Dr.Mohammad Nasim Ibrahimi

روش صحیح شستن دستها
▫️شستن دست با صابون مؤثرترین و ارزانترین روش برای جلوگیری از بیماری‌هاست

+۱۵ اکتبر روز جهانی شستن دست‌ها

ام‌آر‌آی MRI خانم باردار یا حامله و جنین در شکم .

آیا انجام ام MRI در دوران بارداری بی خطر است؟

▫️در دوران بارداری و به خصوص سه ماهه اول هیچ اسکنی به غیر از سونوگرافی معمولا مجاز نیست. در ادامه اگر شرایط خاصی برای مادر یا جنین پیش آمد که نیاز به انجام یک اسکن دقیق تر وجود داشت، تنها اسکن کم خطر تر (و یا با تقریب خوبی بی خطر) اسکن ام آر آی است.

پنسلین چگونه کشف شد؟
صبح 28 سپتامبر 1928 الکساندر فلمینگ، پلیت بکتریا هایش را چک میکرد که با صحنه عجیبی روبرو شد! همه‌ جای پلیت بکتریا ها رشد کرده بود بجز اطراف یه نقطه که mold یا فنگس ویا همچنان گفته میتوانیم کپک زده بود. فنگس یا کپک را جدا کرد و فهمید ماده‌ای داره که بکتریا ها را میکشه. اسم آن ماده را پنی‌سلین گذاشت و بخاطر این کشف, جایزه نوبل را در medicine گرفت.
How was penicillin discovered? 🤔

On the morning of September 28, 1928, Alexander Fleming was checking his bacteria plate when he encountered a strange scene! Bacteria had grown everywhere on the plate except around one spot that was moldy. He removed the mold and realized that it has a substance that kills bacteria. He named that substance penicillin and received the Nobel Prize in medicine for this discovery

عوارض کمبود ویتامین E در بدن 👇🏻

▫️وجود مشکل در بینایی
▫️از دست دادن کتله های عضلانی
▫️وجود مشکل در برقراری تعادل و ناموزون راه رفتن
▫️خستگی و سوزن سوزن شدن بدن
▫️اختلال در سیستم دفاعی بدن.

پیدا کردن جین رشد مجدد دندان !🦷
▫️به زودی از داکتر های دندان و هزینه های زیاد راحت می‌شویم.
محققان چندی قبل جین را کشف کردند که وقتی سرکوب میشه، رشد مجدد دندان رخ میده.
▫️اخیرا ادویه آن هم ساخته شده و روی حیوانات جواب داده و به زودی میره برای تحقیقات روی انسان.

درهنگام خواب، مغز انسان شستشو وپاک می‌شود !🧠

▫️محققان و داکتران پوهنتون بوستون آمریکا: هنگام خواب، چیز‌های شگفت انگیزی در مغز روی می‌دهد، نیورون‌های مغز خاموش می‌شوند؛ لحظاتی بعد، جریان خون به سوی مغز تقویت می‌شود؛ سپس، مایع مغزی نخاعی جریان می‌یابد و با امواجی ریتمیک و نبض دار، مغز ما را شستشو می‌دهد.
▫️مطالعات اخیر نشان می‌دهند که جریان مایع مغزی نخاعی و فعالیت‌های با موج کند، قادرند پروتئین‌های سمی و تخریب کننده حافظه را از مغز بشویند

