Lina Rengifo Nutrición y Fitness

🌟 ¡Controla tus niveles de insulina de manera natural! Incorpora estos alimentos que son perfectos para regular tu glucosa y mantenerte saludable. 🍏🥑
Pequeños cambios en tu dieta pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

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✨ ¡Controla la tiroides desde tu alimentación! Incorpora estos alimentos cada día y construirás un buen bienestar hormonal. No solo son nutritivos, ¡también son muy deliciosos! 😋💪

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🌱 Mejora tu estado emocional adoptando hábitos más saludables. Lo que comes y cómo vives impacta directamente en tu bienestar mental.💡 Adoptar hábitos más saludables no solo mejora tu cuerpo, sino también tu estado emocional. El sedentarismo, la falta de sueño, y una mala alimentación impactan tu bienestar mental como no te lo imaginas

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¿Te sientes identificada?🤔 ¡Felicitaciones! 🥳Lo estás logrando🙌🏻 tus días de determinación y buenas decisiones han valido la pena💪🏻 No te frustres ni te afanes, recuerda que el proceso es tuyo y de nadie más. No tienes que ser mejor que nadie, pero si ser mejor que ayer😉❤️

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¡Guarda éstas ideas de Sándwiches para tus Snacks! 🥪😋Evita caer en los malo antojos con estas opciones deliciosas y muy saludables🍃🥰 Disfrútalos en esos espacios del día donde necesitas una recarga de energía pero sin dejar de cuidarte y poniendo primero tu salud❤️

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Guarda estás ideas de cenas deliciosos y nutritivas🍽️ ⚡💪🏻 No descuides ninguna de tus comidas 🚫

Aliméntate con todos los macronutrientes y cuidando tus porciones🥗 Guarda este menú y déjame tu like❤️ para que disfrutes de las mejores opciones para tus platillos👈🏻😉

¡Tranquila, No te castigues!💁🏽‍♀️ Establece metas alcanzables y retoma tu proceso con amor❤️ alégrate de haber disfrutado sin remordimientos y enfócate en los objetivos que ahora son importantes👈🏻😉

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¡Guarda estos consejos y prioriza tu salud durante la lactancia!🍼🤱🏽Tu alimentación se verá reflejada en tu salud y en la calidad de leche materna para tu bebé, así que no descuides tu proceso, aún en esta etapa tu bienestar está primero👈🏻🍃

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🛑 Si tienes hígado graso, cuidar tu alimentación es clave. Elige bien tus opciones para que puedas nutrirte sin irritar tu salud. Recuerda que siempre hay soluciones que te pueden cuidar, sin dejar de disfrutar 🥗🍎🍳

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¿Inflamada todo el tiempo?😖 Ese es el resultado de una mala salud intestinal y de tu descuido con tu propio cuerpo,🤧 al ingerir alimentos que tu cuerpo no tolera o con exceso de componentes poco saludables.😕 Empieza a incluir estas opciones en tu alimentación y verás grandes resultados en tu salud👈🏻😉

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¿Sabías que tu estómago es tu segundo cerebro? 🧠 Con más de 100 millones de neuronas, el estómago tiene su propio sistema nervioso: el entérico, también conocido como el segundo cerebro. El nervio vago, uno de los más largos del cuerpo, se conecta físicamente del estómago al cerebro, envía mensajes y mantiene a los dos en constante comunicación 😱

Esto quiere decir que lo que ocurre aquí abajo se refleja arriba ¿cómo lo estás cuidando? Aquí te comparto lo que me ha funcionado para mantenerlos en equilibrio 🫶

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Las proteínas son las bases de una vida saludable y si no le das su importancia, tendrás serias complicaciones en tu salud💔Tu alimentación debe ser balanceada en las cantidades de nutrientes necesarias, evitar los ultra procesados y ajustarla a la exigencia de tu cuerpo para lograr los resultados que deseas💪🏻

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¡De tus objetivos depende tu alimentación! 🍽️👈🏻Y para perder peso corregir los malos hábitos es fundamental.😓
Con decisiones balanceadas, evitando alimentos ultra procesados, y siempre siendo consciente de tu salud, logras esas tallas que siempre has deseado😉🥰

¡Es un error saltarte la cena y esta con este tip puedes hacer tu menú saludable a tu gusto antes de ir a descansar!💤 Recuerda siempre medir tus porciones y aportar una alimentación balanceada y nutritiva a tu cuerpo cada noche.🥰

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El ejercicio es fundamental en tu salud y alimentarte bien es determinante en tu rendimiento🍽️💯 Replantea tus objetivos y trabaja en ellos desde tus hábitos y tu alimentación👈🏻🍃

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La leche es un tesoro nutricional que brinda innumerables beneficios para nuestra salud⚕️😌Desde fortalecer nuestros huesos con su alto contenido de calcio hasta proporcionar proteínas y vitaminas esenciales para el crecimiento y desarrollo💪🏻🥰

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5 Errores que cometes cuando empiezas una vida saludable sin una correcta asesoría.🤦🏽‍♀️🍃
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las dietas Keto o bajas en carbohidrato y grasas se han hecho famosas en internet y redes sociales sobre resultados aparentemente efectivos pero sin tener en cuenta el daño propiciado por estas práticas😣💔Una buena alimentación no te impide comer alimentos de alto valor para tu cuerpo💕😌

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Lo ideal es que tenga los 3 macronutrientes: PROTEÍNA + GRASA BUENA + CARBOHIDRATOS
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