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*Fit-Tips *
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EJERCICIOS HIPOPRESIVOS❓
🤔🤔🤔🤔

Los ejercicios Hipopresivos son un conjunto de técnicas POSTURALES 🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️ que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Se utilizan mucho en la rehabilitación POST-PARTO 🤰🏻🤰🏻 para la recuperación del suelo pélvico y para las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen). Suelen ser ejercicios terapéuticos pero hoy en día son muy utilizados para deshacernos de los gorditos que cuelgan bajo el ombligo🙈🙈 ya que esta parte normalmente en las mujeres es la que se ve más afectada después de un parto.

Está técnica también nos ayuda a mejorar la respiración 😮‍💨😮‍💨ya que involucra vaciar los pulmones de aire y realizar los ejercicios en apnea.

Una rutina de hipopresivos por la mañana🌅 en ayunas trae muchos beneficios como (mejorar la postura, evitar lesiones en el área lumbar, Fortalece el suelo pélvico), no olvides combinar esta rutina con ejercicios de abdomen TRADICIONALES 🍫🍫 ya que esto te permite tener mejor resultado, lleva una alimentación equilibrada y baja en carbohidratos SIMPLES 🍞🥖🍔🍟 y verás los cambios.💪🏻💪🏻💪🏻

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