Sádhana no caminho do Yoga

Uma manhã de sexta..uma linda manhã de sexta no ✨🕊✨🙏🏻☺️ @ Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

✨🙌🏻 NOVO HORÁRIO 🙌🏻 ✨
- de 2f à 5f das 12h às 13h30
✨✨✨✨✨✨

Expansão:
Ampliação:
1- Avolumamento, aumento, amplificação, ampliação, crescimento, alargamento, dilatação, prolongamento.
Desabafo:
2- Desabafo, desafogo, alivio, desabafamento, desopressão, efusão.
Propgação:
3- Lançamento, difusão, disseminação, espalhamento, propagação, propalação.
✨✨✨✨
A expansão é ação natural de ciclos de crescimento.
Inspire se nesse amor profundo e generoso do em direção a expansão do estado de Yoga.💫🙏🏻❤️

.... está nas palavras porque brota genuinamente dos pensamentos, e me conduzem a ação.
Assim sigo alinhada, disseminando os valores que acredito.

🙏🏻✨❤️

A Yoga fora do tapete A professora de Yoga Alice Szpilman fala sobre a prática da Yoga fora do tapete.

Aviso:

Queridos praticantes de yoga...o original espaço Sadhana Yoga Shala - Recreio continua "suspenso" e as aulas comigo acontecem diariamente no Ashtanga Yoga Rio - Techset Academy (Vogue Square) .

Qualquer convite com esse nome no momento atual são fatos fictícios ou mera coincidência.

Namastê ✨🙏🏻

RESERVE ESSAS DATAS !!

" Na medida em que vamos conquistando melhor consciência corporal, podemos perceber como o corpo, inconscientemente, se ajeita para fugir da dor. Essa fugas, chamadas de reflexos antálgicos, formam uma organização neurofisiológica acomodada de esquemas motores e emocionais que resultam em padrões antálgicos.
Eles se mantêm impressos nas vias neurológicas e nos músculos, passam a se integrar ao sistema nervoso conseguindo, por consequência, afetar estrutural e funcionalmente todo o organismo.
Caso não tome consciência desses padrões, eles se fortalecerão ao longo dos anos, pois nossos movimentos serão executados sempre de acordo com eles." (nos impondo limitações motoras e emocionais) - Gerry Maretzki (Bailarina, Coreógrafa, Professora e Terapeuta Corporal)

Neste curso vamos aprender a avaliar as cadeias comportamentais na abordagem do método GDS, e descobrir suas limitações estáticas e dinâmicas.
Conhecer o sistema musculoesquelético e as principais funções fisiológicas.
Aprender a liberar os excessos das cadeias musculares e a respeitar seu comportamento psicossomático.

Vamos negociar com esses pontos de acomodação e deslocar os padrões da antalgia, flexibilizando os ponto de permitir o estabelecimento de uma nova organização corporal.

Com aulas teóricas e práticas, vamos percorrer as 6 tipologias musculares do método GDS, abordando também os métodos de Busquet, Ph.Souchard, e outros.

Inscrições e maiores informações:
[email protected] / [email protected]
Whatsapp: 99998 3950 (Alice)

Ou para saber mais, link do evento:
https://www.facebook.com/events/132933127283797/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22page%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22page_upcoming_events_card%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A[]%7D]%22%2C%22has_source%22%3Atrue%7D

No canal do Atma Zen um breve bate-papo comigo sobre Pratyahara (recolhimento dos sentidos), mas passando pelo Ashtanga (8 passos) que se refere Patanjali nos Yoga Sutras.

Om Shantii

Atma Zen – Autoconhecimento | Saúde | Bem-Estar

Além dos videos o Atma Zen agora traz textos informativos, educativos e facilitadores sobre bem-estar e saúde. Vai lá conferir!

