Psicoróga
Espacio de atención psicológica, realizamos terapia basada en evidencia científica, nos enfocamos
10/10/2023
"Salud mental, salud mundial, un derecho universal"
02/10/2023
Animarse es el primer paso, es lo que inculcamos a nuestros pacientes, empiezo yo..!
Me llamo Rodrigo Medina, soy Licenciado en Psicología con énfasis Clínica.
Psicoróga es mi emprendimiento personal, nació con la idea de brindar una atención cálida, responsable y por sobre todo empática, todo lo que podríamos conseguir en casa.
Hablando un poco de mi, soy el mayor de 2 hermanos, me gustan mucho los animales, tocar la guitarra y los deportes en general.
A lo largo de estos años pude formarme en varios frentes, cuento con un Masterado en Intervenciones Cognitivos Conductuales por la Universidad Católica Nuestra Sra. De la Asunción, un Diplomado en Terapias Basadas en Evidencia por Sensorium Paraguay, un Diplomado en Psicología Deportiva, impartido por la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte con sede en México y un Diplomado en Didáctica Universitaria con Habilitación Pedagógica; además de diversos cursos y actualizaciones relacionadas a esta linda profesión.
Tengo la capacidad de ayudarte en muchos ámbitos de la vida diaria, como prepararte para un examen, una competencia, toma de decisiones, a ver la vida desde otros ángulos, psicoterapia para diversas situaciones, consejerías o bien, simplemente estar ahí presente para escucharte, todo desde una mirada objetiva y por supuesto basadas en evidencia.
Trabajo con Adolescentes y Adultos, destacando que en caso de que no pueda ayudarte te guiaré responsablemente a otros colegas que puedan atenderte de la mejor manera.
Cierro mi presentación con una frase que dice..
“Lo que las personas sienten es tan importante
como lo que hacen”
Actualmente trabajo de manera Online, con horarios a coordinar, consultas al 0991 225867
Un cordial saludo!
22/08/2023
E S T R É S 🙊🔥
Últimamente te sentis identificado con alguno de estos síntomas?
✔️Mala memoria
✔️Estreñimiento
✔️Dolores de Cabeza
✔️Falta de energia
✔️Cansancio
✔️Problemas sexuales
Te irritas por cualquier motivo, pierdes la paciencia rápidamente en situaciones que anteriormente lidiabas con mejor capacidad, tu cuerpo ha sufrido algunos cambios aunque sean pequeños?
Bueno, probablemente sea estrés, si bien este estado está catalogado como un sentimiento de tension fisica y emocional, teniendo como origen el contexto del individuo, sea este una situacion real o un pensamiento, una vez que sobrepasa los límites es necesario buscar ayuda de modo que tu vida no se vea deteriorada (O arreglar lo que ya se esta descomponiendo 👀👀).
Es importante identificar estas sensaciones y no simplemente normalizarlas por mas que sean parte de la vida.
Los paseos, la desconexión, la naturaleza, hacer lo que te gusta, ayudan a contrarrestar el estrés, pero que haces con tus pensamientos??
Esa es la cuestion💡
Y vos, necesitas desestresarte? 😓😓😓
22/05/2023
Feliz dia del Psicólogo 🇵🇾
El consultorio es tal vez el unico lugar donde generalmente el cliente no tiene la razón 😎😎
10/10/2022
Hay prioridades y... PRIORIDADES 😉😉
Estar bien contigo mismo es lo primero, no lo olvides.
10 de Octubre - Día Mundial de la Salud Mental
30/08/2022
E M O C I O N E S Y C R E E N C I A S
Para obtener una vida emocional equilibrada es importante reconocer en nosotros qué emociones son necesarias para vivir una vida saludable y cuándo pasan a ser emociones insanas.
Podemos decir que las Emociones saludables o adaptativas son las que responden a un momento concreto, son necesarias y valiosas para tu bienestar, son reacciones a algo que está sucediendo, ahora en este instante.
Enojarse es necesario ante un evento particular; la tristeza, ante la pérdida; el miedo, frente a la amenaza; la alegría, ante el alcance de una meta.
Se convierten en Emociones poco "saludables" o desadaptativas, cuando se alargan en el tiempo; se suelen reconocer porque es un sentimiento familiar, que nos acompaña desde hace mucho y del que cuesta liberarse.
Estas emociones están determinadas por un sistema de creencias que se dividen en:
Creencias Racionales; aquellos pensamientos realistas, los cuales provocan emociones equilibradas, una conducta productiva y adaptada.
Más abajo unos ejemplos:
“No necesariamente tengo que estar con alguien para ser feliz, puedo comenzar a disfrutar de mi compañía”
“Habrán personas que serán buenas conmigo, sin embargo, también me encontrare con personas que no siempre sean buenas, porque todos los humanos podemos equivocarnos en algún momento y eso no quiere decir que sean malos”
“Puedo aceptar el hecho de que el pasado es importante, ha llegado a influir en mi vida, sin embargo, me puedo esforzar en transformar mi presente para mejorar”
Creencias Irracionales; son pensamientos distorsionados, exagerados, catastróficos, son afirmaciones sin fundamento, suposiciones.
Ese tipo de creencias/pensamientos nos perturban, causando emociones muy incomodas, intensas, depresión, ansiedad, malestar físico, por lo tanto, están catalogadas dentro de las llamadas conductas desadaptativas Producen malestar emocional.
Unos ejemplos más abajo:
“Necesito tener a alguien que me ame y acepte para poder vivir feliz”
“Todas las personas deben ser buenas conmigo”
“Mi pasado me afectara negativamente toda mi vida”
Y vos, decime... que tipo de pensamientos se originan a partir de lo que sentís? 🤓🤓