PT. Anna Martirosyan

📍Պարանոցային ցավային համախտանիշը ( Neck Pain Syndrome) չունի միասնական գործառնական սահմանում: Այնուամենայնիվ, ամենատարածված տեսակը ոչ սպեցիֆիկ կամ մեխանիկականն է, որը բնութագրվում է ոչ հատուկ բնույթի կամ մեխանիկական հիմքի ախտանիշներով։ NPS-ի ընդհանուր դրսևորումները կարող են ներառել մկանային ցավ, մկանային սպազմ, գլխացավ, ֆասետ հոդերի ցավ, նյարդային ցավ և ոսկրային ցավ:

👉🏻Պարանոցը պատասխանատու է գլխի քաշը պահելու համար։ Այն ճկուն է, որի հաշվին կատարում է ծալում, տարածում, կողմնային թեքումներ, պտույտներ։
Պարանոցը խոցելի է տարբեր պայմանների նկատմամբ, որոնք առաջացնում են ցավ և շարժումների սահմանափակում։
Կան մի շարք պատճառներ, որոնք կարող են նպաստել NPS-ի առաջացմանը՝
> մկանային գերլարվածություն (օրինակ՝ համակարգչի մոտ երկարատև նստած աշխատելը),
> մկանային թուլություն (օրինակ՝ սեղանարդաձև մկանների ստորին հատվածի թուլություն),
> ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխություններ (օրինակ՝ տարիքային փոփոխություններ, օստեոֆիտների առաջացում),
> նյարդերի կոմպրեսիա (օրինակ՝ պարանոցային ճողվածք),
> վնասվածքներ (օրինակ՝ սպորտային տրավմաներ, գերմարզվածություն),
> հիվանդություններ (օրինակ՝ ռևմատոիդ արթրիտ):

🧐 Պարանոցային ցավային համախտանիշի պատճառը հստակ պարզելու համար կատարվում են հատուկ թեստեր և գործիքային հետազոտություններ՝ ռենտգեն, ՄՌՏ և ՀՇ։ 🩻
🥼🩹Ճշգրիտ ախտորոշումից հետո, ընտրվում է բուժման տեսակը։

Կոնսերվատիվ բուժումը համալիր բնույթի է։ Այն իր մեջ կարող է ներառել դեղորայքային բուժում, ֆիզիոթերապևտիկ վարժություններ՝ ձգողական և ուժային, մերսում, հիդրոթերապիա, ասեղնաբուժություն, ֆիզիոթերապիա։ 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️💊

Հիշե’ք, որ բուժում սկսելուց առաջ կարևոր է ճիշտ ախտորոշումը։
Հարցերի դեպքում կարող եք դիմել 📩

Եղե’ք առողջ 😉

📍Առաջային խաչաձև կապանի (ԱԽԿ) վնասվածքներն ամենահաճախ հանդիպող սպորտային վնասվածքներն են։ 🧗‍♀️⛹🏻‍♂️🏀⛷️
🩻Ախտորոշման ՄՌՏ հետազոտությունն է։
🥼Բուժումը կարող է լինել վիրահատական և ոչ վիրահատական։
🩸💉🩹Վիրահատական բուժումից հետո շատ կարևոր է ռեաբիլիտացիան։ Այն տևում է մինչև 12 ամիս։
🏆 Շատ պրոֆեսիոնալ մարզիկներ, հաճախ բարձր նվաճումների սպորտ կարող են վերադառնալ 6-9 ամիս հետո, սակայն դա կարող է ռիսկային լինել։
📍Փոխպատվաստված ջլի ինտեգրումն ու ռեմոդելավորումը տևում է մինչև 12 ամիս, իսկ ԱԽԿ-ի անոթավորումը նորմալանում է 6-12 ամիսների ընթացքում։ Այդ իսկ պատճառով, պետք չէ շտապել։
🔬👨🏻‍🔬Կենդանիների և մարդկանց վրա կատարած հետազոտությունները պարզել են, որ փոխպատվաստած ջիլը մեխանիկորեն ամենաթույլն է հետվիրահատական 6-8-րդ շաբաթների ընթացքում։
👉🏻Այն ամրացնելու համար անհրաժեշտ է համապատասխան բեռնվածություն։ Ճիշտ ընտրված վարժություններն ու բեռնվածությունը խթանում են ջլի հզորացումը։
Լրացուցիչ վնասվածքներից խուսափելու համար, հետվիրահատահան ռեաբիլիտացիան պետք է անցնել ԱԽԿ վնասվածքների վերականգնման մեջ մասնագիտացած ֆիզիոթերապիստի հսկողությամբ։
☝🏻Ռեաբիլիտացիոն ողջ շրջանը պայմանականորեն բաժանում ենք փուլերի՝
> վաղ փուլ 0-9 շաբաթ,
> միջանկյալ փուլ 9-16 շաբաթ,
> ուշ փուլ 16-24 շաբաթ։
Յուրաքանչյուր փուլ բաժանվում է ենթափուլերի, որոնց համար սահմանում ենք ռեաբիլիտացիոն նպատակներ։

