Psicólogar com Odete Kiala

🚨 *CAMPANHA*🚨

*STOP FUGA À MATERNIDADE*

*O que é* ❓

Trata-se de uma jornada de interacção social, com informações sobre causas, consequência, medidadas preventivas.

*Como serão realizadas* ❓

Serão realizadas em formato de palestras, rodas de conversas ou até mesmo em marchas, e rastreios.

*Quem serão as pessoas que irão realizar* ❓

As pessoas que irão realizar serão assistentes sociais como: Psicólogos ou estudantes de Psicologia, Sociólogos, Psicopedagogos, e profissionais de outras áreas.

*Quando será* ❓
Só temos a data de início, não teremos data para o encerramento, porque, é uma campanha que vai ser feita a nível nacional, mas primeiro, vamos começar a nível município de viana, e depois, para mais municípios.

*= Eu quero participar =*

*Qual é o seu nome? E o número do whatsapp, manda no off.

LOCAIS DE ATUAÇÃO, HOSPITAIS, IGREJAS, MERCADOS, VIAS PÚBLICAS , ESCOLAS, E MARCHAS.

JÁ ESTAMOS A TRABALHAR JUNTO COM ADMINISTRAÇÃO MUNICIPAL DE VIANA, ABERTURA SERA JÁ NO DIA 15 DE JULHO, NO HOSPITAL DO CAPALANCA, NÃO PERCA ESTA OPORTUNIDADE, JUNTOS SOMOS MAIS FORTES 💪💪

A MOTIVAÇÃO é uma força poderosa que nos impulsiona a superar desafios, alcançar nossos objetivos e buscar o melhor de nós mesmos.

Em momento de dificuldade, incerteza ou simplesmente quando precisamos de um estímulo extra, palavras motivacionais podem fazer toda a diferença. Elas nos lembram que somos capazes de enfrentar qualquer obstáculo e nos inspiram a perseguir nossos sonhos com determinação. ❤️❤️

Aqui vai algumas frases, para você refletir:🤔🤔

Acredite em si mesmo, e você será imparável.

Cada dia é uma nova oportunidade para brilhar.

Se você pode sonhar, pode realizar.

A persistência leva ao sucesso.

A jornada mais longa começa com um único passo.

Sua determinação é a sua maior força.💪💪

O sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos dia após dia.

Encare cada desafio como uma chance de crescimento.

Grandes coisas nunca vêm da zona de conforto.

Mude seus pensamentos, e você mudará seu mundo.

A adversidade revela o verdadeiro campeão que há em você.

Você é mais forte do que imagina.

O que você faz hoje pode melhorar todos os amanhãs.

Acredite no poder dos seus sonhos, e siga em frente.

Não desista, seja forte 💪💪 como eu.🤭🤭

Uma mulher decidida abstrai a sabedoria escondida por detrás de qualquer situação.

COMO TER MAIS AMOR-PRÓPRIO?
❤️❤️❤️
Você pode dar início à sua jornada do amor-próprio em qualquer momento. Basta somente querer se amar e aceitar que o caminho pode ser longo, muitas vezes para o restante da sua vida. Se você tem mania de autocrítica, quebrar esse hábito ineficiente será um pouco trabalhoso, mas não impossível. As dicas abaixo vão ajudá-lo a dar início a essa trajetória cujo único destino é a felicidade.

COLOQUE-SE EM PRIMEIRO LUGAR.
As pessoas que se acostumam a fazer somente o que os outros querem f**am doentes em pouco tempo. A negligência de seus desejos pessoais pode conduzir à depressão, esgotamento mental ou ansiedade. Por não se permitirem desfrutar de pequenos prazeres conforme os seus próprios termos podem viver “de mal com a vida” ou se tornarem apáticas.

As suas necessidades e desejos devem ser prioridades. Aliás, você consegue se lembrar da última vez que se permitiu descansar ou fazer algo somente para benefício próprio? Todas as pessoas precisam ter períodos de relaxamento e de diversão em suas vidas. Eles proporcionam bem-estar e fazem a manutenção da saúde mental.
Além disso, colocar-se em primeiro lugar signif**a saber o momento certo de dizer “não” para prevenir a sobrecarga de emoções e o cansaço físico, ignorar conselhos que visam controlá-lo em vez de ajudá-lo e correr atrás de seus objetivos, independente se você possui torcida ou não.

