Dr. Hilal Stanikzay

گروپ معلومات طبی لینک را فشار داده جاین شوید

https://chat.whatsapp.com/F5A3R0a4VQO0yRCM9mk37c

فواید زردآلو ی خشک:

۱. سرشار از مواد مغذی است

۲. به کاهش وزن کمک می‌کند

۳. برای زنان باردار مفید است

۴. به درمان کمخونی کمک می‌کند

۵. به درمان یبوست کمک می‌کند

۶. تراکم مواد معدنی استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد.

تخــم شـربتی !🍹

▫️5 برابر کلسیم بیشتر از شیر
▫️7 برابر ویتامین C بیشتر از نارنج
▫️3 برابر آهن بیشتر از پالک
▫️2 برابر پتاسیم بیشتر از موز
▫️8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهی دارد
برای معلومات بیشتر صفحه را لایک و فالو کنید!

آغاز فعالیت دوباره!

هشتم مارچ، روز بین المللی زن، فرصت مناسبی است برای یادآوری و گرامی‌داشت از فراز ها و فرودهای فراوان و چالش‌های که زنان افغانستان در جریان بیشتر از چهار دهه جنگ متقبل شده‌اند.

دین مقدس اسلام تمام ابعاد زندگی زنان را تنظیم نموده است. براساس آموزه های اسلامی، زنان و دختران از حقوق اساسی بشری و انسانی برخوردار‌اند و هرگونه بی‌عدالتی، خشونت و نابرابری در قبال زنان و دختران مردود و‌ ناپسند است.

حق تحصیل و کار از حقوق مسلم اسلامی و انسانی زنان است. بسته ماندن دروازه های نهاد های آموزشی بروی دختران و زنان، آنان را از حقوق اساسی و آزادی های ابتدائی شان محروم می‌کند.
مردم افغانستان انتظار دارند که زمینه‌ی آموزش و کار برای دختران و زنان که نیمی از پیکر جامعه ما را تشکیل می‌دهند فراهم گردد تا باشد آنان سهم شان را در پیشرفت و آبادانی کشور به گونه‌ی فعال ادا نمایند.

۸ ساعت خواب شبانه را ارزشمند بشمارید.

مم‌پلی (بادام زمینی) موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند..

مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تأثیراتی ضد سرطان دارند.

اخیرا تحقیقات نشان داده است که گرفتن یک عدد تخم مرغ پنج روز در هفته برای بزرگسالان در کنترول فشار خون، شکر و صحتمندی قلب شان کمک مینماید.

اشخاص که دچار ناراحتی های #معده و مری هستند باید متوجه نکات ذیل شوند

غذا های که باید در خوردن آن جداً پرهیز نمایند

۱ ☑غذاهای سرخ شده
۲ ☑ماکارونی بخاطر دیر هضم بودن آن
۳ ☑آب بسیار سرد
۴ ☑انواع گوشت سرخ
۵ ☑لبنیات مثل شیر ،ماست ،پنیر،قیماق
۶ ☑نمک و مواد غذایی نمکی
۷ ☑ مواد شور مثل چیتوز .سیمیان.
۸ ☑نوشابه های گازدار
۹ ☑استفاده از سگرت
۱۰ ☑پیاز خام
۱۱ ☑مرچ سیاه
۱۲ ☑گرفتن ادویه جات خودسرانه
۱۳‌ ☑آچار
۱۴ ☑گندنه
۱۵ ☑چای پر رنگ سیاه
۱۶ ☑بادنجان سیاه
۱۷ ☑خربوزه
۱۸ ☑قهوه
۱۹ ☑شفتالو و آلو ترش
۲۰ ☑نصوار ، پان

به یاد داشته باشید
تشویش، جگرخونی ،عصبانیت درد و ناراحتی های معده را زیاد میسازد.

توصیه میشود که برای بهترشدن ناراحتی های معده باید:

۱. غذا را خوب بجوید ،لقمه دهن را خرد بگیرید
۲.عسل استفاده کنید شفا بخش زخم معده است
۳.از سبزیجات و میوه جات شیرین استفاده کنید
۴. در غذا زنجبیل زیتون و یا روغن زیتون استفاده کنید
۵. از طرف صبح آب شیر گرم بنوشید
۶. بعد از خوردن غذا زود به جای خواب نروید.

چطور از ایست قلبی جان سالم به در ببریم..

