Elena Yoga & Chavutti

Tras cinco días de conocernos, compartir inspiraciones, aprendizajes, cuidado mutuo, descansos, prácticas, comidas, risas, sonrisas y alguna que otra lagrima, cerramos la formación intensiva de Yin yoga en Barcelona.

Gracias por vuestra dulzura y vuestra madurez y respeto. ♥️

Ya os echo en falta!

📸 🙏

El primer domingo de agosto nos trae otra sesión XXL de Yin yoga:

VERANO: ATEMPERA TU FUEGO Y APACIGUA TU CORAZÓN

Una práctica para equilibrar el exceso de calor con posturas que:

🔸refresquen el cuerpo
🔸descansen los sentidos
🔸sosieguen la mente
🔸apacigüen el corazón

Exploraremos la dulce fragilidad que sentimos al salir de las posturas, cuando todo se va reajustando en el espacio liberador generado por los asanas.

Energéticamente, la secuencia incidirá especialmente en el Corazón, «el fuego en el centro de nuestro ser del cual irradia el espíritu».

Pero también sobre el recorrido de los canales energéticos del Agua, elemento que controla al Fuego.

La práctica incluirá preguntas de autoindagación y una visualización final para honrar la chispa divina que reside en el interior del corazón.

También recibirás sugerencias de esencias florales para armonizar tu cuarto chakra junto con la grabación posterior.

Ven a disfrutar de esta práctica de Yin yoga online este domingo 4 de agosto (19:00 a 20:30 horas).

También puedes acceder a la grabación y hacerla en otro momento.

👉 Reservas: https://elenasepulveda.com/sesion-especial-yin-yoga-en-domingo/

¡Mañana domingo 7 de julio!

MAR DE YIN Y MAR DE YANG: EL OCÉANO DE TU VITALIDAD

Mar de Yin y Mar de Yang son dos de los vasos extraordinarios, un grupo especial de 8 canales que actúan como reservorios de energía vital.

Su principal función es absorber o liberar chi según las necesidades de los 12 meridianos principales.

También conocidos como Vaso Concepción y Vaso Gobernador, ayudan a regular el flujo de energía yin y yang en el cuerpo.

La idea de esta práctica es crear una corriente fluida en estos dos canales que nos aporte una mayor vitalidad y bienestar.

La sesión incluirá trabajo con puntos de acupresión y una equilibrante técnica taoísta.

Ven a disfrutar de esta práctica de Yin yoga online este domingo 7 de julio (19:00 a 20:30 horas).

También puedes acceder a la grabación y hacerla en otro momento.

👉 Reservas: https://elenasepulveda.com/sesion-especial-yin-yoga-en-domingo/

Cuando el silencio externo apoya al silencio interno...

Nada como levantarse con el sol para asistir al irrepetible espectáculo del amanecer!

¿No es increíble que ocurra todos los dias y que cada día sea único y diferente?

La belleza se nutre de matices; la atención los saborea gustosa.

Gracias por la sesión de fotos de hoy!

Los 4 principios o tattvas del Yin yoga son guías para una práctica más eficaz y segura.

Cada uno de ellos representa un consejo útil y extrapolable al contexto más amplio de tu día a día y tu vida en general.

Aunque aquí me centro en lo que supone cada tattva a nivel físico durante la práctica, cada uno tiene también una dimensión emocional, mental y energética.

Si quieres saber más, visita mi última entrada al blog, donde encontrarás:

🔸ejemplos de cómo se aplican los tattvas en la práctica de Yin yoga
🔸ejercicios de escucha interna para llevarlos más allá de la esterilla
🔸reflexiones sobre cómo pueden inspirarnos en la vida en general

💫¡¡O mejor aún!!💫

Únete a la Formación de Yin yoga presencial que impartiré del 14 al 18 de agosto en Barcelona.

👉 Ve a la formación: https://elenasepulveda.com/formacion-yin-yoga/

👉 Ve al blog: https://elenasepulveda.com/los-4-principios-del-yin-yoga/

La fascia plantar forma parte de la línea posterior superficial, una línea larga de fascia que recorre la totalidad de la parte posterior del cuerpo (y que coincide con el recorrido del meridiano de la Vejiga).

Debido a la interconexión de la red fascial, cualquier trabajo en un punto de esta línea puede tener una repercusión positiva en otro punto: en el gemelo, en los isquiotibiales, en toda la musculatura paravertebral...