اصطلاحات مربوط خون ریزی
🩸 Petechia - پتیشیا
عبارت از خون ریزی های کوچک نقطوی شکل هستند که در جلد و غشای مخاطی که قطر شان ۱-۲ ملی متر می باشند.
🩸 Purpura - پورپورا
عبارت از خونریزی های هستند که در جلد وغشای مخاطی بوجود آمده و قطرشان ۳-۵ ملی متر می باشد.
🩸 Echymosis - اکیموزیس
عبارت از خونریزی های هستند که به شکل لکه یی بوجود می آیند و قطرشان ۱-۲ ملی متر می باشد
🩸 Epistaxis - اپیستاکسیز
عبارت از خارج شدن خون از بینی.
🩸 Hematemesis - هیماتمیزیس
عبارت از خارج شدن خون از سیستم هضمی و یا هم موجودیت خون در استفراغ و به شکل سرخ تاریک هست.
🩸 Hemoptasis - هیموپتایزیس
عبارت از خارج شدن خون از سیستم تنفسی و یا هم موجودیت خون در بلغم که به رنک سرخ روشن می باشد.
🩸 Melena - میلینا
عبارت از موجودیت خون در مواد غایطه مثال در بواسیر.
🩸 Hematuria - هیماچوریا
عبارت از موجودیت خون در ادرار.
🩸 Hemato_colpus - هیماتو_کلپوس
عبارت از موجودیت خون در مهبل در تشوشات نسایی ولادی.
🩸 Menorrhagia - مینوراژیا
عبارت از خونریزی شدید در زمان عادت ماهوار.
🩸 Hematoma - هیماتوما
عبارت از تجمع خون در یک ناحیه که بشکل یک کتله ظاهر می شود.
🩸 Hemothorax - هیموتوراکس
عبارت از تجمع خون در جوف صدر را گویند.
🩸 Hemoathrlgia - هیمواترلژیا
عبارت از تجمع خون در جوف مفصل را گویند.
🩸 Hemo_pericardium - هیمو_پریکاردیوم
عبارت از تجمع خون در پریکارد می باشد.
🩸 Hemoperitonium - هیموپریتونیوم
عبارت از تجمع خون بشکل غیر طبیعی در جوف پریتوان را گویند.
🩸 Otorrhagia - اوتوراژیا
آمدن خون از گوش

معلومات خیلی مفیدبرای مریضان که مرض شکردارند.
هرگاه مرض شکر منظم تداوی نشود نزدمتخصص مربوطه
کدام نواحی ازبدن مریضان متضرر میشود؟
هرگاه سویه قندخون مریضان شکر برای مدت طولانی بلندباقی بماندسبب تشوشات اوعیه کوچک شده ودرسه ناحیه بدن مریضان سبب تشوشات وظیفوی میگردد.
۱-تشوشات وظیفوی درچشم
۲-تشوشات وظیفوی درگرده ها
۳-تشوشات وظیفوی در عصب محیطی

اول:مرض شکرکنترول ناشده درچشم سبب
خیره گی دیدیاضعیفی چشم ها ،ایجادپرده در چشم ها وبلاخره سبب کوری در چشم هم میگردد.

دوم: مرض شکرکنترول ناشده درگرده ها سبب کاهش وظایف گرده هاشده حتی درنهایت گرده های مریض کاملن ازکارافتیده که نزدمریضان سبب پندیده گی درپاهاشده ، اطراف چشم مریضان ازطرف صبح پندیده گی میداشته باشد همچنان مریضان ازجان دردی شکایت میداشته باشند.

سوم :مرض شکرکنترول ناشده درعصب محیطی وعصب خودکارنیزسبب تشوشات وظیفوی میگردد که درعصب محیطی سبب شکایات ذیل نزدمریضان میگردد.
تشوش عصب محیطی بیشتر درپاهای مریضان شکرسبب سوزش ،کرختی ، سوزنک شدن ودردشبانه درپاها میگردد.

تشوش عصب خودکارنزدمریضان شکردرسیستم هاضمه سبب دلبدی ،استفراغ ،دمش معده بعدازخوردن غذا،اسهالات وقبضیت میگردد.
همچنان درسیستم تناسلی تشوش عصب خودکارسبب ضعف جنسی ویا کم شدن فعالیت جنسی شده ودرسیستم بولی نزد مریضان شکرسبب زود زودرفتن مریضان به تشناب بخاطرادرار، کنترول نشدن ادرارالی تشناب ،تخلیه نشدن کامل مثانه ومتکررا دچارسوزاک میشوند.
همچنان تشوش عصب محیطی بالای اوعیه نیزتاثیرنموده ‌سبب کاهش فشارخون وضعیتی میگردد وقتی مریضان شکرازحالت نشسته ایستادمیشوندتاریکی درچشمان شان بمیان آمده وبعضا میتواندسبب افتیدن مریض هم شود.

