Beauty & Skincare

ဆောင်းရာသီမှာ Body Scrub လုပ်တာ ကောင်းလား?
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Body Scrub လုပ်တယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေပြားကို သန့်စင်စေဖို့ ချီးချွတ်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ကို ၁ ကြိမ်ခန့် Body Scrub လုပ်ခြင်းက အသားအရေကို ကြည်လင်နူးညံ့စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဆောင်းတွင်းမှာရော Body Scrub လုပ်သင့်လား?

အဖြေကတော့ လုပ်သင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်….

(၁) ဆောင်းတွင်းမှာ အသားအရေဟာ ပိုခြောက်သွေ့တယ်

ဆောင်းတွင်းမှာ အသားအရေဟာ ပိုခြောက်သွေ့ ကွဲအက်လွယ်သလို အပေါ်ယံ ဆဲလ်သေတွေကို မဖယ်ရှားရင် ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဆဲလ်သေတွေကြောင့် အသားအရေဟာ ပိုပြီး ညစ်နွမ်းလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့ကြောင့် Scrub လုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

(၂) အစိုဓါတ်ထိန်းပစ္စည်းတွေရဲ့ အာနိသင်ပိုကောင်းစေတယ်

ဆောင်းတွင်းဟာ အစိုဓါတ်ကို ပိုလိုအပ်တဲ့ အချိန်ကာလ ဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားရဲ့ အပေါ်ယံဆဲလ် တွေကို Body Scrub လုပ်ပြီး ဖယ်ရှားလိုက်တဲ့အခါ နောက်ထပ် အသုံးပြုတဲ့ Skincare တွေကို ပိုစိမ့်ဝင်လွယ်ပြီး အာနိသင်ကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။

(၃) အသားအရေ ကြည်လင်စေတယ်

ဆောင်းတွင်းတင်မဟုတ်ပဲ ရာသီတိုင်းမှာ Exfoliate လုပ်ခြင်းဟာ အမဲစက်၊ အသားရေ ညစ်နွမ်းခြင်းနဲ့ မညီညာခြင်းတွေကို လျော့ပါးသက်သာစေပြီး အသားအရေကို ပြန်လည် ဝင်းပစေပါတယ်။

Body Scrub ဟာ အသားအရေအတွက် ကောင်းကျိုးများပေမယ့် လိုတာထက် ပိုပြီး မလုပ်သင့်သလို Scrub လုပ်ပြီးတိုင်းမှာလည်း အစိုဓါတ်ထိန်းဖို့ရာ တစ်ခုခု ပြန်အသုံးပြုသင့်ကြောင်း ဗဟုသုတအနေနဲ့ မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။

📌 ကျန်းမာတဲ့အသားအရေ ဖြစ်နေစေဖို့အတွက်လျှို့ဝှက်ချက်...

💁🏻 ကျန်းမာလှပတဲ့အသားအရေ ပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းက မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုတိုးစေတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် အသားအရေကျန်းမာလှပစေမယ့် အလေ့အထများကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်...

🥛ရေများများသောက်ပေးပါ...

💁🏻 အသားအရေကျန်းမာလှပဖို့ဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ်ကရေဓာတ် အလုံအလောက်ရရှိဖို့လိုသလို အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်ဖို့လည်းလိုပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၀ ခွက် အထိသောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် အရေပြားအစိုဓာတ်ကိုထိန်းထားနိုင်ပြီး အသားအရေကိုကျန်းမာလှပစေတဲ့အပြင် ဝက်ခြံတွေနဲ့ အမဲစက်တွေကို သက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

🧴 အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ...

❄ အခုလိုအေးပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီဥတုမှာ အသားအရေအစိုဓာတ်ရရှိနေစေဖို့ကလည်းမရှိမဖြစ်ပါဘဲ။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ အုန်းဆီဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ 𝗠𝗼𝗶𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝘇𝗲𝗿 တွေဖြစ်တဲ့အတွက် ပုံမှန်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရေကို အထိုက်အလျောက်စိုပြေစေပြီး ကျန်းမာတဲ့အသားအရေကိုရရှိစေလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

💤 အိပ်ရေးဝပါစေ...

