Nutricion Infantil y Lactancia

El deporte para el desarrollo infantil es primordial...
Sus beneficios son incontables, tanto en lo fisico, fisiologico, emocional y neurologico.

Pero tambien para que tengan un rendimiento optimo en el ejercicio, requieren de una alimentación adecuada, para el deporte que realizan, su intensidad y el desarrollo corporal de cada niño. Asegurar la ingesta de nutrientes, tanto macro como micronutrientes es escencial.

Que siempre realicen ejercicio!

Programa de acompañamiento en Alimentación saludable y consciente para mujeres.

Quise hacer este programa para realizar una tribu con mujeres que quieran mejorar sus hábitos alimentarios, conocer sobre alimentos que mejoran nuestra salud, nutrientes, suplementos y preparaciones que incluya lo que iremos aprendiendo.

En que consistirá el programa:

- 7 días de acompañamiento vía whatsap
- 7 ideas de desayunos, colaciones, almuerzos y cenas.
- cada día 1 tip de alimentación.
- Conoceremos como mejorar nuestro aporte de nutrientes criticos y microbiota intestinal.
- Se entregará solicitud de examenes a las participantes.
- Luego podemos mantener un grupo de apoyo vía whatsap de forma indefinida para compartir experiencias.

Solo serán 10 cupos.

Escribeme al DM si te interesa o tienes dudaa 🥰

Porque no importa el momento del día, no importa si no se comió "toda la comida" , no importa si la quiere antes del plato de fondo, la fruta es igual de importante que todos los alimentos que ofrecemos!

La fruta.no es premio, tampoco es necesario que sea postre, puede ir antes, durante o despues del momento de comida. Se puede comer al desayuno, de colacion, de snack, de cena...es un grupo de alimentos importante y necesario lleno de vitaminas, minerales y agua que favorecen el desarrollo y crecimiento óptimo.

Y si me dicen que mi hijo esta con sobrepeso, le restrinjo la fruta? No!!! La fruta no se restringe...y ojalá como minimo se ofrezcan 3 porciones diarias de diferentes colores.

Amo esta pequeña descripción...
Apasionada
Madre dedicada
Enfoque integral y respetuoso
Compromiso con la salud infantil
Nutrir cuerpos y almas

💜💜💜
Espero eso se note, porque es realmente lo que quiero entregar comi Profesional-Madre.

Despedida a mi utero 💖

Útero, matriz, 

cuna de mis tres hijos,

cofre de mi sangre menstrual,

caja de resonancia de placeres compartidos y también escondite de mis miedos, mis frustraciones y mis lágrimas.

Mañana te entregas para que pueda recuperar las fuerzas y la alegría de vivir, para que pueda seguir viviendo y hacer lo que he venido a hacer, caminando ligera en el amor y en la confianza, pasito a paso, respirando.

Te entregas como una madre y con este acto de amor incondicional me impregno del profundo sentido que tienen las palabras: contener, maternar y custodiar.

Gracias por haber sido parte de mí, por haberme reconciliado con mi feminidad y haberme mostrado el camino a seguir.

Te pido perdón por haber tardado tanto en escuchar tu llanto, tu grito, que son los míos. Por mi miedo a no atreverme a soltar. Siento haber tardado en aprender a cuidarte y cuidarme. Te pido perdón y a la vez te agradezco profundamente estas enseñanzas y amo cada paso dado hasta ahora.

Ya no estarás físicamente, pero tu energía, tu poder y sabiduría ancestral están grabadas en cada una de mis células. Llevaré siempre conmigo tu entrega y tu  energía amorosa.

Me comprometo a respetar y honrar ese espacio que dejas, que seguirá siendo mi templo. Lo llenaré de vida, de emociones verdaderas y sobre todo de LIBERTAD.

Gracias,

Que la Tierra te acoja en su seno y que esta Purificación contribuya a sanar los úteros de otras mujeres y de la propia madre Tierra.

Aquí tienes el mensaje de Inés de la calle, profundo, auténtico. sanador, de despedida de su útero.

LOS NIÑOS NO REQUIEREN BEBIDAS ISOTONICAS PARA HIDRATARSE!

El deporte en contexto escolar y extraescolar que no es de alta intensidad o alto rendimiento, no se necesita este tipo de hidratación, su uso podría estar indicado en situaciones muy particulares.
Los niños que hacen deporte solo necesitan agua para la hidratación y la fruta tambien es muy buena opción.

El uso de estas bebidas está muy normalizado y en niños tiene mayores riesgos que beneficios.