Om Shantii

Atma Zen - Autoconhecimento | Natureza | Bem-Estar Yoga e Meditação têm benefícios comprovados pela ciência. Relaxe, concentre-se e durma melhor. Aumente seu autoconhecimento e bem-estar. Saiba mais!

Mais um ótimo video agora com a querida professora Ju Dominguez nos trazendo detalhes da vivência de uma primeira aula de Yoga..

Atma Zen - Autoconhecimento | Natureza | Bem-Estar Yoga e Meditação têm benefícios comprovados pela ciência. Relaxe, concentre-se e durma melhor. Aumente seu autoconhecimento e bem-estar. Saiba mais!

E foi dada a largada a série de videos do Atma Zen.. com conteúdos de autoconhecimento!

Om Shantii

Atma Zen - Autoconhecimento | Natureza | Bem-Estar Yoga e Meditação têm benefícios comprovados pela ciência. Relaxe, concentre-se e durma melhor. Aumente seu autoconhecimento e bem-estar. Saiba mais!

Lindo e inspirador.

Om Shantii

GETTING BACK UP "Injury, insight, and the Ashtanga Yoga practice". A documentary with John Bultman and Kino MacGregor Tim Feldman Ernesto Riera Catherine Hartshorn Rebecca D...

Simples..assim....simplesmente assim.

profundidade única.

🙏🏻✨

The foundation of practice is solitude, going into your aloneness. In this way you seal yourself off from the outer world, temporarily, and at regular intervals on a daily basis. It is a work of many years, perhaps decades, to render the territory from the boundary of your skin inward; a personal refuge, a sanctuary, a place of peace, rejuvenation, rest, replenishment and well being.
This inner space where you retreat each day belongs only to you. No other can enter it. Within that space you learn to be totally yourself, free, uninhibited, at ease and trusting. You gain strength because you have an unshakable foundation. You win through to self respect and self care. You care about what you think and how you feel. You learn to honor what is sacred within you. You gather power and energy to risk, to express, to share, and to dare to take some little part in shaping the world. No one can take this away from you once you have established yourself well in celebrating your solitude. Give yourself this greatest gift.

Bom dia com clareza.. essa é a diferença.

🙏🏻✨

Asana and Sadhana as Prayer Many of us are not comfortable describing our asana practice as prayer even though through practice we are learning how to surrender our egos and wills every day. It is a curious twist that our built in skepticism and rationality have made it difficult for us to allow ourselves to assign the highest...

Ótimo texto sobre a construção da prática de Yoga ... construção da base.

Construção de responsabilidade pessoal...
assumir essa responsabilidade faz parte dessa mesma construção, faz parte do crescimento e amadurecimento na prática, faz parte do comprometimento com ela e consigo mesmo.
Ponto da curva, da virada, da diferença, da sinceridade com essa escolha..passo em direção ao primeiro (Ahimsa - não violencia) & segundo (Satya -sinceridade/verdade) Yamas (disciplina etica com o externo). Assumindo a si, sem desculpas e justificativas.

Recomendo.

Yoga pra dentro. “ Utilizar de uma pratica mecânica e fisiológica como uma grande ferramenta de libertação das amarras mais profundas já embutidas no nosso ser. Amarras essas que geram sofrimento e ansiedade, nos t…

...tipo isso.
Simples assim mas, nem tão acessado..assim.
eh para alem da forma...eh lá que reside o Yoga.
O espelho não a reflete, ninguém enxerga...voce vivencia.

When you practice your emphasis and your questioning is to be focused not on what to practice but HOW to practice. Not on which postures to do and in what sequence but on the quality of your efforts and the location of your attention.

What are you paying attention to? Where is your mind focused? What are you caring about?

You want to pay attention to your skeletal rhythms together with your breathing rhythms. Your mind is focused on the central core axis. Use your mental focus to cause energy to enter the channel and to travel upwards from base to crown.

You are caring about spiritual seeing. Seeing the invisible, knowing the unknowable, dying while living, coming to forgiveness where there is anger, investing everything important to you with indifference to results.