👉🏻 တစ်နေ့တာလုံး ပင်ပန်းမှုတွေကြောင့် အသားအရေထိခိုက်မှုတွေ လျော့ပါးသက်သာစေဖို့ တစ်ညကို အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်စက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်ပျက်စီးသွားတဲ့ အသားအရေတွေကို ပြင်ဆင်ခွင့်ပေးလိုက်ပါ။

💁🏻 အာဟာရမျှတအောင်စားသုံးပေးပါ...

👉🏻 အစားအသောက်စားတဲ့အခါ အသားအရေ ကိုထိခိုက်စေနိုင်မယ့်အရာတွေဖြစ်တဲ့ ကဖင်း နဲ့ အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်တာတွေကိုရှောင်ကြဉ်ပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ နေကြာစေ့၊ ကင်မ်ချီ နှင့် 𝗯𝗿𝗼𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶 ကဲ့သို့သော 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေကိုစားပေးမယ်ဆိုရင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်လှပလာစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

အဖြေမှန်က100ပါနော် အရင်ဆူံးမှန်တဲ့သူ

Nguwar Phyoe ပါ cbမှာဖုန်းဘေလက်ဆောင်လာယူပေးနော်😍😍

1ကနေ200အတွင်း ကြိုက်ရာဂဏန်းမန့်
မှန်တဲ့သူဖုန်းဘေလက်ဆောင်ယူ page follow လုပ်ထားသူဖြစ်ရမယ်

50g အကိတ်ကြီး တစ်ခဲကို 6000ကျပ်

ဒီထပ် တန်ချင်ရင် 5ခဲ ဝယ် 27000ပဲ ကျသင့်ပြီး ရွှေကံစမ်းခွင့် ကူပွန်ရမယ်❗️❗️❗️

ဒီထပ် ဒီထပ် တန်ချင်ရင်တော့ 10ခဲဝယ်🤪🤪
လက်ကားဈေး 45000နဲ့ ရပြီး ကံစမ်းမဲ ကူပွန် (၂)စောင်😱😱

အရမ်းတွေ တန်နေပြီနော်🤭 တန်အောင် ဝယ်တက်ဖို့ပဲ လိုတယ်🤪🤪

#ရန်ကုန်ကိုယ်စားလှယ်ကြီး #၂ပတ်နဲ့အသားဖြူမှာတဲ့🤭🤭🤭

ဖုန်းဘေမဲမဖောက်ပေးရတာကြာလို့ ညကြရင်မဲဖောက်ပေးမယ်နော်
acc လေး Follow လုပ်ထားကြ🤗🤗

လက်ရှိအသားအရည်ထပ်ပိုမမည်းချင်ရင်ဒီအချက် (5)ချက်ကိုဂရုစိုက်ပါ👇👇👇

(1)နေပူထဲအလွန်အကျွန်သွားတာ

(2)Suncreen / Lotion ဘာမှမလူးပဲသွားတာ

(3)ကော်ဖီအလွန်အကျွန်သောက်လွန်းတာ

(4)ဂျီးချွတ်ပေါင်းတင် Scrub တိုက်ရမှာပျင်းတာ

(5)ရေသောက်နည်းတာ/ရေသောက်ပျင်းတာ

ဒီအချက်တွေမလိုက်နာဘူးဆို ပုံမှန်ထပ်အသားအရည်ကပိုမည်းမှာသေချာပဲနော်

ဒီအချက်တွေလုပ်နေပီဆိုပြင်လိုက်ပါ✅✅

pageလေးအကျိုးရှိတယ်ဆိုlike&followလေးလုပ်ပေးခဲ့ပါအုံး

Beauty & Skincare

1ပတ်အတွင်းအသားသိသိသာသာဖြူချင်တဲ့သူတွေ အချက်3ချက် နဲ့မျှဝေပေးမယ် သိချင်yesလို့မန့်ခဲ့✅✅

