Laura Tomasi - La mia Vita in Wellness

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Prezzo lancio 160€
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Anche per te l'alimentazione è la prima cosa che va a farsi benedire nei periodi incasinati?

Ci hanno abituato a pensare che per mangiare sano sia necessario un sacco di forza di volontà, impegno, precisione, capacità...

E così diventa naturale che quando sei alle prese con periodi deliranti da qualche parte devi mollare il controllo per non impazzire, e spesso è la tua alimentazione a farne le spese

Però questa storia non è detto che debba per forza finire così

Perché mangiare non dovrebbe essere un atto da controllare
Dovrebbe essere un comportamento guidato naturalmente dall’istinto

E in condizioni naturali saremmo perfettamente in grado di fare le scelte alimentari che ci sono utili

Ma abbiamo smesso da tante tempo di ascoltarci
E ci siamo adattate alle esigenze degli altri, anzichè onorare le nostre

Riconnetterti con le tue esigenze è possibile

Puoi imparare ad interpretare i segnali del tuo corpo e rispondere dandogli quello che sta chiedendo

Riesci a immaginarti come ti sentiresti se scegliere cosa mangiare diventasse un atto automatico, sereno e privo di frustrazione?

Cosa cambierebbe se avessi la tua alimentazione sotto controllo?
Senza più alcun dubbio
Con solide abitudini di vita sana che ti permettono di avere un corpo snello, l’energia che ti serve, la mente lucida e il sorriso sulle labbra

Questo è quello che puoi realizzare con Riattiv-Azione, il percorso di mentoring-coaching nutrizionale che ti accompagna a costruire la tua alimentazione libera

Scopri tutto cliccando qui https://lamiavitainwellness.com/riattiv-azione

Crea la tua alimentazione libera una volta per tutte

Sono riaperte le iscrizioni a Riattiv-Azione, il percorso di mentoring-coaching nutrizionale in cui ti accompagno a ritrovare un rapporto sereno con il cibo e con il tuo corpo.

Fino a domenica 27 ottobre hai accesso al pacchetto PLUS senza costi aggiuntivi, che include:

- 8 sessioni di mentoring-coaching
- Spesa In Wellness: il servizio in cui facciamo il set-up guidato della tua spesa e della tua dispensa (e facciamo la spesa insieme se sei nella mia zona)
- Cibo & Mente: la masterclass per comprendere la fame emotiva, con la counselor olistica Sandra Bernobic

Info e iscrizioni qui https://lamiavitainwellness.com/riattiv-azione

Spesso le donne con cui lavoro mi confidano un senso di generale di frustrazione verso l’alimentazione

Per qualcuna è stress.
Per altre è fallimento.
Per molte è un pensiero fisso che diventa una tortura.
E a volte sfocia in perdita di motivazione.

Portare presenza e intenzione nei tuoi gesti quando mangi può aiutarti a ritrovare una relazione serena con il cibo.

Ne parliamo alla masterclass gratuita di venerdì 11. Scrivi INFO nei commenti e ti mando tutto

RIMODELLA IL TUO CORPO con l’alimentazione giusta per te

In questo workshop scoprirai i 7 pilastri su cui costruire la tua routine alimentare quotidiana in modo semplice e adatto a te.

Senza piani prescrittivi, con flessibilità, piacevolezza e fiducia.

Ti presenterò anche il nuovo percorso di coaching nutrizionale di gruppo in cui potrai ritrovare un rapporto sereno ed equilibrato con il cibo e con il tuo corpo.

In collaborazione con Mand.Ala
La serata è gratuita su prenotazione

-2 settimane a Risveglio ⏱️

E nell’attesa, questo venerdì arriva un altro contenuto gratuito: la masterclass COME CREARE PASTI BILANCIATI E ATTIVANTI

Potete iscrivervi a questo link https://mailchi.mp/lamiavitainwellness.com/risveglio

Fai fatica a sbloccarti da comportamenti scorretti?
Io so che tu sai che non dovresti farlo, ma alle volte è semplicemente più forte di te, e non sai proprio come uscire da questa trappola.

Fai l'esercizio delle 2 domande pazze e sbloccati da questa situazione.

E se vuoi continuare insieme il tuo percorso per rimettere ordine nelle tue abitudini, ti aspetto a Risveglio: https://mailchi.mp/lamiavitainwellness.com/risveglio

Rimetti ordine nelle tue abitudini alimentari in 5 giorni.

