Tu Salud Y Bienestar

Bimbo Guatemala presentó la edición 2024 de la Bimbo Global Race, una carrera con causa que busca donar este año 44,000 rebanadas de pan al Banco de Alimentos del país, cumpliendo con el propósito de la compañía de Alimentar un Mundo Mejor.



La carrera se realizará el domingo 29 de septiembre a las 7:00 a.m. El costo de inscripción es de Q100 por persona. Para más información, invitamos a visitar el sitio web oficial:

https://bimboglobalrace.com/region/gt/index.html

La carrera Fundecan Salvavidas te invita no solo a que hagas lo que te gusta si no además contribuyes a que mujeres con cancer de mamá tengan oportunidad de un tratamiento que puede salvarles la vida.
Así que no esperes más e inscribiré en esta carrera para apoyar a esta noble causa.

3 Desayunos que debes evitar para empezar bien tu día:

1. Cereal con leche, contiene azúcar, harina, colorantes artificiales

2. Pan con jalea y mantequilla, exceso de azúcar que te mantiene inflado todo el día y eleva tu glucosa en la sangre

3. Pan, harina refinada y azúcar que te hacen sentir cansado

Hoy 5 de junio se celebra el Día del Corredor 🏃
Te compartimos algunos de los beneficios de este ejercicio para que empieces a realizarlo: 👇🏻

1. Manejo del estrés
Correr puede controlar el estrés e impulsar la habilidad del cuerpo para manejar la tensión mental existente.

2. Ayuda para dormir
Para algunas personas, correr moderadamente puede ser como un comprimido para dormir, incluso para aquellas con insomnio.

3. Aumento de la productividad
¿Te sientes desmotivado? La solución puede ser salir a correr un rato. La investigación demuestra que los trabajadores que se toman tiempo para ejercitarse regularmente son más productivos y tienen más energía que sus colegas menos activos

Terminamos mayo, mes de la Salud Digestiva en Niños Pequeños, recordemos la importancia de mantener un sistema gastrointestinal saludable, especialmente durante la etapa de crecimiento y desarrollo. ❤️ 👶🏻

Ya conocías la nueva línea de Infusiones Premium de Natufarma de America?

Son 16 sabores distintos, 100% naturales, sin cafeína, sin colorantes ni saborizantes artificiales.

Además, contiene una fórmula única en Guatemala, que es ideal para aliviar los malestares estomacales y mejorar la digestión.



Natufarma de América

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Así se vivió el domingo 28 de abril la Carrera Nick Jr en Condado Concepción, donde más de 1,500 personas disfrutaron de una experiencia deportiva en familia y compartieron junto a sus personajes favoritos de Nick Jr.
🥇 🏃

Estás listo para ser parte de la Primera Carrera Nick Jr. de Latinoamérica ? 🥳

Domingo 28 de abril
7:30 A.M.

Compra tus entradas ➡️ https://www.todoticket.com/carrera-nick-jr

Imagina PR

Ya puedes inscribirte en la Carrera Familiar 2024 Ayuvi.

Forma parte de la lucha contra el cancer pediatrico en Guatemala y salva niños con Cáncer💜

ATLETAS GUATEMALTECOS DE ALTO RENDIMIENTO SE UNEN AL TEAM GATORADE

La bebida deportiva número 1 de Guatemala se complace en anunciar al primer Team Gatorade de la región centroamericana. Este equipo, conformado por 30 atletas de alto rendimiento, serán los representantes de la marca durante un año y recibirán un acompañamiento personalizado para potenciar sus carreras deportivas.

Además los deportistas tendrán el privilegio durante un año, portar el logo vintage de Gatorade®, tener acceso a talleres y capacitaciones de la marca, recibir un estipendio mensual y trabajar de la mano con entrenadores de alto nivel que les permita expandir sus límites y llegar al siguiente nivel en sus carreras.

Olavida, marca líder en innovación y calidad en el cuidado de la piel, presenta su revolucionario serum facial antiarrugas Argireline ya disponible en Guatemala, dando paso a una nueva era en el cuidado de la piel ofreciendo una alternativa efectiva y no invasiva para combatir las arrugas. 💫

El uso de Argireline permite recuperar la apariencia juvenil de la piel, atenuando las líneas existentes y previniendo la formación de nuevas arrugas. Este serum no solo actúa sobre las consecuencias del envejecimiento, sino que también previene su aparición fusionando ciencia y belleza en un solo producto.

Olavida, marca líder en innovación y calidad en el cuidado de la piel, presenta su revolucionario serum facial antiarrugas Argireline ya disponible en Guatemala, dando paso a una nueva era en el cuidado de la piel ofreciendo una alternativa efectiva y no invasiva para combatir las arrugas. 💫

Si deseas adquirir este maravilloso serum facial antiarrugas te dejáis el link para que puedas escribir y pedirlo
👉🏻 https://www.instagram.com/olavidagt?igsh=YmMxM3RzOHc0a2Ri

Celebrando más de dos décadas de solidaridad en la lucha contra el cáncer pediátrico en Guatemala: Pollo Campero, Tigo, Banco G&T Continental y Pepsi, a través de la gran Rifa “únete a Ayuvi” logró recaudar Q25,018,860 .

