Nutriologa LAURA Huerta

A controlar el peso ....

López-Gatell: Regreso a nueva normalidad implica combate a obesidad Hugo López-Gatel ldijo que se deberán incorporar una serie de conductas respecto a la prevención de enfermedades crónicas.

y 🍽
-Espinaca o Lechuga Orejona. 🥬
-Aguacate 🥑
-Pollo o atún o queso
- 2 cucharaditas de aderezo bajo en grasa
- Pepino 🥒
- Zanahoria 🥕
Puedes agregar una cucharadita de ajonjolí tostado , nueces o Almendras .

Prepáratelo ahora que tienes más tiempo de realizar tus tiempos de comida

En esta etapa de contingencia por el es mejor extremar precauciones .
con agua y con jabón constantemente
Evita tocarte la cara, ojos y nariz
Si estornudas o toses cúbrelo con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo.
Evita Lugares concurridos .
para continuar reforzando tu sistema inmunológico.

Repitan NO DEJARE DE LACTAR, NO DEJARE DE LACTAR, NO DEJARE DE LACTAR
recomendaciones a seguir para continuar la

Atención

Profesionales de la Salud y sigan nuestra página.

Sin apoyo del gobierno estamos realizando acciones contra el nuevo (COVID-19).

Dra. Janice Hidalgo Sánchez

PRO

más de amor 💕
Día del SindromeDeDown

Y estos pequeñitos al igual que todos también pueden llevar Materna Directa con un apoyo y asesoría adecuada ....

Es importante cuidar nuestro cuerpo no solo por fuera o por estética, si no por dentro como se encuentra nuestro organismo para que funcione correctamente.
La o es un que cumple diversas funciones en nuestro cuerpo.
Sin embargo cuando se encuentra en niveles altos existe un desequilibrio y puede llegar a dañar diferentes órganos [ , , ...]
Algunos de los que puedes tener son :
(mucha o***a )
(Mucha hambre )
(Mucha sed)

Algunas de las pruebas que puedes realizar para evaluar tus niveles de glucosa son ( , glucosa , glucosa en ayuno , curva de tolerancia a la glucosa )

acude con un profesional en la salud para evaluar tu y niveles correctos de glucosa.
Si ya tienes o quieres prevenir diabetes acude con un ya que se especializa en programas personalizados de dieta, ejercicio, salud , y manejo de tu tratamiento integral

, plátano , crema de cacahuate .
Excelente opción para un post , para ya que es rico en proteína vegetal, para los adultos mayores y mujeres en etapa de y .

de bajas

Las frescas son excelente opción de colaciones rápidas que podemos utilizar (1 ) y puede ser pepino 🥒 con cáscara, jícama, 1 pieza de jitomate 🍅 rebanado, espinaca cruda y 🥕

Contiene , y que nos ayudan para el control de peso

Detectemos a tiempo las señales que nuestro cuerpo manifieste en referencia a alguna de , malestar o síntoma . Por muy leve o insignificante que nos parezca son de nuestro organismo en que algo no anda bien . pongámosles atención y cuidado para que no tenga el cuerpo que gritarnos que algo no anda bien .

Feliz

tu cuerpo ... cuida tu mente y tu cuerpo por dentro y por fuera
- consume para mantenerlo hidratado
- Práctica alguna
constantemente durante el día .

- Más

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

LACTANCIA MATERNA Y CORONAVIRUS COVID-19 Se puede mantener la lactancia materna de acuerdo a las recomendaciones de la OMS, para las mujeres que presenten síntomas leves o para las personas que han estado en contacto durante la lactancia con portadores de la infección confirmados . En éstos casos la vigilancia es en casa ya que no requi...

