Lujan Yoga

LA NARIZ.- RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

Tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y expirar. En realidad son diferentes: la derecha representa el sol y la izquierda la Luna.

Durante un dolor de cabeza, prueba a cerrar la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar. Pasados unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.

Si te sientes cansado, haz lo contrario: cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha. En un momento tu mente se sentirá aliviada.

El lado derecho pertenece al "calor" (El Sol), de modo que se calienta rápidamente, la izquierda es el "frío" (La Luna)

La mayoría de las mujeres respira con el lado izquierdo de de la nariz,.

La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha .

Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respiras mejor, del lado derecho o del izquierdo? Si es por la izquierda te sentirás cansado.

A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y utiliza la derecha para respirar, te sentirás aliviado rápidamente.

Esto puede y debe ser enseñada a los niños y es muy eficaz en los los adultos.

LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

“El cuerpo se vuelve fuerte y sano; el exceso de grasa desaparece, el rostro resplandece, los ojos centellean y un encanto particular se desprende de toda la personalidad. La voz se vuelve dulce y melodiosa. El apetito ya no es presa de la enfermedad. La digestión se hace con facilidad. . Todo el cuerpo se purifica, el espíritu se concentra fácilmente.
La práctica constante despierta las fuerzas espirituales latentes, trae la dicha y la paz”.

LOS SECRETOS DEL YOGA (I)

¡Asanas, asanas, asanas y más asanas!! Asanas en anuncios, en postales, en pósters, en instagram, en Facebook, en calendarios, en reuniones masificadas, en películas... ¡Más y más asanas! Da para mucho, porque hay según la tradición 84.000.

Pero el yoga es mucho más que los asanas. Y los vengo practicando desde que tenía quince años, y los valoro, y ni un solo día dejo de adiestrarme en ellos, pero siempre como una meditación a través del cuerpo, como una preciosa herramienta de control, psicosomático y de contramecanicidad para desmantelar el yo-robótico.

El asana es lo llamativo, espectacular, más visible, incluso divertido. Para muchos puede ser un medio de afirmar su narcisismo a través de una espectacular elasticidad; para otros, una forma de competir y destacar; para otros un modo de sorprender, alardear de su capacidad de contorsionista o de tener un cuerpo-plastelina.

Pero el hatha-yoga es mucho más. Y el yoga, más de mucho más. O sea que a veces me produce cierta tristeza (aunque uno ya está más que curtido después de sesenta años en el ámbito del yoga, donde no es oro todo lo que reluce) que toda la atención se fije, incluso anómalamente, en los asanas, y no se preste alguna a lo que voy intencionadamente a denominar "los secretos del yoga" porque resultan casi desconocidos para muchos, excepto para unos pocos con más ambiciones que hacer sólo asana y que deseen sondear en los abismos del yoga. El dedicarse sólo a los asanas, que es mucho mejor que no hacer nada, es llevar al yoga a un absurdo e injusto reduccionismo o contentarse con un fragmento minúsculo de un gran sistema soteriológico, o sea para liberar la mente y trascender el ego.

Hay aspectos del yoga que merece la pena tener de verdad en cuenta y con ellos complementar los asanas. Por ejemplo, sin ir muy lejos ni salir del campo del hahta-yoga:

• El pranayama

• Los mudras y bandhas

• Los shatkarmas

Y más allá del hatha-yoga:

• El pratyahara

• El dharana y dyana

• Y el tan ignorado samadhi

Y también dentro de la cámara de los "secretos del yoga", otras vías yóguicas como:

• El yoga de la luz (jiotir yoga)

• El yoga del sonido y de la música (nada yoga)

• El yoga del poder interior (virya yoga)

• El yoga del Ser (atma yoga)

• El yoga del conocimiento supraconsciente (vidya yoga)

• El yoga de los estados de alta consciencia unificada o enstasis (samadhi yoga)

Cuando aquellos que hacen unas cuantas espectaculares posturas (con muchas menos flexibilidad, claro que Nureyev o el ya casi olvidado Joaquin Blume) creen que ya dominan el yoga, no puedo por menos que quedarme estupefacto. Yo prefiero reconocer, como señalo en mi relato espiritual e iniciático, que soy un aprendiz y el deber de todo aprendiz es seguir aprendiendo. ¿Por qué contentarnos sólo con un fragmento?
¿No es más laudable y eficiente, inspirador y revelador, hacer en el campo del yoga aquello de ese anuncio que dice: "lo quiero todo y no me conformo con menos"?.