Հիշե’ք, որ ռեաբիլիտացիոն ծրագիրը կազմվում է անհատապես յուրաքանչյուր բուժառույի համար՝ հաշվի առնելով նրա ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական առանձնահատկությունները։

Եղե’ք առողջ 😉

....Շարունակենք խոսել գոտկային հատվածի ցավերից։
👆🏻Ցավի տարբեր պատճառներ կարող են լինել։ Օրինակ ` կմախքային փոփոխությունները, որոնք ներառում են սկոլիոզը, հիպերկիֆոզն ու հիպերլորդոզը կամ դրանց հարթեցումը։
Ցավի պատճառ կարող են լինել մկանային գերձգումներ, սպազմը, սպորտային վնասվածքները, նստանյարդի բորբոքումը, ստենոզը, օստեոպորոզը և այլն։
☝🏻Հիշե′ք, որ ցավի պատճառը պարզելու համար անհրաժեշտ է դիմել բժիշկի, ոչ թե -ին։ 😁
☝🏻Թյուր կարծիք կա, որ գոտկային ցավերի ժամանակ պետք է անշարժ մնալ։ 🤦🏻‍♀️
📣 Ամենևին ո′չ։
🔬 Ճիշտ ախտորոշումից հետո անհրաժեշտ է ստանալ համապատասխան բուժում։
Քանի որ գոտկային ցավերը դեպքերի մեծամասնությունում կապված են լինում ոսկրամկանային համակարգի խնդիրների հետ, ապա համապատասխան դեղորայքային բուժման հետ, բժիշկը կարող է նշանակել ֆիզիկական թերապիա/կինեզիոթերապիա։
🧎🏻‍♀️🚶🏻‍♀️ Հատուկ վարժությունների շարքը կոնկրետ ձեր դեպքի համար պիտի ընտրվի մասնագետի կողմից, որը կօգնի ավելի արագ լուծել խնդիրը։
⚕️ Թերապիայի մեջ հիմնականում ներառված են լինում ձգողական վարժություններ, ուժային վարժություններ, դինամիկ վարժություններ։
Ամենապարզ և օգտակար վարժությունը, որը դուք ինքնուրույն և մասնագետի խորհրդով կարող եք կատարել` չափավորված քայլքն է։

Հիշե'ք, որ հիվանդությունն ավելի հեշտ է կանխարգելել, քան բուժել։

Եղե’ք առողջ 😉

#գոտկացավ #եղեքառողջ #վարժություններ

📣 Եթե կա մի հիվանդություն, որի հետ գրեթե բոլորը կարող են , ապա դա մեջքի ցավն է: Առավել հաճախ` գոտկային հատվածի ցավը։
Գրեթե 65 միլիոն ամերիկացի նշում է, որ անընդհատ մեջքի ցավ է զգում։ 😯
🇺🇲2016 թվականին Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի ամսագրի կողմից կատարված վերլուծությունը ցույց է տվել, որ մեջքի և պարանոցի ցավը ԱՄՆ-ում առողջապահական ծախսերի երրորդ ամենաբարձր ցուցանիշն ունի՝ 87,6 միլիարդ դոլար:💸💸💸
🧐Մեջքի ցավը կարող է տարբեր ձևերով դրսևորվել՝ բութ, մշտական ցավից մինչև հանկարծակի սուր կամ ցավ: Այն կարող է սկսվել վնասվածքից, ծանր առարկա բարձրացնելուց, սխալ պտտման շարժումից, ծանր մարզումներից հետո կամ պարզապես ծերանալու հետևանքով։
✌🏻ԱՄՆ-ի Առողջապահության ազգային ինստիտուտը նկարագրում է մեջքի ցավի երկու տեսակ:

Սուր՝ մեջքի կարճատև ցավ, որը տևում է մի քանի օրից մինչև մի քանի շաբաթ: Գոտկային հատվածի ցավերի մեծ մասը սուր է: Այն հաճախ ինքն իրեն լավանում է մի քանի օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում:

Քրոնիկ` ցավ, որը տևում է 12 շաբաթ կամ ավելի երկար, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ մեջքի սուր ցավի պատճառը վերացվել է:
Մարդկանց մոտ 20%-ի մոտ մեջքի սուր ցավը վերածվում է մեջքի քրոնիկական ցավի։

Շարունակելի........
#մեջքիցավ

Ֆիզիկական ակտիվություն և իմունիտետ։ 💪🏻🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
Արդյո՞ք մարզվել մրսածության և գրիպի սեզոնին: 🤔🤧

👉🏻Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ կանոնավոր վարժությունները ոչ միայն նվազեցնում են որոշ հիվանդությունների տևողությունը և ծանրությունը, այլ նաև լրացուցիչ առողջարարական օգուտներ են տալիս՝ ամրապնդել իմունային համակարգը:

📌Ֆիզիկապես ակտիվ լինելը կարող է նվազեցնել մրսածության և գրիպի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա՝ թեթևացնելով ախտանշանները և արագացնելով վերականգնումը։ 🤧🤾🏻‍♀️

☝🏻Չնայած ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է օգտակար լինել հիվանդության ժամանակ, կարևոր է ուշադրություն դարձնել ձեր ախտանշաններին:
Շատ մասնագետներ առաջարկում են հետևել «պարանոցի կանոնին»: Եթե ձեր ախտանիշները մեղմ են և բարձր, օրինակ՝ քթից հոսք կամ կոկորդի ցավ, ապա չափավոր կատարված վարժություններն ընդհանուր առմամբ անվտանգ են: Այնուամենայնիվ, նվազեցրեք ինտենսիվությունը՝ գերլարումից խուսափելու համար:

✋🏻Սակայն, եթե ձեր ախտանիշները գտնվում են , ինչպիսիք են կրծքավանդակի ծանրությունը, դժվարաշնչությունը կամ ստամոքսի խանգարումը, ավելի լավ է բաց թողնել մարզումները:
🤒🥵 Իսկ եթե ջերմություն կամ մկանային ցավ ունեք, առաջնահերթություն տվեք հանգստին և հեղուկներին:🧘🏻‍♀️🥤🧃

Եղե’ք առողջ 😉

#եղեքառողջ

😱 Կինեզիոֆոբիան ( ) կամ ֆիզիկական ակտիվության նկատմամբ իռացիոնալ վախը երևույթ է, որն առաջանում է մարդկանց մոտ հետվնասվածքային կամ հետվիրահատական շրջանում։
🙄 Մի կողմից սա նորմալ է, քանի որ մեր օրգանիզմի ռեակցիաներից ամենաուժեղն ինքնապաշտպանական ռեակցիան է։
🙃 Կինեզիոֆոբիայի դեպքում մեր օրգանիզմը մեզ է այն ցավերից, որոնք մենք զգացել ենք վնասվածք ստանալու ժամանակ` բացառելով շարժումները։
☝🏻Սակայն, պետք է ուշադիր լինել և վաղ #կինեզիոֆոբիան, քանի որ այն զգալիորեն խոչընդոտում է հիվանդների ակտիվ վերականգնմանը։
🤝🏻 Շատ դեպքերում անհրաժեշտ է լինում բուժառուի, բուժող բժշկի, կինեզիոթերապիստի և հոգեբանի համատեղ աշխատանք, որի արդյունքում հնարավոր է դառնում հաղթահարել վախը շարժումների և ֆիզիկական ակտիվության նկատմամբ։

🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ Եղե’ք առողջ և մի խուսափեք ֆիզիկական ակտիվությունից։
Հիշե’ք, որ շարժումը կյանք է։

I am so proud to be part of this dream team.

🦶🏻Растяжение связок лодыжки ( sprain)— распространенная травма, которая встречается у людей всех возрастов и всех уровней активности.

📌Растяжение лодыжки происходит, когда сильные связки, поддерживающие лодыжку, растягиваются за пределы своих возможностей и рвутся. Тяжесть растяжения может сильно различаться в зависимости от количества вовлеченных связок и степени их разрыва.

