好韻瑜珈Lucky om yoga

🌞8月份課表
8/19墊上核心與伸展停課一次

兒童ＭＶ8月份課程➪8/3、8/10、8/31

🆕新朋友試上活動：
任選兩堂課現折100元，24小時買點數再折2點（100元）
試上預約連結：https://reurl.cc/LljoQe

＃中永和瑜伽 ＃新手友善 ＃空中瑜伽 ＃空中環 ＃墊上核心 ＃戰勝體脂肪 ＃陰瑜伽 ＃基礎瑜伽

#感謝平安的颱風假
很少颱風假放兩天的

剛好正值大暑的節氣
讓台北下了點雨刮起風
趁機消暑一下

今晚剛好是芳香療癒陰瑜珈
在家沒事好想動一動
小安晚上芳香療癒瑜珈等你來

好韻瑜珈

#明天0724週三因颱風停課一天

好韻瑜珈

希望是一個 #平安的颱風假
我們週四上午10:30陰陽瑜珈見

#好韻瑜珈 #中永和瑜珈 #平安的颱風假

#本週課程異動
好韻瑜珈

本週遇到萬安演習、區域停電
所以課程異動

週二下午14:30-15:30
週四上午10:30-11:30

#好韻瑜珈 #中永和瑜珈 #新手友善 #瑜珈 #空中瑜珈 #空中環 #戰勝體脂肪 #墊上核心與伸展 #陰瑜珈

好韻瑜珈

昨天下午的第一次韓團女子團練
來了兩位動感小少女
Asia老師教的舞步
她們倆輕易記住
日後還想練習
#好韻女子韓團要正式開啟了
邀約週六下午16:00-17:00
想一起跳女子KPOP的孩子
一起來玩

至於成人的小安和同學M
都是第一次跳韓團舞
小安是一個節奏感不好的人
現今最流行讓人躍躍欲試

昨天第一次跳起舞
真的自己都覺得滑稽🤣
但人生總要有新嘗試
成人女子韓團有人要一起嗎
不知道有沒有人和小安一起跳
我們就可以敲時間了

#週六下午四點到五點
#好韻瑜珈 #中永和

#週日基礎瑜珈 11:20-12:20

好韻瑜珈

"透過瑜伽墊上的練習，回到呼吸，提升覺察，身心靈逐漸合一茁壯；練習的真正體現，是在離開墊上回歸日常時，帶給自己更美好的生活！" from Jessica

Jessica 老師的瑜伽練習理念，核心在於好的根基！
和瑜伽相遇的契機，不論是雪中送炭的療癒，還是錦上添花的鍛鍊，回歸每次基礎動作的拆解練習，專注呼吸，覺察身體感受，就像蓋房子打好地基，後續加上其他練習變化，能幫助你在穩固的基礎上建構出專屬自己的進步道路。
這門基礎瑜珈程度適合零基礎到入門朋友，或是已有練習經驗，想透過基礎動作深入感受動作細微的差異的同學，歡迎大家一同加入。

分享給大家藏傳佛法Gampopa大師的四句心法，陪伴大家所有的練習🙏🙏🙏 Namaste!

Let my heart turn to practice.
讓我的心投入練習
Let practice become a path.
讓不斷練習逐成道路
Let this path dissolve confusion.
讓這條道路化解困惑
Let confusion become wisdom
讓困惑最終轉化成智慧

#週日基礎瑜珈 #新手友善 #好韻瑜珈 #中永和瑜珈

#敞開心胸 #開心練習

瑜伽練習是與自己對話的過程，先覺察身心，並持續練習，就會有所收穫；讓我們敞開心胸，放下芥蒂，愉快地練習，一起把身心同步～

✨每週五晚上7-8點 歐K老師的基礎瑜伽 歡迎參加🙏

#好韻瑜珈 #中永和瑜珈 #新手友善課程

星韻瑜珈之 #月亮代表我的心

好韻瑜珈

#0804週日上午 11:20-12:20
會員點數10點
非會員550元

0804週日剛好是新月日，讓西卡老師把手把教你，讓你新月許願讓願望成真星韻滿分

常見星座運勢討論到的是“太陽星座‘’，或許還有聽過三十歲後看上升星座，其實還有一個相當重要的“月亮星座” ，代表底層安全感的來源，讓我們好好的認識自己的月亮星座，並以月亮許願儀式來顯化你專屬的願望！

這堂課包含以下：
*一張您專屬的本命星盤
（需事先提供正確出生年月日時分＆城市）
*認識自己太陽星座、月亮星座、與上升星座的特質與分類
*依照新月或滿月時間，為自己進行心想事成許願儀式
*可準備一個想問的問題，以抽牌卡方式來解讀事情進展方向與洞見

