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Con esta entrada estrenamos una nueva sección en nuestro blog, la sección de maestros y maestras. La queremos dedicar a nuestros lectores en el intento de establecer una relación más natural entre practicantes y maestros y profesionales del yoga. Presentamos Rachel Rose, afincada en Altea, España.
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Rachel Rose. El viaje en el Yoga comienza con un solo paso - MAD4YOGA Rachel Rose, canadiense afincada en España desde unos 15 años. Profesora de yoga, masajista, músico y madre.

Tapovan Sangeet es una confluencia de oraciones y mantras cantadas por Swami Satyananda Saraswati y grabadas por su amigo sannyasini Swami Devatmananda Saraswati en Francia para celebrar la gira mundial de su Guru en 1968. Esta confluencia de cantos fue aceptada calurosamente por los devotos europeos, en particular los franceses. Los cantos se produjeron en LP y más tarde en cinta de audio.
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Tapovan Sangeet: los mantras que Swami Satyananda cantó - MAD4YOGA Tapovan Sangeet es una confluencia de oraciones y mantras cantadas por Swami Satyananda Saraswati y grabadas por Swami Devatmananda Saraswati en 1968.

La ciencia de los mantras se basa en el concepto que los sonidos son formas de energía sutil que influencian el estado mental y físico. Os dejamos con un maravilloso mantra que os ayudará a ser libre en las decisiones.
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La fascinante y sorprendente fuerza de los mantras - MAD4YOGA La ciencia de los mantras se basa en el concepto que los sonidos son formas de energía sutil que influencian el estado mental y físico. Os dejamos con un maravilloso mantra que os ayudará a ser libre en las decisiones.

Yoga es un término sánscrito que significa unión y en efecto el yoga es aquel estado que contempla la unión entre cuerpo, mente y alma. Es posible resumir la historia del yoga a través de varios enfoques, veamos los principales.
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Breve historia del yoga - MAD4YOGA Yoga es un término sánscrito que significa unión y en efecto el yoga es aquel estado que contempla la unión entre cuerpo, mente y alma. Es posible resumir la historia del yoga a través de varios enfoques, veamos los principales.

El yoga, una de las disciplinas más antiguas de la India pasa a formar parte de la lista de patrimonios orales e inmateriales de la humanidad.
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El yoga, patrimonio intangible de la humanidad - MAD4YOGA El yoga, una de las disciplinas más antiguas de la India pasa a formar parte de la lista de patrimonios orales e inmateriales de la humanidad.

¿Qué es la libertad? La libertad es un estado mental en el cual no hay miedo, ni coacción, ni necesidad de seguridad. Hablamos sobre la idea de libertad, muy a menudo malinterpretada y el papel de la educación para entender en qué consiste ser libres.
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Qué es para mí la libertad - MAD4YOGA ¿Qué es la libertad? La libertad es un estado mental en el cual no hay miedo, ni coacción, ni necesidad de seguridad. Hablamos sobre la idea de libertad.

El Sankalpa, o resolución afirmativa, es un poderoso método para reformar la personalidad y la dirección de la vida. Una vez tengamos claro qué es lo que queremos, el Sankalpa puede ser un válido aliado para dirigirnos hacia nuestros objetivos.
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Presentamos un ejercicio de pranayama simple y efectivo para estabilizar nuestras funciones mentales. Entre los beneficios, nos ayuda a mejorar la concentración y la coordinación.
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Poderoso ejercicio de pranayama para apaciguar la mente - MAD4YOGA Presentamos un ejercicio de pranayama simple y efectivo para estabilizar nuestras funciones mentales. Entre los beneficios, nos ayuda a mejorar la concentración y la coordinación.

El cuento de la vasija rota es una bellísima metáfora sobre el ser humano y sus imperfecciones. Nos trae una enseñanza valiosa para entendernos y aceptarnos.
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El cuento de la vasija rota, metáfora del ser humano - MAD4YOGA El cuento de la vasija rota es una bellísima metáfora sobre el ser humano y sus imperfecciones. Nos trae una enseñanza valiosa para entendernos y aceptarnos.

Preparar jabón casero es más simple de lo que piensas. Si tienes un poco de tiempo y quieres personalizar el jabón con tu esencia favorita, puedes probar estas recetas.
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Cuatro recetas para hacer un maravilloso jabón casero - MAD4YOGA Preparar jabón casero es más simple de lo que piensas. Si tienes un poco de tiempo y quieres personalizar el jabón con tu esencia favorita, puedes probar estas recetas.