Lo importante es entrar en el yoga y él te cambiará y, si hay en ti un poco de sensibilidad de buscador real, ya llegarás a otros manantiales yóguicos en los que beber- les digo a mis queridos alumnos. Da igual por lo que se llegue al yoga, pues también es una buena idea para superar el estreñimiento o frenar la escoliosis. Si uno tiene ojos para ver, descubrirá que el yoga le puede llevar más lejos. Si uno sólo quiere convertirse en un saltimbanqui o contorsionista, también está en su respetable derecho. Pero para los que quizá han sido mal informados y creen que es yoga lo que no es yoga o lo que no es yoga es yoga o que el yoga es sólo un fragmento o que lo han reducido a casi lo esperpéntico, yo me permito recomendarles que echen un vistazo al menos la obra de Mircea Eliade. "Yoga, inmortalidad y libertad". Así entenderán el alcance real de las posturas y más aún, mucho más, el amplísimo e inabordable terreno del yoga.

EL APEGO Y EL DESAPEGO.

El apego es sinónimo de aferrarse, de atarse e incluso de establecer dependencia u obsesión hacia algo o alguien.
Cuando te apegas a algo o alguien acabas generando con ellos fuertes vínculos. Tan fuertes que puedes volverte dependiente a ellos.
Y cuando eres dependiente a algo o alguien, estás dispuesto a todo para no dejarlo ir. Haces todo lo que esté en tus mano para seguir a su lado y alimentar los vínculos que los unen.
No tiene nada de malo tejer y alimentar vínculos con personas, ideas, actividades e incluso objetos. El problema del apego es que suele acabar por limitar tu vida, e incluso por dominarla. Y toda limitación acaba por causarte daños.
Uno de estos efectos dañinos es la ansiedad, el miedo y el sufrimiento. Y finalmente todo esto conduce a la enfermedad física, mental y espiritual.

El Desapego es la capacidad de dejar ir, de dejar que la vida y el universo sigan su curso libremente. Es la capacidad de fluir con la vida, es saber aceptar las cosas que no puedes cambiar y dejarlas marchar.
No te estoy diciendo que dejes de luchar, al contrario, tienes que seguir dándolo todo, en todo momento. Tienes que continuar persiguiendo tus objetivos y tus sueños. Tienes que trabajar duro por lo que quieres, y jamás debes renunciar a tus proyectos y aspiraciones.
Pero debes poder hacerlo sin apegarte, sin aferrarte, sin obsesionarte, sin volverte dependiente y por supuesto, sin sufrir.
Porque cuando logras desapegarte, dejas automáticamente de sufrir. Entonces te das cuenta de que tu cuerpo recupera toda su energía, que tu mente elimina sus miedos y limitaciones, y que tu alma vuelve a estar en armonía con tu Esencia.

La vida fluye, se mueve, cambia a cada instante y son muy pocas las cosas que podemos retener.
No vamos a poder conservar la juventud eternamente, muchas amistades se hacen y se deshacen, el amor de hoy puede ser las lágrimas de mañana, nuestros ancianos nos dejan, los niños crecen…

Es importante que aprendamos a aceptar que las pérdidas van a hacer acto de presencia a lo largo de nuestra existencia, de ahí la importancia de desarrollar el desapego, aceptando que puedes perder eso que ahora amas, pero no por ello tu vida va a detenerse. Deberás seguir avanzando, con integridad, con toda la plenitud que puedas.
Debes centrarte en estar más presente, a valorar el “aquí y ahora”, porque es en este mismo momento cuando se abre tu auténtica oportunidad de ser feliz. No la pierdas, el pasado ya no existe y el mañana aún no ha ocurrido… ¡Vive al máximo el eterno presente sin apegos!
Namaste Shanti OM 🙏

Y TU A QUE HORA TE DESPIERTAS ????
Te despiertas entre las 3 y las 5 de la madrugada? Hay un mensaje para tì!!!