🩹Большинство растяжений заживают с помощью консервативных методов лечения, таких как лёд, подъем, лекарства(RICE) и простые реабилитационные упражнения.

💉Если симптомы не улучшаются, несмотря на консервативное лечение, вам может потребоваться операция по восстановлению или реконструкции повреждённых связок.

☝🏻Без надлежащего лечения и реабилитации хроническое или невылеченное тяжёлое растяжение может ослабить лодыжку, повышая вероятность повторной травмы.

Будьте здоровы 😉
#ереван #лечение #реабилитация #травмы

😐Ցավոք օստեոարթրոզը (ՕԱ) հնարավոր չէ ամբողջությամբ կանխարգելել, քանի որ այն մեր հոդերի ամենօրյա արդյունքն է։
☝🏻Սակայն, հետևելով մի քանի պարզ կանոնների, կարելի է նվազեցնել դրա առաջացման ռիսկերը։
📣Ծանոթանանք այդ կանոններին։
✅ Անհրաժեշտ է զերծ մնալ ավելորդ քաշից, քանի որ այն լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում հոդերի վրա։
✅ Եթե ունեք շաքարային դիաբետ, ապա պիտի վերահսկեք այն, քանի որ դա հիվանդության զարգացման լրացուցիչ ռիսկեր է առաջացնում։
✅ Անհրաժեշտ է ամեն օր գոնե 30 րոպե զբաղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ։ Ճիշտ կատարվող վարժությունները կօգնեն խուսափել հոդերի կարկամածությունից և կուժեղացնեն Ձեր մկանները։
✅ Խուսափեք հոդերի վնասվածքներից։ Ֆիզիկական ակտիվությունից առաջ անհրաժեշտ է 5-10 րոպե նախավարժանք կատարել` տաքացնելով մկանները։
✅ Ուշադրություն դարձրեք հոդացավերին։ Եթե դրանք առաջանում են մարզվելուց կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից 1-2 ժամ հետո, ապա պիտի նվազեցնեք ծանրաբեռնվածությունը։ Իսկ եթե դրանք առաջանում են առանց պատճառի կամ առավոտյան և երեկոյան, և խոչընդոտում են Ձեր առօրյա կենսագործունեությանն, ապա անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի։
Հիշե'ք, որ հիվանդությունն ավելի հեշտ է կանխարգելել, քան բուժել։

Եղե’ք առողջ 😉

☝🏻Կան ֆիզիկական թերապիայի 5 հիմնական ուղղություններ `
🦴 Օրթոպեդիկ,
🧠 Նյարդաբանական,
♥️ Սիրտ-թոքային,
🧓 Տարեցների,
👶🏻Մանկական։
Այս ուղղություններ ընդգրկում են տարբեր ենթաճյուղեր։
📣 Հիշե’ք, որ ֆիզիկական թերապիան նախատեսված է թե’ հիվանդությունների բուժման, թե’ կանխարգելման համար։
Եղե’ք առողջ 😉

🔤 English text
👉🏻 There are 5 types of physical therapy:
🦴 Orthopedic,
🧠 Neurological,
♥️ Cardiopulmonary,
🧓 Geriatric,
👶🏻 Pediatric.
These types include various subtypes.
📣 Remember, physiotherapy is not only for treatment, but also for prevention.
Stay healthy 😉

Biodex -ի կիրառությունը վերին վերջույթի վնասվածքների և հիվանդությունների դեպքում
📣 վարժությունները կիրառելի են ուսահոդի գրեթե բոլոր խնդիրների դեպքում։
-ում մեր արդեն հնգամյա փորձը ցույց է տալիս, որ -ով իրականացվող վերականգնողական թերապիան արդյունավետ է`
📍պտտող թեզանիքի (rotator cuff),
📍ուսահոդի հոդախախտերի,
📍 համախտանիշի (frozen shoulder),
📍ուսահոդի անկայունության,
📍 subacromial ցավային համախտանիշի և ուսահոդի այլ վնասվածքների և հիվանդությունների դեպքում։
-ի այս վարժությունը նախատեսված է արտաքին պտույտի (external rotation) սահմանափակումների վերացման և վերկատարային (m. Supraspinatus) մկանի հզորացման համար։