Prueba a masajear la fascia plantar con una pelota, haciéndola rodar a lo largo de la planta del pie.

🔸Colócala bajo el arco del pie y hazla rodar hacia delante hasta apoyar el talón en el suelo y levantar los dedos de los pies.
🔸Luego hazla rodar hacia atrás hasta apoyar los dedos de los pies en el suelo y levantar el talón.
🔸Dedícale al menos 2 minutos a cada pie y permanece atenta a cualquier sensación que pueda surgir en otra parte del cuerpo.

Puedes hacerlo antes de una práctica de yoga (Yin o Yang), cuando estés en casa hablando por teléfono (¡mi preferido!), mientras trabajas delante del ordenador...

¿¿¿Cómo se siente???

📸

Llega el primer domingo del mes y con él la sesión XXL de junio:

LA PERSEVERANCIA: TERMINA TUS SINFONÍAS INACABADAS

La perseverancia garantiza que podamos finalizar nuestros proyectos y recolectar los frutos de nuestro esfuerzo.

Solemos entenderla como algo estático: quedarnos “en ello” en lugar de pasar a otra cosa.

Pero, como todas las cualidades mentales, necesita de un flujo libre de energía para ser una buena aliada.

Esta secuencia se centrará en:

🔸Liberar bloqueos y aliviar tensiones en la red fascial que constituye nuestro cuerpo.

🔸Crear conciencia de la cualidad mental de la perseverancia y nuestra relación con ella.

🔸Mitigar la falta de perseverancia que se manifiesta como impaciencia o aburrimiento (relacionada con el Hígado).
🔸Potenciar la asimilación de experiencias que encontramos en nuestro camino hacia una meta (relacionada con el Bazo).
🔸Fortalecer la motivación y la determinación que nutren el desarrollo de un propósito (relacionadas con el Riñón).

Mediante los asanas de yin, puntos de acupresión y otras técnicas, ayudaremos a mejorar el flujo de energía hacia los órganos asociados con la cualidad mental de la perseverancia.

Ven a disfrutar de esta práctica de Yin yoga online este domingo 2 de junio (19.00-20.30 horas).

También puedes acceder a la grabación y hacerla en otro momento.

👉Más info: https://elenasepulveda.com/sesion-especial-yin-yoga-en-domingo/

La segunda edición de este formato intensivo para la formación de Yin yoga está demostrando ser muy popular y las plazas se van llenando.

Durante 5 días consecutivos de agosto nos reuniermos en un espacio muy luminoso y amplio, con un pequeño jardín interior, donde pasaremos el día practicando y aprendiendo Yin yoga.

Casi un retiro urbano en Yogaia!

El temario cubre, entre otros muchos:

🔸Fundamentos teóricos y prácticos
🔸Anatomía funcional
🔸Variabilidad esquelética
🔸Meridianos, órganos y MTC
🔸Pranayamas y visualizaciones
🔸Meditación y quietud en Yin yoga

Cada día empezamos con una práctica guiada para experimentar (¡y disfrutar!) la teoría.

También recibirás un completo manual impreso que te servirá como herramienta de consulta por mucho tiempo.

👉 Toda la info en:

https://elenasepulveda.com/formacion-yin-yoga/

Cada vez me agobian más las técnicas, programas o métodos que me intentan convencer de que he de encontrar “la mejor versión de mí misma”...

Con su afirmación “nos persigue el mito de nuestro propio potencial”, el psicoanalista británico Adam Phillips invita a reflexionar sobre la presión interna y social que sentimos respecto a la autorrealización y el éxito personal.

Las expectativas de siempre ser más y mejor nos alejan del momento presente y de reconocernos como realmente somos.

Phillips propone que aceptar la posibilidad de no cumplir con ese ideal de potencial puede ser un camino hacia una mayor paz mental y satisfacción personal.

La clave estaría en aceptar nuestras imperfecciones y en encontrar satisfacción en el proceso de ser, en lugar de en la persecución constante de un ideal inalcanzable.

¿Te resuena?

🎶 Sinfonías inacabadas 🎶

Hoy quería compartir una reflexión sobre algo que me ronda la mente y el corazón últimamente: la importancia de terminar lo que comenzamos.