#星韻瑜珈之月亮星座
你對占星有興趣嗎？接下來會針對占星有不同的介紹，歡迎你一起加入星韻瑜珈

#親子瑜珈和手做家事皂暑期活動

#0730在好韻瑜珈

建議7歲以上搭配不限年齡的大人
親子瑜珈時間：14:00-15:00 小安
手做家事皂時間：15:30-16:30 ChaCha

費用：親子瑜珈點數12點 非會員600元/2位
手做家事皂點數14點 非會員700元/2位
兩項都參加優惠24點1200元

#好韻瑜珈

遇見雙彩虹有雙倍的好運

好韻瑜珈

這次週末小安去了趟台南
主要是找之前在台北的室友
我和她相遇在永和
因為工作關係相識
長約出遊吃飯
後來在找好韻落腳處時
都是她陪伴著我

她搬遷回去台南後
隔了一年半我才去找她
碰了面聊不完的話
在週日午後去趟安平
遇上大雨我倆都很開心
因為這樣涼爽了許多
再回市區的路上看到這副雙彩虹的景象
似乎也在祝福著我們彼此
未來有著滿滿的好運
也把我看到的和好韻的妳們分享

把自己的身體當做一座神廟好好的供養著
是一個簡單能提升自己能量的方式

好韻瑜珈

人要身體健康能量好
就是要好好吃飯好好睡覺
幫自己好好塗抹身體乳
穿著乾淨舒適的衣服

有空就來好韻動一動
讓能量開始流動
有空就到戶外曬太陽
走到山裡海裡感受大自然
讓宇宙滋養著你
成為獨一無二的你

#瑜伽適合所有人

好韻瑜珈

不論你的下背、肩頸有多僵硬！我們會根據個人的體質教學、調整，從簡單的呼吸、體式開始，不需要一開始就能做出完美的動作，只須沈浸在當下，剩下的交給老師及時間，將會看到身體變化、改善。

邀請你參加週五晚上19:00-20:00 基礎瑜珈 歐K

#肩頸下背緊那就慢慢動起來 #新手友善
#中永和瑜珈 #好韻瑜珈

好好保養我們辛苦工作的肺臟

好韻瑜珈
教室最近會用Jane老師的森呼吸
幫大家保養肺臟

森 呼吸－喉輪
最近似乎感冒及呼吸道不適的人變多了，時不時就聽到有人中獎（感染新冠），台大醫也人滿為患，一直呼籲大眾加強防護，許多人也開始擔心害怕疫情再起。除了戴口罩，我們也可以靠運動加強新陳代謝，提高免疫系統，除此之外，這次為好韻瑜珈的學員特別調製呼吸系統的防疫，希望能幫助大家事先做好防護，保健我們的呼吸系統，讓我們一起健健康康，一起森。呼吸!
針葉林精油：（歐洲刺松、黑雲杉、絲柏、膠冷杉）
藉由高大樹木森林的芬芳提振我們的呼吸道，調養我們的氣息
抗菌精油：（藍膠尤加利、綠花白千層、桉油樟樹、月桂葉、百里香）
藉由植物強大的抗菌能力，幫助我們從容面對並抵禦病毒
呼吸道放鬆：（喀什米爾薰衣草、苦橙葉）
放鬆呼吸道幫助我們呼吸系統的運行
潤肺滋養精華油-白玉蘭（白玉蘭花、白玉蘭葉、大馬士革玫瑰、玫瑰原精、依蘭、芳鉤葉、蘇合香)
好好保養我們辛苦工作的肺臟
我是芳療師 李惠琴20240630

小安的課後生活

距離安爸上次出院後一年了
帶著兩老來到陽明山的二子坪

看著老媽駝背忍不住來個即時訓練
拿著雨傘讓她揹著走
下山後看她噴汗
還囑咐著她之後去健走時帶把雨傘吧

再次推薦「二子坪」
二子坪真的非常老少咸宜
沿途常會看到老人家
甚至是推著輪椅走著
沿路都是坪緩坡沒有階梯
在這炎熱的酷暑
二子坪真的是台北人的避暑勝地
山裡的平均溫度都比山下少個快10度