Մանրամասների համար 📩

Եղե’ք առողջ 😉

📣 Կոնքազդրային հոդն ունի բարդ կառուցվածք։ Այն շրջապատված է գրեթե 30 մկանով։ Ցավի ճիշտ տեղակայումը պարզելու համար, անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչպես է հոդը։
☝🏻 Կոնքազդրային հոդի խնդիրները շատ տարբեր են։ Դրանցից են`
📍արթրոզը,
📍բուրսիտը,
📍 մկանային գերլարվածությունը,
📍մկանային թուլությունը,
📍շխկացող հոդի համախտանիշը (snapping hip syndrome):

🔧 -ն օգնում է վերականգնել կոնքազդրային հոդի շարժումների նորմալ ծավալը, բալանսավորել ծալիչ-տարածից և զատիչ-առբերիչ մկանների աշխատանքը, հզորացնել նշված մկանները։



Եղե’ք առողջ 😉

-ի կիրառումը ծնկահոդի խնդիրների դեպքում 🦵🏻

🤔 Ո՞ր դեպքերում կարելի է դիմել -ի օգնությանը։
📍Ազդրի հետին խմբի վնասվածքների,
📍ԱԽԿ-ի (ACLR) ռեկոնստրուկտիվ վիրահատությանների,
📍Մենիսկի (Meniscus)վիրահատությունների,
📍Պատելոֆեմորալ (Patellofemoral PS) ցավային համախտանիշի,
📍Ծնկահոդի օստեոարթրրիտի (OA) ռեհաբիլիտացիայի ժամանակ։
☝🏻 Բացի վերը նշվածը, համակարգի միջոցով կատարում ենք նաև մկանային թեստավորում, որը հնարավորություն է տալիս կանխարգելել վնասվածքները և ընտրել սպորտ վերադառնալու (return to play) ճիշտ ժամանակը։

🧐 Մանրամասն տեղեկությունների և հերթագրման համար 📩

Եղե’ք առողջ 😉

🦵🏻Սկսենք ստորին վերջույթից
-ի կիրառությունը 🦶🏻-ի խնդիրների դեպքում
🤔 Ո՞ր վնասվածքների ռեհաբիլիտացիայի ժամանակ կարելի է դիմել -ի օգնությանը։
Ներկայացնենք մի քանի օրինակներ.
📍 Սրունքվեգային հոդի կապանային գերձգումների (ankle sprain),
📍Հոդում շարժումների սահմանափակումների,
📍Ոսկրային կոտրվածքներից հետո վերականգնողական թերապիայի,
📍 Այլ հիվանդությունների հետևանքով առաջացած մնացորդային խնդիրների դեպքում։
Մանրամասների համար 📩
Եղե’ք առողջ 😉

Ծնկների գերտարածում (knee hyperextension) կամ genu recurvatum
🎯 Այն առավել հաճախ հանդիպում է կանանց մոտ։ Կարող է առաջանալ ծնկահոդի տարբեր վնասվածքների պատճառով, օրինակ` առաջային և հետին խաչաձև կապանների վնասվածքներ (ACL and PSL injury), ինչպես նաև կարող է ժառանգաբար փոխանցվել` որպես կապանային թուլության համախտանիշ։
🤕 Ծնկների գերտարածումը կարող է առաջացնել`
> ցավ քայլելիս կամ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ,
> այտուց,
> ծնկահոդի շարժումների կարկամություն,
> տարբեր վնասվածքներ։
🔬 Ախտորոշումը կատարվում է օրթոպեդ-վնասվածքաբանի կողմից (չնայած, շատ դեպքերում այն անզեն աչքով տեսանելի է)։
🩹 Բուժումը կարող է լինել վիրահատական և ոչ վիրահատական` կախված խնդրի ախտածագումից։
⚕️ Ոչ վիրահատական բուժումն առաջին հերթին ներառում է ֆիզիկական թերապիա, որի ժամանակ կատարվում են հատուկ վարժություններ` ուղղված մկանային համակարգի հզորացմանն ու բալանսավորմանը։
🧎🏻🏋🏻‍♂️ Վարժությունները կարող են լինել շատ պարզ, սակայն կատարման տեխնիկան խիստ տարբերվում է ծնկահոդի այլ խնդիրների ժամանակ կատարվող նույն վարժությունների տեխնիկայից։
☝🏻Կախված գերտարածման աստիճանից, ֆիզիոթերապիստն է որոշում ինչ հաջորդականությամբ, քանի կրկնությամբ և շաբաթական քանի անգամ կատարել վարժությունները։
Եղե’ք առողջ 😉