🌱🌱 Cuando iniciamos cualquier proyecto, sembramos una semilla de intención. Es mi etapa favorita; me entusiasma el potencial infinito que acompaña los inicios.

Pero es solo a través del compromiso y la perseverancia que vemos florecer los frutos de nuestro esfuerzo. 🌼🌼

Según llega el verano, me doy cuenta de que tengo más cosas a medias de las que esperaba. 🙈🙈

Así que he decidido terminar todas mis “sinfonías inacabadas”.

Revivir el momento en que planté cada semilla, volver a la intención inicial tras cada proyecto, está siendo un proceso muy gratificante.

Y aunque mi objetivo es llegar a la meta, veo como abandonar las prisas y saborear cada paso me permite celebrar y disfrutar cada pequeño avance.

Es algo así como perder la ambición para recuperar la ambición…

Porque completar lo que empezamos nos aporta una muy agradable sensación de logro, alimenta nuestra autoconfianza y fortalece nuestra voluntad.

Esto me ha inspirado para crear la temática de la sesión XXL de Yin yoga de este domingo.

Más info en breve!

El yoga promete cambio, pero... ¿lo cumple?

La respuesta dependerá de tus expectativas y motivaciones.

Mi motivación principal para mantenerme en la esterilla es asegurarme de que mi energía fluye lo más libre y equilibradamente posible (¡con todo lo que esto implica!).

Y a ti, ¿qué te motiva a volver una y otra vez al mat?

Si sientes que tu practica no cumple tus expectativas, ¿quizá este ocurriendo algo de esto?

🤔 Expectativas poco realistas o una práctica que no se ajusta a lo que realmente necesitas.
⏰ Falta de regularidad y constancia para notar beneficios duraderos.
🧠 Tu cuerpo está en la esterilla, pero tu mente sigue ocupada con el día a día y sus mil exigencias.
🌍 Tu rutina diaria no apoya (o incluso sabotea) los sutiles beneficios que el yoga puede ofrecer.

Recuerda, los efectos del yoga no son siempre lineales y sus beneficios pueden ser sutiles y difíciles de medir.

La verdadera transformación requiere una sincera escucha interna, constancia en la práctica, concentración y algunas elecciones sabias de estilo de vida.

¿Practicamos y nos transformamos juntos?

Ya en los quioscos desde hace un par de semanas y con contenidos que podrás ir explorando hasta el próximo número, que sale en julio...

¿La tienes?

Cerrar los ojos es más que un simple gesto físico: es un acto de confianza profunda.

En ese breve instante en el que decidimos privarnos de la vista, confiamos en que el mundo seguirá su curso, que el suelo estará bajo nuestros pies cuando volvamos a abrirlos y que quien está a nuestro lado respetará nuestra vulnerabilidad.

Cuando cerramos los ojos, expresamos nuestra valentía y disponibilidad a conectarnos con lo profundo y lo desconocido.

También recordamos algo que siempre hemos sabido: que la verdadera visión no proviene de lo que percibimos con los ojos físicos.

¿Te has regalado ya hoy un momento tranquilo para cerrar los ojos y confiar?

¿Dónde está y qué hace realmente el Triple Calentador?

Este misterioso metaórgano de la Medicina China ayuda a regular la energía en tres áreas concretas del cuerpo: la cavidad torácica, la abdominal y la pélvica.

Conocido como “el órgano que tiene nombre pero no tiene forma”, su equilibrio es crucial para la salud, pues conecta y asiste a los principales órganos internos.

Al representar “el final y el comienzo del recorrido del chi”, también nos vincula con lo cíclico y lo transpersonal.

Nuestra sesión XXL de Yin Yoga del pasado domingo (1.30 hr) estuvo enfocada a:

🔸Crear conciencia de esta compleja matriz de tejido fascial que comunica las tres cavidades del torso.
🔸Liberar bloqueos y aliviar tensiones en los tejidos conectivos del torso.
🔸Estimular energéticamente cada uno de los tres calentadores: inferior, medio y superior.
🔸Armonizar el elemento Fuego y regular la temperatura interna.
🔸Fomentar el movimiento de fluidos por todo el cuerpo.
🔸Celebrar nuestra naturaleza cíclica mediante una práctica interna sutil.

¿Te gustaría tomar la sesión?

Pues aún puedes hacerlo.

La grabación estará disponible hasta la siguiente sesión XXL (primer domingo de junio).