...e eu repito durante a prática dada:
"..sentir mais do que racionalizar,
perceba a sensação...não brigue com o corpo, respire...
inspire longo, expire longo
negocie com ele na respiração..é carinho, ele vai ceder.
mentalize a postura completa mesmo que ela não aconteça, ainda."

E hoje eu leio:
"Nada solidifica a memória como a emoção.""
"Nada é real exceto através desses canais: percebemos qualquer coisa como uma sensação (dor e prazer, por exemplo), a imaginamos visualmente, temos um sentimento emocional e um pensamento sobre ela." - Rudolph E. Tanzi

Permitam se!

(imagens: arquivo pessoal e internet)

"... Só uma pessoa que se esforça para estar em paz com o mundo externo pode descobrir como estar em paz com a sua mente.
Só uma pessoa que se esforça para estar em paz com a sua mente pode descobrir pelo autoconhecimento que sua natureza é a paz.
Uma vez descoberta a paz que já somos, lidar com a mente e o mundo não requer esforço.
É como a sensação de liberdade espontânea de um voo livre... " - Fundamentos Do Yoga - Uma introdução à tradição védica
Jonas Masetti
..qual o foco você vai escolher para o seu dia? qual o mantra da sua vida você escolhe vibrar hoje? qual a mensagem você decide vestir e compartilhar nas próximas horas?

b.OM ✌ d.i.a.... e muita paz para o dia de hoje.

✨ 🙏 🏻 🕉 📿

Viva o dia de hoje!! - Dia Internacional do Yoga

... dia 21 está chegando, sejamos um .
Uno na mesma energia.

Yoga: from Ancient Wisdom to Modern Science Join us on International Yoga Day on June 21 for a day of exclusive interviews, amazing yoga classes, sacred music and a global Yoga Wave at Sunset. REGISTER...

... o fruto da entrega é a graça
e essa graça é consciência ilimitada.

permita se.

Manter o coração aberto, buscar o olhar puro.
Sempre na posição de aprendiz.. Gratidão à todos aqueles que se dispõem a compartilhar seus conhecimentos. 🙏🏻✨


https://www.facebook.com/alice.szpilman/posts/10154275737892664:0

Instagram video by @aliceszpilman • May 17, 2016 at 6:47pm UTC See this Instagram video by

..sabe uma pessoa bem feliz? Eu. 😊
mesmo encarando a nova proposta de ser a partir de amanhã 5 séries de 5 longas respirações Urdhuva Dhanurasana. 🙌

🏻Fortalecendo o coração, abrindo espaço e encarando de frente.
🙏🏻✨🙌🏻❤️

Final de semana de Workshop de Ashtanga Vinyasa Yoga com Laruga Glaser e Dany Sá.
Profundamente grata pela generosidade dos ensinamentos e atenção.

"Em vez de voltar-se para um poder superior, você se volta para si mesmo. Em vez de deixar seu corpo para trás, você o leva junto em sua viagem espiritual. " - Reiventando O Corpo, Reanimando A Alma" Deepak Chopra
🙏🏻🙌🏻❤️✨

Um dos aprendizados mais lindos e duros após se criar um laço sincero com a sua prática, é entender que todos os questionamentos que lhe trarão respostas concretas partem da sola dos seus pés.
De tudo que incomoda e lhe traz dúvidas, aponte para você mesmo.
Surge aí a chance de alguma mudança e o exercício do entendimento.
Enquanto o dedo indicador apontar para fora, esbravejando, você continua iludido de que é isento e a "culpa" sempre será do outro. Se empoderem da sua coragem e aplique em você.
O mundo e você ficarão livres, leves e gratos.

🙏🏻❤️✨

Toda semente nasce com o seu potencial em Ser.
Cultive e liberte toda a sua essência, seja para o que veio, brilhe, floresça. ✨🙏🏻