Review ဆိုတာလုပ်ယူလို့မရဘူးနော်😎😎

တကယ်ဖြူချင်တဲ့သူတွေတကယ်သုံးပီးတကယ်ကောင်းလို့ပြောလာတဲ့reviewတွေပါရှင့်

မင်မင်တို့ဆပ်ပြာကောင်းမကောင်း Reviewကသက်သေပါမယ်နော်😍

ဒါကြောင့် အသားဖြူချင်တဲ့သူတွေစိတ်ကြိုက်သုံးပါရှင့်

1ခဲ=6000
5ခဲ27000
10ခဲ45000

#၂ပတ်နဲ့အသားဖြူမှာတဲ့🤭🤭🤭

ဟုတ်ပါတယ် တကယ်ပါနော် ⚠️⚠️⚠️

သဘာဝအသီးက ရတဲ့ အဆီအနှစ်တွေနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားပြီး Glutaပါ ပါဝင်တာဖြစ်လို့ အသားဖြူဖို့ အာမခံပါတယ်💜💜

ရေချိုးတိုင်း တစ်နေ့၅မိနစ်ပဲ ပေါင်းတင်ပေး🥳🥳

မိမိအသားရေကို ချစ်တယ်ဆို မှာယူလိုက်ပါ👇🏻👇🏻👇🏻

တစ်ခဲကို မြန်မာငွေ 6000ကျပ်❤️❤️❤️

Page Messager ကလည်း မှာယူနိုင်ပါတယ်☎️☎️☎️

ငွေရှင်း Income လေး လာsaveတာ🤗🤗🤗

ရက်ပိုင်းနဲ့အသားဖြူချက်yourmyလေးသူံး

Coffee Scrubမို့လို့ အနံ့လေးကလည်းဆွဲဆောင်မှုရှိ❤

1ခဲ6000
#အသားဖြူဆပ်ပြာ

အသားဖြူချင်တဲ့သူဆိုတာ မဖြစ်မနေScrubကတော့တိုက်ပေးရမှာနော် ပျင်းနေလို့မရဘူးအချစ်တို့🤗

အသားဖြူတဲ့သူတွေဒီအချက်လေးတွေထိန်းသိမ်းကြည့်ပါ🚩🚩🚩

-ရေများများသောက်ပါ/တစ်နေ့ကို2လီတာ

-နေပူထဲထွက်ရင်Suncreemလိမ်းပါ ဒါမှမဟုတ်နေရောင်ခြည်ကာကွယ်တဲ့အဝတ်အစားဝတ်သွားပါ

-အထိရောက်ဆုံးကတော့ Scrubတိုက်ပါLotionလူးပါ

ဒီနည်းလမ်းလေးကတော့ အသားအဖြူဆုံးနည်းလမ်းလေးပါ

ဆေးထိုးဆေးသောက်တွေထပ်စာရင် ဆိုးကျိုးလည်းမရှိတဲ့နည်းလမ်းလေးပါ

အကျိုးရှိတယ်ဆိုpage like & followလေးလုပ်သွားပေးပါ
Beauty & Skincare

အဆီပြန်တဲ့သူလေးတွေ သိထားစေဖို့❗

အဆီပြန်တတ်သူလား⁉️
-အဆီကြောင့်ပြောင်ပြောင်လေးဖြစ်နေမယ်
-စေးကပ်ကပ်ဖြစ်နေမယ်
-ချွေးပေါက်လေးတွေကျယ်နေမယ်(လိမော်ခွံလိုချွေးပေါက်ကျယ်နေမယ်)
-ဘာလိမ်းလိမ်းကြာကြာမခံရင်တော့ အဆီပြန်တဲ့အသားရည်ပါ