Torna RISVEGLIO dal 14 al 18 ottobre (edizione autunnale rinnovata)

Iscriviti ora gratis a questo link https://mailchi.mp/lamiavitainwellness.com/risveglio

Vuoi creare una nuova buona abitudine?
Assicurati che soddisfi tutte le 4 Leggi di Cambiamento del Comportamento che trovi nel post.

Vuoi confrontarti con me su queste tema?
Partecipa al Circolo del Wellness mercoledì 31/07 ore 21, la sessione di gruppo gratuita riservata alle donne della community

Commenta con COMMUNITY e ti mando il link per accedere al canale Telegram in cui troverai il link d'accesso gratuito

Sei golosa e non riesci a rinunciare alle tentazioni?

In questo post ti svelo una strategia (controcorrente) per risolvere questo problema.

Si chiama spettro delle scelte ed è lo strumento che ti sbloccherà dalla tua situazione e ti aiuterà a creare una mentalità aperta alla crescita.

Segui le istruzioni per applicare lo spettro delle scelte nelle situazioni in cui vuoi migliorare e fammi sapere come va.

📣📣📣 Coaching di gruppo gratuita
Quando: Domani mercoledì 19/06 ore 20.30
Cosa: parliamo di fame emotiva
Dove: su meet (il link alla stanza è già nel canale Telegram della community) https://t.me/+Vu_wv24Weqi_mFIW

Vi aspetto!

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Per me è impossibile cambiare.
Lo so che lo pensi.
In questo carosello ti dimostro che stai dicendo un'inesattezza.

Continua a seguirmi per scoprire come costruire il tuo cambiamento

Se sei in una situazione stagnante, senti di aver perso focus e motivazione, il tuo corpo sta esprimendo qualche disagio e non ti riconosci nella tua migliore forma, allora devi vedere la live registrata oggi insieme a Cecilia Ruele

https://www.instagram.com/reel/C7MG0MpokEC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

E' normale avere periodi in cui non ti senti al top
E' normale voler vedere i risultati più in fretta.
E' normale sentirti un po' ingolfata dopo un periodo incasinato.

In questi momenti stagnanti, quello che serve è un'azione mirata, circoscritta, altamente efficacie, che ti permetta di risettare e rifocalizzarti sulle buone abitudini, quelle che ti avvicinano ai tuoi obiettivi.

Puoi farlo con BOOSTER, il percorso di 5 giorni che ti aiuta a ritrovare lo slancio verso i tuoi obiettivi, dal 27 al 31 maggio (perfetto per prepararci al primo weekend estivo di giugno)

Sfrutterai i benefici del digiuno breve per fare un reset fisico e mentale (i primi 4 giorni) e rimetterai ordine nelle tue buone abitudini alimentari (il workshop + la sessione individuale)

Clicca qui per scoprire tutto https://lamiavitainwellness.com/booster

Scorri il carosello e segui la storia. Ti ci ritrovi?

Ora ti è chiaro come non è la pizza a farti ingrassare, ma quello che succede nella tua mente quando è in modalità “dieta”?

Quell’approccio di restrizione in cui vige il “o tutto o niente” “o seguo le regole alla perfezione o sono un fallimento”

Questo modo di pensare non farà altro che alimentare la tua frustrazione, portandoti spesso in un’altalena di comportamenti estremi: restrizione ad ogni costo vs. abbuffata senza freni

E aggiungo una cosa importante: NON SEI SBAGLIATA TU!
Il problema è che tutto intorno a te ti porta a pensare così, ma tu sei molto di più di questo.

Smetti di ascoltare quello che c'è fuori, risintonizzati su di te e prendi il controllo dei tuoi pensieri e delle tue azioni.

Dedicati una settimana di Risveglio dal 15 al 22 aprile.
Insieme scriveremo il tuo nuovo piano d'azione e costruirai le basi della tua alimentazione libera e potenziante.

Commenta con RISVEGLIO e ti mando le info

Sei stufa di essere continuamente in lotta con il cibo e il corpo?
Hai mille dubbi su cosa dovresti mangiare?
Ti senti stanca, demotivata, quasi rassegnata perché ci hai provato un’infinità di volte?

