Paddy

Who's with me ?

Who's with me ?

Do you even visualize? 💡
Hast du eine genaue Vorstellung davon, wie dein Leben in den nächsten 3 Jahren, in den nächsten 5, 10, 30 Jahren aussehen soll? Hast du Wünsche und Träume, die du erlebt und erfüllt haben willst? Gibt es Dinge, die du gerne sehen willst ? Gibt es vielleicht sogar schon Dinge, die du gerne getan hättest? 🤔
All diese Fragen beschäftigen mich jeden Tag. Warum ? Weil ich das beste aus meinem Leben rausholen will.🔥💥🔥 Wir sind nämlich nicht hier um zu funktionieren. Nicht um Erwartungen von anderen zu erfüllen. Nicht um die Zukunft möglichst schmackhaft für andere zu gestalten.🙅‍♂️
Diese Frage versuche ich mir jeden Tag so detailliert wie möglich zu beantworten : Wenn Zeit und Geld keine Rolle spielt, wie würde dein perfekter Tag aussehen ? Wichtig : Denke groß und du wirst merken, wie du dir selbst einredest was du realistisch findest und was nicht.
Also wer sich traut, lasst mir gerne eure Gedanken dazu hier ⬇️ wie würde dein perfekter Tag aussehen ?

Falls es ein Rezept für tief empfundene Zufriedenheit gibt, ist Dankbarkeit eines der wichtigsten Zutaten 🙏
Für was bist du heute dankbar?

An was du GLAUBST und was du DENKST, spiegelt sich in deiner Realtität wieder👻 ähnlich wie das Wasser nur das hier und jetzt widerspiegelt 💡
➡️Das ist ein ungeschriebenes Gesetz !
Dazu ein kleines Gedicht, was ich in meinem aktuellen Buch gelesen habe :

If you think you are beaten, you are
If you think you dare not you don't
If you like to win, but you think you cant
It is almost certain you wont.
If you think you'll lose, you're lost
For out of the world we find,
Success begins with a Fellow's will
It's all in the state of mind.
If you think you are outclassed, you are, You've got to think high to rise,
You've got to be sure of yourself before You can ever win a prize.
Life's battles don't always go
To the stronger or faster man
But soon or late the man who wins
Is the man who thinks he can🔥
Woran glaubst du ?

Was ist wichtiger die Vergangenheit, die Gegenwart oder die Zukunft ?⏳
Für mich ist es die Gegenwart, da ich im hier und jetzt die einzige Möglichkeit habe zu handeln,etwas zu bewegen, zu verändern oder neu zu gestalten. Die Vergangenheit (auch gestern🐷) kann ich NIE WIEDER ändern. Und doch gibt es so viele, die mit ihrem Gedanken an der Vergangenheit hängen bleiben. Sich wünsche Ausmahlen mit "hätte, wenn und aber" und dabei einfach vergessen Verantwortung für ihr jetziges Handeln übernehmen. Denn nur deine Entscheidungen im Hier und Jetzt bestimmen die Ergebnisse in der Zukunft. 🔥🙏
Was ist für dich wichtiger? Die Zukunft, die Gegenwart oder die Vergangenheit?

"Glaube daran, und es wird passieren!"
Naja, so einfach ist es dann auch nicht...🤓
Ich habe in den vergangenen Tagen enorm viel Input bekommen und werde mich in den nächsten 3 Monaten extrem mit mir selbst, meiner Vergangenheit und meiner Zukunft auseinander setzen.
-> Reflektion heißt das Stichwort🧠
Zu hinterfragen, etwas zu ändern, etwas zu bewegen, seine Gedanken zu ändern. All das gehört mit zu diesem Prozess😎
Ich kann euch nur ans Herz legen das selbe zu tun, einfach weil unsere Gedanken meistens auch unser Handeln bestimmten und die Ergebnisse meistens dann auch unsere Gedanken widerspiegeln🙏
💡Wenn ihr etwas neues erreichen wollt, oder auch vorran kommen wollt, lasst sich helfen. Seit bereit euch zu verändern, fangt an und bewegt euch💡
➡️Denn eines ist ganz sicher! Nur der Glaube alleine hilft nichts. Ihr müsst euch bewegen und den Weg anfangen zu gehen, andernfalls kann niemals etwas in eurem Leben bewegt werden und sich verändern
Jakobus 2,14 : "Glaube ohne Werke ist tot" -> Es steht sogar in der Bibel. 📖