-အဆီပြန်သက်သာစေမယ့်နည်း✅
-မျက်နှာကို တဘက်စသန့်သန့်မှာရေနွေးနွေးလေး ဆွတ်ပြီး ခပ်ဖွဖွသုတ်ပေးပါ/ရေနွေးငွေ့ခံပေးလို့လည်းရပါတယ်✅

-မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ
အဆီပြန်တဲ့အသားရည်အတွက်သစ်လို့ရတဲ့မျက်နှာသစ်မျိုးရွေးချယ်ပါ/ဒါမှအဆီပြန်တာထိန်းပေးမှာပါ

-ဆဲလ်သေတွေဖယ်ရှားပါ အနည်းဆုံးတပတ်တကြိမ်လောက်ပေါ့

-တိုနာသုံးပါ အဆီပြန်တဲ့သူဆိုဂွမ်းစလေးနဲ့သေချာသုတ်ပါ(အရည်ကျဲတိုနာရွေးချယ်ပါ)

-အစိုဓာတ်ဖြည့်ပါ(အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့အရာမျိုးရွေးချယ်ပါ) ရေဓာတ်ပြည့်နေမှသာအဆီပြန်တာထိန်းချုပ်မှာပါ

-ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့Maskကပ်ပေးပါ

ဒီအတိုင်းသာဂရုစိုက်ရင်အဆီပြန်သက်သာလာမှာ

ဝက်ခြံထွက်နေချိန်ရှောင်သင့်တဲ့အချက်များ⁉️
ဒီထက်ပိုမဆိုးချငိရင်ပေါ့🌝

ဝက်ခြံဆိုတာလူတိုင်းနီးပါးပေါက်တတ်ကျတယ် ဒါပေမယ့်တချို့ကတော့ (အရင်ကကိုယ်အပါဝင်ပေါ့)

ဝက်ခြံပျောက်ချင်ဇောနဲ့ လုပ်မိလုပ်ရာလုပ်ပီး ဝက်ခြံပိုဆ်ိုးပီး အမာရွတ်ကြီးကြီးဖြစ်သွားနိုင်လို

(၁)မျက်နှာကိုခနခနမသစ်ပါနဲ (တနေ့၃/၄ကြိမ်)သစ်နေတာမျိုးရှောင်ပါ🚫
မျက်နှာမှာရှိသင်တဲ့အဆီတွေလျော့ပီးအသားရည်ခြောက်သွေ့ကာ ဝက်ခြံပိုယောင်ယမ်းစေပါတယ်

နေ့တကြိမ်/ညတကြိမ် လုံလောက်ပါပီ✅

(၂)ဝက်ခြံကိုလက်နဲ့ခနခနမကိုင်ပါနဲ့/မညှစ်ပါနဲ့❌
ညှစ်တာကဝက်ခြံပိုးဝင်ပီး ပိုဆိုးစေတဲ့အပြင် အမာရွတ်မဲမဲကြီးတွေ ချိုင့်ခွက်တွေကျန်ခဲ့တတ်ပါတယ်

(၃)Scrub/Peelingသုံးတာတွေခနရပ်ထားပါ

(၄)makeupတွေအများကြီးမလိမ်းပါနဲ့
ချွေးပေါက်ပိတ်ပီးရမျက်နှာပိုညစ်ပီ ဝက်ခြံပျောက်ရခက်လို့ပါ

(၅)နေရောင်နဲ့တိုက်ရိုက်မထိတွေ့ပါနဲ့
နေရောင်ခြည်ကUV Rayတွေကဝက်ခြံနီမြန်းစေပါတယ် Suncreamသေချာလိမ်းပါ

(၆)ခေါင်းအုံးစွပ်မကြာခဏလျှော်ပေးပါ

ဒီအချက်တွေသတိထားနိုင်ရင်ရောဂါအနည်းငယ်သက်သာစေပါတယ်

အဆုံးထိဖတ်ကြသေးလား🌝
ဝက်ခြံကင်းပီးအသားရည်လှကြပါစေနော်❤️

Moisturizer အစိုဓာတ်ထိန်းဆေး သုံးနည်း

မျက်နှာ အဆီပြန်သူတွေလည်း အစိုဓာတ်ထိန်းဆေး moisturizer တွေ ထည့်သုံးရမယ်။ အာနိသင်က ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတယ်။ အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်လို့ အဆီဂလင်းက သိပ်အလုပ်မလုပ်ရဘူး။ ဝက်ခြံမပေါက်တော့ဘူး။ ဒီအချက်တွေမှာ ကောင်းတယ်။

