Matarise

Duke qenë se në ditët e sotme edhe fëmijët kanë stres, yoga është një mënyrë e mirë që ata të gjejnë harmoninë psikofizike. Praktikimi i vazhdueshëm i yoga-s do të sjellë mirëqenie si të brendshme ashtu edhe të jashtme.
Disa nga përfitimet e yoga-s te fëmijët janë:

· Zhvillon dhe relakson muskujt e gjymtyrëve të poshtme dhe të sipërme.
· Forcon kyçet.
· Përmirëson pozicionin e shtyllës kurrizore.
· Rregullon frymëmarrjen, duke e bërë atë më të ekuilibruar dhe të saktë.
· Stimulon qarkullimin e gjakut.
· Ka një rritje të konsiderueshme të vetëvlerësimit.
· Redukton nivelin e stresit tek fëmijët.
· Zhvillon shqisat.
· Ata fitojnë shkathtësi dhe integritet më të madh.

📍Kulla 3, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Dita e enjte vjen me një orar të ri, 20:30 🌸
Praktiko yoga për një jetë më të shëndetshme 🧘‍♀️
Ju mirëpresim!

📍Kulla 3, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Daily reminder 🌸 Zgjidh një stil të shëndetshëm jetese🧘‍♀️

📍Kulla 3, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Migrena shkakton dhimbje koke të forta, ndonjëherë të shoqëruara me të përziera, të vjella dhe ndjeshmëri ndaj dritës dhe zërit. Njerëzit zakonisht përdorin ilaçe për të trajtuar simptomat e tyre. Megjithatë, metoda të tjera si yoga mund të jenë një mënyrë efektive për të reduktuar shpeshtësinë dhe ashpërsinë e dhimbjeve të kokës nga migrena.

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Meditimi është një metodë e trajnimit të mendjes për t'u fokusuar dhe ridrejtuar mendimet. Praktikimi i meditimit ka përfitime të shumta si mendërisht ashtu edhe fizikisht, ndaj dhe kjo teknikë ka filluar të përfshihet dhe në disa disiplina si psikoterapia ose mjekësia.

📍Kulla 3, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Ta bësh yoga-n pjesë të rutinës tënde, është një nga vendimet më të mira që mund te merrni, duke qenë se përfitimet prej saj janë të shumta🥰

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Respektojeni trupin tuaj dhe jepini atë që aj ka nevojë🌸

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Yoga-s si pranayama (kompleksi i frymëmarrjes ditore) hatha (çdo mëngjes me stomak bosh), dhe ashtanga vinyasa (e kombinuar me kardio) kanë efekt në humbjen e peshës. Por për të patur rezulat duhet të kombinohet me një regjim të caktuar ushqimor.

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Practice yoga everyday for a better and healthy life 🧘‍♀️

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Puna për orë të gjata përpara kompjuterit dëmton posturën duke qenë se të gjithë kemi tendencën të kërrusemi. Poza e peshkut na ndihmon të korrigjojmë dhe balancojmë pozicionin tonë. Praktimi i rregullt i kësaj poze kombinuar me poza të tjera të yoga-s korrigjon jo vetëm posturën po ka dhe shumë benefite të tjera në shëndetin tonë.

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Pavarësisht moshës apo angazhimeve, stresi në ditët e sotme është i pashmngshëm. Gjithsesi, jemi ne ata që duhet te gjejmë menyrat e duhura për të mirëmenaxhuar periudha të tilla dhe padyshim që të gjithë mund t’ia dalin🌸


📍Kulla 3, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Çlirimi i stresit dhe i tensionit me anë të ushtrimeve të yoga-s ndikojnë në qetësimin e mendjes dhe të trupit. Një trup më i çlodhur dhe një mendje më e qetë padyshim që e ka më të lehtë të bjerë në gjumë më shpejt, të flejë më gjatë dhe të bëjë një gjumë shumë më të mirë.
Nëse vuani nga pagjumësia, yoga është një zgjidhje shumë e mirë🧘‍♀️

Eja dhe rezervo vendin tënd në një nga klasat tona!

📍Kulla 3, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Çlirimi i stresit dhe i tensionit me anë të ushtrimeve të yoga-s ndikojnë në qetësimin e mendjes dhe të trupit. Një trup më i çlodhur dhe një mendje më e qetë padyshim që e ka më të lehtë të bjerë në gjumë më shpejt, të flejë më gjatë dhe të bëjë një gjumë shumë më të mirë.
Nëse vuani nga pagjumësia, yoga është një zgjidhje shumë e mirë 🧘‍♀️

Eja dhe rezervo vendin tënd në një nga klasat tona!