CONHEÇA OS SEUS LIMITES.
Tornar-se a prioridade número um em sua vida requer descobrir os seus limites para, então, fazer imposições quando necessário. Você pode ser benevolente e ajudar as pessoas, é claro. O problema dessa postura se encontra no excesso de atenção no outro. Quando você passa a se prejudicar em prol de outras pessoas, precisa avaliar os seus limites pessoais.
Estabeleça limites que o ajudem a escolher quais ocasiões são benéf**as para você, quais são ligeiramente desgastantes, mas suportáveis, e quais estão fora de cogitação.🙏🙏❤️❤️

É muito importante, que toda pessoa, tenha essa capacidade de agradecer a Deus por tudo.

Por que parece ser tão mais fácil reclamar da vida? Por que temos uma certa tendência a f**armos insatisfeitos e a achar que estamos muito longe de tudo aquilo que sonhamos. Por que a grama do vizinho parece ser tão mais verde do que a nossa? Será que é tão difícil olhar para a nossa vida e para nós com o mesmo olhar que lançamos para os outros?

Nós precisamos aprender a ter orgulho do que somos, do que fazemos e do que temos. Precisamos ser menos críticos e menos cruéis conosco, precisamos saber relevar as nossas falhas e fraquezas e saber celebrar as pequenas conquistas diárias. Os nossos dias são feitos de pequenos passos e é com o sucesso dos pequenos passos que vamos chegar onde queremos.

É com este olhar generoso sobre mim e sobre a minha vida que eu agradeço a Deus por tudo o que eu alcancei até hoje. Eu reconheço o meu esforço e me reconcilio com os meus fracassos, porque sei que nenhum deles foi grande o suficiente para me fazer desistir. Pelo contrário, os meus erros me ajudaram a crescer.

Muito obrigado, meu Deus, por tudo de bom e de mau que é colocado no meu caminho, pois aquilo que não me traz felicidade me permite reconhecê-la quando ela chega em minha vida.

Eu entrego tudo nas suas mãos 🙏🙏❤️

NUNCA SEJA COMO UMA FOTOGRAFIA QUE SÓ MOSTRA BELEZA. SEJA COMO UMA MOEDA, QUE DE UM LADO MOSTRA O ROSTO E DE OUTRO LADO MOSTRA O SEU VALOR.

DE. Petelson.

A DEPRESSÃO PÓS-PARTO é uma doença mental caracterizada por sinais prolongados de tristeza, perda de interesse em atividades diárias, ansiedade e irritabilidade.

A depressão pós-parto afeta entre 10 e 15% das mães, e pode surgir um pouco antes do parto e/ou durante todo o primeiro ano após o parto. Contudo, é mais frequente o seu início até 4 meses após o parto.

Quais são os principais sintomas da depressão pós-parto?
Habitualmente, os sintomas da depressão pós-parto duram mais do que 2 semanas e podem ser:

diminuição do interesse ou incapacidade para tarefas diárias
tristeza prolongada, irritabilidade e choro fácil
ansiedade e agitação
perturbações alimentares (aumento ou perda de peso)
perturbações do sono (aumento ou diminuição do sono)
sentimentos de culpa ou baixa autoestima
falta de memória e dificuldades de concentração
falta de energia e motivação
ideias de morte ou suicídio
A par destes sintomas, é comum a existência de sentimentos como:

pensar em magoar-se a si ou ao bebé
duvidar da sua capacidade para tomar cuidar da criança
sentimento de distância do bebé
afastamento das pessoas próximas
sentimento de não estar satisfeita/feliz com a função materna
alteração da relação com o parceiro.

Devemos tomar muito cuidado com a depressão pós-parto, muitas mulheres estão a cometer suicídio, ou
Abandonar o próprio bebé, todo cuidado é pouco.