靈魂來到地球的任務是為了體驗生活

好韻瑜珈

瑜珈人人生裡的不能只有瑜珈
所以好韻會安排很多不同面向的課程
這次邀請Asia老師來個K-POP 快閃課
歡迎大朋友小朋友一起來玩

聽著學員們說著自己的孩子都是聽著韓團長大的
這真是和我們成長環境不一樣的生活啊

你也想試試看跳一下K-POP跟一下流行嗎
和你的孩子有著一樣的話題
融入彼此的生活

7/6下午15:30-16:30邀請你來一起舞動一夏

你的瑜珈謎之音是什麼？

好韻瑜珈

你在瑜珈課上
有什麼語言是你聽每個字的聽得懂
但湊在一起確有如火星文般
完全聽不懂老師在說什麼
歡迎在下方留言

例如：
肋骨收進去
尾底骨捲

#留言會員會獲得點數1點

讓好韻老師們知道你們的謎之音是什麼
好讓老師們在課堂裡能引領大家
更安全且有效的練習

你從未嘗試過瑜珈
或者想嘗試不同老師的瑜珈練習
都歡迎你來試上

試上優惠7/1-8/31
#任選兩堂課現折100元
#試上24小時後購買點數直接加增2點
💝試上優惠兩週內需使用完畢
❌幼兒律動不在此優惠範圍內

週五的夜晚沒有約會嗎

#來好韻來場與瑜珈的初次約會

第一次上瑜珈課有點緊張害怕
那跟著歐K老師一起來練習
讓他一步一步引導你進入瑜珈練習

小週末除了在家發懶，更適合活動一下，提升核心力量、肌肉柔韌性、放鬆心靈，將疲憊一週的身心好好沈澱，迎接更美好的週末

#新手第一次的瑜珈課首選 #好韻瑜珈 #週五晚上19點

7月課表 #迎接夏天

今夏好韻試上優惠從7/1開跑到8/31
歡迎新朋友的加入 #試上優惠兩堂課現折100元
#試上後24小時購買點數加增2點（100元）

K-POP #舞動一夏
#週三幼兒律動期班招生中
7/6

#親子瑜珈預計在七月周二下午7月底（時間未定）

#中永和瑜珈 #好韻瑜珈 #今夏好韻試上優惠

關於瑜珈練習

#穩定練習比努力練習來的重要

站在墊子上後穩定自己的呼吸
和自己身體的對話
瑜珈體位法練習進步在穩定練習
做屬於自己的瑜珈練習

歡迎回歸瑜珈墊上的練習

#好韻瑜珈 #中永和瑜珈

/6月課程變動/

最近課表多了一些新的課程
小安也在想著是否需要課程需要調整

運動真的需要堅持

七月會有新課程加入
也歡迎大家許願課程
底下留言或是私訊好韻

#新手友善 #好韻瑜珈 #中永和瑜珈 #中永和空中課程

#謝謝老師們的幫忙協助空中課程的拍照

在練習的過程有照片紀錄是蠻好的一件事情
謝謝教室裡老師們拿起手機幫忙學生側拍
老師要教學還要顧及學生安全
還得拿起手機當起攝影師

謝謝辛苦的空中老師
#空中瑜珈 #新手友善 #中永和 #好韻瑜珈

#我愛夏天芳香瑜珈
#芳香精油➕ #瑜珈呼吸法➕ #瑜珈體位

端午過後就開啟仲夏，可以將冬衣收起，但在這炎熱的天氣，我們常穿梭在冷氣房和外面的酷暑環境，常讓人心煩氣躁且脾胃不適，讓我們一起來透過「我愛夏天～芳香瑜珈」，芳香精油➕瑜珈呼吸法➕瑜珈體位讓身體恢復精氣神，利用芳香精油搭配筋膜球按摩脾胃經等，冬病夏醫讓我們透過簡單的體位法，來好好照顧自己。

「我愛夏天」精油配方裡有紅桔、甜羅勒、薑、山雞椒、芫荽、荳蔻、肉桂及薄荷等精油。

#這堂課很適合沒有瑜珈練習經驗，喜歡精油按摩的你

#芳香瑜珈 #新手友善 #透過瑜珈搭配呼吸和精油來做自我按摩

#墊上肌力核心與伸展

“你的身體就是最好的健身房” 💪
是Jessica老師在疫情期間前最大的心得

運動最難的地方並不是使用器材與複雜的課表，
而是開始跨出第一步！原子習慣教我們可以從"最小努力原則‘’出發，把巨大目標拆解成每天可達成的小任務，如果你覺得健身離你很遙遠，只要一張墊子，讓我們一起從墊上小任務出發！

Jessica老師精心設計的“墊上肌力核心與伸展‘ 主要分成三大部分:
*階段一：肌力喚醒暖身，‘’簡短但有感‘’的肌力啟動暖身訓練，強度漸進式分區暖身練習，開始找到肌力使用體感。（約10-15分鐘）

*階段二：融合瑜珈與高低間歇訓練，主題式拆解與計時動作串聯，由老師帶領徒手即可在墊上完成的訓練，讓學員透過每個清楚步驟示範與說明，並根據不同身體條件給與動作難易變化，在指定時間內一起完成肌力養成訓練。（約30-35分鐘）