համախտանիշի ռիսկի գործոնները կարող են լինել և ։

📣 Հիշու՞մ եք չէ, որ կարող է ինքնալավացում լինել։
Սակայն, պետք է շատ զգույշ լինել նման սպասումների հետ կապված։

⚕️Փորձը ցույց է տալիս, որ բուժումը ձգձգելն ավելի է դժվարեցնում վերականգնողական թերապիայի գործընթացը և նվազեցնում 💯 արդյունքի հասնելու հավանականությունը։

☝🏻Արդեն ավելի քան 5 տարի է, մենք ունենք հատուկ մշակած վերականգնողական ծրագիր, համախտանիշի բուժման համար (կարևոր գործոն է Biodex համակարգի կիրառումը)։

👍🏻 Ծրագրի արդյունավետությունն ամեն օր ստուգվում է բազմաթիվ բուժառուների կողմից։

💪🏻 Թերթելով նկարները կգտնեք մի քանի օգտակար վարժություններ, որոնք կօգնեն Ձեզ կանխարգելել ուսահոդի հետ կապված խնդիրները։

☝🏻 Հիշե′ք, որ ավելի լավ է կանխարգելել, քան բուժել։

📣«Սառած ուսի» համախտանիշը հայտնի է նաև որպես, ադհեսիվ (կպումային) կափսուլիտ, որը բնութագրվում է ուսահոդի դժվարաշարժությամբ և ցավով:
📍 Ախտանիշները սովորաբար սկսվում են աստիճանաբար, ժամանակի ընթացքում վատթարանում են և սովորաբար 1-3 տարվա ընթացքում՝ գնում դեպի լավացում:
🧫 Ախտորոշումը `
> Կլինիկա (զննում, ֆունկցիոնալ թեստեր),
> Ռենտգենաբանական,
> ՄՌՏ։
👉🏻«Սառած ուսի» համախտանիշն ունի 3 փուլ։ Փուլերից յուրաքանչյուրը կարող է տևել մի քանի ամիս։

1. Սառեցման փուլ (Freezing` 6 շաբաթից-9 ամիս). ուսի ցանկացած շարժում կարող է լինել ցավոտ, և ուսահոդի շարժումների ծավալը սկսում է սահմանափակվել։
2. Սառեցված փուլ (Frozen` 4 մինչև 9-12 ամիս). այս փուլում ցավը կարող է նվազել, սակայն ուսը դառնում է դժվարաշարժ, շարժումներն սկսում են սահմանափակվել։
3. Լավացման փուլ (Thawing` 5-26 ամիս) . ուսահոդի շարժումները սկսում են բարելավվել։
Շարունակելի.........

Խոսենք սպորտային/մասնագիտական ռեհաբիլիտացիայի մասին
☝🏻 Օրթոպեդիկ վնասվածքների մեծամասնությունը լինում են սպորտային գործունեության հետևանքով/ընթացքում
🩹 Ռեհաբիլիտացիայի կարևոր փուլերից է սպորտ-յուրահատուկ (sport-specific rehabilitation) ռեհաբիլիտացիան։
📍Այս փուլում շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել մարզաձևի առանձնահատկություններին, հիմնական ծանրաբեռնվածություն կրող մկանախմբերին և կատարել մասնագիտական վարժություններ։
💉Դեպք
🩰 Մեր բուժառուն բալետի պարող է։ Ախտորոշվել էր ձախ ծնկան հոդի, միջային մահիկի վնասվածք (medical meniscus tear).
Հետվիրահատական ռեհաբիլիտացիայի այս փուլում ներառված են հատուկ մասնագիտական վարժություններ, որոնց նպատակն է բուժառուի մկանները նախապատրաստել սպասվող մասնագիտական բեռնվածությանը։

Եղե′ք առողջ 😉 և գնացեք բալետային ներկայացումներ դիտելու։ 🩰

Կան վնասվածքներ, որոնք հաճախ ունենում են պարզ լուծում։
Կան մկանային միկրոտրավմաներ, որոնց ժամանակ`
> Կինեզիոթեյփինգը,
> Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղորայքը,
> PRP ներարկումները,
շատ լավ արդյունք են տալիս։

👉🏻 Սակայն, հիշե’ք, որ բուժման մեթոդներն ընտրում է բժիշկը` համապատասխան հետազոտություններից և ախտորոշումից հետո։
Եղե’ք առողջ և զերծ։ 😉