Ein kleiner Gedanke, der mich selbst manchmal daran hindert vorran zu kommen.
💥LERNE JA ZU SAGEN ! Und sei bereit
Kennen wir das nicht, wir haben die Möglichkeit etwas zu ändern, wollen uns dann aber doch nicht bewegen, weil wir Angst haben vor der Veränderung ? Und ja es wird sich etwas verändern ! Zu 100%. Es ist aber deine Entscheidung ob dieser Veränderung positiv oder negativ sein wird. DU bist immer derjenige, der sich entscheiden muss !
haben in einem ihrer Beiträge sehr gut beschrieben, dass wir immer vor dem ersten Schritt Angst haben. Doch das was wir uns alles ausmalen, tritt in den seltensten Fällen wirklich ein.
Als Beispiel nehmen wir den Anschluss, der Realschule, des Abiturs, des Studiums etc. Wir stehen im Leben immer wieder vor Entscheidungen, die automatisch Veränderungen mit sich bringen. Dennoch würde ich behaupten, dass diese Entscheidungspflicht niemandem geschadet hat oder ?
Wieso fangen wir dann an diese Entscheidungspflicht gegenüber uns selbst abzulegen? Sobald das passiert, hinderst du dich selbst daran zu wachsen, stehst du dir selbst im Wege. Ist das langfristig gut ? Wahrscheinlich nicht.
Also nochmal : 💥LERNEJA ZU SAGEN! Und sei bereit!
Welche Entscheidungen hast du im Leben schon getroffen, wonach sich etwas verändert hat ?

DU BIST EGOISTISCH!🙅‍♂️
Diese Herausforderung (Ein Problem steht im Weg, eine Herausforderung ist zu bewältigen) habe ich lange lange Zeit in mir getragen und manchmal ergreift mich mein Ego immernoch und ich fange an.
➡️ Zu bewerten
➡️ Zu beurteilen &
➡️ Zu verurteilen
Jeder der daran denkt, was er bekommt, bevor er etwas gibt, wird langfristig nicht glücklich werden. Sondern nur derjenige, der aus freien Stücken gibt, wird zu 100% vom Leben belohnt.💡 Das ist zu 100% meine Herangehensweise. (Meistens 🤓)

"Morgen ändere ich alles"⚠️
Perfektionismus ist oftmals der Grund warum viele Leute an sich selbst und ihren Zielen scheitern.💡
Ihr kennt es selbst. Man nimmt sich etwas neues vor und versucht von heute auf morgen ALLES zu ändern und möglichst alle Dinge zu beachten, um beispielsweise seinem Traumkörper endlich mal ein Stück näher zu kommen. Nach 3 Wochen bemerkt man jedoch, dass keine Dinge nicht mehr ernst genommen werden und verliert aufgrunddessen langfristig an Motivation. Es liegt nicht an der Tatsache, dass die die kleinen Dinge nicht gelungen sind, sondern an➡️ DEINER HERANGEHENSWEISE⬅️
Stell dir vor du willst einen Marathon laufen. Wer glaubst du kommt wahrscheinlicher ans Ziel, derjenige der sich bewusst ist, dass der Weg länger dauern wird und dementsprechend sein TEMPO anpasst. Oder derjenige, der mög lichst schnell an sein Ziel kommen will, lossprintet und nach wenigen KM sogar aufgibt, weil er ausgelaugt ist? 🧠
Wie geht ihr eure Ziele an? Hau Ruck und Vollgas, so wie ich lange Zeit, oder erstmal realistisch planen und sein TEMPO anpassen ?

