Sheikh Khalifa Medical City

الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. اهتموا بسلامة أطفالكم النفسية عبر هذه الخطوات البسيطة.

🗣️ شجعوهم على التعبير: اسمحوا لأطفالكم بالتعبير عن مشاعرهم.
👂 استمعوا باهتمام: عندما يتحدث أطفالكم، كونوا متفهمين ومتعاطفين، ليشعروا بأن أفكارهم ومشاعرهم مسموعة ومهمة.
❤️ اخلقوا بيئة داعمة: تأكدوا أن البيت هو المكان الذي يشعر فيه أطفالكم بالأمان والحب والحنان.
🎨 شاركوهم الأنشطة: لتكن القراءة والرسم وتمارين الاسترخاء جزءاً من روتينكم اليومي.

👦👧 #عجمان

Mental health is just as important as physical health 🧠💖 Boost Your Child's Mental Health with These Simple Tips!
🗣️ Encourage Expression: Allow your child to express their feelings. It's important they know it's okay to talk about their emotions.
👂 Listen Attentively: When your child speaks, listen with empathy and understanding. Let them feel heard and valued.
❤️ Create a Supportive Environment: Make your home a place where your child feels safe and loved.
🎨 Engage in Activities: Incorporate activities like reading, drawing, and mindfulness exercises into the daily routine.
👦👧

في اليوم العالمي للعمل الإنساني، نؤكّد التزام مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان بمبادئها وقيمها، وعملها المتواصل لخدمة مجتمعها. معاً نحدث فرقاً كبيراً 🌍❤️



Happy World Humanitarian Day 🌍❤️
At , we reaffirm our dedication to our guiding principles and values, standing united with the communities we serve. Together, we are committed to making a difference.

سلامة أطفالنا أولاً 🛡️

الحفاظ على سلامة أطفالنا هو أولوية قصوى. إليكم بعض النصائح:
🚗 استخدام أحزمة الأمان دائماً.
🚦 تعليم الأطفال السلامة على الطرق وعبور الشوارع بشكل آمن.
🔒 الاحتفاظ بالمواد الخطرة بعيداً عن متناولهم.
🛑 تعليم الأطفال عن خطر الغرباء.
🌊 مراقبتهم عند تواجدهم بالقرب من المياه.
🧼 تشجيعهم على غسل اليدين والاهتمام بالنظافة.

لنعمل معاً على خلق بيئة آمنة لمستكشفينا الصغار!

#عجمان

Child Safety First 🛡️
Keeping our children safe is a top priority. Here are some tips:

🚗 Always use seat belts.
🚦 Teach kids road safety and safe street crossing.
🔒 Keep dangerous objects and substances out of reach.
🛑 Teach kids about stranger danger.
🌊 Keep an eye on them near water.
🧼 Promote handwashing and good hygiene.

Let's work together to create a safe environment for our little explorers! 🌟

في اليوم العالمي للشباب، نستذكر قول صاحب السمو المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، رحمه الله، "الشباب هو الثروة الحقيقية، وهو درع الأمة وسيفها، والسياج الذي يحميها من الطامعين.''، وندعو شبابنا لإعطاء الأولوية لصحتهم، بدءاً من التغذية المتوازنة والتمارين المنتظمة إلى النوم الكافي والاهتمام بصحتهم الجسدية والنفسية 🌟

#الشباب #عجمان

On International Youth Day, we remember the profound words of the late H.H. Sheikh Zayed bin Sultan Al Nahyan: 'Youth is our true wealth, the shield and sword safeguarding our nation from the ambitions of the greedy.'
Let's empower our youth to prioritize their health and well-being. Start with balanced nutrition, regular exercise, ample sleep, and nurturing mental wellness 🌟

الحفاظ على أطفالنا أصحاء وسعداء يبدأ بالتغذية السليمة 🥗💧

تأكدوا أن وجبات أطفالكم متوازنة وتشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، ومن حصولهم على ما يكفي من الكالسيوم لعظام قوية وفيتامين أ لتعزيز جهاز المناعة. ولا تنسوا، تشجيعهم على شرب الماء بانتظام للحفاظ على نشاطهم، لا سيما خلال أيام الصيف الحارة.