💖 SEMANA MUNDIAÑ DE LACTANCIA MATERNA 2024 - CERRANDO LA BRECHA

La campaña homenajeará a las madres lactantes en toda su diversidad, a lo largo de su trayectoria de lactancia materna, al tiempo que mostrará las formas en que las familias, las sociedades, las comunidades y los trabajadores de la salud pueden respaldar a cada madre lactante. (OPS)

Por esto es muy importante como sociedad entregamos el apoyo a todas las mujeres madres que deseen amamantar cualquier sea el caso, como profesionales entregar información fidedigna, clara y con empatía.

Ayudemos todos a acortar la brecha en la lactancia y logremos que amamantar sea un beneficio transversal.

Frase del Pediatra Carlos Gonzalez...con la cual estoy en un 100% de acuerdo.

Nunca habrá un motivo para obligar a un niño a comer:

- Ni la edad, puede tener 6 meses o 18 años y jamás se obligará a comer.
- Ni el estado nutricional, aunque esté en riesgo de desnutricion o desnutrición, se deben realizar otras acciones para lograr revertir ese diagnostico.

Sé porque soy madre lo dificil que es ver a niestros hijos no querer comer...pero las consecuencias que puede provocar el obligar a un niño a comer puefen ser mucho peores.

Asi que siempre recordemos, que Alimentarnos es parte de entregarnos afecto 💜

Y seguimos con talleres a bajo costo!!!!

Que sige despues del año de vida???
Que leche puede tomar mi bebé si desteto?
Como se la puedo ofrecer?
Porque come menos??

Estos y muchos temas más!!!!

Jueves 25 de Julio!!!!
Valor $ 5000

Comparte para que muchas familias se puedan unir 🥰🥰🥰🥰

Quiero seguir regaloneandolas con estos maravillosos talleres a bajo costo!!

Tienes hijos entre 2 y 5 años?
No lo has llevado al nutricionista?
Los controles son esporadicos y nose bien como debe alimentarse?

Este taller es para ti!!!

Además es un espacio para poder resolver todas tus dudas, ya que son cupos limitados.

A solo $5000

Escribeme al.DM

Obesidad Infantil

En el documento de "Estrategias para detener la aceleración del sobrepeso y obesidad en la niñez y adolescencia 2023-2030" del ministerio del salud, nos muestra en su marco teorico, los datos duros sobre el % de sobrepeso y obesidad en niños menores de 6 años atendidos en el sistema publico, lo que ha llegado a un 22,4% y nos dice que la prevalencia de malnutrición por exceso aumentará en un 2,7% anuales entre el 2020 y 2035, llevandonos también a ser el 8vo país con mayor obesidad infantil en la región.

Esto llega a ser muy preocupante entendiendo las consecuencias que tiene la obesidad, enfermedades que se están observando cada vez más precozmente y que aumenta la probabilidad que continue desde la niñez, adolescencia hasta la adultez.

Sabemos que la infancia es un periodo critico de crecimiento y desarrollo, es por esto que el Ministerio de Salud ha desarrollado una estrategia que incluye
una hoja de ruta con 29 líneas estratégicas sectoriales e intersectoriales para
abordar esta situación.

Todos somos responsables de la salud de niños, niñas y adolescentes, la Obesidad tiene multiples causas y consecuencias y debemos juntos como sociedad disminuir la prevalencia y mejorar la salud de nuestros niños.

Volvimoooos con todo!🥰🥰🥰

Un taller ya conocido por varias mamás que lo ham realizado conmigo 😍😍

Donde hablamos de Alimentación complementaria, metodos, nutrientes, conducta alimenraria, entre otras cosas...un taller con una duración minima de 2 horas!!

Lo estaré realizando a bajo costo porque quiero llegar a todas las personas que deseen mantenerse informadas.

Si desea inscribirse envieme un mensaje por interno.

🥦🥑🍌🍓💜

Vamos bebé por este 4to año basico!
🥰🥰🥰

Todo Depende...

Cuando me hacen preguntas sobre algo especifico de sus hijos, muchas veces leen la respuesta DEPENDE y es porque en este caso la nutrición infantil depende de muchisimos factores.

Siempre hay recomendaciones generales, pero que debemos entregar a cada familia según sus propias caracteristicas.

Ejemplo:

Mi hijo puede comer huevo a diario?

1. Que edad tiene el niño?
2. Cuantos huevos come a diario?
3. Es una familoa vegetariana?
4. Consume alguna otra proteina?
5. Que cantidad de otra proteina consume?

Y entonces....Depende.

Si los padres son selectivos, el niño será selectivo?