Gracias a los miles de guatemaltecos que apoyaron esa noble causa ofreciendo esperanza y tratamiento integral sin costo a más de 8,900 pacientes diagnosticados oportunamente.

Si quieres conocer más te dejamos el link 👉🏻 www.unete.ayuvi.org.gt

En América Latina y el Caribe, se estima que al menos 29.000 niñas, niños y adolescentes menores de 19 años resultarán afectados por el cáncer anualmente.

De ellos, cerca de 10.000 fallecerán a causa de esta enfermedad.

En un esfuerzo por fortalecer la respuesta del sistema de salud al cáncer infantil, la Organización Panamericana de la Salud (OPS), junto con el St. Jude Children’s Research Hospital, están colaborando con los Ministerios de Salud, oncólogos pediátricos y fundaciones para desarrollar Planes Nacionales de Cáncer Infantil, en el marco de la Iniciativa Global para el Cáncer Infantil (GICC) de la Organización Mundial de la Salud.

El GICC tiene como objetivo reducir el sufrimiento de los niños y niñas con cáncer y lograr una tasa de supervivencia al cáncer de al menos el 60% para el año 2030.

Ya te inscribiste en la carrera familiar más divertida ? 🤩🥳

No olvides que puedes hacerlo en cualquier o en McDelivery

Si tienes alguna duda te dejamos el link 👉🏻https://bit.ly/CarreraFamiliarGT_2024

Alianza por el reciclaje ♻️

Walmart, Nestlé y Ternova anunciaron recientemente una colaboración estratégica para impulsar prácticas sostenibles y avanzar hacia una economía circular en el país con la implementación de cuatro estaciones de separación de materiales reciclables, las cuales puedes encontrar ya disponibles en los diferentes puntos de Walmart.

Sabes que comer antes de entrenar? 🏋️ Acá te dejamos algunas ideas 💡

Lee la nota completa
➡️ https://tusaludybienestar.com/alimentacion-pre-y-post-entreno/

Debe de ser un snack pre-entreno que contenga carbohidratos o proteína, de 30 a 40 minutos antes

Carbohidratos

Banano
Plátano
Avena
Arroz
Quinoa
Pasta
Proteínas

Yogur griego
Huevos
Leche o alternativas vegetales

Tips para hacer compras saludables en el supermercado 🥒🍎🥬

1️⃣ Planifica que cocinarás en la semana y para cuántas personas; elabora un menú semanal.

2️⃣ Revisa lo que tienes en tu despensa y refrigerador.

3️⃣ Elabora una lista de compras, debe incluir frutas y verduras de diversos colores, lácteos bajos en grasa, productos de origen animal o carnes bajos en grasa (MAGROS), leguminosas y cereales de preferencia integral y no olvides los condimentos y especias.

4️⃣ Come bien antes de ir al supermercado. Este tip es muy importante, ya que si vamos con hambre vamos a comprar cosas que en ese momento se nos antojan.

5️⃣ Tómate el tiempo de leer y revisar las etiquetas cuando compres productos nuevos o industrializados.

Tips para hacer compras saludables en el supermercado 🍎 🥬 🥒

Realizar tus compras en el súper es tomar decisiones que se adapten tanto a tu estilo de vida como a tu presupuesto, muchas veces nos dejamos llevar y compramos cosas que son fáciles de preparar o que son un poco mas baratas, recuerda lo barato sale caro y en términos de tus compras en el súper es mejor balacear tu presupuesto y cuidar de tu salud, aunque lleve un poco más de tiempo prepararlas, te damos estos tips que seguro te ayudarán:

👉🏻 https://tusaludybienestar.com/tips-para-hacer-compras-saludables-en-el-supermercado-2/

www.tusaludybienestar.com

SABIAS QUE…El 21 de enero se celebro internacionalmente el Día del Abrazo, una fecha creada en la década de los 80 por Kevin Zaborney, psicólogo por la Universidad de Michigan, con el objetivo de mejorar la salud física y mental de las personas que combatían diversos motivos de estrés.
Zaborney aseguraba que esta simple muestra de afecto tiene numerosos beneficios en las personas, desde disminuir la presión arterial hasta aportar seguridad y generar confianza. No obstante, lo que poco se conoce es su impacto en los recién nacidos para quienes el contacto ‘piel a piel’ es fundamental para poder desarrollarse y crecer sin complicaciones.
Y tu ya diste muchos abrazos 🤗

SABIAS QUE…El 21 de enero se celebro internacionalmente el Día del Abrazo, una fecha creada en la década de los 80 por Kevin Zaborney, psicólogo por la Universidad de Michigan, con el objetivo de mejorar la salud física y mental de las personas que combatían diversos motivos de estrés.
Zaborney aseguraba que esta simple muestra de afecto tiene numerosos beneficios en las personas, desde disminuir la presión arterial hasta aportar seguridad y generar confianza. No obstante, lo que poco se conoce es su impacto en los recién nacidos para quienes el contacto ‘piel a piel’ es fundamental para poder desarrollarse y crecer sin complicaciones.
Y tu ya diste muchos abrazos 🤗
Huggies Kimberly-Clark