اختلاط مهم دیگری که نزدمریضان شکر بوجودمی آیدایجادشدن زخم درپاها میباشد که این زخم هاهرگاه درست تداوی نشود بیشترمنتن شده وسبب تب ، لرزه وکاهش فشارخون مریض شده وبلاخره سبب وخیم شدن وضعیت مریضان میگردد .

هرگاه سویه قندخون مریضان شکر درست کنترول نشود بعدازمدت طولانی سبب افزایش فشارخون وافزایش سویه کلسترول وترای گلسرایددرخون شان میگردد که بلاخره اختلاطات اوعیه بزرگ رابوجودمی آورد وبنابرهمین اختلاطات اوعیه بزرگ بیشتر سه عضوبدن صدمه میبیند که خیلی خطرناک وتهدیدکننده حیات میباشد وحتی سبب مرگ مریضان هم میگردد که این سه عضوبدن قرارذیل میباشد.
۱-دماغ :مرض شکر در دماغ سبب سکته های مغزی شده که نزد مریضان فلج شدن یک طرف بدن ویافلج شدن دست ها وپاها واقع شده همچنان بعدازسکته مغزی مریض فورا ازسخن زدن مانده ودیگر تکلم کرده نمیتواند.

۲-قلب : :مرض شکردرقلب سبب حملات قلبی شده وسبب عدم کفایه قلب نیزشده میتواند ونزدمریضان
نفس تنگی درهنگام قدم زدن ویاازطرف شب واقع شده
دردهای قفس سینه بعضن میتواند واقع شود وهمچنان پاهای مریضان میتواندکه پندیده گی پیداکند.

۳-شرایین محیطی :مرض شکر درطولانی مدت سبب اتیروسکلروزس شراین بزرگ شده که اکثرا میتواندسبب مسدودشدن قسمی یامکمل شرایین دست ها وپاها شود وهرگاه شریان مکمل بندشودسبب سردشدن پاه ویا دست شده ، نبض غیرقابل جس شده درطرف مربوطه ومریض دردخیلی شدیدوناراحت کننده احساس میکند که بلاخره سبب قطع شدن دست ویاپاه مریض میشود.

وهرگاه نزدمریضان شکر دلبدی ، استفراغ ، دردهای شکم
ویا اسهالات بوجود آید باید فورا نزد داکتر مراجعه کنند
تااختلاطات حادشکر اگرباشدباید فورا تحت تداوی قرارگیرد.

پس هرگاه کسانیکه مرض شکردارند متوجه کنترول ‌و تداوی دوچیزباشند ان شاالله به این اختلاطات خیلی کم مواجه خواهندشد
یکی سویه بلند قندخون شانراجدی تدوایی کنند
دوم اینکه فشاربلندخون شانرامنظم تداوی کنند.

این عوامل خطر قلب شما را در معرض خطر قرار می دهند:
❗️رژیم غذایی ناسالم
❗️نوشیدن الکل زیاد
❗️تنباکو
❗️آلودگی هوا
❗️عدم حرکت کافی

خواص ماست

۱) از پنی سیلین هم قویتر است.

۲) یکی از غذاهای خوب، نیرومند و با ارزش است و راحت هضم میشود.

۳) به انسان نشاط میبخشد و آدمی را در برابر امراض عفونی محافظت میکند و آرامبخش است.

۴) شستشوی سر با آن مو را تقویت میکند و ریزش آن را کم میکند.مالیدن ماست به دست و صورت سبب نرمی و لطافت پوست میشود.

۵) به سبب داشتن فاسفورس تقویت کننده حافظه است.

۶) ویتامین D آن استخوانها را محکم میکند.