El proverbio "olla que se observa nunca hierve", no solo sintetiza que poner el agua a hervir y quedarse ahí mirando es muy aburrido, sobre todo cuando en la cocina hay todavía mucho que hacer para preparar la cena. :)
Para estabilizar tu mente la clave es enfocar la atención. Descubre los efectos poderosos de la observación de algo tan simple como tu respiración.

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Enfocar la atención es la clave para cambiar tu universo Para estabilizar tu mente la clave es enfocar la atención. Descubre los efectos poderosos de la observación de algo tan simple como tu respiración.

Cierra los ojos y piensa qué es para ti ser feliz, tener éxito, ser libre, el amor, la vida. De otra manera, acabarás eligiendo un destino que no es el tuyo y “sobreviviendo” en un lugar dónde no habrás “vivido” nunca.
Nuestra colaboradora Tania Rada, profesora de yoga, preparadora mental y coach de power yoga, comparte unas bellas reflexiones sobre libertad, éxito, amor, felicidad, vida.
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Eres único, deja de comportarte como si fueras una fotocopia Nuestra colaboradora Tania Rada, profesora de yoga y coach de power yoga, comparte unas bellas reflexiones sobre libertad, éxito, amor, felicidad, vida.

Relájate con la respiración 4-7-8, un potente aliado para esos momentos de frenesí a lo largo del día y para las noches en que el sueño tarda en llegar.
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Relájate con la respiración 4-7-8 y duérmete antes Relájate con la respiración 4-7-8, un potente aliado para esos momentos de frenesí a lo largo del día y para las noches en que el sueño tarda en llegar.

En muchas técnicas de meditación se debe fijar la atención en el entrecejo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué? Descubre cuál es el objetivo de éstas técnicas y qué beneficios aportan.
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¿Por qué meditamos fijando la atención en el entrecejo? En muchas técnicas de meditación se debe fijar la atención en el entrecejo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué? Descubre cuál es el objetivo de éstas técnicas y qué beneficios aportan.

Malasana es una asana beneficiosa para desarrollar la zona pélvica y es útil para las mujeres embarazadas. Favorece además la digestión y las funciones del colón.
Descubre todos los detalles.
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Malasana - MAD4YOGA Malasana es beneficiosa para desarrollar la zona pélvica y es útil para las mujeres embarazadas. Favorece además la digestión y las funciones del colón.

El segundo aforismo de Patanjali afirma que yoga es "parar el continuo flujo de la mente, retener el vórtice de pensamientos que ocupa nuestra dimensión interior y nos hace perder energía". Vinyasa Krama es un paso más en esta dirección: un proceso secuencial que enseña las posturas ajustando éstas a las medidas y necesidades del practicante.
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El concepto de progresión en yoga. Vinyasa Krama Vinyasa Krama es un proceso secuencial que enseña las posturas de yoga paso a paso, ajustando éstas a las medidas y necesidades del practicante

Bakasana es una asana que fortalece las muñecas y aumenta la fuerza de brazos y hombros. Excelente para estirar la espalda y trabajar los abdominales.
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Bakasana - MAD4YOGA Bakasana es una asana que fortalece las muñecas y aumenta la fuerza de brazos y hombros. Excelente para estirar la espalda y trabajar los abdominales.

Tienes la inquietud de conocer qué es la meditación, ¿pero estás perdido frente a este mundo que parece tan lejano? Compartimos tres ideas que te indicarán el buen camino.
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3 consejos para acercarse a la meditación - MAD4YOGA Quieres saber más sobre meditación ¿pero estás perdido frente a este mundo que parece tan lejano? Compartimos tres ideas que te indicarán el buen camino.

La representación externa de una asana, difícilmente expresa enteramente su verdadera esencia. La plena comprensión de ésta es un viaje del cuerpo a la mente.
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La asana, mucho más que una postura - MAD4YOGA La representación externa de una asana, difícilmente expresa enteramente su verdadera esencia. La plena comprensión de ésta es un viaje del cuerpo a la mente.

¿Os imagináis poder disfrutar hasta los 110 años de la vida?
Hoy os desvelamos los trucos de Bernando LaPallo para vivir hasta 110 años.
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Los trucos de Bernando LaPallo para vivir hasta 110 años - MAD4YOGA Para disfrutar de una vida larga y saludable y con suerte superar los 110 años, quizás merezca la pena considerar la dieta de Bernando LaPallo.

¿Alguna vez os han mirado con mala cara tras comentar que practicáis yoga? Sí, nosotros ya lo hemos sufrido. Hoy analizamos sus causas y los prejuicios por los que algunas personas consideran que el yoga es aburrido.