Según la medicina tradicional china, nuestro ciclo de sueño puede revelar muchas cosas sobre nuestro estado físico y emocional, e incluso, puede conectarnos con los mensajes de un poder superior. La hora en la que te duermes o a la que te despiertas puede estar dándote mensajes de alerta que no debes ignorar, y aquí te mostraremos lo que cada uno significa.
–Si tienes dificultad para dormir de 9:00 a 11:00 de la noche puede ser un signo de estrés. Es recomendable que practiques meditación para que puedas relajarte y así conciliar el sueño.
–Despertarte de 11:00 pm. a 1:00 am. puede significar decepción emocional. Según la medicina tradicional china, esta es la hora en que la vesícula se encuentra activa , así que practica mantras y trata de perdonarte y aceptarte a ti mismo.
–Si te despiertas de 1:00 a 3:00 de la madrugada es porque tienes ira acumulada. Este meridiano de energía está conectado al hígado y asociado con la ira y un exceso de energía yang. Trata de beber un vaso de agua fría y meditar.
–Despertar de 3:00 a 5:00 de la mañana puede significar que un poder superior se está comunicando contigo. Esta hora de la madrugada está relacionada con los pulmones y la tristeza. Si te despiertas a esta hora es porque una presencia superior quiere guiarte hacia un propósito más grande. Puedes orar y hacer ejercicios de respiración para poder volver a dormirte.
–Si te despiertas de 5:00 a 7:00 de la mañana es porque tienes bloqueos emocionales. A esta hora la energía del intestino se encuentra activa y significa que tienes muchas emociones bloqueadas. Trata de estirar tus músculos o ir al baño.
Es fascinante como el cuerpo es capaz de enviarnos diferentes señales sobre nuestro estado físico, emocional y espiritual y es importante que cada uno de nosotros aprenda a escuchar y entender estas señales para mejorar nuestras vidas.

CÓMO AYUDAR AL QUE NO QUIERE SER AYUDADO?

Una persona que no desea ser ayudada es una persona llena de dolor. Está profundamente hundida en su propia pena, tan hundida que se ha acostumbrado a estar ahí y no desea salir.
Su identificación con su "yo físico-mental-emocional" (ego) es tan grande y tan fuerte que no puede ver más allá... no sabe ver más allá.
Esta persona tiene una gran falta de autoestima y confianza.
Cuando alguien no se quiere a sí mismo, es muy difícil ayudarle y más aún cuando no confía.... Está totalmente cerrada en si misma, en su propio dolor, el cual necesita alimentarse de más dolor... es un pez que se muerde la cola... es muy difícil salir de ahí, pero hay una manera de poder ayudarle:
Esta persona lo que realmente está pidiendo es amor... está pidiendo ser amada, ser respetada, ser valorada... ya que su propia baja autoestima y su desconocimiento de su verdadera esencia son las causas de su "enfermedad".
Pero no podemos decirle que no se ama, que está hundida en su dolor, que no se conoce a sí misma, porque no comprende, y al no comprender, se cerraría aún más en su propia pena.

Por tanto, para poder ayudarla, debemos hacer lo siguiente:
Si después de preguntarle si desea ayuda, ella responde "no" varias veces, lo único que debemos hacer es no insistir más... dejarla... Entonces será nuestra actitud y el trabajo que vamos a hacer nosotros para ayudar a esa persona.
Con nuestra propia energía y vibración, podremos ayudarla.
Debemos de ser siempre muy respetuosos con ella; hablarle dulcemente, con cariño y respeto. Nunca sacar el tema de que ella está mal, que necesita ayuda, etc... nunca hablar sobre las negatividades.
Cada vez que estemos con esa persona, simplemente hemos de permanecer en silencio, con un estado de presencia, de no-mente. La paz que se desprende con el estado de presencia, es lo que ella necesita... paz... tranquilidad... calma...

Pasado un tiempo, esa persona verá paz y calma en nosotros, y eso le provocará confianza. Al tener más confianza, su corazón se irá abriendo poco a poco... pero nosotros hemos de seguir manteniéndonos en silencio, en estado de presencia. Y si hemos de decirle algo, siempre con mucho respeto y amabilidad... el amor es sanador.