۷) بدن را از سمومیت پاک میکند.

۸) به روده ها کمک میکند تا به حال عادی خود برگردند باکتریا های مضر را از روده ها خارج میکند و در نتیجه هضم و جذب غذا آسان میشود.

۹) کلسیم موجود در ماست برای سالخوردگان بسیار مفید است این افراد همیشه از عفونتهای روده ای خود مینالند اما اگر به شکل مرتب ماست بخورند گاز و خواص ماست عفونت روده آنها را به کلی برطرف میکند.

۱۰) بهترین ادویه برای معده است زیرا هم امراض مزمن و اسهال را تداوی میکند و هم بکتریاهای مفیدی در معده تولید میکند که برای سلامت بسیار مفید است.

۱۱) بکتریاهای ماست بسیاری از ویتامینهای گروه B را میسازند و به خون میفرستند.

۱۲) هر چه ماست ترشتر باشد سردی آن نیز بیشتر است. ماست ترش به مراتب بهتر از ماست شیرین است و برای تداوی اسهال از ماست ترش استفاده میکنند.
از خوردن نارنج و ماست با هم بپرهیزید زیرا کسانیکه دارای بنیه مساعد باشندباعث بروز Eczema میشود.

که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماریها میشوند:
۱- انار
۲- ماست
۳- سیر
۴- پیاز
۵- چای سبز
۶- جو
۷- کدو

3 چیز که جسم را مریض میکند:
۱ - زیاد حرف زدن .
۲ - زیاد خوابیدن .
۳- زیاد خوردن .

4 چیز که جسم را نابود میکند :
۱- غم .
۲- ناراحتی .
۳- گرسنگی .
۴ - شب بیداری .

5 چیز که صورت را نورانی میکند :
۱- نماز .
۲ - تقوا .
۳ - وفا .
۴- بخشندگی .
۵- جوانمردی .

4 چیز که رزق و روزی را زیاد میکند :
۱ - سعی و تلاش
۲- خوش حساب
۳- صدقه دادن
۴ - کمک به نیازمندان

و 4 چیز که رزق و روزی را کم میکند :
۱ - خواب صبح .
۲ - حرص و طمع
۳ - تنبلی .
۴- خیانت

Today is the International Day of Older Persons!
Did you know❓ Being negative about getting older can shorten your life by an average of 7.5 years.
Respect the right to health,
امروز روز جهانی سالمندان است!
آیا می‌دانستید منفی بودن در مورد افزایش سن می‌تواند به طور متوسط ​​۷.۵ سال عمر شما را کوتاه کند.
به حق سلامتی احترام بگذارید