È arrivato il momento di rompere questo circolo vizioso

Puoi abbassare il volume del rumore di fondo e sintonizzarti su ciò di cui hai davvero bisogno per raggiungere il tuo equilibrio

Puoi prenderti cura di te in modo semplice e rispettando la tua unicità

Ti accompagno a farlo in RISVEGLIO, la settimana intensiva dal 15 al 22 aprile, in cui scoprirai i 7 pilastri dell’alimentazione potenziante e scriverai il tuo personale piano d’azione

Puoi avere finalmente un’alimentazione sana e raggiungere i tuoi obiettivi di benessere

Scopri i dettagli e iscriviti gratuitamente https://mailchi.mp/lamiavitainwellness/iscrizione-risveglio

Ciao! Io sono Laura, coach esperta in nutrizione per donne, e qui scopri qualcosa su di me, il mio approccio e cosa possiamo fare insieme.

Qualche altra curiosità più personale?

👧 Sono mamma di Aurora, nata nel 2014. Diventare mamma non era nei miei sogni, ma ora non potrei immaginare la mia vita senza questa personcina, che è quotidianamente nel mio diario della gratitudine

♻️ Mi piace impegnarmi per le iniziative in cui credo. Sono referente locale per un'associazione che lotta contro l'inquinamento da plastica e organizzo eventi di pulizia ambientale e sensibilizzazione nelle scuole

🏆 Se domani vincessi alla lotteria: 1. comprerei casa 2. comprerei un camper 3. direi al mio compagno di licenziarsi 4. farei un sacco di beneficenza 5. continuerei a studiare per aiutare le mie donne

⛰ La mia attività-ricarica è andare in montagna. Non sono particolarmente agile, ma è il luogo in cui mi sento più in connessione con me stessa

⏰ Nelle prime ore della giornata potrei fare vere e proprie imprese, ma non chiedetemi di fare qualcosa dopo le 19... (a meno che non vogliate portarmi fuori a cena 😉)

🩵 Per l'armocromia sono una summer soft, ma il mio armadio (soprattutto invernale) ancora lo ignora

Tutte le altre info "professionali" sono nel carosello.

Abbiamo qualcosa in comune? Raccontami...

Vanessa è una donna che ho avuto il piacere di accompagnare nel suo Percorso di Riattivazione Alimentare.

Oltre alla gioia di aver festeggiato insieme a lei i suoi successi, sento profonda gratitudine per aver assistito a come è stata capace di spostare il focus dal problema, per dedicarsi anima e corpo a ciò che desiderava portare nella sua vita.

Essere compagna nelle vostre trasformazioni è sempre una grande emozione.
Grazie ❤

📝 Vuoi un lieto fine come quello di Vanessa? Iniziamo scrivendo insieme il tuo piano d'azione e valutiamo come poterci lavorare insieme.

Puoi prenotare il tuo WellnessCheck a questo link https://calendar.app.google/3pnzyYAiaofi8YBy6
oppure scrivimi un messaggio

Così incasinata da non poter pensare anche a mangiare bene. A chi non è capitato?

Con questo post vorrei normalizzare le montagne russe del comportamento alimentare.

Perchè a volte il cibo può anche diventare uno strumento per gestire altre cose che succedono dentro di noi. O semplicemente siamo troppo stanche per star dietro a tutto.

Giudicarsi, controllarsi, darsi regole, in questi casi non serve a molto.
Se la radice sta dentro di te, è necessario che ti fermi e prendi consapevolezza di come stanno le cose.
Questa può essere la chiave per innescare il tuo cambiamento.

Lascia un ❤ nei commenti se sai di cosa sto parlando

Trasforma tuo marito da ostacolo a risorsa per il successo del tuo percorso alimentare 🏆

Quante volte ti sei detta frasi come queste?
"Non ho il sostegno di nessuno"
"E' dura stare in carreggiata, quando devo lottare con chi ho intorno"
"Mio marito* in teoria mi supporta, ma poi lo perdo per strada perchè lui non capisce"

Forse non capisce perchè non hai mai veramente parlato con lui in modo costruttivo.

Segui lo schema che trovi nel carosello e le cose cambieranno!