👦👧 #التغذية #عجمان

Keeping our kids healthy and happy starts with proper nutrition and hydration 🥗💧
Ensure they enjoy balanced meals with fruits, vegetables, and whole grains. Include calcium for strong bones and vitamin A for a robust immune system. Keep them hydrated, especially in the summer heat! Encourage regular water intake to stay active and energized.

📣 نركّز هذا الشهر في مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان على صحة أطفالنا من خلال حملة "أطفالنا مستقبلنا". نحن هنا لدعمكم في الحفاظ على صحة أطفالكم وسعادتهم. 👦👧

تابعونا وكونوا جزءاً من حملتنا.
#أغسطس #عجمان

📣 This month at , we're focusing on our children's well-being with the "Our Kids, Our Future" campaign. We're here to support you in keeping your kids healthy and happy 👦👧
Stay tuned and get involved!

الرضاعة الطبيعية ليست مجرد تغذية؛ إنها تجربة فريدة للأم والطفل لتقوية العلاقة والرعاية والتواصل مع الطفل. تعرفوا إلى النصائح المفيدة للأمهات الجدد في الرضاعة الطبيعية، وشاركوا هذا المنشور مع أي أم جديدة قد تستفيد من هذه المعلومات.
نشجعك على التحدث مع طبيبك أو استشاري الرضاعة للحصول على المزيد من النصائح لتحقيق تجربة رضاعة طبيعية مثلى.

#عجمان

Breastfeeding is more than just feeding; it’s about love, care, and connection. Discover our helpful tips for new breastfeeding mothers, and share this post with any new moms who might benefit from this information.
We encourage you to speak to your doctor or lactation consultant for more advice on achieving an optimal breastfeeding experience

نحتفل في مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان بالأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية وفوائدها العديدة.

الرضاعة الطبيعية هي البداية المثالية لحياة صحيّة، فهي توفر التغذية المثالية والأجسام المضادة الأساسية لحماية الرضيع من الأمراض وتعزيز نموه الصحي، كما أنها تقوي العلاقة العاطفية بين الأم والطفل.


Celebrate World Breastfeeding Week with and embrace the countless benefits of this natural practice.

The best start to a healthy life begins with breastfeeding. It provides optimal nutrition and essential antibodies that protect infants from illness and promote healthy growth, while also strengthening the emotional connection between mother and baby.

اليوم هو اليوم العالمي لسرطان الرئة 🌍

هل تعلم أن سرطان الرئة هو أكثر شيوعاً لدى الرجال ويرتبط ارتباطاً وثيقاً بالتدخين؟ كما أن غير المدخنين المعرضين للتدخين السلبي هم أيضاً في خطر. كما تزداد احتمالات الإصابة به في حال وجود تاريخ عائلي للإصابة به.

تشجّع مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان على إجراء فحوصات الرئة للكشف المبكر، لأن الكشف المبكر يمكن أن ينقذ الأرواح.

شارك هذا المنشور لنشر الوعي بهذا المرض 💪



Today is World Lung Cancer Day 🌍
Did you know lung cancer is most commonly diagnosed in men and is strongly linked to smoking? Non-smokers exposed to secondhand smoke are also at risk. Additionally, a family history can increase the likelihood of developing the disease.
SKMCA advocates for lung screenings to enable early detection. Early detection can save lives! Share this post to spread awareness. 💪

هل تفكر بقضاء وقت تحت أشعة الشمس لتسمير بشرتك؟🏝️تذكر أن التسمير قد يمنح بشرتك لوناً جميلاً، ولكنه في الوقت نفسه يزيد من خطر تعرض الجلد للضرر والإصابة المبكرة بشيخوخة الجلد.

استخدم منتجات التسمير الذاتي أو تعّرض للشمس في الصباح الباكر أو في وقت متأخر قبل الغروب، لتجنب المخاطر الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
#التان #عجمان

Planning to get a tan? 🏝️
Remember that tanning might give you a golden glow, but it also increases your risk of skin damage and speeds up skin aging. Consider using self-tanning products for a beautiful golden glow without the harmful effects of UV rays. If you choose to tan naturally, do so safely in the early morning or late afternoon to minimize UV exposure.