Dejemos a un lado la recomendación de “PÉGATELO” para una exitosa.
Se requiere de MUCHO MÁS,que bien, si es un proceso que
es natural, pero también es de aprendizaje tanto del como de la . 🤱🏻
Se requiere hacer Exploración de senos, evaluación de reflejos de y del menor, aprendizaje de posiciones más cómodas para la madre, 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🤱🏻evaluar su producción de leche capacitándola en masajes correctos para aflojar conductos de la , metodología correcta y completa en formación de de leche 🥛, indicaciones de tiempos de las tetadas así como horario ⏰entre cada tetada, informarle sobre los de la lactancia para la mamá , para el menor y para el medio ambiente , despejando de dudas y mitos que existan . 🤷🏻‍♀️
Así se logra una 🤱🏻exitosa y completa

“las leches de fórmula infantil tienen un preparado estandarizado y contienen azúcares añadidos, como jarabe de maíz, que se agregan durante la producción y no se encuentran en la leche materna.
Posibles consecuencias
Esto es malo para los bebés porque el alto consumo de azúcares añadidos puede contribuir a las caries dentales, la mala alimentación y provocar obesidad en los niños.”

Las leches de fórmula para bebés que contienen "más azúcar que los refrescos" Más del 50% de los 212 productos analizados en un estudio contenían una cantidad de azúcar superior a los 5 gramos por 100 ml.

TBT ... ⏪
Y cuál es de las cosas que disfrutas más ? 😊
✅Transmitir y compartir lo poquito que se ...

🤗🤗

Inauguración 5o. Congreso Nacional ACCLAM con Roberta Graham de Escobedo

El amor a lo que disfrutas hacer se transmite.....

capacitándose por la salud del menor

Te invitamos al XXI Congreso de Nutrición Clínica 2020
Ínscríbete en: https://congresocmnctn2020.mx

¿Te gustaría participar con un Trabajo libre?: http://colegiodenutricionclinica.mx/trabajos-libres-2020/

Si tienes alguna duda, escríbenos a [email protected]
Teléfono: (477)6388937

Algunas veces no se tiene el tiempo suficiente para sentarse a desayunar...
Pero se puede recurrir a los algunas veces .
vegetal


1 cucharadita de

fácil , rápido y

El se recomienda consumirlo en la primer media hora que tú te despiertas, esto ayuda a comenzar con un ritmo adecuado, mejora la , regula la y en sangre , mejora la Concentración , y te da la necesaria para comenzar bien el .
Desayuno de
revuelto (con todo y clara ) con al gusto (vigilar que sea porción 1:1)
Dos Integrales recomiendo el pan de de chipotle con Linaza
Acompañarlo de una taza de sin azúcar o americano

Todos los cuerpos son diferentes, existen algunos que alcanzan más rápido sus objetivos de plan .
Tomemos en cuenta que algunos llevan años con . No , pero cada progreso, es importante, tomando en cuenta.
, , y sobretodo una valorización de composición corporal inicial .
Ten paciencia, todo avance es un logro.

Es importante integrar las a tu , ya sea en guisados de , , , , entre otros .
Esto te beneficiará
✅ Mayor cantidad de
✅ Mayor saciedad
✅ Mayor cantidad de micronutrientes como
✅ Menor cantidad de en la misma cantidad de alimento total
✅ Regula la
Entre otros beneficios

Consulta un el o ella te asesorará en alcanzar tus objetivos con una alimentación

Es una realidad en que no debemos darle únicamente importancia a mantener un peso corporal total adecuado, también debemos tomar en cuenta cómo se encuentran nuestros niveles de entre otras grasas que se localizan en y que cumplen funciones específicas en el .
Considera lo siguiente :
- Un perfil de lípidos irregular, no únicamente es característico de las personas con u .
- Los Triglicéridos altos son por consumir en la alimentación exceso de (existen más razones )
- El COLESTEROL Alto es causado por exceso de grasas animales en la alimentación (ente otras causas)
- Existen que se encuentran en algunos .
Acércate con un para llevar un plan de alimentación personalizado, y de esta manera o un Inadecuado .