Si dentro de tus propósitos de año nuevo era participar en carreras, déjanos decirte que se viene una y es totalmente GRATIS! 😃
Muni Guate en alianza con Pradera Vistares desean brindar una sana convivencia familiar y promover el deporte.
Acá te dejamos los datos importantes 👇🏻

Fecha: domingo 18 de febrero
Recorrido: 12 K
Hora de salida: 7:00 am, frente a CC Pradera Vistares

No esperes más e inscríbete en el quiosco ubicado en el centro comercial o en la sede de la Alcaldía Auxiliar de la zona 12.
Doblevía Corp.

Si dentro de tus propósitos de año nuevo era participar en carreras, déjanos decirte que se viene una y es totalmente GRATIS! 😃
Muni Guate en alianza con Pradera Vistares desean brindar una sana convivencia familiar y promover el deporte.
Acá te dejamos los datos importantes 👇🏻

Fecha: domingo 18 de febrero
Recorrido: 12 K
Hora de salida: 7:00 am, frente a CC Pradera Vistares

No esperes más e inscríbete en el quiosco ubicado en el centro comercial o en la sede de la Alcaldía Auxiliar de la zona 12.

4 formas en que puedes disminuir el consumo de azúcar: 👇🏻

1. Revisa el contenido de azúcar en la etiqueta nutricional, recuerda que muchas veces se encuentra con nombres como: glucosa, fructosa, jarabe de fructosa, dextrina, etc.

2. Prefiere harinas integrales (carbohidratos complejos).

3. Sustituir mermeladas y jaleas procesadas por caseras que generalmente se hacen sin azúcar o con muy poca.

4. Utiliza especias como canela, vainilla, nuez moscada que tiene un ligero sabor azucarado.

SABIAS QUE….El inicio de un nuevo año nos brinda la oportunidad de mejorar nuestra calidad de vida a través de la adopción de hábitos saludables. Al establecer metas, como una alimentación equilibrada y rutinas de ejercicio, nos acercamos al bienestar integral. Este periodo propicio también nos invita a reflexionar sobre el equilibrio entre el trabajo y el descanso, la gestión del estrés y la promoción de relaciones significativas, delineando así un camino hacia un crecimiento personal y una vida más satisfactoria.

Según datos de Google entre el 24 de diciembre del 2022 y el 20 de enero del 2023, se registraron más de 2.6 millones de búsquedas con la palabra “dieta” y casi 700 mil búsquedas con el término “gimnasio”. Esto evidencia el creciente interés de las personas por mejorar su estilo de vida cada vez que inicia un nuevo año.
Fuente: www.nestle-centroamerica.com

SABIAS QUE…. El inicio de un nuevo año nos brinda la oportunidad de mejorar nuestra calidad de vida a través de la adopción de hábitos saludables. Al establecer metas, como una alimentación equilibrada y rutinas de ejercicio, nos acercamos al bienestar integral. Este periodo propicio también nos invita a reflexionar sobre el equilibrio entre el trabajo y el descanso, la gestión del estrés y la promoción de relaciones significativas, delineando así un camino hacia un crecimiento personal y una vida más satisfactoria.

Según datos de Google entre el 24 de diciembre del 2022 y el 20 de enero del 2023, se registraron más de 2.6 millones de búsquedas con la palabra "dieta" y casi 700 mil búsquedas con el término "gimnasio". Esto evidencia el creciente interés de las personas por mejorar su estilo de vida cada vez que inicia un nuevo año.

Fuente: www.nestle-centroamerica.com Nestlé

SABIAS QUE….El aumento de peso es una realidad durante las festividades de fin de año”, alerta la nutricionista Fabiola Haeussler, nutricionista de Corporación Integral de Diálisis -CID-, quien advierte que durante esta época, las personas suelen aumentar entre 3 y 5 kilos debido al consumo excesivo de calorías. Este incremento, que equivale a aproximadamente entre 7 y 11 libras respectivamente, representa un riesgo significativo para la salud al propiciar el excesivo consumo de sodio y azúcares, contribuyendo al desarrollo de problemas como la obesidad.

Pequeños cambios que harán la diferencia 👇🏻
1. No saltarnos ningún tiempo de comida
2. En las reuniones prefiere ensaladas y proteínas
3. Prefiere bebidas que no contengan mucha azúcar, y si las tomas ponte un máximo que no afecte tu salud

Lo importante es disfrutar estas festividades sin culpa y por supuesto todas las comidas de la época. 🎄

El Hospital Centro Médico inauguró el nuevo laboratorio central, el cual cuenta con la más avanzada tecnología, lo que lo posiciona como el mejor laboratorio en Guatemala.

Con esta nueva tecnología se obtienen resultados más certeros y en menor tiempo; además que puede proporcionar hasta 5,000 muestras por hora .guatemala