👉 https://elenasepulveda.com/sesion-especial-yin-yoga-en-domingo/ 👈

Buena semana! 🔥

EL TRIPLE CALENTADOR: FLORECER, DIGERIR, ELIMINAR

El Triple Calentador es un misterioso metaórgano que ayuda a regular la energía en las tres cavidades del torso.

Conocido como “el órgano que tiene nombre pero no tiene forma”, su equilibrio es crucial para la salud general y bienestar, pues conecta y asiste a los principales órganos internos.

Al representar “el final y el comienzo del recorrido del chi”, el Triple Calentador también nos vincula con lo cíclico y lo transpersonal.

El propósito de esta práctica es:

- Crear conciencia de esta compleja matriz de tejido fascial
- Liberar bloqueos y aliviar tensiones en el tejido fascial del torso
- Estimular energéticamente cada uno de los tres calentadores
- Armonizar el elemento Fuego y regular la temperatura interna
- Fomentar el movimiento de fluidos por todo el cuerpo
- Celebrar nuestra naturaleza cíclica con una práctica interna sutil

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DÓNDE: online y en la comodidad de tu propia casa

CUÁNDO: domingo 5 de mayo, 19.00-20.30 horas y/o grabación disponible durante 1 mes

CÓMO: con ganas de deleitarte sintiendo todo tu ser soltarse y reencontrarse en una sesión de Yin yoga más larga de lo habitual

PARA QUIÉN: para todo el mundo, con o sin práctica de yoga

CUÁNTO: 10 €**

Más info y reservas:

https://elenasepulveda.com/sesion-especial-yin-yoga-en-domingo/

Los 5 elementos del taoísmo con los que trabajamos en Yin yoga son energías.

Tanto en la naturaleza como en nuestros cuerpos, se mueven en determinadas direcciones.

Este movimiento tiene muchas similitudes con el flujo de los 5 vayus que ya conocemos en Hatha yoga.

Además, el flujo de nuestra energía interna guarda una estrecha relación con el estado de nuestras emociones.

Para explorar las 5 emociones del taoísmo en relación a los 5 elementos (y los 5 vayus), lee mi última entrada al blog.

O mejor aún! Únete a la Formación de Yin yoga online que comienza a finales de este mes de abril.

Todo y más en: https://elenasepulveda.com/formacion-yin-yoga-online/

“La creación del mundo no ocurrió al principio de los tiempos; ocurre todos los días”

Marcel Proust

Magdalenas a parte, estoy con Proust en esta.

Donde estamos ahora (nuestro mundo) es sin duda el resultado de decisiones que hemos ido tomando (o no tomando) en el pasado.

Pero desde el presente, ¿cómo encontramos el equilibrio entre planificar para el futuro y abrirnos a cómo la vida se va desarrollando cada día, cada mes, cada año?

Una posible fórmula para cuando nos preocupe el futuro:

🔹️Honrar el pasado con gratitud
🔹️Abrazar el presente con plenitud
🔹️Mirar hacia el futuro con confianza

AMA TU HÍGADO, ÁMATE TÚ

¿Sabías que tu hígado está ahora trabajando extra para prepararte para la primavera?

Con sus funciones de eliminación de toxinas, el hígado nos ayuda a "soltar el lastre" acumulado durante los meses más fríos.

Así podemos transicionar con más ligereza y energía al aumento de horas de luz, temperatura y actividad.

Nuestra sesión XXL de Yin yoga de ayer (1.30 hr) estuvo centrada en este gran órgano.

Como siempre, me encantó compartir esta práctica con algunas caras nuevas y otras ya conocidas.

Con asanas de Yin yoga, visualizaciones y sonidos curativos, reflexiones y preguntas de autoindagación, ayudamos al hígado a ayudarnos.

¿Te gustaría tomar la sesión?

Pues aún puedes hacerlo.

La grabación estará disponible hasta la siguiente sesión XXL (primer domingo de mayo).

Aquí puedes acceder a la sesión: https://elenasepulveda.com/sesion-especial-yin-yoga-en-domingo/

Buena semana! ❤️

Llega el primer domingo del mes y con él la sesión XXL de abril:

PRIMAVERA DE AMOR: MIMA TU HÍGADO, MÍMATE TÚ

El Hígado, el órgano yin de primavera, rige el flujo y la distribución de Chi por todo cuerpo.