အစိုဓာတ်လိမ်းဆေးတွေက gel , lotion , cream ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့လာတယ်။ သို့သော် အဆီပြန်တဲ့အသားအရေမှာ lotion နဲ့ cream အမျိူးအစားကို မသုံးသင့်ဘူး။ အဲဒီနေရာမှာ gel သို့မဟုတ် light lotion ကိုသာ သုံးသင့်တယ်။ icone ပါတာတွေက အဆီဓာတ်အခြေခံတွေဖြစ်လို့ အဆီပြန်သူတွေနဲ့ မတဲ့ပါဘူး။ water based ကိုသာ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

skin care ဝယ်တဲ့အခါ label ကို သေချာဖတ်ပါ။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေအတွက် water-based(ရေဓာတ်အခြေခံ), oil-free (အဆီမပါ) စသည်တာတွေ သုံးရမယ်။ နောက်ပြီး non-comedogenic (အဆီဂလင်း ပိတ်ဆို့တာ မဖြစ်စေ)၊ non-acnegenic ( ဝက်ခြံမပေါက်စေ) ရေးထားရင် အဆီပြန်တဲ့အသားအရေမှာ သုံးစွဲနိုင်တယ်။ ပြောစရာရှိတာက oil free ဆိုပေမယ့် တချို့လိမ်းဆေး တွေမှာ ပျားဖယောင်းတွေပါနေတတ်တယ်။ ဝက်ခြံထွက်သူမှာ ပျားဖယောင်းသုံးရင် ပိုဆိုးလာတတ်တယ်။ နောက်ပြီး alcohol မှန်သမျှ အသားအရေပိုခြောက်စေလို့ အဆီဂလင်း ပိုအလုပ်လုပ်ရတယ်။ ဝက်ခြံပိုထွက်စေတတယ်။ ဒါတွေသတိပြုရှောင်ရမယ်။

အဆီပြန်၊ဝက်ခြံထွက်သူဟာ အရေပြားဆဲလ်သေ ဖယ်ပေးတဲ့ exfoliate ပါတာတွေ သုံးသင့်တယ်။ lactic, glycolic, and salicylic acid စတာတွေ ကောင်းတယ်။ သို့သော် paraffin, cocoa butter, oilsစတာတွေ ရှောင်သင့်တယ်။

အသက်ငယ်ရွယ်သူ ဝက်ခြံထွက်သူတွေမှာ anti-acne moisturizer တွေ သုံးသင့်ပေမယ့် အသက်(၄၀)ကျော်အရွယ်မှာတော့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်တဲ့ anti-aging moisturizerတွေကိုသာ ရွေးချယ်သုံးသင့်တယ်။
crd

✨လိုအပ်နေတဲ့ ဆုံးရှုံးနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် တွင်းက ဖြည့်ပေးရမဲ့နေရာတွေကို ပတ်ထရာလေးသောက်ပြီး ကျန်းမာစွာ ဖြတ်သန်းကြရအောင် 😊

👉10ရက်အတွင်းအသားအရေလှပတင်းရင်းစေပြီး အသားဖြူမြန်စေတဲ့ Yolly Collegen စားပါ ❣️

#အသားအရည်လှချင်ကြည်ချင်သူတွေ

ဆောင်းရာသီမှာ အသားမခြောက်ဖို့🚩

အသားမပတ်ဖို့ မျက်နှာလေးရော အသားအရည်လေးပါ

ကြည်စိုနေဖို့ သူလေးပဲလိုအပ်တယ်🙈🙈

Beauty & Skincare