Nutricionista Alice Cunha
Nutri há + de 5 anos,pós grad em nutrição esportiva/ funcional, graduanda em nutrição comportamental
“Um estudo comparou o impacto da corrida com o tratamento farmacológico (escitalopram ou sertralina) na saúde mental e física.
Observou-se que em indivíduos com depressão leve a moderada OU ansiedade que praticaram a corrida, ao menos, 2x por semana (45min), tiveram efeitos na saúde mental COMPARÁVEL à medicação antidepressiva!”
Informações detalhadas sobre esse estudo você encontra no insta dela 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
Fico me perguntando se eu não tivesse começado há 14 anos atrás, como estaria hoje..
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Talvez, você ainda não tenha iniciado um planejamento alimentar ou atividade física, mas e se tivesse? Consegue imaginar como estaria?
Se deseja mudar essa realidade me envia no direct a palavra “INICIAR” e concorra a uma pré avaliação GRATUITA 🤌🏻
Estou buscando 5 mulheres super comprometidas e decididas a emagrecer esse ano 🔥
Somente essa semana estou liberando um formulário onde vou selecionar algumas pessoas para participarem de uma Pré-consulta online, GRATUITA e exclusiva, onde vou entender melhor seus desafios e traçar um plano de ação para você alcançar sua meta esse ano!
Se deseja participar comenta aqui a palavra “aplicação” 👇🏼
Se sua meta de 2024 é emagrecer sem fazer dietas malucas, sem passar fome e sem deixar de comer o que gosta: o Instagram entregou esse post para a pessoa certa!
O objetivo é que em 30 minutos nós façamos um diagnóstico do que tem causado reganho de peso e vem impedido a sua queima de gordura!
Para concorrer a uma das vagas: Corre no meu direct AGORA me envia a palavra “aplicação”.
É disso que você precisa hoje?
Você também passa por essa dificuldade? Me conta aqui nos comentários ✨
Ter um acompanhamento de perto é algo que você deseja?
Nunca sei o que colocar na legenda 😗
Você precisa ajustar esses pontos?
Você já entrou nesse ciclo?
Você tem medo do consumo de carboidratos?
A minha aumenta 🥹
E a sua? Me conta aqui nos comentários 📲
🏃🏻♀️
Qual Whey você consuma usar?
Me conta, qual você consome? ✨
Um ☕️ com a nutri,
o que me perguntaria?
Já parou pra analisar?
Me manda um direct com a palavra “AC” se você deseja preencher uma das 3 últimas vagas ❤️🔥❤️🔥
🖤
Salva pra não esquecer 🤌🏻
Concorra a uma sessão estratégia gratuita comigo 🤌🏻 (leia a última página)
✨
Pega esse ouro 🤌🏻
Me conta, você utiliza o doce de forma estratégica?
Você já utilizou ou conhece alguém que faz uso?
Como anda sua constância nessa atividade?
Me conta, você também prefere treinar em jejum? Salva essa dica de ouro 🤌🏻
Isso não significa dizer que, se você não pesar os alimentos não terá resultado, mas o resultado obtido pode ser menor do que o desejado e/ou mais lento.
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Você não é refém da balança, até porque haverá eventos em que a refeição será fora de casa, e a intenção ao utilizar a balança diariamente é desenvolver autonomia e adquirir uma noção de quantidade e proporção.
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É provável que no decorrer do processo você crie o hábito da pesagem.
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Diante dessas informações espero ter te ajudado a tirar suas próprias conclusões ✨
O que vocês acham?