افراد زیادی در اثر ایست قلبی فوت میکنند.. مرگ این عزیزان خیلی زیاد خانوادهاشون رو متاثر میکند ..در صورتی که وقتی دچار حمله قلبی شدید و درخانه تنها بودید . با یه سی آر پی ساده میتوانید جانتان رو نجات بدید ..اين روش حياتي مي تواند بدون احتياج به هيچ وسيله اضافي انجام گيرد و انجام صحيح و به موقع آن جان انسانهاي زيادي را از مرگ حتمي نجات مي دهد.

CPR چيست؟
!!!!!! آنچه همه باید بدانند !!!!!!
فرض کنید ساعت 6:15 بعد از ظهر است و شما بعد از یک روز کاری سخت غیر معمول به خانه تان بر می گردید (البته به تنهایی). شما به شدت خسته و غمگین هستید. ناگهان یک درد شدید در ناحیه سینه خود احساس می کنید که به طرف بازو و نیز به آرواره شما زبانه می کشد. فاصله خانه شما تا نزدیک ترین بیمارستان فقط حدود 8 کیلومتراست. متاسفانه، نمیدانید که آیا می توانید تا رسیدن به بیمارستان تحمل کنید یا نه.. شما آموزش کمک های اولیه(CPR) را بلدید، اما نمی دانید چگونه این کمک ها را روی خودتان انجام دهید.

چگونه وقتی تنها هستیم از یک حمله قلبی جان سالم به در ببریم
بسیاری از مردم، زمانی که با حمله قلبی مواجه می شوند، تنها و بدون کمک هستند. شخصی که ضربان قلب او نا منظم است و کسی که شروع به احساس ضعف می کند، تنها حدود 10 ثانیه پیش از از دست دادن هوشیاریش وقت دارد. به هر حال، این قربانیان می توانند با سرفه های مکرر و شدید به خود کمک کنند. پیش از هر سرفه باید نفس عمیق بکشید، و سرفه باید عمیق و کش دار باشد و خلط سینه را از عمق سینه ایجاد کنید. توالی یک نفس و یک سرفه باید حدودا هر 2 ثانیه یکبار بدون توقف تکرار شود تا کمک برسد و یا ضربان قلب دوباره به حالت عادی باز گردد.نفس های عمیق اکسیژن را به داخل شش ها می کشد و حرکت های سرفه موجب فشار به قلب و تداوم جریان گردش خون توسط آن می شود. همچنین این فشار فشرده کننده روی قلب موجب بازیابی ریتم نرمال ضربان آن می شود. بدین طریق، قربانیان حملات قلبی می توانند تا رسیدن به بیمارستان دوام بياورند.....

توصیه های بسیار مفید در برخورد با سکته قلبی ..
پس روش مناسب برخورد با سکته قلبی چیست؟

1-علایم را تشخیص دهید!
معمولترين علامت: درد يا ناراحتي در قفسه سينه که حداقل 3 تا 5 دقيقه طول بکشد يا برود و بازگردد. (درد ممکن است از يک ناراحتي تا فشار غير

برای مطالب جدید و مفید صفحه را لایک و فالو کنید.

جویدن ساجق

ساجق گرچه فواید غذایی ندارد، اما تحقیقات علمی ثابت کرده که در زمان مطالعه و امتحان، جویدن ساجق، کمک کننده تر از کافئین است. جویدن ساجق به داشتن تمرکز، تقویت حافظه، کاهش اضطراب و تعادل بخشی به هورمون ها با افزایش سطح کورتیزول خون کمک می کند.

کشمش سرخ تر کرده بدیل میوه تازه:
در فصل های که به میوه تازه دسترسی ندارید و یا گران است از کشمش سرخ تر کرده استفاده کنید
کشمش سرخ تر کرده تقویت کننده، چاق کننده و سرشار از آهن است، بهتر از خُرما است!
کسانی که کم خون و ضعیف هستند کشمش سرخ تر کرده بخورند، بخصوص کودکان، زنان حامله و شیرده.
ارزش غذائی و فوائد داروئی کشمش بهتر از انگور است، همچنانکه کشمش سرخ همیشه نسبتاً ارزان در دسترس میباشد.
خوردن کشمش شما را از پوکى استخوان و پوسیدگی دندان در امان نگه میدارد
♻️ کاهش استرس و تقویت اعصاب
♻️ خوشبو کننده دهان
♻️ ضد قبضیت(یبوست)

