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Cuando los médicos recomendaban fumar...

http://www.elmundo.es/enredados/2015/02/12/54c786e6ca4741d6248b457a.html?cid=MNOT23801&s_kw=cuando_los_medicos_recomendaban_fumar

Cuando los médicos recomendaban fumar Si hoy entrara en la consulta del médico y éste le recibiera entre una nube de humo cigarro en boca posiblemente no le pareciera lo más profesional, incluso si es usted fumador.

Muchisimas gracias a Damián Rodríguez Álvarez por su tiempo y su profesionalidad a la hora de crear una nueva imagen para nosotros, ésta pasará a ser el nuevo logo de nosmueveelfit.

Gracias Damián. Buen diseñador y mejor persona.

Tres ejercicios con el s**o | Fitness | Menshealth.es Desarrolla tu fuerza funcional con el s**o de arena. ¡Fundirás la grasa y sudarás a mares!

Muchos ya habrán visto este video, pero hoy quiero compartirlo con todos ustedes.

Kayla Montgomery es una de las mejores corredoras de larga distancia de EEUU. Sin embargo, su batalla con la esclerosis múltiple (EM) no hace que las carreras sean más fácil.

Dadas las deficiencias que produce la EM en los músculos y la coordinación física, hazañas como la de Kayla son verdaderos milagros. Ella sirve como una inspiración para todos aquellos que se sienten limitados por los síntomas de la EM, lo que demuestra que los sueños son alcanzables aún sin importar cuales son tus capacidades. ¿Qué piensas de su historia?

https://www.youtube.com/watch?v=pdVOGyrfZz4

Ella se desploma después de cada carrera. La verdad del porqué te sacará lágrimas Kayla Montgomery es una de las mejores corredoras de larga distancia de EEUU. Sin embargo, su batalla con la esclerosis múltiple (EM) no hace que las carrera...

¿Cuánta fauna hay en tu gimnasio? Más de una vez te habrás cruzado con alguno de estos "animales", o incluso puede que seas uno de ellos.

Tener mas músculo no te hace menos femenina... ¿y tú? ¿A qué esperas?
https://www.youtube.com/watch?v=ptJWKnQmPWI

Female Fitness Motivation - Go Get It! Don't let yourself be fooled by the supplement industry anymore and check out http://www.5percentnutrition.com/ by Rich Piana for serious and reasonable supp...

Lo que debemos saber sobre los tipicos cereales... ATENTOS!
http://powerexplosive.com/facility/cereales-azucarados-de-desayuno/

Cereales azucarados de desayuno | Power Explosive La mayoría de las personas seguramente se preguntarán dos cosas: ¿Serán factibles los cereales comerciales para mi dieta?, ¿Son sanos como siempre ha creído la

Un excelente ejercicio para trabajar el tren inferior... http://instagram.com/p/y5sH5By5DX/

nosmueveelfit® on Instagram: “Sentadillas libres con barra. Un excelente ejercicio para trabajar... “Sentadillas libres con barra. Un excelente ejercicio para trabajar el tren inferior. ”

Define tus músculos | Fitness | Sportlife.es Si entrenas con pesas y haces trabajo cardiovascular, pero aún tienes esa capa de grasa que no te permite tener unos músculos definidos, éste es tu artículo. Te enseñaremos las estrategias para conseguir lo que buscas.  

Para los que la consumen diariamente...

El sedentarismo, un riesgo para la salud cardiovascular.
http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/falta-ejercicio-sedentarismo.html

Falta de ejercicio - Sedentarismo El sedentarismo, falta de ejercicio o inactividad física se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiaca.

