Cosmos Zen

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🍣Plato - Hola Soy Merce psicóloga, educadora ayurveda y estoy certificada en la ciencia de la nutrición ( 👩🏻‍🎓Standford Center for Health )Si te gusta lo que publico y quieres profundizar mas únete a mi grupo Gratis, donde aprendemos y compartimos junt@s " Los 3 Pilares de las Dietas y Nutrición" . Copia o pega o accede a través de mi perfil 📌
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✅ 4 Consejos para vivir una buena vida…🌹

🙋‍♀️ Recuerda todos los suplementos deben de ser de calidad y no deben de sustituir los nutrientes de tus alimentos, si no complementarlos. Hola Soy Merce psicóloga, educadora ayurveda y estoy certificada en la ciencia de la nutrición ( 👩🏻‍🎓Standford Center for Health )Si te gusta lo que publico y quieres profundizar mas únete a mi grupo Gratis, donde aprendemos y compartimos junt@s " Los 3 Pilares de las Dietas y Nutrición" . Copia o pega o accede a través de mi perfil 📌
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¿SABÍA QUE LA MAYORÍA DE LAS CONDICIONES DE HIPOTIROIDISMO NO SON REALMENTE UN PROBLEMA DE TIROIDES? El 90% de todas las condiciones de hipotiroidismo son de Hashimoto.
▶️Esta es una condición del sistema autoinmune. Con esta condición autoinmune, la tiroides tiene anticuerpos y se ataca a sí misma. Esta es una disfunción inmunológica, no necesariamente un problema de tiroides. Pero sí afecta a la tiroides.
▶️Esta podría ser la razón por la que muchas personas con esta afección ... Ver más 👉🏼 https://www.facebook.com/groups/httpstienda.cosmoszen.comcontent12registro

❤️ No descuides los 3 Pilares de La Nutrición

▶️ Tu mente - es el impulsor de tus hábitos

▶️ Tus hábitos refuerzan tus creencias y todo lo que haces ya sea que sean beneficiosos y te fortalezcan o dañinos y te debilite- Un hábito es aquello que repites hasta que lo automatizas.

▶️ Tu cuerpo es la suma de todos los nutrientes de los alimentos que consumes

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📌 3 tipos esenciales de enzimas que nuestro cuerpo necesita para funcionar bien
Tu cuerpo está preparado de muchas maneras para manejar los alimentos que le das. Pero además tu cuerpo también depende del suministro de alimentos para para que su conversión de estos sea correcta y por ende su funcionamiento.
Estos elementos de conversión se conocen como enzimas y son la base sobre la que existe la vida humana. Las enzimas son pues una sustancia que actúa como un catalizador en los organismos vivos, regulando la velocidad a la que se desarrollan las reacciones químicas sin que ella misma se altere en el proceso.
Son las enzimas las que pre-digieren el alimento y extraen sus nutrientes. También entregan estos nutrientes a las distintas áreas del cuerpo donde se necesitan.
La razón por la cual estas reservas de enzimas son tan importantes es que cada proceso bioquímico que tiene lugar dentro del cuerpo solo ocurre gracias a las enzimas. Las enzimas aseguran que cada pieza del vasto rompecabezas molecular que forma nuestros cuerpos funcione como debería, además de interactuar con todas las demás piezas en congruencia sostenida.
Puedes pensar en las enzimas como una especia de "micromilagro" que necesita la vida tal como la vemos animada en la forma humana.
Las ⭐ buenas y 🔴 malas noticias sobre las enzimas...lee el articulo completo en el grupo de Facebook
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🌈Porque no deberías nunca a ser posible reprimir tus lágrimas, por que llorar resulta que tiene muchos beneficios para tu salud mental. Si como yo evitavas llorar en publico, reprimir esa lagrima que se te escaba en un momento de fustracion o vulnerabilidad piensalo otra vez... Si lo se no esta bien visto, una persona fuerte no llora, y todo ese tuba relacionado con alguien que llorar y si para los hombre también es bueno llorar... Derramar unas lagrimas tiene muchas mas ventajas que desventajas....Así que si te pasa, que te encuentras que se te escapan esas lagrimas, no te disculpes, piensa que tu cuerpo y mente se beneficiaran. Y ademas esto no lo digo yo, lo dice la ciencia.: 1. Desinfectan los ojos 2. Reducen el estrés 3. Son un analgésico natural 4. Logran comunicar sin decir nada 5 Mejoran el animo general....¿Y los que no lloran?... esto y mas te lo cuento en mi video..... 😉 Hola Soy Merce psicóloga, educadora ayurveda y estoy certificada en la ciencia de la nutrición ( 👩🏻‍🎓Standford Center for Health )Si te gusta lo que publico y quieres profundizar mas únete a mi grupo Gratis, donde aprendemos y compartimos junt@s " Los 3 Pilares de las Dietas y Nutrición" . Copia o pega o accede a través de mi perfil 📌
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🌈 A dieta y no bajas de peso, ¿sabes que los carbohidratos en exceso se acumulan igual que el azúcar? ¿Sabes ya cuantos carbohidratos hay en tu porción de 🍇 fruta…? Si quieres bajar de peso tienes que elegir y favorecer el consumo de frutas 🍓 con un índice de glucemia bajo. 😉 Hola Soy Merce psicóloga, educadora ayurveda y estoy certificada en la ciencia de la nutrición ( 👩🏻‍🎓Standford Center for Health )Si te gusta lo que publico y quieres profundizar mas únete a mi grupo Gratis, donde aprendemos y compartimos junt@s " Los 3 Pilares de las Dietas y Nutrición" . Copia o pega o accede a través de mi perfil 📌
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La celulitis es una condición de la piel muy común, y de la que much@s quisiéramos deshacernos. Es molesta a la vista y también se siente mal, y buscamos miles de formas para que otros no la vean.
La celulitis se da en los:
Glúteos
Muslos
Caderas
Y aunque comúnmente se cree que es un trastorno de las grasas, en realidad es un trastorno del colágeno debido a un exceso de estrógeno. Por lo general empeora con el embarazo y la terapia de reemplazo hormonal y la menopausia.
Este punto es muy importante y es por esto que la solución no está tanto en las cremas, terapias carísimas y poco efectivas que no dan buenos resultados y que si los dan son solo una solución temporal.
1- Así pues esta piel de naranja o con aspecto de queso cottage empeora debido a que cuando las hormonas tienen más receptores Alpha ( durante embarazo etc.) el doble estos inhiben la quema de grasas.
2- Esta grasa se estructura debajo de la piel ( que se estira y vuelve más fina) hay una pérdida de tejido -red que mantiene la célula y hay atrofia, también retención de líquido y exceso de grasa en la célula adiposa.
3- Durante la menopausia- con la perdida de la función de los ovarios hay un exceso de grasa en la célula que produce aromatasa en exceso y destruye el tejido-fibra debajo de la piel.
4- Entonces como vemos no es un trastorno de la grasa si no más bien es un trastorno del colágeno por exceso de estrógenos – se destruye el colágeno la elastina.
Los problemas de la celulitis están pues más bien relacionados con:
-Los estrógenos
-El cortisol
-La hormona del crecimiento
-La insulina
-La melatonina
-La hormona DHEA