VAMOS SALVAR VIDAS🙏🙏🙏

Achei lindo este texto!
O mais lindo que já li!
Vale a pena ler...

Olá,
Meu nome é *Felicidade*. Sou casada com o *Tempo*. Ele é responsável pela solução de todos os problemas, ele constrói corações, ele cura machucados, ele vence a tristeza…
Juntos, *eu* e o *Tempo* tivemos três filhos: a *Amizade*, a *Sabedoria*, e o *Amor*.
A *Amizade* é a filha mais velha. Uma menina linda, sincera, alegre. A *Amizade* brilha como o sol. A *Amizade* une pessoas, pretendendo nunca ferir, sempre consolar.
A do meio é a *Sabedoria*. Culta, íntegra, sempre foi mais apegada ao pai, o *Tempo*. A *Sabedoria* e o *Tempo* andam sempre juntos!
O caçula é o *Amor*.
Ah! Como esse me dá trabalho! É teimoso, às vezes só quer morar em um lugar…
Eu vivo dizendo: *Amor*, você foi feito para morar nos corações, não em apenas um só. O *Amor* é complexo, mas é lindo, muito lindo. Quando ele começa a fazer estragos eu chamo logo o pai dele, o *Tempo*, e aí o *Tempo* vem fechando todas as feridas que o *Amor* abriu!
E tudo no final sempre dá certo, se ainda não deu, é porque não chegou o final.
Por isso, acredite sempre na família. Acredite no *Tempo*, na *Amizade*, na *Sabedoria* e no *Amor*. Aí, quem sabe, eu, *Felicidade*, não bato à sua porta.

Palavra de hoje:
*Tempo*

Tudo no *Tempo de Deus* e não no nosso!!!
🙏🙏🙏🙏
Dra: Maria Odete Quiala de Sousa, Psicóloga Clínica e da Saúde.

CURSO DE APOIO PSICOLÓGICO
AULA Nº 5
Olá seja bem vindo (a), eu sou Amós Luciano Psicólogo Clínico - Terapeuta Comportamental e Sexólogo, sou o seu Professor neste magnífico Curso.
Aulas em Video, Áudio, Imagens e documentos em PDF.
PARA INSCRIÇÃO (Leia e siga mesmo bem as instruções):
1. Siga à página para receber as notif**ações das aulas.
2. Dê um Like nesta publicação e Partilhe a mesma.
3. Num só Comentário - Menciona 4 amigos ou mais, deixa o teu número do WhatsApp e o seu nome Completo.
4. Siga o Link do Grupo do WhatsApp (ATENÇÃO; VOCÊ SÓ SERÁ ACEITE LÁ NO GRUPO SE CUMPRIR COM AS INSTRUÇÕES PARA A INSCRIÇÃO): https://chat.whatsapp.com/I8rXNlGgWxADIUjDVoMpzP
Durante as 3 últimas aulas falamos que o atendimento de emergência caracteriza-se por aquilo que implica risco iminente de morte ou que cause sofrimento intenso ao paciente. Mencionamos várias situações de urgência como Cortes, acidentes, violações, agressões e tantas outras, espero que você esteja esteja a se lembrar 😊.
COMO O PSICÓLOGO DEVE INTERVIR NESTES CASOS?

1. FAZER A AVALIAÇÃO INICIAL
2. ESTABELECER "RAPPORT"
3. ESTABILIZAÇÃO EMOCIONAL
4. ESCUTA ATIVA
5. VALIDAÇÃO E NORMALIZAÇÃO
6. INFORMAÇÕES E ESCLARECIMENTOS
7. DESENVOLVIMENTO DE ESTRATÉGIAS DE COPING
8. ENCAMINHAMENTO, SE NECESSÁRIO
9. FOLLOW-UP
Assim demos por terminado os 9 passos importantes para se atender num Banco de Urgência.
HOJE VEREMOS COMO AGIR NA PRÁTICA DIANTE DE UM CASO, pois não usamos e nunca usaremos os 9 passos em só caso e de uma única vez.
CENÁRIO: Um cliente chega ao banco de urgência apresentando sintomas severos de ansiedade. Ele relata que começou a sentir palpitações, falta de ar e tontura enquanto estava na fila do banco, sem uma causa aparente. O cliente nunca experienciou algo semelhante antes, e sua ansiedade está interferindo signif**ativamente em sua capacidade de lidar com a situação.
OBS: Procure idealizar esta situação e com os itens abaixo já estudados ensaie uma resposta baseada nas orientações, faça valer e acredite que estás diante tal episódio.