Don't forget to pray 🙏
Habt wundervolle Ostertage ! Genießt die Sonne und seid dankbar! 😻Es ist nichts selbstverständlich. Und seid stolz auf alles was ihr geschaffen habt, welche Entscheidungen ihr getroffen habt. Trennt euch von den Dingen, die euch Energie rauben💀 Nähert euch den Dingen an, die euch Energie geben.🤩

Ich darf mich kurz vorstellen :
Patrick (24) bin mit 19 ich nach Köln gezogen. Eine Stadt in der ich niemanden kannte, mit dem Ziel anderen Menschen auf den Nerv zu gehen, damit sie verstehen, wie wichtig ihre Gesundheit ist.
Auf diesem Weg haben mich viele Menschen begleitet, manche sind einen anderen Weg weitergegangen. Und das ist auch gut so. Nicht dass ich manche Menschen nicht vermisse, aber manche Wege führen eben nicht in die gleiche Richtung. Demnach kann nur 1° Veränderung, langfristig einen Riesen Unterschied machen.
Meine wichtigsten Learning, die ich euch mitgeben will :
1. Dankbarkeit & Positivität
Ändere deinen Blickwinkel und frag dich was du mittlerweile alles für selbstverständlich siehst, was letztlich ein Geschenk ist.
2. Ehrlichkeit
Versuche dich niemals zu verstellen, niemals deine Meinung von anderen zu kopieren, sondern bilde dir deine eigene Meinung und sag was du denkst. Nur wer fragt und spricht, dem kann geholfen werden.
3. KLUW
Konstant lernen und wachsen. Es gibt immer jemanden der besser ist als du. Das coole daran, du kannst von ihnen lernen. Nutze es !
Was sind eure Learnings und eure Werte, die euch wichtig sind ?

"Change ja painful.Change is painful.But nothing is as painful as staying stuck somewhere you don't belong."💯

"Wachstum ist schmerzhaft, Veränderung ist schmerzhaft , aber nichts ist so schmerzhaft, wie an einem Ort bzw. In einer Situation stecken zu bleiben in die du nicht gehörst"👀
Think about it 🤔💡

Zeit - die wichtigste Währung und gleichzeitig ein Gut, welches viele Menschen nicht wert schätzen. Warum ? Weil ihnen gesagt wird wann sie mit wem ihre Zeit verbringen müssen.🤨
Zumindestens von 9 bis 5 Uhr 👀
Geh sorgfältig und achtsam mit deiner Zeit um. Verschwende sie nicht,denn sie kommt NIE wieder. ⏳

Genießt die Sonne! :)
Die Vorbereitungen für die kommende Woche sind soweit fertig Und jetzt heißt es den Sonntag Abend genießen.
Bei mir steht ein schönes gemütliches Date mit meiner Freundin an und danach ein genüssliche Gläschen Wein. Darf man sich ja auch mal gönnen nach so einem anstrengenden Urlaub 😂
Was habt ihr so am Wochenende getrieben ?

🥑MINERALIEN & SPURENELEMENTE🥕
Es ist wichtig zu wissen, dass SPURENELEMENTE auch in der Gruppe der Mineralien zu finden sind. Doch was ist der genaue Unterschied? 🤔
Es gibt Mineralstoffe die der Körper braucht und essentiell wichtig sind, um zu überleben. Diese bezeichnen als sog. SPURENELEMENTE 👀 in der Grafik sehr ihr welche Unterteilung vorgenommen wird.
Welchen Nutzen haben wir von unseren kleinen Helfern?
💡Sie sind Bausteine von Knochenstrukturen -> Bsp. Magnesium+ Calcium
💡Sie helfen bei der Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts -> Bsp. Natrium
💡Aufbau von Hormonen und Enzymen -> Jod & Zink
💡Sie unterstützen die Verbesserung der Reizweiterleitung von Nerven
Achtet also auf eine regelmäßige Zufuhr von Mineralien, denn sie sind schließlich Lebensnotwendig !

Zweite Heimat !
"Paradise isn't always tropical"
Ich weiß, so langsam kommt der Frühling, aber sind wir mal ehrlich..."Wenn dir die Sonne aufs Gesicht knallt, sich die Sonne im Schnee spiegelt und du einfach die weißen Piste vor dir hast" es ist einfach mit nichts zu vergleichen !
Wo sind die Skifahrer?!

CALM DOWN
Bei mir sind es die Berge und das Wasser, die in mir eine Entspannung auslösen, die nicht wirklich erklärbar ist.
Kennt ihr dieses Gefühl von vollkommener Gelassenheit ? Wo oder bei was könnt ihr euch so richtig fallen lassen und vergisst die Zeit ?