Puede ser que la persona tarde mucho tiempo en lograr abrirse a nosotros y confiar plenamente, esto depende de la persona, pero cuando llegue el momento en que se abra a nosotros, estaremos dispuestos a escucharla.
En la fase de escuchar, hemos de estar muy preparados, ya que la persona sacará todo su dolor... Lo puede sacar en forma de ira, o culpándote a ti, o en forma de orgullo negativo, así es la confianza. Habrá momentos en que te atacará, te ofenderá y te gritará, pero tú sabrás que no es ella la que habla sino su propio dolor, así que tú sigues permaneciendo en estado de presencia y escucha.

Más adelante, puede ser que la persona se de cuenta de todo el dolor que lleva dentro, o puede ser que no, pero en ambos casos ya habrá una buena relación entre tú y ella.
El proceso de sanación es largo y requiere de mucha presencia, pues es tu propia energía (vibración) lo que está sanando a la otra persona.... es tu propia paz interior, tu amor...
Debes ser muy fuerte para que no te dejes arrastrar por su dolor, ya que su energía tenderá a llevarte a ti hacia "abajo", hacia su dolor... por eso debes de permanecer muy consciente, muy alerta, en estado de presencia.

Esta experiencia es tan positiva para la persona que está sufriendo como para ti, es un aprendizaje, una "prueba espiritual" que te permite a ti estar más presente, más consciente, y por ende, lograr estados superiores de consciencia.

Habla con tú enfermedad
Dialoga con ella
Acércate de frente y mírala a los ojos
Pregúntale
¿Qué viene a decirte?
¿Qué emoción esta ahí contenida?
¿Qué órgano se siente contraído y con miedo?
¿Qué sentir no fue expresado?
Habla con ella y pídele consejos, síguelos para poder ir sanando.
Escucha sus respuestas con el corazón desenfundado
No pongas resistencia ante su presencia y ella amablemente te enseñará la medicina que necesitas.
Ella viene a mostrarte algo que has estado ignorando
Ella viene a contarte que evadir lo hace todo más pesado
Ella viene a liberarte de algo que no has aceptado.

Lucrecia Astronauta

LA CARTA QUE TE HARÁ VER LA VIDA DE OTRA MANERA

Estimado humano, si justo ahora estás leyendo esta carta, quiero darte la noticia de que eres un gran afortunado.
Entre millones y millones de estrellas, galaxias y planetas,
tú estás aquí,
en este preciso momento, y
tienes la posibilidad de leer, de reír, de llorar, de amar, y de vivir.
No todos los conjuntos de átomos tienen esa suerte, y ni siquiera la tengo yo.

No pude crearte como un ser perfecto, ni como un ser divino, pero te otorgué alma y conciencia, te hice un ser libre.
Estoy aquí para ayudarte a cumplir tus sueños.
Pero tendrás que ser consciente de lo que me pidas:
siembra en tu mente paz y tranquilidad, y te la daré.

Tus actos, pensamientos y palabras son el espejo de lo que en algún momento te regresaré cien veces más.

Quiero darte algunas sugerencias.
No son órdenes, pero si escuchas, agradecerás.
Ama mucho y ama siempre, pero recuerda que el amor no se trata de posesión sino de apreciar, admirar, compartir y sentir.
Recuerda que para poder amar a otros seres debes amarte primeramente a ti, tal cual eres.

Deja de lado el odio, la injusticia, el racismo, el materialismo. Alimenta tu alma con arte, con música.
Aliméntate todos los días con lo que amas hacer, sal a conocer el mundo, viaja.
Recuerda que tú eres parte de mi así como yo soy parte de ti.

Si alimentas tu alma también alimentarás la mía y lograremos ese gran balance.

Estimado humano, te haré caer varias veces, y quizás pienses que te he defraudado, pero debes saber que lo hago para que aprendas a levantarte con más fuerza.
Te llenaré de lágrimas en varias ocasiones, de tristezas, pero recuerda que al final de esa gran oscuridad siempre habrá una luz para ti.

A través de tu vida te iré quitando a algunos de tus hermanos cercanos, pero no te preocupes, recuerda que todo tiene un propósito,
la muerte es solo una extensión de la vida, no mueren, solo pasan a ser esencia y energía del universo, la misma que tú respiras todos los días.