COMO O PSICÓLOGO DEVE AGIR?

1. AVALIAÇÃO INICIAL: e Aborde o cliente de maneira calma e respeitosa; Faça uma avaliação rápida da gravidade dos sintomas, considerando se há risco iminente para o cliente ou para os outros.
2. ESTABELEÇA RAPPORT: Apresente-se como um profissional de saúde mental e explique que está ali para oferecer apoio emocional. Mostre empatia e compreensão, reconhecendo a dificuldade que ele está enfrentando.
3. ACALME O AMBIENTE: Procure um local mais calmo e privado para conversar, minimizando estímulos externos que possam intensif**ar a ansiedade.
4. VALIDAÇÃO DAS EMOÇÕES: Valide as emoções do cliente, reconhecendo o medo e a ansiedade que ele está enfrentando; Evite minimizar ou julgar.
☝️ ESTA AULA "COMPLETA" ESTÁ GRAVADA EM VÍDEO AULA E ESTÁ DISPONÍVEL LÁ NO NOSSO GRUPO DO WHATSAPP.
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CURSO DE APOIO PSICOLÓGICO
AULA Nº 3
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Aulas em Video, Áudio, Imagens e documentos em PDF.
PARA INSCRIÇÃO (Leia e siga mesmo bem as instruções):
1. Siga à página para receber as notif**ações das aulas.
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4. Siga o Link do Grupo do WhatsApp (Atenção; você só será aceite lá no Grupo se cumprir com as instruções para a inscrição): https://chat.whatsapp.com/I8rXNlGgWxADIUjDVoMpzP
Na aula passada (ontem) falamos que ☝️o atendimento de urgência e emergência é necessário quando o paciente necessita de uma ação médica imediata.

☝️ Falamos ainda que o atendimento de emergência caracteriza-se por aquilo que implica risco iminente de morte ou que cause sofrimento intenso ao paciente. Mencionamos várias situações de urgência como Cortes, acidentes, violações, agressões e tantas outras, espero que você esteja esteja a se lembrar 😊.
COMO O PSICÓLOGO DEVE INTERVIR NESTES CASOS?

Já na aula de ontem vimos estes 3 abaixo: 👇
1. FAZER A AVALIAÇÃO INICIAL
2. ESTABELECER "RAPPORT"
3. ESTABILIZAÇÃO EMOCIONAL
Hoje veremos mais 3 que são:
4. ESCUTA ATIVA: Permita que a pessoa compartilhe sua experiência e emoções; Faça perguntas abertas para incentivar a expressão.
5. VALIDAÇÃO E NORMALIZAÇÃO: Valide as emoções da pessoa, reconhecendo que é normal sentir medo, raiva ou ansiedade após um incidente traumático; Explique as reações psicológicas comuns a eventos estressantes.
6. INFORMAÇÕES E ESCLARECIMENTOS: Forneça informações relevantes sobre os procedimentos do banco após um incidente, tranquilizando a pessoa quanto à sua segurança futura.
Daremos continuidade na próxima aula, fique ligado ☝️ a página.
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CURSO DE APOIO PSICOLÓGICO
AULA Nº 2
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Aulas em Video, Áudio, Imagens e documentos em PDF.
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Ontem falamos que ☝️o atendimento no hospital é FOCAL, BREVE e muitas vezes EMERGENCIAL. O psicólogo clínico no hospital, ao contrário do psicólogo no consultório, VAI ATÉ O CLIENTE e, junto a este ou a equipe multidisciplinar, identif**a sua demanda. Hoje vamos falar sobre o atendimento no Banco de Urgência, é a primeira parte deste assunto.
O atendimento de urgência e emergência é necessário quando o paciente necessita de uma ação médica imediata.

