Physio-Bull Coach-Naturopathe

😟Crampes , troubles digestifs divers, stress et fatigue sont bien souvent liés.
❓️Par quoi commencer pour réellement aller mieux.?
Tout dépend vos niveaux de stress et de douleurs, il est bien souvent possible de travailler sur les différents plans en parallèle.
➡️De cette manière plus la digestion est facilitée, moins le mental sera impacté.
➡️En apprenant aussi à gérer le stress, la digestion pourra plus facilement être etre rétablie

Ne pas attendre qu un problème grave arrive pour penser à soi.
Notre corps nous parle à travers différents symptômes. A nous d´y prêter attention.

Un estomac ou des intestins encombrés peuvent influer sur le mental.
◇ Améliorer sa digestion aura un impact sur vitre mental 🙂

Les bienfaits de la nature sont souvent sous-estimés.
D´après des recherches, y passer plusieurs heures à un effet bénéfique sur le moral et le système immunitaire 🌿💗

👉🏻Enfin se permettre de prendre soin de soi et aller mieux pour profiter de la vie.
Changer pour avancer vers ce qu'on aime ❤ Les bénéfices sont multiples et souvent innatendus ❤
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😃Améliorer et préserver sa santé avec 30 minutes de marche par jour. oui oui c'est possible. Et c'est même prouvé scientifiquement. ⏱
Un moyen GRATUIT pour se préserver de nombreux troubles..Qui dit mieux?!

N'auriez vous pas envie de profiter pleinement de la vie et de vos proches, inculquer les bonnes habitudes à vos enfants?

🩺Voici les 3 niveaux du défi selon votre état de santé:
• Niveau 1 📍: marcher 30 minutes d’affilées tous les jours. Le top serait dans la nature car cet environnement apporte beaucoup plus de positif.. MAIS pas d’excuse ici.. si ce n’est pas possible alors au moins 1X par semaine dans la nature.
Si c’est trop compliqué on choisi un autre niveau. Le tout est de se tenir au défi, donc pas la peine de choisir qq chose qui vous paraît insurmontable pour x ou y raison., il faut tout de même qu’il y ai un minimum d’effort 
• niveau 2 📝: marcher 20 minutes tous les jours dont une fois par semaine dans la nature
• niveau 3 ⏲: marcher 10 minutes tous les jours dont une fois par semaine dans la nature (ce niveau est réservé aux femmes ayant une douleur particulière ou un soucis les empêchant réellement de marcher plus)

📣Les 2 seules règles :
1. Laissez votre esprit faire une pause et regardez devant, autour de vous, écouter les sons qui vous entourent même si c’est le bruit des voitures ! Donc tout écran, écouteurs, musique..sont interdits 
2. Profitez du moment. Amusez-vous, respirez. Au début cela peut sembler étrange, vous allez vous y faire.
Se balader à plusieurs peut-être très sympa aussi.

🎙Conseils :
Adaptez votre habillement selon la météo, plus d'excuse, ça y est on avance ensemble.
Vous êtes partante? Commentez un "OUI" ou Utilisez et je viendrai voir 
Allez-y, foncez, ne vous posez pas trop de questions.

Le lien de la vidéo complète explicative se trouve dans la BIO ainsi que le groupe d'entraide facebook⬆️ .
💪🏻

Attendez-vous que quelqu un vous pousse à changer?

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Un bon Jus de légumes à l´extracteur, c´est un.boost d´énergie facilement assimilable.



sante