También se encarga de atemperar nuestros estados emocionales.

Si su energía está desequilibrada (ya sea porque el flujo energético esté impedido o sea excesivo), es muy posible que sintamos desde frustración y desánimo hasta enfado e ira, emociones que a veces se vuelven contra nosotras mismas.

Una forma recomendable de armonizar el Hígado es cultivar la autocompasión.

El propósito esta sesión será:

🔸Liberar bloqueos y aliviar tensiones en tendones, ligamentos y miofascia (regidos por el elemento Madera)
🔸Estimular la eliminación de sustancias tóxicas del torrente sanguíneo
🔸Familiarizarnos con las funciones del Hígado y generar gratitud por todo aquello que hace por nosotras
🔸Mejorar el flujo de los diferentes aspectos de Chi por todo el cuerpo
🔸Reconciliarnos con nuestro lado más amable y bondadoso

Ven a disfrutar esta práctica de Yin yoga online este domingo 7 de abril (19.00-20.30 horas).

También puedes acceder a la grabación y hacerla en otro momento.

👉Más info: https://elenasepulveda.com/sesion-especial-yin-yoga-en-domingo/

Después de varios días de no hacer nada especial, me siento “catapultada” de vuelta al día a día y al trabajo.

Y por mucho que mi trabajo sea uno que yo he elegido y que me encanta, me cuesta no entrar en la vorágine de las (auto)exigencias.

Y aunque racionalmente sepa que no tengo que rendir cuentas a nadie, me cuesta no caer en el torbellino de las (auto)demandas.

Y aunque ya haya requetetestado que todas las comparaciones son odiosas, me cuesta no ceder a los (auto)juicios.

Más despacio, menos y con más dulzura se acaban convirtiendo en otro reto…

¿Habrá un antídoto definitivo para esta pandemia silenciosa que tanto desestabiliza nuestro sistema nervioso?

Si no te cuadran las fechas de mis formaciones presenciales de este año...

Aquí tienes una oportunidad de hacer el curso desde casa.

🔸Dos fines de semana
🔸Tiempo de zoom razonable
🔸Grabaciones disponibles durante 6 meses
🔸Grupo reducido
🔸Completo manual descargable
🔸Tutorial final para dudas
🔸Certificación Yoga Alliance

👉 Mira la descripción completa del curso aquí:

https://elenasepulveda.com/formacion-yin-yoga-online/

¿Quieres compartir conmigo esta aventura yinyóguica?

¡Empezamos a final de este mes de abril!

Tras dos intensos fines de semana impartiendo la formación de Yin yoga en Lemonyogasevilla, volví a casa con la sensación de haberme enriquecido… ¡un montón!

Gracias a todxs por brillar con vuestra propia luz, cada unx con sus circunstancias y personalidades únicas, durante el tiempo que hemos compartido.

Antes de empezar un curso, pido a los participantes que me hablen de sus circunstancias, su motivación, experiencia, formación… Me gusta saber quién va a venir.

Pero cuando llega el día y nos encontramos, la química del grupo es algo totalmente impredecible.

Este año en Sevilla fuimos un ecléctico grupo de seres humanos con mucha curiosidad y pasión por el yoga.

Siempre me maravilla ese momento mágico en que logramos “aparcar” temporalmente lo que ya sabemos de yoga, y a abrirnos a esta nueva disciplina, a su amabilidad, a su tolerancia y a su lado sanador.

Conectar con lo yin nos pide vaciarnos, entrar en modo receptivo, confiar, redescubrirnos y habitar lo desconocido de forma respetuosa.

Comprobado una vez más: la práctica de Yin nos guía a una autosensibilidad que nos trasciende y enriquece nuestro entorno.

Hace ya casi tres años que intento equilibrar mi sistema digestivo. El verano pasado me diagnosticaron SIBO y llevo décadas “negociando” conmigo misma varias intolerancias alimentarias.

En casa no tengo problemas, pero cuando salgo la cosa se pone difícil. Compartir una comida es una forma de crear lazos con otros, y “ser la rarita” que no come de esto o de aquello genera incomodidad.

A medida que reconozco y respeto mis propios límites alimentarios, recupero el placer de comer. Aunque haya tenido que dejar completamente de lado algunos alimentos e incorporar otros, como la carne. No una decisión fácil después de 35 sin comerla!