Ninguém quer pensar em acidentes e traumas que podem nos levar ao pronto-socorro, não é mesmo? Por isso, a prevenção e os cuidados com a saúde são tão importantes.

Mas quando ocorrem situações de urgência e emergência, o atendimento rápido faz toda a diferença. Por isso, saber onde buscar ajuda, quais serviços hospitalares estão à disposição e até mesmo como proceder nesses casos é fundamental.

SITUAÇÕES DE EMERGÊNCIA

O atendimento de emergência caracteriza-se por aquilo que implica risco iminente de morte ou que cause sofrimento intenso ao paciente. Ou seja, é necessário ter o diagnóstico e dar início ao tratamento o mais rápido possível para que os efeitos sejam minimizados e a pessoa esteja em segurança.

Algumas das principais situações que necessitam de atendimento imediato, pois existe um risco potencial de morte são:

👉Acidente de origem elétrica;
👉Picada ou mordida de animais peçonhentos;
👉Cortes e queimaduras profundas;
👉Hemorragia;
👉Infarto;
👉Derrame;
👉Sangue na urina, no vômito, nas fezes ou ao tossir;
👉Reação alérgica grave;
👉Alta dificuldade respiratória;
👉Convulsões;
👉Febres altas e constantes;
👉Acidentes de trânsito (incluindo atropelamentos).
COMO O PSICÓLOGO DEVE INTERVIR NESTES CASOS?

1. FAZER A AVALIAÇÃO INICIAL: abordar a pessoa de maneira calma e empática; Certif**ar que ela esteja fisicamente segura; observar sinais de angústia emocional, como choro, tremores ou ansiedade.
2. ESTABELECER "RAPPORT": introduzir-se e explicar quem é você e que estás disponível para oferecer apoio; Mostrar empatia e compreensão, validar as emoções da pessoa.
3. ESTABILIZAÇÃO EMOCIONAL: ajudar a pessoa a se acalmar através de técnicas de respiração 🫁 profunda ou relaxamento; Oferecer um espaço seguro para o paciente expressar os sentimentos, sem julgamentos.
Daremos continuidade na próxima aula, fique ligado ☝️ a página.
☝️ ESTA AULA "COMPLETA" ESTÁ GRAVADA EM VÍDEO AULA E ESTÁ DISPONÍVEL LÁ NO NOSSO GRUPO DO WHATSAPP.
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Técnica de relaxamento, vai ajudar vc a controlar os sentimentos e as emoções, que sentimos no momento.

técnica de relaxamento, para ajudar vc

O QUE É REFLETIR SOBRE SI MESMO?

É olhar para quem somos e tentar perceber o que gostaríamos de ser. É a capacidade de nos avaliar e de entender melhor os caminhos percorridos. É refletir sobre si mesmo e escolher ser você. É definir objetivos, metas, propósitos, desejos e etc.

QUAL O OBJETIVO DE UMA REFLEXÃO?

A reflexão oportuniza voltar atrás e rever acontecimentos e práticas. Na análise da prática reflexiva, é necessário rever a constituição do pensamento reflexivo, inerente ao ser humano, que ocorre nas relações sociais, portanto constitui-se em um processo historicamente situado.

QUAL É A MELHOR REFLEXÃO DA VIDA?

Quando algo ruim acontece você tem três escolhas: deixar isso definir você, deixar isso destruir você, ou fazer isso te deixar mais forte. ...
Ser feliz não é ter uma vida perfeita, mas sim reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios e perdas, que enfrentamos nas nossas vidas, ter a capacidade de resolver.

Isso irá lhe fazer bem 🙏🙏

Dra: Maria Odete Quiala de Sousa, Psicóloga Clínica e da Saúde, e fundadora do projecto superação e autoestima ❤️

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO RISO PARA A SAÚDE FÍSICA E MENTAL.