*階段三：
肌力啟動情況下，透過主題式的伸展，包含動態與靜態柔軟度練習，以及瑜珈呼吸練習元素作為大休息結尾，放鬆過度緊繃的身體，強化自我身體覺察感受度。（約10-15分鐘）

讓我們一起帶著“你最好的健身房”在墊上集合！
一同踏上健身旅程第一步！❤️

週日下午17:20-18:20
週一下午14:30-15:30（6/17開始）

#新手友善 #中永和瑜珈 #好韻瑜珈

#端午連假課程

粽子節要跟重重說再見
來好韻動一下吧

6/8週六
上午9:45基礎瑜珈 小安
上午11:00伸展瑜珈 小安
下午14:00空中環 Frannie
#端午豐盛特別課
下午16:00魔法學淨化&豐盛Chacha

6/9週日
下午15:00新手空中瑜珈 Jessica
下午16:00新手舞綢Jessica
下午17:20墊上核心與伸展

6/10週一
上午8:30椅子瑜珈小隻
上午9:50空中瑜珈小隻
下午15:00伸展瑜珈小安（加開）
晚上19:00基礎瑜珈小安

#好韻瑜珈 #中永和 #新手友善課程

#寶寶鴉起飛🐦‍⬛

屋簷下的燕子長大開始在練飛
教室裡的也能有飛行成功的寶寶鴉

可能剛開始會有不小心摔落
但每次練習都會累積
讓我們慢慢來練習⋯飛吧

#手平衡 #基礎瑜珈 #中永和瑜珈 #好韻瑜珈

/6月芳香課程/ #好韻我愛夏天 #本我輪

夏天、夏天、我愛夏天！
真的嗎? 怕曬黑，胃口不佳只想吃冰，流汗悶熱，只想冷氣......…
夏季氣溫升高，人體新陳代謝加快，消化功能也相應增強。然而，高溫和潮濕的環境飲食習慣通常會有所改變，我們通常會傾向於食用生冷食物和飲品，如冰淇淋、冷飲、生冷水果等。導致消化不良和脹氣等問題對脾胃功能造成一定的負擔。還有還有，高溫和悶熱可能會對我們的情緒產生影響，導致焦躁、易怒、煩躁等情緒波動。這些情緒變化也可能對脾胃功能造成不良影響。
在芳療中，有許多精油被認為對脾胃有益，可以幫助緩解消化不良、脹氣、增強腸胃的抵抗力和其他腸胃問題。這次的配方中我使用了: 紅桔、甜羅勒、薑、膠冷杉、山雞椒、芫荽、荳蔻、肉桂及薄荷等精油，希望陪伴好韻的學員一起度過健康愉快的夏季
我是芳療師李惠琴20240530

#芳香融合瑜珈
透過惠琴老師的精油搭配好韻安引導的瑜珈體位法
邀請～～～
沒有瑜珈經驗的你
身體疲勞過度的你
情緒起伏不定的你
喜愛精油按摩的你
一起來上芳香融合瑜珈

#週三下午15點
#週四晚上21點

#好韻瑜珈 #中永和瑜珈 #新手友善瑜珈
#芳香精油搭配瑜珈體位法的練習

/ 6月課表 /
六月即將迎來夏天到來
會展開適合 #新手的瑜伽課程
邀請你一起來體驗

週一AM 8:30-9:30 ＃瑜伽椅 小隻
週三PM 15:00-16:00 ＃芳香瑜伽 臍輪＊開髖主題 小安
週四PM 19:00-20:00 ＃芳香瑜伽 臍輪＊開髖主題 小安
週五 PM19:00-20:00 #基礎瑜伽 歐Ｋ
週日 PM17:20-18:20 #墊上核心與伸展 Jessica

六月份預約連結：https://reurl.cc/Ejmdq0

＃週末特別活動
＃0629中坑溪戶外烤肉歡迎報名出去玩耍
＃微醺瑜伽歡迎一起同歡讓瑜伽好好玩 6/1和6/20
＃兒童ＫPOP歡迎媽媽帶著孩子一起來跳ＫPOP

＃端午節教室正常開課➕
6/9昆達里尼停課一次
6/10戰勝體脂肪停課一次
⭕️端午節加開課程
➕6/10下午17:00-18:00加開一堂伸展瑜伽 小安6

#重啟線上課程？

翻到在疫情期間的照片
那時的居家狀態
開過各種型態的線上課程
如線上紅酒瑜珈、親子瑜珈等
就連空中課程也曾開過

看著看著好韻安想找個時段再開線上課程
歡迎私訊或留言給教室有想上的課程時段？及課程內容？拜託拜託🙏

#好韻瑜珈 #基礎新手瑜珈課程 #伸展瑜珈 #陰瑜珈