📍Kulla 3, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Fleksibiliteti i shpinës tuaj përcakton moshën tuaj!
Feel forever young with yoga😉
Eja dhe rezervo vendin tënd në një nga klasat tona 🧘‍♀️

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Disa këshilla për këdo që ka vendosur ta bëjë yoga-n pjesë të jetës së tij🌸

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Po ju e keni një pozë të preferuar? Përveç Savasana kuptohet😜

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Po ju e keni nje poze te preferuar? Perveç Savasana kuptohet 😜


📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Pavaresisht vendit se ku praktikoni yoga, shijojeni dhe merrni te gjitha perfitimet prej saj🥰

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Gjërat më të rëndësishme në jetë🥰

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Disa arsye se përse duhet të filloni të praktikoni 🧘‍♀️

🌸Dërdoja një shoku/shoqe këtë postim nëse mendon se ka nevojë ta lexojë

🌸Ruaje që t’ia rikujtosh vetes sa herë që rimti i jetës të bën të harrosh gjërat më të rëndësishme në jetë

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Make the right decision in life, be happy 😉

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Sa pak duhet për gjithë përfitmet që ka yoga ne mirëqënien tone 🥰


📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Yoga njihet për përfitimet e saj të shumta në shëndetin tonë si forcimi i imunitetit, ulja e presionit të gjakut, menaxhimi i nivelit të sheqerit në gjak dhe uljen e nivelit të stresit. Filloni të praktikoni këto poza yoge si fillim, dhe shumë shpejt do të ndjeni ndryshime si në aspektin fizik ashtu dhe në atë emocional.

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Praktikoni cat-cow dhe merrni të gjitha përfitimet prej saj🌸

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Trajtojeni veten tuaj me dashuri 🥰


📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Frymëmarrja e thellë dhe relaksimi aktivizojnë pjesën e sistemit nervor i cili i dërgon një sinjal trurit për t'i treguar pjesës ankthioze se jeni i sigurt dhe nuk keni nevojë të kundërpërgjigjeni.
Një studim i kohëve të fundit tregoi se përfitimet e lidhura me yoga-n mund të jenë për shkak të mekanizmave që përfshijnë ushtrimet e frymëmarrjes dhe aktivizimin e sistemit nervor parasimpatik. Ky aktivizim e nxit trupin të pushojë, të rinovohet dhe të rigjenerohet në mënyrë efikase duke e lejuar sistemin të detoksifikohet.
Keni provuar ndonjëherë frymëmarrje të thella yogike të cilat shërojnë dhe transformojnë trupin e njeriut?
Nëse jo, atëherë ju ftojmë të bëheni pjesë e klasave tona dhe të merrni të gjitha përfitimet e mundshme.

🌸Dërgoja një shoku/shoqe këtë postim nëse të pëlqeu.

🌸Ndiq matarise.al për më shumë këshilla dhe përfitime mbi praktikimin e yogas.


📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Give yourself the chance to experience this beautiful journey 🥰

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Studimet kanë treguar se njerëzit që bënin rregullisht yoga kishin një lëvore cerebrale më të trashë (zona e trurit përgjegjëse për përpunimin e informacionit) dhe hipokampus (zona e trurit përgjegjëse për të mësuarit dhe kujtesën) krahasuar me jo praktikuesit. Këto zona të trurit zakonisht tkurren me kalimin e moshës, por praktikuesit më të vjetër të yogas treguan më pak tkurrje sesa ata që nuk bënin yoga. Kjo sugjeron që yoga mund të kundërveprojë në humbejn e kujtesës dhe aftësive të tjera njohëse të lidhura me moshën.

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Ritmi i jetës dhe ditët e ngarkuara ndikojnë shumë në uljen e përqëndrimit. Një nga përfitimet kryesore të yogas me anë të ushtrimeve të frymëmarrjes dhe lëvizjeve të trupit është rritja e përqëndrimit🌸

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë

Praktikoni dhe merrni të gjitha përfitimet nga yoga 🥰

📍Ish Ekspozita, Bulevardi Gjergj Fishta 30, 1022, Tiranë