensar una disciplina con amor nos implica en el desafío de aprender a emplear amabilidad y firmeza juntas en el proceso de crianza, esto es, AMOR y LÍMITES, para educar a l@s niñ@s ayudándoles a adquirir habilidades para la vida. Así estaremos sentando las bases de relaciones basadas en el respeto mutuo.

En la maravillosa tarea de acompañar el crecimiento de un niñ@ no existen respuestas mágicas. Es un constante proceso de poner en práctica herramientas para la crianza, con flexibilidad y creatividad, para conducirnos por el fascinante y a la vez complejo camino de la ma/paternidad.

No existen recetas que apliquen a todos los casos por igual. Los métodos parentales deben adaptarse y modificarse, puesto que cada niñ@ y cada situación, requieren un manejo particular.

Te resuena esto de unir ambos términos? lo has intentado? Contanos tu experiencia 💕🤗

Si todavía no sabes qué regalar esta navidad, te proponemos “Mi primer diario de Mindfulness” 🌈

➡️ Conseguilo en y en tienda online de .albatros 📚

Feliz día a quienes dibujan el mundo con el pincel de la imaginación, a quienes regalan sonrisas espontáneas, a quienes encienden su mente y despiertan sus sentidos al jugar, a quienes enseñan con su simpleza y creatividad… Feliz día a ell@s, nuestros grandes MAESTROS! 💕
Feliz día a tod@s l@s niñ@s!! 👧🏻👦🏼🧒🏽

ʙᴇɴᴇꜰɪᴄɪᴏꜱ ᴅᴇ ᴍɪɴᴅꜰᴜʟɴᴇꜱꜱ ᴇɴ ᴇʟ ᴀᴜʟᴀ 👇🏻
✔️ La posibilidad de incorporar al interior de las escuelas ejercicios de Mindfulness mejora el desempeño académico
✔️ Promueve la adquisición de herramientas que favorecen el desarrollo de la inteligencia emocional y social
✔️ Posibilita que los docentes aprovechen al máximo el clima que se crea dentro del entorno educativo
👉🏻 Inscripciones abiertas para el ᴡᴏʀᴋꜱʜᴏᴘ ᴍɪɴᴅꜰᴜʟɴᴇꜱꜱ ᴇɴ ᴇʟ ᴀᴜʟᴀ‼️

ᴍɪɴᴅꜰᴜʟɴᴇꜱꜱ ᴇɴ ᴇʟ ᴀᴜʟᴀ 👇🏻
Workshop para docentes: Herramientas de Mindfulness adaptadas al contexto escolar 👩🏻‍🏫👨🏼‍🏫
ᴇɴ ᴇꜱᴛᴇ ᴛᴀʟʟᴇʀ ᴀᴘʀᴇɴᴅᴇʀᴀꜱ:
✔️ Beneficios de Mindfulness aplicado al contexto escolar
✔️ Estrategias para acompañar las dificultades de atención y la regulación emocional en los niñ@s
✔️ Herramientas prácticas
✔️ Escuelas conscientes
✔️ Entrenamiento de la calma para el afrontamiento de situaciones generadoras de ansiedad y estrés

➡️ Dirigido a docentes de nivel inicial y primaria

🗓 Sábado 7 de Agosto
🕓 9.30 a 12.30hs (zona horaria de Argentina)
📚 Incluye material teórico digitalizado

📝 Se entrega CERTIFICADO DE ASISTENCIA -𝘋𝘪𝘨𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘻𝘢𝘥𝘰-

👤 A cargo de María Florencia López, Licenciada en Psicología, Especialista en Terapia Sistémica y en Salud Mental. Docente universitaria. Terapeuta de niños, adolescentes y familias. Orientación a padres en temas de crianza y paternidad consciente. Creadora del Programa Trankilandia® de Mindfulness y Regulación Emocional. Co-Autora del Cuento “Trankilandia, Mindfulness para los niños”

ℹ️ Más info al mail [email protected]
🌐 www.trankilandia.com

ℂ𝕣𝕖𝕒𝕟𝕕𝕠 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕦𝕤𝕥𝕖𝕕𝕖𝕤… ℂ𝕣𝕖𝕒𝕟𝕕𝕠 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕞𝕚 💕
En un 2020 difícil, la tristeza, el miedo, el vacío fueron tomando en cada una de las páginas de este libro, la forma de esperanza, alegría, confianza, optimismo y amor.

Creer que era posible crear, fue el aprendizaje que obtuve al escribir una a una las páginas que lo convertirían en mi “hijo de papel”.

ᴄʀᴇᴀʀ ᴘᴀʀᴀ ᴏᴛʀᴏꜱ, ᴄʀᴇᴀʀ ᴘᴀʀᴀ ᴍɪ 💕

En un año en que se iba de mi lado un preciado y anhelado tesoro, un año en el que todo parecía detenerse y tornarse oscuro, yo pensaba en regalar... Decidí obsequiar herramientas a los papas y a los niños, ᴍɪꜱ ɢʀᴀɴᴅᴇꜱ ᴍᴀᴇꜱᴛʀᴏꜱ... sin darme cuenta en ese momento, que este proceso creativo era en primer lugar un regalo para mi.