Հաջորդ օժանդակ միջոցները, որոնց մասին ուզում եմ ձեզ պատմել` ծնկակալներն են (наколенники, knee brace). 🦵🏻
🩹💉Ծնկակալները նույնպես հաճախ կիրառվող միջոցներ են։ Սրանք կիրառվում են ինչպես ծնկան հոդի գրեթե բոլոր վիրահատություններից հետո, այնպես էլ` մի շարք վնասվածքների և հիվանդությունների ժամանակ։
📣 Գիտեի՞ք, որ գոյություն ունեն ծնկակալների տարբեր տեսակներ, որոնք նախատեսված են կոնկրետ խնդիրների համար։
🧐 Ըստ նշանակության, ծնկակալները լինում են ` կանխարգելիչ, ֆունկցիոնալ և վերականգնողական։
☝🏻Հիշե′ք, որ ծնկակալի ինքնուրույն ընտրությունը ձեզ օգուտ բերելու փոխարեն կարող է վնասել։
👉🏻Ծնկակալը պետք է նշանակի օրթոպեդը կամ ֆիզիոթերապիստը` համապատասխան ձեր գանգատներին։
#ծնկակալ

🦯Հենակներ, քայլակներ, ձեռնափայտեր

Սրանք այն օժանդակ միջոցներն են, որոնք ստորին վերջույթների գրեթե բոլոր վիրահատություններից հետո անհրաժեշտ են բուժառուներին։ 🦵🏻🦶🏻

👉🏻 Հենակները, քայլակները և ձեռնափայտերը նախատեսված են վիրահատված վերջույթը բեռնաթափելու համար և դրանց սխալ ընտրությունն ու կիրառումը կարող է ոչ միայն չօգնել, այլև` վնաս հասցնել բուժառուին։

🤔 Թյուր կարծիք կա, որ հենակը (թևատակային կամ արմնկային) կամ ձեռնափայտը պետք է կրել վնասված կամ վիրահատված կողմից։
😤 Դա սխալ է, քանի որ մեր նպատակն է' ոչ թե վնասված կամ վիրահատված վերջույթը` այլ բեռնաթափել այն։

Բացի ճիշտ կիրառելը, այն պետք է նաև ընտրված լինի բուժառուի հասակին և քաշին համապատասխան, որն էլ ավելի կհեշտացնի բուժառուի տեղաշարժը։

Թվարկված օժանդակ սարքերի ճիշտ ընտրության և կիրառության տեսահոլովակները կարող եք դիտել -ի YouTube-յան էջում։

Այս փոքրիկ սպլինտը նախատեսված է -ի (ծղիկային նյարդի) վնասման դեպքում։ Սպլինտը կոչվում է MP stop.

Այս սպլինտները նախատեսված են ռևմատոիդ արթրիտով հիվանդի համար։ Աջ ձեռքինն օրվա ընթացքում կրելու համար է, իսկ ձախ ձեռքինը նախատեսված է գիշերը կրելու համար: Սպլինտները պատրաստվում են անհատական։

Ահա փոքրիկ սպլինտը։

🤕MCL injury of elbow 🤾🤽🤼

☝🏻The medial (ulnar) collateral ligament (MCL) supports the ulnohumeral and radiohumeral joints medially, and is a fan-shaped structure.
👉🏻Damage to the medial collateral ligament of the elbow from an instability episode usually heals with non-operative treatment.
🩹Non-operative management can be successful when 📌 bracing,
📌taping,
📌therapy are used to stabilise the elbow.
Stay healthy 😉

📌 Կոնքազդրային հոդի էնդոպրոթեզավորում
🧐 Ի՞նչ պետք է իմանալ այս դեպքում։
1. Վերականգնումը տևում է 12 շաբաթից մինչև 6 ամիս,
2. այս ընթացքում շատ կարևոր է վերականգնողական թերապիան,
3. վիրահատությունից հետո կարևոր է պահպանել բժշկի կողմից տրված բոլոր ցուցումները,
4. հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո պետք չէ տանն անշարժ պարկել, այլ անհրաժեշտ է թերապիստի ցուցումով կատարել հատուկ վարժություններ և քայլակով քայլել` յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ, 5-10 րոպե։
5. թերապիստի օգնությամբ կընտրեք Ձեզ համապատասխան քայլակ,
6. կսովորեք ոտքերի վրա մարմնի քաշի բաշխման ճիշտ ձևը։
Եղե'ք առողջ 😉