... خربوزه پیش از غذا ، شکم را کاملاً می‌شوید و مرض ها را از ریشه می‌کَند.
.. مگس و پشه روی گل آفتابگردان نمی نشینند.
..افرادی که آب یخ می خورند بیشتر عصبانی می شوند
با کاهش مصرف آب یخ به سلامتی جگر و اعصاب خود کمک کنید.
..وجود رگه های سفيد در برخی بادنجان رومی ها موجود در بازار نشانه نيترات و باقی مانده سموم كودهاست كه باعث سرطان میشود.
..سالم ترین دندان ها را اعراب عربستان دارند زیرا آن ها به جای برس دندان های پلاستیکی ازچوب درخت مسواک برای پاک کردن دندان ها استفاده می کنند.
..لیمو ترش محصولی معجزه گر در نابودی حجره های سرطانی است و 10000 بار قویتر از chemotherapy عمل می کند.
..در کیله یک ماده کیمیاوی وجود دارد که می تواند شخص را خوشحال کند عملکرد این ماده شبیه به ادویه های ضد افسردگی است
..خوردن روزانه ۴۲گرم بادام باعث لاغر شدن پاها آب شدن چربی دور شکم میگردد.
..اگر برگ های آفتاب پرست را آتش بزنید، همه حشرات، موش و قورباقه از محل فرار می کنند.
..آلو بالو تصفیه کننده خون و ضد التهاب وضد دردهای بدن،آرامش اعصاب و سلاحی در برابر سرطان می باشد.
..خوردن کمی نمک قبل از غذا باعث درمان هفتاد درد از جمله دندان درد ،دل درد ،گلو درد میشود. لیکن نمک زیاد باعث امراض قلبی میگردد.
..انجیر برای آنهایی که قند خونشان پایین می آید و یک دفعه احساس ضعف می کنند مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می شود.
..هنگام سردرد بجای مصرف و اعتیاد به آسپرین و سایر ادویه های کیمیایی، روزانه 10 تا 20 گیلاس آب بنوشید چرا که سالم و موثر است!
.. یکی از عوامل بسیار مهم بی خوابی استفاده بیش از حد از قند و شکر می باشد.
..اندازه پا در صبح و شب فرق می کند صبح ها کفش نخرید!
در پایان روز پا به بزرگترین اندازه خود می‌رسد برای همین برای خرید یک کفش مناسب، ساعات اولیه صبح را انتخاب نکنید.
.. پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی میشود.
..گاز موجود در نوشابه، سبب پوکی استخوان و اسید فسفریک آن، موجب نرمی استخوان میشود یک عدد نوشابه به اندازه شش بشقاب برنج چاق کننده است
..زانو درد دارید؟
پای مرغ بخورید ، پای مرغ سرشار از مواد عالی غضروف ساز میباشد.

Excessive salt intake is linked to a huge number of deaths, more than any other food.
Eat less salt to reduce your risk of heart disease and death.
مصرف بیش از حد نمک با تعداد زیادی مرگ و میر مرتبط است، بیش از هر ماده غذایی دیگری.
برای کاهش خطر بیماری قلبی و مرگ، نمک کمتری بخورید.

10 ده مژده برای نماز صبح!

مژده اول!
قال النَّبِيِّ ﷺ :"بَشِّرِ الْمَشَّائِينَ فِي الظُّلَمِ إِلَى الْمَسَاجِدِ ، بِالنُّورِ التَّامِّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ".
📚(رواه أبو داود والترمذي)

ترجمه: به کسانی که در تاریکی (برای ادای نماز) به مسجد می‌روند بشارت نور کامل در قیامت بده.

مژده دوم!
قال النَّبِيِّ ﷺ:"رَكْعَتَا الْفَجْرِ خَيْرٌ مِنَ الدُّنْيَا وَمَا فِيهَا".
📚(رواه مسلم)

ترجمه: دو رکعت نماز صبح از دنیا و هرآنچه در آن وجود دارد بهتر است.

مژده سوم!
قال النَّبِيِّ ﷺ :"مَنْ خَرَجَ مِنْ بَيْتِهِ إِلَى الْمَسْجِدِ كُتِبَ لَهُ بِكُلِّ خُطْوَةٍ يَخْطُوهَا عَشْرُ حَسَنَاتٍ، وَالْقَاعِدُ فِي الْمَسْجِد يَنْتَظِرُ الصَّلاَةَ كَالْقَانِتِ، وَيُكْتَبُ مِنَ الْمُصَلِّينَ، حَتَّى يَرْجِعَ إِلَى بَيْتِهِ".📚(أخرجه أحمد)

ترجمه: هر که از خانه‌اش به طرف مسجد حرکت کند، در مقابل هر قدمش ده نیکی برایش نوشته می‌شود. و آن که در مسجد به انتظار نماز می‌نشیند تا به خانه‌اش برگردد جزء نمازگزاران نوشته می‌شود.

مژده چهارم!
قال الله تعالی :"أَقِمِ الصَّلاَةَ لِدُلُوكِ الشَّمْسِ إِلَى غَسَقِ اللَّيْلِ وَقُرْآنَ الْفَجْرِ إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُوداً ".
📖 (الإسراء : ٧٨ )

ترجمه: نماز را چنان که باید بخوان، به هنگام زوال آفتاب، تا تاریکی شب، و نماز صبح را بخوان. بی‌گمان نماز صبح بازدید می‌گردد.

