Psicólogar com Odete Kiala, Luanda Videos
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Uma mulher, não pode ter só uma profissão, eu também só pastelaria, e ainda tenho mais 🤭🤭🤭
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REFLEXÃO DO DIA. 5 HÁBITOS QUE FARÃO VOCÊ FELIZ. 1-AUTOCONHECIMENTO E ACEITAÇÃO Explore seus valores, sonhos, desejos e medos. Mergulhe em autoanálises, reflexões e atividades que te aproximem da sua essência. Seja verdadeiro consigo mesmo, sem máscaras ou fingimentos. Aceite suas qualidades e imperfeições, reconhecendo que elas fazem parte da sua história e te tornam único. Porém, seja gentil consigo mesmo, especialmente em momentos de falhas ou erros. Perdoe-se, aprenda com as experiências e siga em frente com mais leveza. 2. CUIDADO FÍSICO E MENTAL Alimente-se de forma nutritiva, pratique exercícios físicos regularmente, durma bem e hidrate-se. Cuide do seu corpo para fortalecer sua mente e elevar sua disposição. Ademais, pratique o otimismo, focando no lado bom da vida e nos seus motivos de gratidão, afaste pensamentos negativos e cultive uma mente mais leve e esperançosa. Dessa forma, desafie-se e mantenha sua mente em constante aprendizado e crescimento. 3. RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS: Rodeie-se de pessoas que te fazem bem, que te apoiam, te inspiram e te fazem rir, e também invista em relacionamentos autênticos e saudáveis. Então, expresse seus sentimentos, pensamentos e necessidades de forma clara e assertiva. Seja um bom ouvinte e demonstre empatia pelas pessoas ao seu redor. Aprenda a dizer “não” quando necessário, priorizando seu bem-estar e evitando se sobrecarregar com compromissos ou responsabilidades que não te cabem. 4. PROPÓSITO E SIGNIFICADO: Reflita sobre o que te motiva, o que te faz sentir realizado e qual impacto você deseja ter no mundo. Você pode fazer isso por meio de um propósito que te inspire e te dê um senso de significado. Ajudar o próximo e fazer a diferença no mundo pode te trazer grande realização e felicidade. Portanto, pratique a atenção plena, focando no momento presente e apreciando as pequenas coisas da vida. Desligue-se do piloto automático e saboreie cada experiência com to
O MEDO, A RAIVA, O ESTRESSE, ATAQUE DO PÂNICO, FAZ COM QUE AGENTE COMETA ERROS, CONHEÇA A TÉCNICA DE RELAXAMENTO PARA CONTROLAR ESSAS EMOÇÕES OU SENTIMENTOS.
DISFORIA DE GÊNERO: DENOTA UMA INTENSA E PERSISTÊNCIA SENSAÇÃO DE MAL-ESTAR COM O SEXO QUE LHE ATRIBUÍDO, E O DESEJO DE POSSUÍR O OUTRO CORPO, E O DESEJO DE SER CHAMADO O NOME DE UMA OUTRA IDENTIDADE. SEGUNDO O DSM-5.