ʀᴇɢᴀʟᴀʀᴍᴇ ᴘᴀʀᴀ ʀᴇɢᴀʟᴀʀ… Así fue cómo surgió este libro 📚

Espero ansiosa el momento de poder presentarlo cuando salga de las puertas de imprenta!

Gracias a por animarme a confiar en mi, por impulsarme a hacerlo posible, por tantos intercambios que encendieron la creatividad, por los días en que me empujaste a seguir sin detenerme en el proceso, siendo modelo en el arte de regalar palabras que ayuden a otros…

Gracias a .albatros por creer en mi proyecto! 📖

Cada día falta menos ⏳

Así transcurrió la TEᖇᑕEᖇᗩ EᗪIᑕIóᑎ de la Capacitación en Mindfulness Infantil 🅿🆁🅾🅶🆁🅰🅼🅰 🆃🆁🅰🅽🅺🅸🅻🅰🅽🅳🅸🅰®
Gracias a los participantes de esta Edición Online 🌐
Nos sentimos afortunados de haber llegado a tantos lugares!! 🇦🇷🇵🇪🇵🇦🇲🇽
́n

¿Sabías que lo primero que escucha tu bebé es el 🅻🅰🆃🅸🅳🅾 de tu 🅲🅾🆁🅰🆉🅾🅽 💕?
💞 Si llevas una pequeña vida en tu vientre, ya puedes comenzar a ejercitar la conexión de corazón a corazón🤰🏻💓👶🏼
💞 Desde el maravilloso instante en que recibes la noticia puedes iniciar el proceso de nutrición emocional de tu hij@
💞 Imagina una conexión mágica que sólo tú y tu bebé pueden advertir, se trata de un lazo invisible que une tu corazón con su corazón
💞 Escoge un momento...
💞 Coloca una mano sobre tu corazón y otra sobre tu vientre, y lleva tu atención al suave movimiento de tu respiración🧘🏼‍♀️
💞 Ahora intenta encontrar los latidos de tu corazón (por el momento, los de tu bebé tendrás que imaginarlos ☺️✨)
💞 Visualiza el lazo invisible de amor e 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗻𝗰𝗿𝗼𝗻𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼𝘀... laten juntos y se alimentan uno del otro
💞 Ejercita está práctica durante unos minutos, al menos una vez al día, y estarás comenzando a tejer un vínculo de sintonía, conexión, presencia, atención plena y amor, tan importante para el crecimiento y desarrollo de tu hij@
💞 Disfruta este momento único entre tú y tu hij@ 🤰🏻💓👶🏼... podría ser el primero de muchos otros instantes atesorados, si logras conectarte y vivencialos con consciencia plena ✨florlopez
💞 Si lo deseas puedes compartir aquí tu experiencia 🙌🏻✨

En el mes de Febrero egresaron 🅽🆄🅴🆅🅾🆂 🅸🅽🆂🆃🆁🆄🅲🆃🅾🆁🅴🆂 que continúan ampliando nuestra red con el propósito de sembrar 𝕤𝕖𝕞𝕚𝕝𝕝𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 en la población infantil 👦🏼👧🏻🧒🏽florlopez .florgarcia .china
̃os ̃ossaludables ̃os ̃os ̧as

En el mes de Febrero egresaron 🅽🆄🅴🆅🅾🆂 🅸🅽🆂🆃🆁🆄🅲🆃🅾🆁🅴🆂 que continúan ampliando nuestra red con el propósito de sembrar 𝕤𝕖𝕞𝕚𝕝𝕝𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 en la población infantil 👦🏼👧🏻🧒🏽

Las prácticas de Mindfulness pueden enseñar a los niños a ejercitar la sintonía y conexión con otros 💕
⏰ Tiempo de práctica: 5 minutos
👥 Busca una persona que te acompañe durante la actividad. Puede ser mamá, papá, un hermano, un compañero.
🤍
👧🏻👦🏼Siéntate junto a la pareja que has elegido, mirándose a los ojos 👀
🤍
Tómense de las manos 🤝 y hagan juntos tres respiraciones 👃🏻 en cámara lenta🐢
🤍
Respirar juntos significa inhalar ⬆️ y exhalar ⬇️ al mismo ritmo. Observen cómo sus cuerpos se elevan suavemente al tomar aire y cómo bajan al soltarlo, como si se inflaran y desinflaran
🤍
👉🏻 Luego dense vuelta y junten sus espaldas, de manera que queden pegadas. Ahora comiencen a respirar, intentando sincronizar sus respiraciones
🤍
Para esto, tendrás que llevar tu atención a tu respiración y a la de tu compañero, intentando conducirlas al mismo tiempo
🤍
Cuando lo logren, permanezcan unos minutos ahí, respirando juntos✨, espalda con espalda 👥