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El yoga es aburrido (y otros prejuicios) - MAD4YOGA En el imaginario colectivo, no es extraño que aquel que practica yoga sea visto como una persona alejada, un poco extraña. Pero esto ¿por qué ocurre?

Hoy en Mad4Yoga realizamos un homenaje a todas aquellas embarazadas analizando todos los beneficios que la práctica de yoga puede ofrecerles durante el periodo de gestación.

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Beneficios del yoga durante el embarazo - MAD4YOGA Ejercicios de impacto y que reclaman un gran esfuerzo cardiovascular durante el embarazo no suelen estar recomendados. El yoga, nadar, pasear, pilates... son, sin embargo, alternativas excelentes.

He sido educado por una abuela que siempre me ha dicho que el único modo para vivir mucho tiempo y de manera saludable, simple y sin preocupaciones, es seguir las leyes de la naturaleza. “Mira tu perro o tu gato: cuando están malos vomitan (se purgan) y no comen hasta que no se recuperan”.

Hoy hablamos sobre el ayuno como medio para desintoxicar el cuerpo.
Leer más: https://mad4yoga.com/un-simple-remedio-para-desintoxicar-el-cuerpo/

Un simple remedio para desintoxicar el cuerpo - MAD4YOGA El ayuno no es el remedio para cualquier mal, pero sí el primer paso para desintoxicar el cuerpo, para hacer descansar los riñones y el aparato digestivo.

Los masajes terapéuticos son prácticas conocidas en todo el mundo desde hace siglos. Estas técnicas se fundamentan en el principio de que en las manos, en los pies, en las orejas y en la nariz, se reflejan todos los componentes del cuerpo humano. Hoy nos centramos en la reflexología podal.

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Reflexología podal, masajes por placer y salud - MAD4YOGA El masaje en puntos específicos de pies y manos provocaría una mejora en la parte del cuerpo afectada. Descubre la reflexología podal y sus beneficios.

Hoy es el último día para disfrutar de nuestra GRAN OFERTA en esterillas de Yute Natural. ¡Aprovechar que tan sólo estará disponible unas horas más!
Más información: https://mad4yoga.com/producto/esterilla-de-yute-5mm/

Esterilla de Yute Natural 5mm - MAD4YOGA Esta esterilla de yute es un producto de resistencia comparable a las esterillas convencionales en caucho, con la ventaja de tener impacto ambiental nulo.

Seguimos con nuestro paseo por la senda de Hatha Yoga. Introducimos hoy Salamba Bhujangasana, una versión modificada de Bhujangasana, más accesible ya que suaviza la curvatura de la columna. Descubre todos los beneficios.
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Salamba Bhujangasana - MAD4YOGA Salamba Bhujangasana es una versión modificada de Bhujangasana, más accesible ya que suaviza la curvatura de la columna. Descubre todos los beneficios.

En nuestra última publicación hablábamos sobre cómo cambiar los hábitos. Hoy analizamos la CONSTANCIA, ingrediente fundamental para que se produzca un cambio de hábito en nuestras vidas. ¡No os lo perdáis!

https://mad4yoga.com/la-constancia-ingrediente-fundamental-de-cualquier-proyecto/

La constancia, ingrediente fundamental de cualquier proyecto - MAD4YOGA Además del clásico empujón inicial para empezar un proyecto, es necesario un elemento básico para que cualquier tipo de cambio llegue a traer resultados concretos. La constancia.

En la tradición yóguica hay un refrán que dice: “los hábitos te definen”. Si logramos cambiar nuestros hábitos, todo a nuestro alrededor puede cambiar.

Si hay algún hábito en tu vida que te desagrada no te pierdas el siguiente post para cambiarlo:
https://mad4yoga.com/como-cambiar-nuestros-habitos-la-historia-de-valmiki/

Cómo cambiar nuestros hábitos. La historia de Valmiki En la tradición yóguica hay un refrán que dice: "los hábitos te definen". La historia de Valmiki nos trae una enseñanza fundamental. Cambiar es posible; el yoga nos enseña la vía.

Distintas ansiedades, distintas maneras de enfrentarse a ellas. Hoy conoceremos los diferentes tipos y un pequeño recetario para dar solución a cada una de ellas.
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Los cuatro tipos de ansiedad y cómo superarla - MAD4YOGA La ansiedad catastrófica, la ansiedad descontrolada, aquella implantada y la existencial para acabar. Cada una con sus consecuencias, pero también con una posible solución, una sugerencia para reaccionar y mitigar el problema. En este artículo las conoceremos una por una.