اليوم هو اليوم العالمي لالتهاب الكبد.
التهاب الكبد الفيروسي مشكلة صحية كبيرة، إذ يصيب العديد من الأشخاص ويسبب أمراض الكبد الحادة. هناك طرق فعالة لحماية نفسك وأحبائك.
- الوقاية: الحصول على تطعيم ضد التهاب الكبد أ و ب، والحفاظ على النظافة الشخصية.
- التشخيص: الفحص المنتظم، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة. الكشف المبكر مهم جداً.
- العلاج: في حالة التشخيص، اتبع خطة العلاج الموصى بها من قبل طبيبك. تتوفر علاجات فعالة لإدارة وعلاج التهاب الكبد.
حتى نرفع مستوى الوعي إنضم إلينا في الترويج للحدّ من التهاب الكبد.
#الوقاية #عجمان

Today is World Hepatitis Day!
Viral hepatitis is a major health issue, affecting many people and causing severe liver diseases. There are effective ways to protect yourself and your loved ones.
- Prevention: Get vaccinated against hepatitis A and B, and practice safe hygiene.
- Diagnosis: Regular screening is important, especially if you’re at high risk. Early detection can save lives.
- Treatment: If diagnosed, follow your doctor’s treatment plan. Effective treatments are available that can manage and even cure hepatitis.
Let’s raise awareness and make a difference in the fight against hepatitis. Join us in promoting a world without hepatitis.

اليوم في #صحتكِ_الجمعة، سنتحدث عن النصائح الغذائية الأساسية للمرأة 🌸
تتغير احتياجات التغذية للمرأة مع مرور الوقت للبقاء بصحة جيدة. قد تسبب الدورة الشهرية، والحمل، وانقطاع الطمث مشاكل صحية، لذا من المهم تناول كميات كافية من الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د وحمض الفوليك.
انضموا إلى مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان لاكتشاف أهم نصائح التغذية خلال فترات الحمل، والرضاعة الطبيعية، ومعالجة مشاكل ما قبل الدورة، والتعامل مع انقطاع الطمث. لا تنسوا مشاركة هذه النصائح لنشر الوعي.


Today on , let's discuss essential diet tips for women 🌸
Women's nutritional needs change over time to maintain health. Periods, pregnancy, and menopause can lead to specific health issues, so it's crucial to ensure adequate intake of iron, calcium, magnesium, vitamin D, and folate.
Explore tips for pregnancy, breastfeeding, managing PMS, and navigating menopause. Share these tips to raise awareness!

تسلط مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان الضوء على التهاب المفاصل اليفعي. يسبب هذا المرض المناعي المزمن آلامًا في المفاصل وتورمها عند الأطفال. من خلال التشخيص المناسب واستخدام الأدوية والعلاج الطبيعي والفحوصات المنتظمة، يمكننا تحسين جودة حياتهم.
انضمّوا إلينا في دعم هؤلاء الأبطال الصغار وعائلاتهم 💪


SKMCA is raising awareness about juvenile arthritis. This chronic autoimmune disease causes joint pain and swelling in children. With proper diagnosis, medication, physical therapy, and regular check-ups, we can improve their quality of life.
Join us in supporting these brave young warriors and their families 💪

نكمل اليوم سلسلة #صحتكِ_الجمعة مع مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان.
ننشر الوعي حول صحة قلب المرأة، التي تعد أولوية بالنسبة للمرأة. هل هل تعلمين أن إعطاء الأولوية لصحة قلبكِ يمكن أن يعزز جودة حياتكِ بشكل كبير.
سيداتي، الوقاية هي المفتاح للحفاظ على قلوبكن قوية وصحية مع هذه الخطوات البسيطة.
- تناولي طعاماً صحياً، واشربي كميات مناسبة من المياه
- حافظي على نشاطك ومارسي الأنشاطة البدنية
- حاولي الابتعاد عن مسببات التوتر


It’s from SKMCA!
Today, we're raising awareness about women's heart health—a top priority. Did you know that prioritizing heart health can significantly enhance women's quality of life?
Ladies, prevention is key to maintaining strong, healthy hearts. Here are some simple steps:
- Eat healthy and stay hydrated
- Stay active with regular physical activity
- Manage stress levels effectively

الملابس التي تختارها قد تساعد في حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة. إليك كيف تحمي نفسك بشكل أفضل:
- الملابس المزودة بعامل وقاية UPF: ارتدي ملابس تحمل تصنيف UPF.
- تجنب الأقمشة الشفافة: إذا كنت تستطيع رؤيتها من خلالها، فإنها توفر حماية أقل.
- مجموعة السلامة من الشمس: ارتدي الملابس الواقية من الشمس ولا تنسَ واقي الشمس، والنظارات الشمسية، والقبعة.
مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان تشجعك لقضاء وقت ممتع وآمن تحت الشمس🌞👒🕶️