*vale per il marito come per qualsiasi altra persona che fa parte della tua rete di supporto. Creare un ambiente che facilita le tue scelte è nel tuo potere, ce la puoi fare ❤️

C'è una persona in particolare con cui vorresti fare questo discorso? Fammelo sapere nei commenti o in DM. E intanto salva il post per ricordarti lo schema 📝

La dieta perfetta non esiste.

Esisti tu come essere unico che fa il suo meglio.

Esistono le tue scelte quotidiane che sei in grado di orientare a seconda dei tuoi bisogni, verso soluzioni adatte a te.

Seguire le regole degli altri (le diete) ti ha portato solo a sentirti frustrata, demotivata, incapace di farcela.

Forse questi pensieri possono darti l'impressione di essere bloccata, incerta, smarrita, incapace di procedere.

Se senti che è arrivato il momento di avere chiarezza e direzione, scopri il Wellness Check, la sessione in cui mi hai a tua disposizione per 30 minuti per analizzare la tua situazione e individuare le aree di miglioramento e intervento da inserire nel tuo piano d’azione, in accordo con i tuoi obiettivi

Prenota a questo link https://calendly.com/lauratomasi/chiamata_orientativa

Questo sicuramente lo sai: uno stile di vita sano passa anche dal fare movimento 🏃‍♀️

Forse non sai che ogni minuto di attività leggera è collegato a una diminuzione di 3,6 grammi di grasso (lo ha rilevato uno studio del 2023)

E la buona notizia è che come attività leggera vale tutto: pulire casa, portare fuori il cane, fare le scale, accompagnare i bambini a scuola, raccogliere le foglie in giardino, fare la spesa…

Non ti porto questi dati per farti calcolare quanti passi dovrai fare per permetterti quel dolcetto (se mi segui sai che non sopporto il paradigma del "mangiare meno e muoversi di più" per tornare in forma)

Vorrei invece che ti concentrassi sul superare la mentalità del "o tutto o niente" che finora non ti ha portato nessun risultato.

Anzi, ti ha fatto sentire un fallimento perchè ti sei iscritta in palestra, ma per l'ennesima volta non hai portato avanti l'impegno, ti ha fatto spendere soldi e tempo inutilmente, ci hai investito energie e speranze, poi disattese...

NON SEI TU IL PROBLEMA!
Il problema è la soluzione. Che probabilmente non era LA TUA soluzione.

Invece di cercare di infilare nella tua vita le soluzioni degli altri, inizia a rispondere alla domanda nell'ultima slide: cosa è davvero utile e fattibile PER TE?

IL TUO CONTESTO è un fattore limitante o una risorsa per te?

Se scorrendo il carosello ci hai pensato su e hai scoperto che il contesto in cui vivi ti sta ostacolando nel raggiungimento del tuo obiettivo di benessere, sappi che è una situazione molto comune.

E’ successo perché nessuno ti ha mai detto che il tuo ambiente è una risorsa e come tale va gestita, così come gestisci il tuo tempo e i tuoi soldi.

La buona notizia è che tu hai il potere di influenzare il tuo contesto e trasformarlo da fattore limitante in vera e propria risorsa di supporto.

Così ti faciliterai il percorso e raggiungerai il tuo obiettivo più in fretta e con più sorrisi

Se vuoi scoprire come fare, metti mi piace a questo post e continua a seguirmi

Sei stufa di vivere costantemente in conflitto col cibo e col tuo corpo?
Desideri trovare uno stile alimentare che ti permetta di esprimerti al tuo meglio con energia, lucidità mentale e la forma fisica che ti piace?

Puoi farlo una volta per tutte.
Scopri le 10 strategie e come implementarle nella tua vita di tutti i giorni.

https://mailchi.mp/lamiavitainwellness.com/masterclass-booster

Le feste ti hanno distolto dalle tue buone abitudini?
Dopo 2 settimane di vacanza senti il bisogno di (ri)definire la tua routine potenziante?

Fallo in 3 semplici passi 👉🏻 scorri il carosello e metti subito in pratica.

🚀 Se vuoi darti lo slancio verso i tuoi obiettivi In Wellness nel 2024, iscriviti al nuovo Percorso Booster.

Una settimana intensiva dall’8 all’11 gennaio per liberarti dalle zavorre fisiche e mentali e preparare il terreno per la tua trasformazione

Info e iscrizioni a questo link https://mailchi.mp/lamiavitainwellness.com/percorso-booster