1. Se sabe que los niños actuan por imitación por lo tanto hay mayor riesgo.
2. Los padres estan dispuestos a ampliar el consumo de otros alimentos?
3. Se le ofrecerán variados alimentos al niño, a pesar de que los padres.no lo consumen?
4. Quizas al niño lo cuida su abuela que no es selectiva y podrá imitar.

Y asi un sin fin de situaciones que Dependerán...

Si mi hijo solo toma Formula, será obeso?

1. Se sabe que la formula tiene más riesgo de generar obesidad en niños, pero:
2. Se le está ofteciendo las cantidades adecuadas?
3. Cuando inician la AC ofreceran alimentos variados?
4. Tendrán habitos de alimentación acorde a su edad, evitando alimentos azucarados, con exceso de sodio y grasas?
5. Se irá modificando la cantidad de formula según edad e ingesta de otros alimentos?
6. No se puede asegurar nada, sin saber como será la alimentación de ese bebé durante su infancia.

Y como les decía, un sin fin de depende de cada niño.

Si necesitan asesoría, busquen a profesionales quienes buscarán a través de entrevistas individualizar cada indicación.

🥰🥰🥰

Feliz día💜💕

Feliz día al mejor papá que le tocó a mis hijos!!!! Y no porque Yo haya "elegido" un buen papá, sino porque él decidió ser el mejor Papá para ellos....el que se desvela, el que acompaña, el que abraza y besa, el qie juega, el que enseña, el que comprende, el que está presente cada minuto.
Agradezco muchisimo que mis hijos tengan como ejemplo a su Papá. (No hablaremos de lo gruñon que és ajajaka)

Yo puedo decir abiertamente que los niños tienen un apego seguro con él, es a él a quien buscan en las noches, cuando se caen, cuando tienen qie entrar a doctores, es a él a quien quieren para hacerlos dormir y eso en verdad a mi me da Paz y tranquilidad, tienen un Papá maravilloso!

Y en este día aunqie no estemos juntos por trabajo, queremos decirte que te amamos mucho!!! Los niños tb dicen feliz día papá 🤭🤭🤭

NINGUNA!!!

Lactantes
Preescolares
Escolares
Adolescentes
Adultos
Adultos mayores

La Alimentación es un proceso importantisimo para nuestra vida y con el tiempo nos hemos dado cuenta como el factor emocional afecta de forma directa en la alimentacion.

Obligar a comer sea cual sea la etapa que vivamos y con mayor importancia la infancia, puede llegar a ser contraproducente para como decidimos comer y terminar generando mayores dificultades.

Asi que a :

Y con esto no quiero decir que eternamente debemos sacar la Sal y el azúcar de la dieta.

Durante los 2 primeros años hay un desarrollo importantantisimo de las funciones del organismo y del metabolismo y por eso se hace el enfasis en evitar estos alimentos hasta esa edad, pero debemos entender que hacer un equilibrio de la ingesta sobre todo de los alimentos ultraprocesados se debe hacer siempre. Los riesgos en el exceso de alimentos altos en azucares y sodio son toda la vida, no por eso no comeremos, pero enseñemosles siempre a comer con la.sal y el azucar natural de los alimentos, si añadimos alimentos procesados que no sean de habito diario o en exceso, podemos añadirla si!!!! Pero no por cumplir 2 años, sea una puerta de entrada al exceso.

Espero se entienda 🥰

Seguimos con la Neofobia...

¿Porqué es importante asistir a nutri durante esta etapa?

1. Se realizan evaluaciones antropometricas y fisicas de los niños y niñas para prevenir que el desarrollo normal de su crecimiento se vea afectado.

2. Educacion, tan importante, la informacion, saber a que nos tenemos que atener, que esperar, como sobrellevarlo con las caracteristicas de mi hijo o de.mi familia en particular, no hay recetas estandar.

3. Evaluar examenes y suplementos, esto se realiza en base de las.mediciones antropometricas, la anamnesis alimentaria, examen fisico y en algunos casos con examenes de laboratorio.

4. Acompañamiento integral, ver al niño no como nutrientes, no como un peso o una talla, verlo como ser humano en desarrollo, un desarrollo muchas veces intenso a esas edades, donde están pasando por periodos importantes de su vida que tambien hay que tener en consideracion e ir informando a las familias.

5. Derivación, esta tambien es algo muy importante hay situaciones que se deben manejar en conjunto con otros profesionales de salud y asi poder prevenir y/o tratar alguna condicion que pueda afectar la salud del niño o niña, tanto fisica como emocional.

