Ośrodek Odnowy Biologiczno-Duchowej : W poszukiwaniu Doskonałości.

Czy naprawdę sauna latem może przynieść więcej korzyści niż zimą?
O korzyściach płynących z saunowania jesienią i zimą nie trzeba nikogo przekonywać. Gdy tylko nadejdą chłodniejsze dni, nasze myśli kierują się do miejsc, gdzie jest ciepło i przyjemnie. I takim miejscem jest bez wątpienia sauna, która w jesienne i zimowe dni oraz wieczory cieszy się ogromną popularnością. Rozgrzewa, odpręża i hartuje – a tego nam trzeba podczas chłodniejszych pór roku. Okazuje się jednak, że latem nie powinniśmy rezygnować z przyjemności, jaką jest sauna. Wiosna i lato to idealna pora na rozpoczęcie przygody z saunowaniem i przygotowanie organizmu na jesienne słoty i mroźne zimy. Ponadto, korzystanie z sauny w tych cieplejszych porach roku może przynieść o wiele więcej korzyści niż podczas chłodnych miesięcy.

Poprawa odporności
Aby przygotować organizm do sezonu przeziębień i grypy należy budować odporność z wyprzedzeniem, już podczas ciepłych miesięcy, kiedy jesteśmy mniej narażeni na atak bakterii i wirusów. Zwłaszcza latem nasz układ immunologiczny jest w lepszej formie i bez większego ryzyka możemy rozpocząć pracę nad jego hartowaniem. Oprócz tego, gdy na zewnątrz panują wyższe temperatury, unikamy ryzyka przewiania czy przemarznięcia po wizycie w saunie, co może się zdarzyć jesienią czy zimą. W związku z tym lato to także idealny moment na zaszczepienie kultury saunowania naszym pociechom. O tej porze roku odporność dzieci jest na tyle stabilna, aby spokojnie rozpocząć proces wzmacniania i hartowania ich organizmu.

Na pomoc alergikom
Wiosna, jedna z najbardziej wyczekiwanych pór roku, jest wyjątkowo trudnym czasem dla osób cierpiących na alergię. Pomimo regularnego przyjmowania leków, wielu alergików ciężko przechodzi przez sezon pylenia różnorodnych roślin. Ulgę może przynieść wizyta w saunie, dzięki której układ oddechowy się inhaluje i oczyszcza, przez co znacznie lżej się oddycha. Oczywiście, sauna nikogo nie wyleczy z dolegliwości alergicznych, ale na pewno może je na tyle zredukować, aby nie były tak dokuczliwe. Przy okazji alergików warto wspomnieć i o astmatykach, u których latem objawy choroby się nasilają. W tym przypadku sauna również przychodzi z pomocą, redukując symptomy astmy do znośnego poziomu. Należy jednak podkreślić, że zarówno alergicy, jak i astmatycy, wizytę w saunie powinni skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym.

Sauna latem dobra na pocenie i przegrzewanie
Upalne lato jest dla wielu osób prawdziwym utrapieniem. Wtedy czują się źle – jest im duszno, pocą się, często ciężko złapać im oddech. Dzięki wizycie w saunie nasz organizm oswaja się z wysokimi temperaturami i uodparnia na skwar, ponieważ systematyczne przegrzewanie ciała w gorącym powietrzu poprawia zdolność przebywania w upałach. Ponadto, jak podkreśla mistrz Polski i świata saunamistrzów z 2022 roku – Maciej Piczura, naprzemienne nagrzewanie i szybkie schładzanie ciała spowoduje, że wydzielanie potu latem znacznie się zmniejszy. Regularne wizyty w saunie poprawiają komfort funkcjonowania w skwarze i czynią go o wiele znośniejszym. Jest to także doskonały trening dla osób, które zamierzają spędzić urlop w egzotycznych, gorących krajach.

Oczyszczanie ciała
W czasie ciepłych pór roku gruczoły potowe pracują znacznie aktywniej. Dodatkowo pory skóry wydają się większe i wydzielają o wiele więcej sebum. Zatykają się również dużo bardziej niż zimą. Systematyczne saunowanie, zwłaszcza latem, oczyszcza skórę i nadaje jej zdrowy koloryt oraz sprężystość. Dzięki regularnym wizytom w saunie możemy pozbyć się również zaskórników, trądziku, zmian potrądzikowych i innych skutków nadmiernego wydzielania sebum. Co ważne, oczyszczanie skóry podczas saunowania odbywa się delikatnie, stopniowo. Para pomaga też zregenerować naskórek po ekspozycji na słońce. Podczas sezonu wiosenno-letniego, gdy skóra dużo częściej jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, aktywnie uwalniają się wolne rodniki i inne produkty rozpadu naskórka. Regularne kąpiele w saunie pomogą usunąć te substancje wraz z potem. Ponadto, dzięki intensywnemu poceniu się z organizmu usuwane są szkodliwe substancje i toksyny. Latem, w odróżnieniu od okresu zimowego, łatwiej i szybciej usuwane są także metale ciężkie. W związku z tym wizyta w saunie w okresie letnim okazuje się nawet bardziej korzystna niż zimą.

Wspomaganie procesu odchudzania
Wiosna i lato to znakomity czas na odchudzanie i eksponowanie zgrabnej sylwetki. A jak wiadomo, latem procesy metaboliczne zachodzą dużo sprawniej. Do tego krążenie krwi jest dużo intensywniejsze, co ostatecznie pomaga dużo szybciej i łatwiej pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Jeśli połączymy wizyty w saunie ze zdrowym odżywaniem (co latem nie jest trudne, gdyż na wyciągnięcie ręki mamy mnóstwo świeżych warzyw i owoców) oraz odpowiednim nawadnianiem i aktywnością fizyczną, to na efekty nie będziemy długo czekać! Co ciekawe, letnie seanse saunowe nie tylko mogą wspomóc kuracje odchudzające, ale są również silnym orężem do walki z cholesterolem, nagromadzonym w naczyniach krwionośnych. Stałe ciepło na zewnątrz sprawia, że ​​płytki cholesterolowe w organizmie są bardziej mobilne. Dodatkowa ekspozycja w saunie sprzyja ich spalaniu i usuwaniu wraz z innymi produktami rozkładu biologicznego. Dla zainteresowanych podajemy link do artykułu na ten temat - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20682487/.

Zachowaj balans całym rokiem
Utrzymanie harmonii ciała i jego dobrostanu jest możliwe tylko wtedy, kiedy dbamy o to przez cały rok. W związku z tym z sauny należy korzystać regularnie, przez wszystkie pory roku. Dzięki temu nasz organizm będzie gotowy i na sezon przeziębień, jak i na męczące upały. Co ciekawe, systematyczne saunowanie łagodzi stres i poprawia nastrój. Maciej Piczura, już wcześniej wspomniany saunamistrz, zachęca do odwiedzania sauny latem, tak samo jak i w zimie, ponieważ regularne przebywanie w saunie zapewnia relaks psychiczny i likwiduje napięcie nerwowe, którego niestety w dzisiejszych czasach nikomu nie brakuje.

Odniesiesz Sukces Jeśli się Obudzisz :)

Przebudzenie. Cytaty nauczyciela duchowego Anthony De Mello 🌟Ścieżki wewnętrznej mądrości. Duchowość Książka Anthonego De Mello "Przebudzenie" jest jednym z jego najbardziej znanych dzieł dotykających rozwoju osobistego i rozwoju duchowego. Oto cytaty z tej ...

W ZGODZIE Z NATURĄ Natura zabawy