مژده پنجم!
قال رَسُولُ اللَّهِ ﷺ :"لَنْ يَلِجَ النَّارَ أَحَدٌ صَلَّى قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ غُرُوبِهَا، يَعْنِى الْفَجْرَ وَالْعَصْرَ".
📚(رواه مسلم )

ترجمه: هر کس قبل و بعد از غروب خورشید نماز بخواند(یعنی نماز صبح و عصر را) داخل آتش (دوزخ) نمی‌رود.

مژده ششم!
قال النَّبِيِّ ﷺ :"مَنْ صَلَّى الْعِشَاءَ فِي جَمَاعَةٍ فَكَأَنَّمَا قَامَ نِصْفَ اللَّيْلِ، وَمَنْ صَلَّى الصُّبْحَ فِي جَمَاعَةٍ فَكَأَنَّمَا صَلَّى اللَّيْلَ كُلَّهُ".📚 (رواه مسلم)

ترجمه: هر کس نماز عشاء را با جماعت بخواند گویا نصف شب را قیام کرده است و هر کس نماز صبح را با جماعت بخواند گویا کل شب را قیام کرده است.

مژده هفتم!
قال النَّبِيِّ ﷺ : "من صلى البردين، دخل الجنة".
📚 (فتح الباري)

ترجمه: هر کس در دو سردی (عصر و صبح) نماز بخواند وارد بهشت می شود.

مژده هشتم!
قال النَّبِيِّ ﷺ :"مَنْ صَلَّى الْفَجْرَ ثُمَّ جَلَسَ فِي مُصَلاَّهُ، صَلَّتْ عَلَيْهِ الْمَلاَئِكَةُ، وَصَلاَتُهُمْ عَلَيْهِ: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لَهُ، اللَّهُمَّ ارْحَمْهُ". 📚(رواه أحمد)

ترجمه: هر کس نماز صبح را بخواند و در سجاده‌اش بنشیند، فرشتگان بر او درود می‌فرستند. درود آنان این است: خدایا او را ببخش، خدایا بر او رحم فرما.

مژده نهم!
قال النَّبِيِّ ﷺ :"مَنْ صَلَّى الْغَدَاةَ الفجر فِي جَمَاعَةٍ، ثُمَّ قَعَدَ يَذْكُرُ اللَّهَ حَتَّى تَطْلُعَ الشَّمْسُ، ثُمَّ صَلَّى رَكْعَتَيْنِ، كَانَتْ لَهُ كَأَجْرِ حَجَّةٍ وَعُمْرَةٍ تَامَّةٍ تَامَّةٍ تَامَّةٍ".
📚(رواه الترمذي)

ترجمه: هر کس نماز صبح را با جماعت بخواند و تا طلوع خورشید خدا را یاد کند، سپس دو رکعت نماز به جای آورد، ثوابی به اندازه یک حج و یک عمره‌ی کاملِ کاملِ کامل به او می‌رسد.

مژده دهم!
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ : "ليس صلاة أثقل على المنافقين من الفجر والعشاء، ولو يعلمون ما فيهما، لأتَوهما ولو حبوًا" 📚(رواه مسلم)

ترجمه: برای منافق نمازی سنگین‌تر از نماز صبح و عشاء نیست، و اگر(مردم) اجری که در این دو نماز است را می‌دانستند خود را اگر چه باخزیدن بودبه آن میرساندند.

*┈┈┈●•••❁❁❁❁•••●┈┈┈*
🌹 *ٱللّٰـهُـمَ صَـــلِّ عَلَـــیٰ سِیِّــــــدِنَـا مُـحَـــمَّـد وَ عَلَـــیٰ آلِ سِیِّــــــدِنَـا مُـحَـــمَّـد* ﷺ .