En otro video próximo hablare de la solución,

https://youtu.be/hLjIUr6FvoA

Consejos para mantener sano tu sistema inmunitario
⭐Dormir como mínimo 8 horas al día. ...
⭐Mantenerse alejado del estrés. ...
⭐Practicar deporte con regularidad. ...
⭐Una alimentación sana y equilibrada. ...
🔴Evitar los cambios bruscos de temperatura. ...
🔴No consumir alimentos en mal estado o que nos perjudiquen. ...
⭐Mantener una buena higiene.

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📌 🤔 Cómo deshacerse de la celulitis:
⭐ 1. Soluciona el problema de la atrofia
• Haz estocadas
• Haz sentadillas
• Comenzar a caminar atrás
• Intenta empezar a correr ( al menos en intervalos)
⭐ 2. Soluciona el problema de la circulación
• Haz ejercicios de rebote en trampolín
• Haz terapia de luz roja ( aparatos profesionales y caseros) te va a ayudar incluso con el cansancio y dormir ( ya que es positivo para la melatonina)
• Usa un cepillo seco en tu piel
• Recibe un masaje en el área regularmente
⭐ 3. Soluciona el problema del colágeno
• Haz ayuno intermitente y/o prolongado
• Usa una crema inhibidora de la aromatasa (masajea el área antes de acostarse)
🔴 Evita estos Errores :
• Ir demasiado rápido cuando haces ejercicio
• Hacer ejercicio y quedarte adolorido
• No crear suficiente estímulo para los músculos
• Dormir mal
• No darle suficiente tiempo

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⭐️La serotonina baja tiene una serie de causas fundamentales que pueden ser diferentes para cada persona. Si tiene niveles bajos de serotonina, siempre debes averiguar y abordar por qué esta bajo.
Esto puede tomar tiempo para averiguar y resolver, por lo que puede ser deseable usar triptófano o 5-HTP (y a veces ambos) para aumentar tus niveles de serotonina y obtener alivio de los síntomas rápidamente. Esto ayuda:
⭐️con la preocupación, ⭐️ el agobio,
⭐️ la ansiedad,
⭐️el insomnio,
⭐️los antojos de carbohidratos,
⭐️la irritabilidad,
⭐️el síndrome premenstrual,
⭐️la ira,
⭐️el TOC,
⭐️el bajo estado de ánimo y
⭐️las rumiaciones de inmediato.
😉También ayuda con la preocupación y el agobio desencadenados por causas raíz a veces complejas y desafiantes.
Aquí hay una lista de algunos de los muchos factores que pueden causar serotonina baja para usted:
1. estrés y disfunción suprarrenal (el cortisol alto afecta la producción de hormonas sexuales y neurotransmisores, incluida la serotonina)
2. comer comida chatarra y azúcar (una dieta occidental "de alimentos procesados o fritos, granos refinados, productos azucarados y cerveza se asoció con una mayor probabilidad de trastornos del estado de ánimo")….
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¿Qué puedo poner en mis batidos para sentirme lleno?

6 ingredientes para batidos que realmente te llenen
⭐️Yogur griego o leche.
⭐️Mantequilla de linaza, chía o nuez.
⭐️Verduras.
⭐️Granos enteros.
⭐️Fruta, pero especialmente frambuesas.
⭐️Proteínas

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