Your clothing choices can shield your skin from harmful UV rays. Here’s how to enhance your protection:
- UPF Clothing: Wear clothes with UPF ratings.
- Avoid Sheer Fabrics: If you can see through it, it offers less protection.
- Sun Safety Combo: Combine UV clothing with sunscreen, sunglasses, and a sun hat.
Stay safe and stylish under the sun! 🌞👒🕶️

اليوم في #صحتكِ_الجمعة ، نركز على الصحة النفسية للمرأة 🌸
غالباً ما تواجه النساء تحديات مثل الاكتئاب، القلق، واضطرابات الأكل، خاصةً خلال التغيرات الهرمونية مثل الحمل، الدورة الشهرية، وانقطاع الطمث. إليكِ بعض النصائح لتعزيز صحتكِ النفسية:
- اعتني بنفسك: خصّصي وقتًا لنفسك يومياً.
- حافظي على نشاطك: مارسي التمارين الرياضية بانتظام لتحسين مزاجك.
- تواصلي مع أحبائك: بناء دائرة أحباء تدعمك.
- مارسي التأمل: تقليل التوتر و تهدئة عقلك.
- اتّبعي نظاماً غذائياً صحياً: الوجبات المتوازنة تغذي الجسم والعقل.
- اطلبي المساعدة: استشيري مختصاً إذا شعرت بالحاجة لذلك.

مدينة الشيخ خليفة الطبية l عجمان تهتم بصحتك النفسية. شاركي هذه النصائح ليستفيد منها الجميع 💪✨

On this , let's prioritize women's mental health 🌸
Women often face mental health challenges such as depression, anxiety, and eating disorders, especially during hormonal shifts like pregnancy, menstruation, and menopause. Here are some tips to support mental well-being:
- Practice Self-Care: Take time for yourself daily.
- Stay Active: Regular exercise lifts your mood.
- Connect with Loved Ones: Build a support network.
- Mindfulness & Meditation: Reduce stress and calm your mind.
- Healthy Diet: Nourish your body and mind with balanced meals.
- Seek Help: Reach out to a professional if you need it.
SKMCA cares about your mental health. Share these tips to empower others 💪✨

هل تخطط للخروج؟ تأكّد من اتباع الخطوات التالية لقضاء يوم ممتع وآمن 🌞
🧴ضع واق من الشمس عالي الحماية
🕶️ ارتدي نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية
🧢 ضع قبعة للحماية من الشمس
💧حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء
🌳 تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة (من 11 صباحاً إلى 4 مساءً)

سيساعدك اتباع هذه الخطوات على الاستمتاع بوقتك مع الحفاظ على بشرتك آمنة وصحية.
#عجمان

Ready to step outside? Ensure a sun-safe day with our checklist 🌞
🧴 Apply broad-spectrum sunscreen
🕶️ Wear sport UV-blocking sunglasses
🧢 Top it off with a hat for extra shade
💧 Stay hydrated with plenty of water
🌳 Seek shade during peak sun hours (11 AM to 4 PM)
Follow these steps for safe and healthy outdoor fun!

مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان تهنئكم بمناسبة حلول ، أعاده الله عليكم بالخير والبركات. كل عام وأنتم بخير.

SKMCA wishes you a blessed , filled with joy and prosperity. May Allah bless you with happiness and good health.

في شهر التوعية للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية، لنتعرف معاً على أنواع الأشعة فوق البنفسجية☀️

1- الأشعة فوق البنفسجية (A) تسبب شيخوخة البشرة.

2- الأشعة فوق البنفسجية (B) تحرق البشرة.

3- الأشعة فوق البنفسجية (C) تحجبها طبقة الأوزون.

تابع سلسلة منشورات مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان لنصائح عن كيفية حماية بشرتك.



On UV Safety Awareness Month, let’s discover the three types of UV radiation! ☀️

1- Ultraviolet A (UVA) ages your skin.

2- Ultraviolet B (UVB) burns it.