Diabetes tipos 1 y 2: Cosas que debes saber. http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/diabetes.html

Diabetes y riesgo cardiovascular La diabetes mellitus tipo 1 y tipo 2 es un factor de riesgo cardiovascular. La diabetes se produce cuando el páncreas no fabrica insulina o cuando la insulina no actúa en el cuerpo porque las células no responden.

http://www.fundaciondelcorazon.com/informacion-para-pacientes/enfermedades-cardiovasculares/infarto.html

Infarto El infarto de miocardio o ataque al corazón aparece por falta de riego sanguíneo a los músculos del corazón por obstruccion de arterias o necrosis del músculo cardiaco.

Come más y adelgaza más: o lo que es lo mismo, como elevar flujo de energía. http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/02/01/come-mas-y-adelgaza-mas-o-como-elevar-tu-flujo-energia/

Come más y adelgaza más, o cómo elevar tu flujo energía “Come menos y muévete más”. Esta es la recomendación principal que nos llega de fuentes oficiales. Si estamos gordos es porque comemos mucho y nos movemos poco.

http://www.biblioteca-medica.com.ar/2014/12/el-mundo-entero-celebra-esta.html?m=1

El mundo entero celebra esta noticia:Médicos logran cura para la Diabetes mediante cirugia. Sepa... El mundo entero celebra esta noticia:Médicos logran cura para la Diabetes mediante cirugia. Sepa los detalles

Después de nuestra sesión de pesas recordar estirar, realmente no cuesta nada, y los estiramientos deben ser una parte importante de los entrenamientos. Es necesario que programemos nuestros calendarios de entrenamiento de tal manera que incluyamos los estiramientos dentro de las rutinas.

Buenas noches a todos

buenas noches a todos 💪😜

MUSCULOS IMPLICADOS A LA HORA DE REALIZAR BURPEES. Buenas noches a todos, toca descansar.

Desde nos mueveelfit, queremos desearles unas felices fiestas y un prospero año nuevo cargado de vitalidad, energía y positivismo.

Un abrazo a todos.

Vamos a desmentir unos mitos que están muy de moda, seré breve.
El primero de todos es el spining, solo decir que para quemar grasa no es ni de largo lo más efectivo, alucinarían como se quema mas grasa que en una clase de estas. A excepción de una clase bien impartida, cada uno con su pulsómetro.
El segundo es la grasa localizada, que no os engañen que no existe método para eliminar una grasa en concreto. Haciendo abdominales, las famosas fajas (invento para verte con mejor figura, para nada mas), o cremas de estas que mientras duermes pierdes grasa, vaya jodida broma esta última eh...
Y el último y mas abundante, LAS PROTEÍNAS, mas proteínas no significa mas músculo, solo significa ir al baño a miccionar (mear) mas veces al día. Hasta 2 gr por kilo de peso corporal los riñones no se resentirán, podemos llegar incluso hasta a unos 2,7 gr en caso de mayor rendimiento pero siempre tomando la precaución de beber al menos 3L de agua diarios.
Pues eso, espero que les sirva de algo.

Los batidos de proteínas,
Son el pilar del crecimiento muscular pues nos proporcionan proteínas de alta calidad de un modo que podamos consumirlo rápido y fácilmente. El problema es que muchos de los que encontramos en el mercado van pasados de grasas y azúcar, por lo que hay que tener cuidado a la hora de comprar.

Es por ello por lo que hoy vamos a compartir un batido perfecto y casero.
Si, si, lo podemos hacer todos en casa...

Muy sencillo, el único paso a seguir es incluirlo todo en la batidora y servirlo.

Ahí vamos...

Ingredientes:

- 6 claras de huevo
- Una cucharada de queso Quark
- Leche de soja sabor chocolate

Las claras de huevo nos proporcionaran proteínas de buena calidad, además son una fuente de aminoácidos como la leucina que ayudan al organismo a recuperarse.

El queso quark está compuesto de caseina, (proteínas de digestión lentas) que son ideales para reparar tejido dañado y facilitar el crecimiento muscular.

La leche de soja es un ingrediente ligero de carbohidratos y nos va a aportar un sabor que gusta a casi todo el mundo.

¡Espero que les guste!

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