*که چیرې د ملا درد یا روماتیزم لرﺉ ، نو کله مو چې چای کاوه نو هیل یا لاچې په واچوﺉ او نوشیجان یی کړﺉ . هیل تر* *ټولو ښه ډیکلوفینک او د عضلاتو پراختیا کې مرسته کوی . د سږو او ګردو لپاره هم ډیر مفید دي . هیل* *لرونکی چای مو تنده ماتوی او ستړیا مو رفع کوی . روژه مبارکه را روانه ده او هیل یعنې لاچي مو په روژه کې له تږې کیدو* *څخه ساتی او حلق به مو ورسره تازه وی نو کله مو چې* *چای کاوه نو هیل اچول پکې مه هیروﺉ . ستا* *خندا*
*ستاسو د روغ صحت په هیله

راه هایی برای درمان سریع سرماخوردگی

🔸سوپ مرغ بخورید
🔹قهوه ننوشید
🔸ماست بخورید
🔹مصرف مرکبات و توت‌ها
🔸استفاده از ادویه‌ جات
🔹مصرف گوشت و غذاهای دریایی
🔸خواب کافی

*⭕ شين چای* *روغتيايي ګټې !*
*ثواب په نیت یی شیر کوئ*

*◀ شین چای چې زمونږ وطن کې تر نورو څښاکو زيات څښل کيږي ، او د څښلو مينوال يې خورا زيات موندل کېږي . شين چای لاندې مهمې روغتيايي ګټې لري*

*① شين چای د وزن کموالي سبب ګرځي*
*② د زړه ناروغيو او دماغي سکتې څخه مخنيوی کوي*
*③ شین چای په وينه کې د کلسټرول اندازه کموي*
*④ د وينې رګونو د فعاليت ښه کيدو سره وينې غوټه کیدو څخه مخنيوی کوي*
*⑤ دماغي حجرو فعاليت قوي کوي*
*⑥ حافظه پياوړی کوي*
*⑦ همدارنګه روحی فشار او ستړتيا کموالي او ذهني آرامتیا سبب ګرځي*
*⑧ د فلج خطر کموي . د يو جاپانۍ څيړنې پر بنسټ هره ورځ شین چای څښل د فلج ناروغی ۲۰ سلنه خطر کموي*
*⑨ سرطان راتلو څخه محافظت کوي . يو څيړنې ثابته کړې چې شين چای کارکوونکو ښځو کې د سینې سرطان خطر ډير کم دی*
*⑩ سربیره پر دې په امريکا تر سره شوې څیړنه ثابته کړې چې شين چای د غټو کولمو سرطان خطر ۳۰ سلنه خطر ټیټوي*

*⑪ د يوې تازه څيړنې لمخې شين چای د الزایمر "Alzheimer" ناروغۍ څخه مخنيوی کوي*

*⑫ د پوستکی د ښکلا او تازګۍ سبب کېږي او همدارنګه د غاښونو خرابيدو څخه ژغوري د لوړ فشار او د شکر په کنترول کې مرسته کوي*

فواید کینو :

1- مقاومت بدن را زیاد میکند.
2- برای لطافت وزیبایی پوست مفید است.
3- از سرطان معده جلوگیری میکند.
4- مقوی معده و ضد گاز معده است.
5- آرام بخش است.
6- کلسترول را پایین میاورد.
7- ضد عفونت میکروبی است.
8- ضد بندش ادرار و نرم کننده سینه است.
9- سرعت خون را تیز میکند.
10- دارای مقدار زیاد مگنیزم میباشد.
11- دارای ویتامین های A.C.B1.B2 میباشد.
12- دارای پروتین.چربی.قند.فاسفورس و کلسیم میباشد.
13- کینو بخاطر داشتن مقدار زیاد فاسفورس و کلسیم بالا یکی از میوه های است که در تشکیل استخوان و اسکلیت بدن موثر است.
14- کینو بدلیل داشتن ویتامین A.B.C مقوی قلب است.
15- برای سرگیجه مفید است.
16- باعث تقویت حافظه میشود.
17- برای رفع بی اشتهایی مفید است.
18- برای فشار خون بالا مفید است.
19- این میوه برای درمان بیماری های چاقی . برونشیت. التهاب ریه . زکام . فشار خون بالا وبیماری های مختلف پوستی مفید است

آیا تا حالا صبح خرما خورده اید؟
بعد از این صبح ها خرما را با معده خالی بخورید
کسی که با معده خالی خرما بخورد دچار کمتر کم خونی میشود و بدن مقاوم در برابر ویروس ها داشته میباشد و باعث سوخت وساز بدن هم میشود و باعث لاغری بدن هم میشود.