3- Ultraviolet C (UVC) is blocked by the ozone layer.

Stay tuned for tips from SKMCA on how to keep your skin safe!

هل تعاني من ارتخاء في أحد جانبي الوجه؟ هل تجد صعوبة في الابتسام؟ لا تقوى على رفع ذراعيك إلى أعلى؟ هل يصعب عليك التكلم بشكل طبيعي أو يصعب على من حولك فهم ما تحاول أن تقوله؟ هذه كلها أعراض محتملة للجلطة.
إذا شككت في إصابتك أو إصابة أحد أفراد عائلتك بالجلطة اتصل فوراً على 998. لأنه كلما تصرفت سريعاً مع بداية ظهور
الأعراض، زادت فرص الشفاء.
كجزء من حملتنا المستمرة للتوعية بالسكتة الدماغية، ترغب مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان في التأكد من أنك على علم بالأعراض المحتملة للسكتة الدماغية.

Has your face suddenly drooped on one side or do you have difficulty smiling? Are you unable to raise both arms? Do you have difficulty speaking or being understood by other people? These are all possible signs of a stroke.
If you suspect that you, or someone around you, has suffered a stroke, call 998 immediately. The sooner you act from the onset of symptoms, the better the chance of recovery.
As part of our ongoing Stroke Awareness campaign, SKMCA wants to ensure you're informed about the possible symptoms of a stroke.

قلل من تناول الملح واحمي صحة قلبك! الاستهلاك المفرط للصوديوم يمكن أن يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
إليك كيف يمكنك تقليل تناول الملح:
اختر الأطعمة الطازجة الكاملة بدلًا من الأطعمة المصنعة كلما أمكن ذلك.
تحقق من ملصقات المنتج لمعرفة البدائل منخفضة الصوديوم (

في حين أن الرجال والنساء يشتركون في أعراض السكتة الدماغية الشائعة مثل تدلي الوجه وضعف الذراع وصعوبة الكلام و مشاكل في النظر في احدى أو بكلا العينين وفقدان التوازن، فقد تواجه النساء أيضًا علامات تحذيرية أخرى قد يتم تجاهلها مثل التعب أو الغثيان أو مشاكل في الذاكرة.
إذا شككت في إصابتك أو إصابة أحد أفراد عائلتك بالجلطة اتصل فوراً على 998. لأنه كلما تصرفت سريعاً مع بداية ظهور الأعراض، زادت فرص الشفاء.

Men and women often feel similar symptoms of stroke, such as face drooping, arm weakness, speech difficulty, problems seeing out of one or both eyes, and balance or coordination problems. But women also can experience more subtle warning signs which can be easily missed or brushed off like fatigue, nausea or memory problems.
If you or someone you know experiences signs of stroke, call 998 (Ambulance) immediately. Acting fast can make all the difference in preventing long-term damage and complications. Let's work together to raise awareness and save lives!

كجزء من حملة التوعية بالسكتة الدماغية التي تنظمها مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان نسلط الضوء على أهمية ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يعد النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من السكتة الدماغية. فهو يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ويقلل من فرص الإصابة بأمراض مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري، والتي تعد جميعها عوامل خطر للسكتة الدماغية. حقق التوازن بين الأكل الصحي وممارسة الرياضة للحفاظ على وزنك تحت السيطرة.

As part of SKMCA's stroke awareness campaign. we're shedding light on the importance of exercise and maintaining a healthy weight in reducing the risk of stroke.
Physical activity and maintaining a healthy weight are crucial for stroke prevention. It helps keep your blood pressure in check and reduces the chances of developing conditions like high cholesterol and diabetes, which are all risk factors for stroke. Strike a balance between healthy eating and exercise to keep your weight in check.

إن تناول الأطعمة الصحية لا يقتصر فقط على إرضاء ذوقك، بل هو أيضًا وسيلة قوية لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية! فيما يلي بعض الطرق البسيطة والفعالة لجعل الاختيارات المغذية جزءًا من روتينك اليومي:
- املأ طبقك بالفواكه الطازجة والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- أضف الفواكه الملونة والخضار والبقوليات للحصول على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم الصديقة للشرايين.
- عزز تناول الألياف من الحبوب والحبوب الكاملة والفاصوليا والبازلاء والمكسرات والبذور لخفض نسبة الكوليسترول.
- قم بإضافة منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب واللبن والجبن للحصول على البروتين وتقوية العظام.
- قلل من تناول الأطعمة والمشروبات الدهنية والمالحة والسكرية.
انضم إلى حملة التوعية التي تنظمها مدينة خليفة الطبية| عجمان لمزيد من النصائح حول الوقاية من السكتات الدماغية.