🥑🍆🥕🥦VITAMINE 🍉🍊🍋🍍
Warum brauchen wir Vitamine und was machen Vitamine eigentlich? 👀
Verallgemeinert lässt sich sagen, dass diese kleinen organischen Aufbau - Helfer maßgeblich an der Qualität unseres Stoffwechsels und unseres Immunsystems beteiligt sind. 💡Sie sorgen dafür dass die Verwertung von Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten besser ablaufen kann. Zusätzlich gibt es sogenannte freie Radikale, die die Zellmembran versuchen zu zerstören.🔥 Vitamine haben einen Schutzeffekt und fangen den Einfluss der freien Radikale ab und verhindern somit den Einfluss auf die Organe🧠❤
Es wird in fettlösliche (E.D.K.A) und wasserlösliche (C. B1 - B12) Vitamine unterschieden. Diese sind demnach in unterschiedlichen Nahringsquellen zu finden. Ein paar Beispiele seht ihr auf dem Bild :)
WICHTIG : DER KÖRPER KANN NUR 2 VON 13 VITAMINEN SELBER HERSTELLEN. ALSO MÜSSEN WIR DAFÜR SORGEN, DASS UNSERE VITAMINZUFUHR AUSREICHEND VORHANDEN IST !

☠ANGST☠
Angst vor etwas Neuem. Angst das Alte zu verlassen. Angst etwas zu waagen. Angst zu versagen.Angst vor Veränderung. 👻
Diese Angst beschäftigt so viele Menschen da draußen. Auch bei mir kommt immer wieder diese Angst hoch, sie bort an meinem Selbstbewussten😒. Sie hemmt mich, die Dinge zu tun die notwendig sind. Doch ich versuche mich, trotz der vielen Dinge, die momentan gleichzeitig laufen, immer wieder auf den richtigen Weg zu bringen. 🔛
Der ein oder andere fragt sich wie das gehen soll diese Angst abzulegen. Mein Tipp :
❗Stell dir einmal folgende Frage❗ : "Was wäre schlimmer ? Etwas neues zu versuchen, den Schritt nach vorne zu gehen, und dann zu merken, dass es doch nicht funktioniert, du aber in dieser Zeit eine Erfahrung gemacht hast, die dich weiterbringt. Oder : In deiner Situation stecken zu bleiben, und es später zu bedauern, es nichtmal versucht zu haben ?" 😑
Wie gehst du mit deiner Angst um ?

HALT STOPP ⛔
"You are allowed to rest"
Kennt ihr das? Ihr ackert und ackert und ackert, aber irgendwie habt Ihr das Gefühl, es passiert nichts?😫
Denk auch mal daran, dass du dir Pausen gönnst❕ Du kannst mit einem Auto auch nur eine bestimmte Kilometeranzahl fahren, bevor du wieder tanken musst 🤷‍♂️
Genauso ist es auch bei uns Menschen. Wir brauchen Pausen. Ich brauche Pausen. Warum ? Damit wir uns wieder aufladen🔋
Oder wie siehst du das ?

"Succes doesn't come from what you do occasionally. It comes from what you do consistently" - Autor unbekannt
Dazu eine kleine Story :
Vor ca. 3 Monaten wog ich 81 KG und war so stark und schmerzfrei wie noch nie in meinem Leben. Dann war ich im Urlaub auf Bali und BUM Lebensmittelvergiftung, 10KG leichter innerhalb einer Woche und meine Kraftwerte sind in den Keller gefallen.
3 Monate später bin ich noch stärker, mit einem noch höheren Muskelanteil, als vor Bali. An dieser Stelle ein shout out an meinen Buddy
Ich habe jede Woche erneut darauf geachtet, dass ich Konstant bin mit den Trainingseinheiten und vor allem der Ernährung. Klar gibt's zwischendurch mal Schokolade, aber das macht nichts aus. Warum ? Weil ich konstant in die richtige Richtung arbeite.
Ein Learning was ich ab heute in alle Bereiche meines Lebens versuche zu übertragen. Der Leitsatz dafür stammt von -> "Konstanz über Brillianz"
Also fangt an die Dinge,die getan werden müssen konstant umzusetzen. Nicht perfekt sein,oder mit viel hohen Erwartungen anfangen. KONSTANZ ÜBER BRILLIANZ !
Einen wunderschönen Wochenstart euch allen !