Quando o bom humor é o riso são compartilhados eles unem as pessoas, aumentam a intimidade é, claro, contribuem com o estado de felicidade. Além disso, rir fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia, diminui a dor, protege contra os efeitos do estresse e muito mais.

O sorriso ajuda a manter o equilíbrio emocional, nos mantém mais relaxados, aumenta a autoestima e o alto astral. Sorrir rejuvenesce e aumenta a longevidade, pois movimenta a musculatura do rosto, ajudando a manter a elasticidade da pele.

A RISADA EXERCITA O CÉREBRO.
Sorrir diminui a intensidade de emoções negativas como a tristeza, e relaxa o corpo inteiro. Alivia a tensão e o estresse e mantém os músculos relaxados por até 45 minutos.
Rir é importante para a saúde mental, pois libera serotonina e endorfina, substâncias que trazem a sensação de bem-estar, prazer e alegria, diminuindo o risco de doenças psicossomáticas, como a depressão, ansiedade e estresse.

RIR FAZ BEM PARA O CORAÇÃO ❤️
Dar boas gargalhadas ajuda ainda no bom funcionamento do sistema cardíaco. “Quando você sorri, seu fluxo sanguíneo aumenta, auxiliando no controle da pressão arterial e protegendo contra ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares.

RIR É O MELHOR REMÉDIO.
Para que o simples fato de rir seja possível, o corpo humano pode chegar a movimentar até 80 músculos. O riso mexe com o cérebro, garganta, coração, tórax, pernas, pés, além do rosto, claro! Segundo estudos na área, essa forma de expressar a felicidade traz efeitos terapêuticos, como retardar o aparecimento das rugas durante o processo de envelhecimento.

ENTRE OS TANTOS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE QUE O RISO PODE TRAZER, ESTÃO:
reduzir o stress, promover a queima de calorias, melhorar a qualidade de sono, fortalecer o abdômen, melhorar a circulação sanguínea, a respiração e a digestão, fortalecer o sistema imunológico, estimular a criatividade e induzir a criação de laços com outras 👪

Um bom execício para a nossa mente

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Domingos António Nokali, Marques Paulo Salvador, Queninha Queni, Amaro Layercio

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Domingos António Nokali Marques Paulo Salvador Queninha Queni Amaro Layercio

MUITOS PAIS QUE SÃO AGRESSIVOS, SOFREM COM O TRANSTORNO EXPLOSIVO INTERMITENTE.
O que é transtorno explosivo intermitente?
O transtorno explosivo intermitente (TEI) é uma condição psicológica que consiste em constantes explosões de raiva e comportamentos agressivos. Indivíduos com essa condição não conseguem controlar os seus impulsos violentos e descontam a sua frustração em objetos ou em outras pessoas.

As manifestações de fúria ocorrem de formas variadas, dependendo do grau de gravidade do transtorno. Indivíduos com sintomas leves geralmente gritam, xingam, apontam o dedo, iniciam discussões, destroem objetos e fazem ameaças vazias.

Já indivíduos com sintomas graves partem para a agressão física (chutes, socos, empurrões) e para a destruição de propriedade alheia. Objetos também podem ser arremessados com a intenção de machucar durante uma briga.

Antes de agir, a pessoa com TEI sente um mal-estar generalizado e uma sensação grande de angústia. Ela precisa liberar a irritação crescente em seu interior de alguma forma e, como não conhece maneiras saudáveis de fazê-lo, acaba se ferindo ou ferindo outros.

O transtorno explosivo intermitente normalmente começa na infância ou no início da adolescência.

Comportamentos típicos de pessoas com TEI.

1-Resmungar palavras grosseiras e xingamentos;

2-Fazer ofensas diretamente a alguém;

3-Fechar portas com força;

4-Dizer coisas ruins no momento da raiva;

5-Bater em objetos a ponto de quebrá-los;

6-Se irritar facilmente e desproporcionalmente à situação;

7-Mau humor frequente;

8-Transformar discussões em brigas e/ou gritaria;

9-Ter dificuldade para controlar emoções;

10-Usar linguagem pejorativa;

11-Reclamações sobre tremores, palpitações e dormência nos membros durante momentos de exaltação.