Eating healthy foods isn't just about satisfying your taste buds – it's also a powerful way to reduce your risk of stroke! Here are some simple yet effective ways to make nutritious choices a part of your daily routine:
Fill your plate with fresh fruits, veggies, whole grains, and lean proteins.
Add colorful fruits, veggies, and legumes for artery-friendly antioxidants and potassium.
Boost fiber intake with cereals, whole grains, beans, peas, nuts, and seeds to lower cholesterol.
Include low-fat dairy like milk, yogurt, and cheese for protein and bone strength.
Cut back on fatty, salty, and sugary foods and drinks.
Join SKMCA's Awareness Campaign for more tips on stroke prevention.

في عيد الأضحى المبارك، لكم منا أطيب التمنيات بالخير والصحة والبركة.
Wishing you and your loved ones a happy Eid, blessed with health and joy.

في هذه المناسبة المباركة بيوم عرفة، تتقدم مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان بأطيب التمنيات للجميع وكل عام وأنتم بخير.
SKMCA wishes everyone a blessed Arafah Day.

في مدينة الشيخ خليفة الطبية | عجمان، ندرك الأهمية الحاسمة للتبرع بالدم في الرعاية الصحية. إنه مورد حيوي يدعم العلاجات الطبية والعمليات الجراحية والرعاية الطارئة، مما يضمن حصول المرضى على عمليات نقل الدم المنقذة للحياة التي يحتاجون إليها. في اليوم العالمي للمتبرعين بالدم، نقوم برفع مستوى الوعي حول أهمية التبرع بالدم ونشجع المزيد من الأفراد على أن يصبحوا متبرعين منتظمين. معًا، يمكننا إحداث تأثير دائم على صحة ورفاهية مجتمعاتنا.

At SKMCA, we recognize the critical importance of blood donation in healthcare. It's a vital resource that supports medical treatments, surgeries, and emergency care, ensuring that patients receive the life-saving transfusions they require. On International Blood Donor Day we raise awareness about the importance of blood donation and encourage more individuals to become regular donors. Together, we can make a lasting impact on the health and well-being of our communities.

قم بتمكين نفسك بالمعرفة لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية! كجزء من حملتنا المستمرة للتوعية بالسكتة الدماغية، فإن مدينة الشيخ خليفة الطبية| عجمان هنا لإرشادك بالنصائح الأساسية للحفاظ على صحة القلب:
- راقب ضغط دمك بانتظام واستمع إلى نصيحة طبيبك.
- قل لا للتدخين لحماية صحة القلب والأوعية الدموية.
- تقليل تناول الملح للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.
- اختر الأطعمة المغذية قليلة الدهون لدعم صحة القلب.
- حافظ على نشاطك بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم الأيام.
- حافظ على وزنك تحت السيطرة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
- مراقبة مستويات الكوليسترول عن كثب واتخاذ الخطوات اللازمة لإدارتها.
- فحص الرجفان الأذيني (اختلال نظم القلب) والالتزام بالعلاج إذا تم تشخيصه.
- إدارة مرض السكري بشكل فعال للحد من مخاطر السكتة الدماغية.

تابعونا ونحن نتعمق في كل نقطة بالتفصيل.

Empower yourself with knowledge to reduce your risk of stroke! As part of our ongoing Stroke Awareness campaign, SKMCA is here to guide you with essential tips for maintaining a healthy heart:
- Monitor your blood pressure regularly and heed your doctor's advice.
- Say no to smoking to protect your cardiovascular health.
- Reduce salt intake to maintain healthy blood pressure levels.
- Choose nutritious, low-fat foods to support heart health.
- Stay active with at least 30 minutes of exercise most days.
- Keep your weight in check through a balanced diet and regular physical activity.
- Monitor cholesterol levels closely and take necessary steps to manage them.
- Screen for atrial fibrillation and adhere to treatment if diagnosed.
- Effectively manage diabetes to reduce stroke risk.

Stay tuned as we delve into each point in detail.