Asi que les recomiendo si o si, tomar horas preventivas de salud con su nutri infantil 🥰🥰🥰🥰

Estrategias para la NEOFOBIA.
Ya hablamos sobre lo que és la Neofobia, que es un proceso totalmente esperable en los niños desde los 2 años aproximadamente.

Por eso ahora igual de importante es saber como sobrellevar este proceso y no morir en el intento 😅

La Alimentacion en los niños es de gran preocupación, asi que en el post les dejo algunos tips.

Recordar que esta etapa puede durar hasta los 5 a 6 años o incluso la adultez.
Pero para que no se torne un problema de salud, es importante conocer estas estrategias.

Recomiendo siempee tener controles de salud con Nutricionista, al menos cada 6 meses.

NEOFOBIA Alimentaria

La Neofobia está considerada como un aspecto esperable dentro del desarrollo infantil y su relacion con la alimentación.

Es esperable que el ser humano(al igual que otras especies) tengan rechazo hacia alimentos "nuevos" o alimentos que dejan de ser habituales en la dieta, es un mecanismo de protección para evitar consumir alimentos tóxicos.

Esta conducta es posible observarla desde los 18 meses app con un peack entre lls 2 a 3 años pudiendo mantenerse hasta la adolescencia y adultez.

Es por esto que es muy importante saber que no es un conducta "inapropiada" o porqur sus hijos son "mañosos", anticiparse a esta etapa y conocer las estrategias para que no se mantenga de forma permanente o genere algun riesgo en la salud, son la base para sobrellevar esta etapa.

Estas estrategias se pueden buscar de forma multidisciplinaria, dependiendo de cada niños.
Una evaluacion y manejo nutricional siempre es básico.

Sus hijos estan o pasaron esta etapa?
Genera mucha angustia este proceso?

Cuentenme!

Recien Salido del Horno!

Mi idea es ir haciendo varios post con los temas relevantes de este consenso.

El primero que consideré importante es sobre lo que conocemos como Alimentación complementaria y el inicio de este...

NO ES SOLO UN METODO Y SOLO ALIMENTOS

Tiene variadas aristas que considerar y todas muy importantes.

Ahora siempre es importante recordar que a pesar de las guías, consensos, estudios, etx...las indicaciones están sujetas al criterio del profesional, basandose en la individualización de la persona o familia qie estamos asesorando y acompañando.

Que esto tampoco sea un tema para juzgar o realizar comparaciones.

Ests es la Parte 1 de como 10, que espero terminar antes del 2024

Ajajajajajajja

Besos!

Sé que es dificíl...
Pero vamos por ese 2023!!!!

Recordemos que cada bebé tiene su ritmo.
Aprendamos a respetar sus procesos de alimentación.

Si tienes dudas o consultas, busca un Nutricionista actualizado!

Vamos que se puede!!!!

Llegó Navidad! Y con eso un monton de ansiedades 😨

Desde que que soy madre, estas fechas me han generado mucha ansiedad, sobre todo cuando eran más bebés Lucas y Mateo:

- Días con hiperestimulación
- Horarios de siestas se perdían
- La eterna discusión...dejalo que coma azucar 🥲
- Rutinas totalmente alteradas, lo que en consecuencia, habías 2 niños desrregulados con facilidad.

Y a que voy con esto...
En estas fechas suele suceder que nos sentimos mas presionadas por el entorno de hacer cosas con nuestros hijos que quizas no queremos o comienzan las tantas opiniones no solicitadas pero son "bien intencionadas"

Al menos para mi, era estresante.

Asi que LIMITES

Nadie puede meterse en su crianza...

Si uds quieren acostar a sus hijos antes de las 12 esta navidad...haganlo!
Si no les quieren dar azucar y tienen opcion de reemplazo...no les den!

Si hay cosas que pueden y quieren tranzar tambien pueden hacerlo.

Si por otro lado a uds les gusta quebsus hijos las acompañen despiertos, pues tambien haganlo!

Independiente de lo que quieras hacer Pon limites al resto!

Y si sabes que tu familia hara o dirá cosas que no te agraden, quizas conversalas antes o ve si puedes tranzar algo o tambien si puedes hacer oidos sordos a lo que suceda.

A mi me cuestan los limites...
Pero para mi salud mental necesito hacer lo que yo considero es mejor para mis hijos y para mi...
Me afecta que me digan cosas como: que eres cuatica! Si ya estan grandes! Etc...etx Si me afecta! Pero mas me afecta no respetarme a mi misma.

Asi que eso...
Espero tengan una linda Navidad
En Paz

💜

Un día a la vez!

💖 Buen día💖

Un pequeño recordatorio para comenzar la semana 💜