En todo esto me ha ayudado mucho el libro “Intestinos y sentimientos” (editorialsirio), del Dr. Will Cole, de donde sale esta cita. Te dejo con el resto, pero el libro entero es fascinante.

“Tu conexión intestino-cerebro es una galaxia de genialidad, un jardín cerebral de maravillas y sueños. La vasta confluencia de sinapsis y neuronas que contiene tu obra maestra cerebral podría llegar más allá de la luna, si la extendiéramos. Tu intestino también es inmenso, con más bacterias que células humanas, que superan en número a las estrellas del cielo. De hecho, los billones de células que componen tu cerebro y el resto de tu cuerpo se formaron a partir del mismo carbono, oxígeno y nitrógeno que esos cuerpo celestes que brillaron hace miles de millones de años. Eres literalmente polvo de estrellas convertido en persona: la encarnación del universo”.

Ya en los quioscos desde hace casi un mes, pero ahora tengo un ratito para una publicación.

Cada vez más colaborativa y reflejando los intereses de una diversa comunidad yóguica.

La tienes?

https://www.revistayogaspirit.es/

Simples consejos para simplificar tu digestión

En la sesión XXL de marzo, añadimos un nuevo elemento a la práctica Yin yoga: la presión aplicada con pelotas sobre determinadas zonas miofasciales.

YIN YOGA Y LIBERACIÓN MIOFASCIAL: ENCUENTRA TU «SWEET SPOT»

Del estado de nuestros tejidos miofasciales depende en gran medida nuestra calidad de vida en general (veremos por qué en la sesión).

El propósito de combinar estos dos métodos es:

🔸Liberar zonas bloqueadas y aliviar tensiones en áreas concretas del cuerpo
🔸Reactivar la salud de tejidos miofasciales con el estímulo adecuado y óptimo
🔸Aumentar el rango de movimiento y la flexibilidad en zonas más amplias de las tratadas
🔸Mejorar el riego sanguíneo y facilitar el transporte de productos finales del metabolismo
🔸Reconectar con lugares del cuerpo que hayan perdido sensibilidad
🔸Aprender una técnica nueva para utilizar por nuestra cuenta más adelante si la necesitamos

El tejido fascial tiene una densa inervación y hemos de mantener un nivel de intensidad adecuado para que el sistema nervioso pueda comunicar relajación y no tensarse.

En esta sesión "dialogaremos" con nuestro cuerpo en cada asana de Yin yoga para modificar la presión y aprender a reconocer nuestra zona adecuada de regulación del sistema nervioso: el punto óptimo o “sweet spot”.

Ven a disfrutar esta práctica de Yin yoga online este domingo 3 de marzo (19.00-20.30 horas).

También puedes acceder a la grabación y hacerla en otro momento.

👉Más info: https://elenasepulveda.com/sesion-especial-yin-yoga-en-domingo/👈

¿Te imaginas la vida sin agua?

Nuestro cuerpo está compuesto de agua en grandísimas proporciones.

SOMOS AGUA y saberlo nos lleva a:

💧valorar y respetar este recurso natural indispensable que ya falta en algunas zonas del planeta y se está volviendo peligrosamente escaso en otras muchas.

💧reconocer que compartimos con ella una serie de cualidades que nos hacen fuertes, sabías y resilientes ante la vida.

Espero que reconocer en ti algunas de estas cualidades del agua te sirva de inspiración durante tus prácticas de Yin (¡o fuera de ellas!).

Si quieres saber más sobre prácticas estacionales, ven el domingo a la sesión XXL:

👉 VIAJANDO HACIA EL CENTRO DE LA INTENCIONALIDAD 👈

(https://elenasepulveda.com/sesion-especial-yin-yoga-en-domingo/)

O apúntate al modulo avanzado de prácticas estacionales que imparto en Barcelona después del verano.

(https://elenasepulveda.com/modulo-practicas-estacionales/)

Y cuántas veces se nos olvida!

Salió el 1 de enero y todavía la estoy leyendo y saboreando.

Conservo todas las ediciones porque TODAS traen algo que sé que me servirá en el futuro.

Y aunque solo añado al carrusel mis propias colaboraciones, hay otros muchos fabulosos artículos con contenido de calidad.

Espero que tú también la disfrutes y encuentres algo que te impulse en tu camino yóguico.