دکتر عبدالکلام می گوید:
٢٢ سال تدریس کردم؛
١: من هرگز در صنف درسی خود حاضری نگرفته ام، چون صنف درسی باید آنقدر هیجان انگیز باشد که نیاز به حاضری گرفتن نباشد و شاگردان خود شان به درس حاضر شوند.
٢: من هیچ گاه تلاش نکرده ام که ترس در صنف حاکم شود، زیرا صنف درسی خانه دوم شاگردان است.
٣: هر شاگردی که نا وقت به درس حاضر شده برایش اجازه اشتراک در صنف داده ام، حتی اگر ده دقیقه به پایان درس باقی مانده باشد، یعنی به این معنی که احساس مسئولیت دارد.
٤: هرگز کلمات را بیشتر از دو بار تکرار نکرده ام، چون می دانستم همه شاگردان آنقدر ژرفمندانه و دقیق به درس توجه دارند که نیازی به تکرار نیست.
٥: هیچ وقت ٩٠ دقیقه کامل تدریس نکرده ام، چون می دانستم حوصله شاگردان لایق، متوسط و ضعیف از هم فرق دارد.
٦: هیچ کسی را در صنف درسی جریمه نقدی نکرده ام، چون می دانستم در یک صنف درسی ممکن است یتیم ویا فقیر هم باشد.
٧: هیچگاه یک شاگرد را پشت در(دروازه) صنف منتظر نگذاشته ام، چون می دانستم پشت دروازه انتظار کشیدن غرور انسان را می شکند.
٨: همیشه تنبیه گروهی را بهتر از تنبیه انفرادی می دانستم، زیرا می فهمیدم تنبیه گروهی سرگرمی فراموش نا شدنی است، اما تنبیه انفرادی قلب ها را می شکند.
٩: من همیشه شاگردی را به تخته دعوت می کردم که جوابی برای پاسخ گفتن داشت و بعد فقط سوالی را ازش می پرسیدم که پاسخ اش را می دانست.

رفع چروک دور چشم 👁

دو تا 3 کپسول ویتامین E را سوراخ و محتوی آن را مستقیما دور چشم بزنید .
5دقیقه دایره وار مساژ دهید و اجازه دهید تا صبح بماند سپس بشویید

مهربان باشید تا عمرتان طولانی شود !
▫️مهربانی، میزان هارمون های سروتونین همان هارمون های خوشی بخش را در بدن افزایش میدهد و یکی از عوامل طولانی شدن عمر انسان است.

💢 فراموشی، نشانه‌ای از افسردگی

🔸️نتایج تحقیقات نشان می‌دهد افراد افسرده ۳۰ درصد حافظه بدتری در انجام برخی کارها دارند.

🔹خلق افسرده، افراد را از نگهداری اطلاعات در حافظه خود باز می‌دارد و شاید به همین دلیل، افراد افسرده نگه داشتن خاطرات و احساسات مثبت برای‌شان سخت است.

احتمال حمله قلبی در صبح بیشتر است .

▫️از آنجایی که هارمون‌های استرس افراد ,صبح‌ها برای کمک به بیدار شدن، بیشتر افزایش می‌یابد، احتمالا افراد صبح‌ها در معرض خطر حمله قلبی قرار می‌گیرند.

▫️ریتم شبانه‌روزی شما می‌تواند بر فشار خون و ضربان قلب شما تاثیر بگذارد و بر اساس نتایج تحقیقی که در سال ۲۰۱۹ در نشریه Circulation منتشر شد، از آنجایی که میزان فشار خون و ضربان قلب در ساعات صبح بیشتر هستند، احتمال بروز حمله قلبی بیشتر است.

برای جذب بهتر تابلیت ویتامین D چه باید کرد؟

▫️ ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. یعنی در آب حل نمیشود و زمانی که به همراه غذاهای چرب وارد بدن میشود جذب بهتری دارد.

▫️روغن زیتون، لبنیات پر چرب و تخم مرغ مواد غذایی سرشار از چربی طبیعی هستند که به جذب بهتر ویتامین D کمک میکنند.