Dra: Maria Odete Quiala de Sousa, Psicóloga Clínica e da Saúde, e uma das fundadora do projeto superação e autoestima ❤️❤️

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NO CASAMENTO

No lar os cônjuges devem cultivar a capacidade de reconhecer e avaliar as suas próprias emoções e as emoções no outro, assim como a capacidade de lidar com elas.

A minha parceira hoje está mal humorada, é melhor eu não fazer perguntas inoportunas;

Hoje o meu marido está muito animado, vou procurar outro momento para lhe expor o problema das propinas ou outro problema financeiro.

A Inteligência Emocional é entendida como autoconhecimento, controlo emocional, empatia, capacidade de desenvolver um relacionamento saudável.

É bom ter "medo" de perder o companheiro (a), pois o medo faz com que tenhamos de tomar determinadas preocupações, como cuidar melhor da família, do lar, ser mais carinhoso(a), chegar cedo em casa, evitar bebedeiras e más companhias.

Há um medo doentio. Este deve ser tratado pelo psicólogo.

A Inteligência Emocional permite o alinhamento de coisas que não estão fora dos carris, para sua correcção.

São bases do casamento: o amor, a fidelidade, a cumplicidade, o afecto, o carinho e o respeito.

O propósito do casamento são vários:

1. Deixar-se moldar por amor.
"Mulher seja submissa ao teu marido....Marido ame a tua esposa, assim como Jesus amou a sua igreja..."

2. Companheirismo;

3. Complementaridade.

QUAL É O PREÇO DO TEU SONHO?

"Quanto maior o passo, o desafio, a emoção, mais alto é o preço que se paga por nossas conquistas”.

Sonhar é difícil. É como imaginar e construir mentalmente cada detalhe do nosso sonho, da nossa casa, empresa, departamento, cada produto, cliente, de forma certinha.

Sonho exige coragem, Planejamento, Foco.

O Sucesso começa na Imaginação na definição do teu Propósito.

Qual é o teu Propósito de vida?

Quais as áreas da tua vida que precisas melhorar?

Qual é a tua Missão?

Todo o sonho tem seu preço.

Para construir um SONHO, precisamos estabelecer Metas- Objectivos.

Precisamos ter nitidez de uma imagem, um objectivo bem definido, Foco.

O Foco é o motor das realizações e da concretização dos nossos sonhos:

Foco Visionário: clareza e detalhe de onde queremos chegar.

Foco Comportamental: o que vou fazer.

Foco Consistente: manter o foco visionário e o Comportamental.

Conclusão: Devemos focar nas metas, nos objectivos, nas soluções e não nos problemas.

De: Alcides Chivangu.

Dra: Maria Odete Quiala de Sousa, Psicóloga Clínica e da Saúde.

ANGÚSTIA NO BEM-ESTAR

Para quem viveu uma vida atribulada materialmente e emocionalmente, é muitas vezes incapaz de reconhecer que está em paz e porque mesmo quando está em paz tem a sensação de angústia.
A sensação de que não é merecedor/a para ter a paz ou o bem que possuí agora.

A angústia no bem-estar é essa sensação que muitos têm quando estão num momento de paz e abundância e ainda assim acham que algo de mal poderá acontecer e muitas vezes acontece porque essa sensação levo o indivíduo a auto- sabotar-se.

Por isso aprendamos todos a processar conscientemente os momentos maus e principalmente os bons.
Todos merecemos a dádiva de amar e sermos amados, embora, pensamos que devemos nos amar mais, sim devemos, mas não há nada melhor que o objecto do nosso amor seja uma outra pessoa, porque a partilha é uma necessidade.

Há quem se orgulha da solitude, mas este orgulho é apenas a soma de experiências não muito agradáveis, por isso na solidão a recaídas é inevitável.

Respire, nada de mau ou o mal vai acontecer e se acontecer f**a o aprendizado.

Escrito por um psicólogo angolano
Catarino Luamba.

Na foto, Dra. Maria Odete Quiala de Sousa, Psicóloga Clínica e da Saúde.