Humano, nunca estás solo.
Cuando te sientas solo recuerda que estoy aquí, te veo y te siento.
Sería muy complicado regalarte una forma física de todo mi ser, pero te he regalado trocitos de mi alma, te he regalado una luna que puedes contemplar todas las noches, las estrellas, el sol, te he regalado flores, te he regalado a una naturaleza perfecta, a tu madre naturaleza.
Ella se llama Pachamama, Gaia, tierra y debes cuidarla, amarla y respetarla, aprender de ella porque es sabia.

Yo no hice las religiones, ni las ideologías que solo actúan completamente en mi opuesto, separando a las personas y clasificándolas.
Yo creé seres libres.

Por ello eres libre de darme la forma que tú desees.
Puede ser la de un Dios, la de una ideología, la de una divinidad, puedes simplemente no creer en mí.

Es muy complicado darte a conocer mis secretos, la historia de mi creación y mi propósito.
Simplemente deseo que aproveches este segundo que te he otorgado en toda mi historia, que vivas al máximo cada día que te otorgo.

¿Por favor, haz que te recuerde, deja huella como humano en esta hermosa historia del universo.*

El Universo

Recuerda que cada acción que hagas con el corazón, tendrá ecos en todo el universo.

DHYANA (MEDITACIÓN)
La mente es inquieta, y es la naturaleza de la mente correr de un pensamiento a otro. Para aprender a controlar esta inquietud, se requiere de un buen guía. Cuando controlas tu mente, puedes ir más allá de la mente y del intelecto hacia la conciencia, la supraconsciencia y la conciencia cósmica. Eso es dhyana. No tienes mente. Ningún pensamiento. No piensas en ningún objeto. Estás completamente inmerso y sólo puedes oír el sonido divino. Este es el estado superior.

Paramahamsa Hariharananda

Gracias Marcela Garbaglio

NO TE LO TOMES PERSONAL ES VIBRACIONAL.

Personas que ya no vibran como tú.

Lugares que ya no vibran como tu.

Sentires, modos de pensar y creer, rutinas, estructuras, que ya no son.

Las vibraciones no son ni buenas ni malas, son diferentes.

Cuando dejamos de vibrar con ciertas personas, lugares, creencias, y tanto más, nos cuestionamos si somos malas personas, recaen culpas y moral, nos cuestionamos el tiempo que la relación o la rutina viene durando y lo mal que nos sentimos por el alejamiento que se está produciendo.

Pero lo vibracional no es personal.

Nuestra energía ha estado cambiando, y por ende, nos está dirigiendo a lugares nuevos, vínculos nuevos, rutinas y creencias, y modos de vivir nuevos.

No es mejor nuestra energía que la del otro, simplemente es distinta, y busca energías afines.

No te lo tomes personal, es vibracional.

Si sientes que te causa esfuerzo, no es.

Las vibraciones afines fluyen, las vibraciones discordantes causan esfuerzo y desgano, y nos generan grandes fugas energéticas.

Las energías afines, nos energizan.

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PRINCIPIO DEL VACÍO - Joseph Newton

Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabe cuando) podrá precisar de ellos.

Usted tiene el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo, pues piensa que en el futuro podrá hacer falta.

Usted tiene hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo....

Y dentro de Ud?...

Usted tiene el hábito de guardar resentimientos, tristezas, miedos, entre otras más.
No haga eso. Es anti-prosperidad.
Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida.

Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga.
Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea.

Mientras usted está cargando cosas viejas e inútiles, material o emocionalmente, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades. Los bienes precisan circular.

Limpie los cajones, los armarios, el cuarto del fondo, el garaje. Dé lo que usted ya no usa.

La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra su vida. No son los objetos guardados que estancan su vida, sino el significado de la actitud de guardar. Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia. Es creer que mañana podrá faltar, y usted no tendrá medios de proveer sus necesidades.

Con esa postura, usted está enviando dos mensajes para su cerebro y para su vida:

1º Usted no confía en el mañana.

2º Usted cree que lo nuevo y lo mejor NO son para usted, ya que se alegra con guardar cosas viejas e inútiles.

Deshágase de lo que perdió el color y el brillo y deje entrar lo nuevo en su casa... y dentro de sí mismo.

Después de leer esto, tampoco lo guarde, mándenlo a otros y que fluya la energía... Aprendamos de la naturaleza que todo lo circula!
Eso se llama tener mentalidad de Abundancia.

HOY es un buen dia para empezar a limpiar la mente, la casa, el cuerpo, el alma!